青少年健美操訓(xùn)練中表現(xiàn)力的訓(xùn)練路徑

李楠楠

1 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的價值分析

健美操教學(xué)在掌握基本理念的基礎(chǔ)上更偏重于技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，因此，實踐性是健美操課程的主要性質(zhì)，技術(shù)技能訓(xùn)練則是健美操課程的核心，開展健美操活動需要教師和學(xué)生的不斷配合。

健美操表現(xiàn)力同時也是課程考核的一個重點，不以終結(jié)性評價為導(dǎo)向，而是注重表演過程學(xué)生的身體狀態(tài)和精神面貌。一般而言，是從動作完成的準(zhǔn)確度、力度以及幅度;節(jié)奏是否有序、與音樂的協(xié)調(diào)度;動作技能是否熟悉等這幾個方面進行評分，但是藝術(shù)評分標(biāo)準(zhǔn)也占據(jù)著很大的部分，其次才是動作難度以及編排情況，因此這也說明了在健美操訓(xùn)練中，表現(xiàn)力訓(xùn)練的所特有的價值和意義。健美操專業(yè)在不斷的高速發(fā)展，因此，除了對動作編排和動作技能的培養(yǎng)之外，還需要把訓(xùn)練健美操表現(xiàn)力作為課程教學(xué)的重點。健美操教學(xué)不能只局限于動作的模板教學(xué)，這不僅會影響學(xué)生的興趣體驗，還會導(dǎo)致課程教學(xué)缺乏活力，無法提升學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。因此，教師要以豐富的教學(xué)模式賦予健美操課程教學(xué)的生命力，感染學(xué)生參與到健美操學(xué)習(xí)當(dāng)中，提升健美操教學(xué)質(zhì)量的水平，同時對青少年健美操運動技能具有良好的發(fā)展。

2 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的影響因素

首先，青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練影響是多種元素共同作用的結(jié)果，綜合各個方面的研究，我們可以知道，青少年表現(xiàn)力最突出的一個特點就是展現(xiàn)力量的美感，而力度則是影響美感對一個因素，只有力和美的結(jié)合才能使動作富有感染力還有表現(xiàn)力。

其次，動作編排的合理性是影響健美操表現(xiàn)力的直接原因，成套的動作之間構(gòu)成是否連貫，實施是否具有一致性，對青少年學(xué)習(xí)是否成功掌握健美操技能有著重要影響。如若學(xué)生不能熟練掌握扎實的健美操基本技能，那么自然也無法提升青少年的綜合素質(zhì)。

最后是要培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)感染力，感染力是表現(xiàn)力的在外體現(xiàn)，健美操因其本身的要求對青少年的意志力還有拼搏精神有著良好的促進作用，只有發(fā)自內(nèi)心的激情和熱愛，才能真正與他人產(chǎn)生共鳴，才能自然的領(lǐng)悟到健美操對人發(fā)展的意義。才能真正展現(xiàn)個性，建立自我信心，增加健美操表現(xiàn)力獨有的特色和魅力。

3 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的基本策略

3.1 培養(yǎng)青少年扎實的基本功

在當(dāng)前，把握好青少年表現(xiàn)力訓(xùn)練的重要方向是健美操課程教學(xué)的關(guān)鍵，因此，促使學(xué)生能夠在訓(xùn)練中更好展現(xiàn)自我，需要教師采取行之有效的措施和手段。培養(yǎng)青少年扎實基本功是提升青少年健美操表現(xiàn)力的基本策略。

第一，要對學(xué)生進行針對性的力量訓(xùn)練。青少年正處于身心發(fā)展的高速階段，在這個關(guān)鍵時期，教師要對課程訓(xùn)練進行合理規(guī)劃，矯正學(xué)生的不良的肢體動作，形成良好的體態(tài)，避免因為錯誤的訓(xùn)練方式導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，損害學(xué)生的身體健康。運動需要一定的體力維持，因此，教師要采取有效的方法，加強重力彈跳以及柔韌性訓(xùn)練，科學(xué)的指導(dǎo)學(xué)生增強體能水平，以更充沛的精力投入到健美操課程學(xué)習(xí)中去。當(dāng)然，這也離不開教師的長期指導(dǎo)和學(xué)生的長期堅持，教師要以鼓勵為主，提升學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的信心。

第二，教師要以自身的言行和規(guī)范的動作，為學(xué)生做出良好的示范，針對不同學(xué)生的氣質(zhì)特點制定出適合他們自身的教學(xué)方案，通過示范教學(xué)，保持健美操課程教學(xué)的創(chuàng)新性和準(zhǔn)確性。技能掌握是需要通過不間斷的練習(xí)來實現(xiàn)的，因此，教師也要督促學(xué)生勤加練習(xí)，確保每個學(xué)生都能理解和掌握健美操技術(shù)的要領(lǐng)。

3.2 提升學(xué)生的音樂修養(yǎng)

音樂是表達人思想感情和內(nèi)在精神的重要載體，人們習(xí)慣于將自己的情緒變化寄托到音樂演奏當(dāng)中，因此，加強對音樂的感受能力是強化青少年健美操表現(xiàn)力的重要因素。健美操與音樂演奏通過相互作用，來實現(xiàn)青少年對健美操知識的理解學(xué)習(xí)，對健美操技能的掌握和運用。

