武術套路中運動節奏的訓練要點探討

王振宇

隨著武術運動在國內外的地位提升，武術套路運動的關注度逐漸上升。但是，武術套路運動的細節卻被大家忽視。比如，武術套路運動中的運動節奏，節奏是運動具有運動美的關鍵因素，運動節奏關乎著武術套路運動的質量，本文將圍繞著武術套路運動、節奏及訓練展開綜述。

中國傳統武術種類多種多樣，從而研發了五花八門的武術套路，盡管武術套路豐富多彩，但是練好武術套路都需要勤奮練習的態度，堅持不懈的毅力。

1 競技武術套路

1.1 概念

競技武術套路，顧名思義就是在競技過程中，武術參加者所使用的武術套路。對于競技武術套路的評價可以從武術參加者的武術動作的熟練程度、武術動作的難度、武術節奏的把握上等方面進行，競技武術套路的核心就是追求“高、難、美、新”。

1.2 競技武術套路的特點

競技武術套路的特點多種多樣，主要包括：（1）競技武術套路最大的特點之一就是與體育運動充分結合一起，在體育運動的基礎之上更加注重攻防。同時，競技武術套路也經常被運用到軍事斗爭中。（2）由于競技武術套路動作復雜，訓練難度大，因此，在練習競技武術套路動作時需要武術者有頑強拼搏的精神意志、腳踏實地的態度、敢為人先的勇氣，更需要武術者堅持每天訓練，競技武術套路動作的優美是一點一滴訓練出來的，高質量的競技武術套路能夠給觀眾耳目一新的視覺體驗。（3）競技武術套路對武術者身體要求較高，需要武術者身體靈活度高，需要武術者應急能力強。競技武術套路不僅能夠增強武術者身體體質，而且能夠提高武術者自衛能力。武術者擁有良好的體魄才能更好地服務了社會和人民群眾。

1.3 武術套路運動的節奏

武術套路運動有著強烈的節奏感，其節奏感表現在有快有慢，有動有靜，有急有緩。武術套路運動節奏鮮明的動感反映出武術者的武術功底，當武術者表演武術套路運動時，其節奏感不強，嚴重觀眾的審美欣賞。高質量的武術套路運動其武術動作連貫，動作干凈利落，節奏感靈活多變。武術界流傳這樣的名言，“動如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、立如雞、站如松、轉如輪、折如弓、輕如葉、重如鐵、緩如云、快如風”，可見，武術套路運動動作變化的豐富性。武術套路運動其核心講究動作的協調性、豐富性和多元性，武術套路運動的收放自如需要武術者用心表達，在掌握武術套路運動的要領才能更好地運用在日常的訓練當中。

2 武術套路中運動節奏的意義

2.1 運動節奏

運動節奏指的是運動動作的快慢、力度大小，肌肉收縮、舒張與時間間隔的長短合理交替的一種綜合特征，是動作用力及快慢在時間上的體現。每個動作都有特定在時間、空間上的表現形式。所有的運動都可理解為力與速度的特定性變化，是個體在完成動作過程中的速度和用力大小、強弱有序的運行方式。武術者良好的武術運行方式與日常艱辛的訓練是分不開的，掌握好運動的節奏感就能增強武術運行方式的優美感。通過對運動節奏的把握和強化，從而在體育訓練中達到事倍功半的效果。

2.2 運動節奏的意義

競技武術套路作為傳統武術的一種，其動作的優美性和連貫性豐富了傳統美術的節奏感，競技武術套路對武術者提出極高的專業要求，因此，還沒有完全被普及。競技武術套路豐富傳統武術的多元性，它讓武術者在日常的練習中更加注重攻防練習，對增強武術者的體魄，放松武術者身心，提高武術者身體素質上面有著積極的影響作用。在練習競技武術套路時促進了武術者之間的交流，增強了武術訓練的人文情懷。因此武術套路中運動節奏是武術運動的核心，加強訓練，培養節奏感是武術套路訓練的關鍵部分，競技武術套路的節奏感深得人民群眾的喜愛，其武術動作富有良好的藝術性和審美性。

3 武術套路運動節奏的訓練要點

3.1 重視基本功和基本動作的教學

練好武術套路運動的核心在于練好基本動作，扎實的基本功是武術套路運動的關鍵所在，基本功的教學直接關乎著整個武術套路運動的質量。基本功的訓練看似無聊，但是基本功的訓練能夠增強武術者體魄，在塑造武術者性格上有著重要的影響作用。扎實的基本功為武術者練習武術套路運動奠定了基礎，方便日后的高難度的訓練。武術者應根據自身的缺陷作出有針對性的訓練，有重點有目標的訓練。只有基本功和基本動作熟練，才能訓練出有節奏的武術套路運動。

3.2 重點傳授難度動作或復雜動作

難度動作或復雜動作是武術套路運動節奏訓練的重點任務，是整套武術套路運動的關鍵部分。難度動作是指對身體素質和基本功要求較高的動作。復雜動作是指動作的路線、方位轉折變化大和對身體協調性要求較高的動作。在武術套路運動教學過程中，用根據每個學員身體素質情況量身定制合適的武術動作，在練習好基本功基礎之上，逐漸教授難度動作和復雜動作，根據每個學員的接受程度，合理調整教學內容，避免在學員身體疲勞時強制訓練。武術教學員應做到因材施教，提高武術教學質量，保證武術學員學習的積極性。

3.3 圍繞組合動作進行合理施教

組合動作是武術套路運動節奏訓練的核心部分，組合動作的熟練程度直接影響武術套路運動節奏感的強弱。武術教學員在教授組合動作時，可以把組合動作分解成單個動作，進行示范表演，增強學員對組合動作的認知能力，但學員當個動作熟練時，再進行組合動作訓練。組合動作的劃分要注意每一段的教學重點不要太多，一般可劃分為1～2個，要圍繞重點動作安排在每次課的套路教學之前。每教完一個組合動作，讓學生消化鞏固后再進行下一個組合動作的傳授，最后按照整段或整套動作的順序進行完整教學。在組合動作教學過程中應注意動作之間的連貫性，在本質上掌握組合動作的要領。

3.4 突出器械的基本技法

器械基本技法的熟練程度是影響武術套路運動節奏訓練的重要因素，學員應熟悉各個器械的基本技法，使得器械的使用與武術套路運動節奏訓練完美結合起來。器械運動的關鍵在于機械與人的配合程度，當人能夠熟練掌握機械時，才能最大限度地發揮出機械運動的優美性。對于機械運動的教學，學員應掌握機械的特點和使用方法。比如，學員在學習刀術時，要學會運用手腕使力。因此，在學習刀術套路之前，先介紹學習刀的基本握法和刀術的主要運動方法，如纏頭刀、裹腦刀、藏刀、劈、砍、刺、撩等刀法，體會使用刀術的運動方法和力點，初步掌握后再學習套路動作，這樣容易做到持械方法清晰、身械協調，便于更好地體現出該器械的運動特點。

4 結語

綜上所述，伴隨著武術運動在國內外地位的提高，武術套路運動的形式美、形態美、節奏美逐漸被觀眾認可，其中武術套路運動的節奏感深受大家喜愛。因此，在武術套路運動中應注重基本功的訓練，扎實的基本功是武術運動節奏的關鍵，應注重武術套路運動節奏的訓練要點，有針對性地進行訓練，重視訓練過程中的動作節奏的訓練。同時，應調整好訓練狀態，以積極的心態、強健的體魄進行武術套路訓練，注重訓練方法，講究訓練質量，提高整體訓練節奏感。

（作者單位：豐順縣文化廣電旅游體育局）