青少年健美操訓練中表現力的訓練路徑

李楠楠

1 青少年健美操表現力訓練的價值分析

健美操教學在掌握基本理念的基礎上更偏重于技術技能的學習，因此，實踐性是健美操課程的主要性質，技術技能訓練則是健美操課程的核心，開展健美操活動需要教師和學生的不斷配合。

健美操表現力同時也是課程考核的一個重點，不以終結性評價為導向，而是注重表演過程學生的身體狀態和精神面貌。一般而言，是從動作完成的準確度、力度以及幅度;節奏是否有序、與音樂的協調度;動作技能是否熟悉等這幾個方面進行評分，但是藝術評分標準也占據著很大的部分，其次才是動作難度以及編排情況，因此這也說明了在健美操訓練中，表現力訓練的所特有的價值和意義。健美操專業在不斷的高速發展，因此，除了對動作編排和動作技能的培養之外，還需要把訓練健美操表現力作為課程教學的重點。健美操教學不能只局限于動作的模板教學，這不僅會影響學生的興趣體驗，還會導致課程教學缺乏活力，無法提升學生的學習激情。因此，教師要以豐富的教學模式賦予健美操課程教學的生命力，感染學生參與到健美操學習當中，提升健美操教學質量的水平，同時對青少年健美操運動技能具有良好的發展。

2 青少年健美操表現力訓練的影響因素

首先，青少年健美操表現力訓練影響是多種元素共同作用的結果，綜合各個方面的研究，我們可以知道，青少年表現力最突出的一個特點就是展現力量的美感，而力度則是影響美感對一個因素，只有力和美的結合才能使動作富有感染力還有表現力。

其次，動作編排的合理性是影響健美操表現力的直接原因，成套的動作之間構成是否連貫，實施是否具有一致性，對青少年學習是否成功掌握健美操技能有著重要影響。如若學生不能熟練掌握扎實的健美操基本技能，那么自然也無法提升青少年的綜合素質。

最后是要培養學生的藝術感染力，感染力是表現力的在外體現，健美操因其本身的要求對青少年的意志力還有拼搏精神有著良好的促進作用，只有發自內心的激情和熱愛，才能真正與他人產生共鳴，才能自然的領悟到健美操對人發展的意義。才能真正展現個性，建立自我信心，增加健美操表現力獨有的特色和魅力。

3 青少年健美操表現力訓練的基本策略

3.1 培養青少年扎實的基本功

在當前，把握好青少年表現力訓練的重要方向是健美操課程教學的關鍵，因此，促使學生能夠在訓練中更好展現自我，需要教師采取行之有效的措施和手段。培養青少年扎實基本功是提升青少年健美操表現力的基本策略。

第一，要對學生進行針對性的力量訓練。青少年正處于身心發展的高速階段，在這個關鍵時期，教師要對課程訓練進行合理規劃，矯正學生的不良的肢體動作，形成良好的體態，避免因為錯誤的訓練方式導致身體出現不適，損害學生的身體健康。運動需要一定的體力維持，因此，教師要采取有效的方法，加強重力彈跳以及柔韌性訓練，科學的指導學生增強體能水平，以更充沛的精力投入到健美操課程學習中去。當然，這也離不開教師的長期指導和學生的長期堅持，教師要以鼓勵為主，提升學生學習健美操的信心。

第二，教師要以自身的言行和規范的動作，為學生做出良好的示范，針對不同學生的氣質特點制定出適合他們自身的教學方案，通過示范教學，保持健美操課程教學的創新性和準確性。技能掌握是需要通過不間斷的練習來實現的，因此，教師也要督促學生勤加練習，確保每個學生都能理解和掌握健美操技術的要領。

3.2 提升學生的音樂修養

音樂是表達人思想感情和內在精神的重要載體，人們習慣于將自己的情緒變化寄托到音樂演奏當中，因此，加強對音樂的感受能力是強化青少年健美操表現力的重要因素。健美操與音樂演奏通過相互作用，來實現青少年對健美操知識的理解學習，對健美操技能的掌握和運用。