健美操教學(xué)質(zhì)量與音樂的結(jié)合，在實際應(yīng)用中，要加強學(xué)生的音樂能力，通過全面地學(xué)習(xí)，發(fā)展音樂素質(zhì)，落實到展現(xiàn)健美操表現(xiàn)力的實際應(yīng)用中去。每個學(xué)生對于音樂的理解都是不一樣的，教師在課程教學(xué)中要注意引導(dǎo)學(xué)生將在實踐訓(xùn)練和意境想象結(jié)合到一起，通過肢體語言表達出動作的變化，不是音樂節(jié)奏在將音樂主題演繹出來的同時也能將表現(xiàn)的力度展現(xiàn)得淋漓盡致。

3.3 培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)

健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的最基本的目的就是促使學(xué)生敢于表現(xiàn)自己，有些學(xué)生在成長過程中可能缺乏展示鍛煉的平臺，容易產(chǎn)生對未知事物的恐懼和緊張不安的心理。教師要及時針對學(xué)生的行為，應(yīng)用相關(guān)的心理知識強化學(xué)生心理素質(zhì)，以自信而富有活力的面貌投入到健美操訓(xùn)練中去。平時訓(xùn)練中，教師也要多與學(xué)生進行互動，在糾正動作的過程中，傾聽學(xué)生的心聲，了解他們在訓(xùn)練中是否存在困難和壓力。通過健美操訓(xùn)練，獲得克服困難的勇氣，教授學(xué)生要在平時的訓(xùn)練中對自我進行積極的暗示。在面對以后的競技舞臺上，能夠有過硬的心理素質(zhì)支撐學(xué)生在比賽中調(diào)整好自己的心態(tài)，通過各種各樣的考驗，培養(yǎng)成熟的心智，確保能夠在各種表演場合將自己的能力最大程度地發(fā)揮出來，以完美的表現(xiàn)力打造屬于自己的舞臺。

除此之外，健美操教學(xué)離不開體能提升和自我調(diào)節(jié)，良好的作息習(xí)慣有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的精神狀態(tài)。教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，集中精力將健美操的張力更好地展現(xiàn)出來。

4 青少年健美操表現(xiàn)力訓(xùn)練的實踐創(chuàng)新

4.1 開展多種形式的訓(xùn)練活動

教學(xué)成效要適當(dāng)展現(xiàn)，可通過組織形式多樣的活動來提升學(xué)生健美操的表現(xiàn)力。在課內(nèi)，教師可以在日常訓(xùn)練中，有意識地指導(dǎo)學(xué)生進行分組練習(xí)，規(guī)定好小組成員的數(shù)量。在每一課時教學(xué)完成后，讓學(xué)生按照小組為單位分散練習(xí)，練習(xí)完成后先在組內(nèi)進行演練。每個學(xué)生在展示的過程中，其他成員要仔細(xì)觀摩，指出該學(xué)生在演練過程中存在的不足，例如動作技能是否到位，情感表達是否有感染力等等，以此促進每一個學(xué)生都能在別人的指導(dǎo)中了解自己的能力存在的不足之處。之后，教師在下一個課時的訓(xùn)練中，請幾位同學(xué)說一說組內(nèi)成員演練過程中共同存在的問題和錯誤，并試著說說解決的辦法，教師再給出指導(dǎo)，完善學(xué)生的動作，規(guī)范學(xué)生的訓(xùn)練。教師也可以定期舉辦小組比賽，以此提高學(xué)生參與活動的熱情，并在體育競技中感受健美操表演的樂趣。這樣也能讓教師及時獲得學(xué)生技能掌握的情況，通過評價和建議來幫助學(xué)生完善自身的能力。

教師可將體育競技的精神延伸到課外，積極推進與其他學(xué)校健美操課程合作，舉辦友誼聯(lián)賽，學(xué)生也能在更大的空間中發(fā)揮出自己的水平，將健美操的表現(xiàn)力完美地展現(xiàn)出來。

4.2 借助現(xiàn)代化信息技術(shù)

信息科技時代的到來，使得課程教學(xué)展示的方式變得更加豐富，教師要改善傳統(tǒng)教學(xué)的觀念，應(yīng)用多種教學(xué)形式，提升學(xué)生對健美操的學(xué)習(xí)興趣。可通過視頻錄制的方式。學(xué)生在演練的過程中，教師可借助現(xiàn)代化攝影設(shè)備，將學(xué)生在表演或者訓(xùn)練過程的形象錄制下來，盡量選取發(fā)揮良好的片段，并在課堂上進行播放。這是學(xué)生能夠直觀感受到自身學(xué)生能力水平的最佳方式之一，通過對學(xué)生動作技能的鼓勵和正面評價，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的自信心，增強他們的心理素質(zhì)，克服學(xué)習(xí)的恐懼，往更高程度的方向發(fā)展。

5 結(jié)束語

青少年時期是一個人一生中發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是學(xué)生最富有活力和朝氣的時期，在健美操表現(xiàn)力的培養(yǎng)上，具有良好的促進作用，因此，教師要把握學(xué)生的身心特點，不斷創(chuàng)新自己的教學(xué)方式，運用先進的教學(xué)思維，促進學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。

（作者單位：惠州市體育運動學(xué)校）