健美操教學質量與音樂的結合，在實際應用中，要加強學生的音樂能力，通過全面地學習，發展音樂素質，落實到展現健美操表現力的實際應用中去。每個學生對于音樂的理解都是不一樣的，教師在課程教學中要注意引導學生將在實踐訓練和意境想象結合到一起，通過肢體語言表達出動作的變化，不是音樂節奏在將音樂主題演繹出來的同時也能將表現的力度展現得淋漓盡致。

3.3 培養學生的心理素質

健美操表現力訓練的最基本的目的就是促使學生敢于表現自己，有些學生在成長過程中可能缺乏展示鍛煉的平臺，容易產生對未知事物的恐懼和緊張不安的心理。教師要及時針對學生的行為，應用相關的心理知識強化學生心理素質，以自信而富有活力的面貌投入到健美操訓練中去。平時訓練中，教師也要多與學生進行互動，在糾正動作的過程中，傾聽學生的心聲，了解他們在訓練中是否存在困難和壓力。通過健美操訓練，獲得克服困難的勇氣，教授學生要在平時的訓練中對自我進行積極的暗示。在面對以后的競技舞臺上，能夠有過硬的心理素質支撐學生在比賽中調整好自己的心態，通過各種各樣的考驗，培養成熟的心智，確保能夠在各種表演場合將自己的能力最大程度地發揮出來，以完美的表現力打造屬于自己的舞臺。

除此之外，健美操教學離不開體能提升和自我調節，良好的作息習慣有助于培養學生良好的精神狀態。教師要引導學生養成良好的生活作息習慣，集中精力將健美操的張力更好地展現出來。

4 青少年健美操表現力訓練的實踐創新

4.1 開展多種形式的訓練活動

教學成效要適當展現，可通過組織形式多樣的活動來提升學生健美操的表現力。在課內，教師可以在日常訓練中，有意識地指導學生進行分組練習，規定好小組成員的數量。在每一課時教學完成后，讓學生按照小組為單位分散練習，練習完成后先在組內進行演練。每個學生在展示的過程中，其他成員要仔細觀摩，指出該學生在演練過程中存在的不足，例如動作技能是否到位，情感表達是否有感染力等等，以此促進每一個學生都能在別人的指導中了解自己的能力存在的不足之處。之后，教師在下一個課時的訓練中，請幾位同學說一說組內成員演練過程中共同存在的問題和錯誤，并試著說說解決的辦法，教師再給出指導，完善學生的動作，規范學生的訓練。教師也可以定期舉辦小組比賽，以此提高學生參與活動的熱情，并在體育競技中感受健美操表演的樂趣。這樣也能讓教師及時獲得學生技能掌握的情況，通過評價和建議來幫助學生完善自身的能力。

教師可將體育競技的精神延伸到課外，積極推進與其他學校健美操課程合作，舉辦友誼聯賽，學生也能在更大的空間中發揮出自己的水平，將健美操的表現力完美地展現出來。

4.2 借助現代化信息技術

信息科技時代的到來，使得課程教學展示的方式變得更加豐富，教師要改善傳統教學的觀念，應用多種教學形式，提升學生對健美操的學習興趣。可通過視頻錄制的方式。學生在演練的過程中，教師可借助現代化攝影設備，將學生在表演或者訓練過程的形象錄制下來，盡量選取發揮良好的片段，并在課堂上進行播放。這是學生能夠直觀感受到自身學生能力水平的最佳方式之一，通過對學生動作技能的鼓勵和正面評價，以此提高學生學習健美操的自信心，增強他們的心理素質，克服學習的恐懼，往更高程度的方向發展。

5 結束語

青少年時期是一個人一生中發展的關鍵時期，也是學生最富有活力和朝氣的時期，在健美操表現力的培養上，具有良好的促進作用，因此，教師要把握學生的身心特點，不斷創新自己的教學方式，運用先進的教學思維，促進學生綜合素質的全面發展。

（作者單位：惠州市體育運動學校）