《原地雙手頭上前擲實心球》教學設計

鮑文蓮

中圖分類號：A 文獻標識碼：A 文章編號：（2021）-24-383

一、教學內容分析

實心球的訓練是初三體育中的重點內容，本節課的學習內容原地雙手頭上前擲實心球也是體育中考中會進行考核的項目。本節課學習的運動項目，對于學生的肌肉力量，上下肢、腰腹、肩部、背部力量和運動的速度以及協調能力都能達到良好的訓練效果，同時還能對學生的心理品格有所訓練，讓他們更加處事更加冷靜、果斷。有利于從各個方面促進學生的健康成長。

二、教學目標

教會學生實心球投擲的相關技術和原理，通過練習讓學生能夠了解原地雙手頭上前擲實心球的動作要點。其次，通過本節課的訓練，學生的上下肢、腰腹部等身體各個部位得到鍛煉，更加協調。

通過各種教學活動和游戲的開展，對學生的組織紀律性進行培養，讓他們能在合作和互幫互助中鍛煉身體，感受集體的力量。

三、教學背景分析

本課程的教學對象是某市中學初三七班全體學生，本班一共全員48人，其中男同學25人，女同學23人，整體平均年齡在十五六歲左右，這個年紀的學生自尊心比較強，要多加鼓勵和表揚，讓他們在學習中更加有信心。通過探究學習和合作學習，讓學生們在積極參與中，進行訓練和練習。

同時要注意，男生和女生的身體素質差異，從整體上來說，女生的上肢力量普遍比較差，這可能造成在課堂訓練中一些動作的完成，要更加關注這一點，必要時可以采用分層教學的方法，給她們設立一個比較容易的教學目標和訓練方法。總之，要讓學生在教師的積極引導中，進行積極訓練和學習，達到教學目標。

四、教學策略

教師在教學中充分發揮其主導作用，在教學時，靈活采用啟發、講解、示范、練習等方式，讓同學對運動方法和怎么用力等都各種動作要領都能了解和明確，通過設計小游戲讓學生通過分組和合作學習，在游戲中鍛煉身體，在積極參與和投入中，體會到集體游戲的樂趣，在互相幫助同時也全面鍛煉了身體。

五、課堂設計

（一）準備部分

課堂開始前先進行常規的整隊問好工作，整隊過程要做到“快靜齊”，同時，教師向學生宣布本節課的主要學習內容，對學習的目標也要讓學生明確，安排見習生。

為了學生在一會的運動和訓練中，不傷害身體，同時也調動學生的積極性，先對身體進行預熱，教師領學生進行繞操場一周慢跑，然后進行拉伸，通過側身運動、體轉運動、腹背運動等方法，教師在這個過程中在在前面示范，對運動不規范的學生加以糾正，確保學生能夠充分活動開身體，避免在運動的時候受傷。

（二）基本部分

1、握球練習

進行投擲實心球最基礎的是正確的握球姿勢，可以為同學展示相關的示范圖片，或者握球的視頻等，讓他們懂得正確的握球姿勢，能夠更好的發力，同時在投擲時，也能盡量避免因握球不當造成的傷害?？梢栽诰毩晻r用握球提拉訓練等方法對手指的手腕進行訓練。

2、投擲

掌握正確的投擲姿勢也很重要，教師要在教學時對正確的投擲姿勢進行講解示范：身體在投擲時要自然站立，雙腳可以平行站立也可以前后開立，兩腳要保持一定距離，膝蓋彎曲，把球舉國頭頂之后向頭的后方過渡，投擲前要預擺，運用腰腿的力量，協調好整個身體進行投擲。

先讓學生自己進行練習兩分鐘后，可以安排一個小游戲，幫助學生進行訓練。教師要求全部圍成一個大圓，然后每個同學用雙手頭上前擲實心球的動作把球向圓心擲，教師這個過程中起到引導和鼓勵的作用，確保每個學生都能參與到游戲中來，讓學生通過游戲初步嘗試雙手頭上前擲實心球的動作。

3、組織學生用不同的姿勢進行投擲訓練

教師通過為學生圖片展示不同的姿勢下投擲實心球，讓學生了解不同姿勢的發力情況和姿勢。分別展示坐、跪、站立三種姿勢的動作，同時教師自己講解動作要領并示范，坐姿進行投擲實心球，身體發力的部位是手臂，跪姿發力的部位是手臂和腰腹，而站立投擲實心球，就是帶動身體手臂腰腹以及雙腿進行協調用力了。通過自己的講解示范，讓學生初步了解三個姿勢的動作要領，然后組織學生分成前后兩排，教師喊口令，學生進行統一訓練。之后教師組織學生進行分組展示訓練和學習成果，進一步體會熟悉投擲實心球的動作要領。

4、原地雙手頭上前擲實心球訓練

教師可以通過講解示范法，向同學出示原地雙手頭上前擲實心球動作的圖片，同時進行講解動作方法，一邊講解，一邊自己示范動作：雙手持球于頭上后方，之后身體后仰，雙腿這個時候用力蹬地，運用腰腹的力量，肩部急速向前帶動手臂快速揮動，屈腕將球用力擲出。整個過程要快速連貫，保持身體的協調用力，給學生做好示范之后，讓學生進行練習。

練習時，教師可以把整個動作統一成幾個口令，蹬地、送髖、收付、揮臂、壓腕、擲球，這幾個簡單的口令概括了整個動作的重點，學生組成兩列正對著的橫隊，根據教師的口令一步步進行練習，對于那些動作不協調的學生動作進行糾正，哪些動作沒有做到位，多進行模仿，強化練習動作，體會動作的技巧和重點。男生和女生動作達成的目標要有所區別，讓男生和女生都覺得通過自己的努力可以達到，調動學生學習的積極性，

本過程教學重點：練習時讓學生能夠互相觀察，互相指出動作中的不足和錯誤，對自己的動作進行規范，通過相互學習的方式培養學生和合作能力和互相學習的能力，第二點就是對學生的動作進行指導，確保體育課程的安全進行。

5、組織接力傳球小游戲

把48個學生分為4隊，每個隊12個人，為了游戲更加公平要確保每個組中男生和女生的數量差不多，然后進行報數，單雙數同學傳球方式不一樣，每個隊伍的單數用胯下傳球的方式，雙數用頭上傳球，通過指定的方式把球傳遞給下一位同學，速度最快傳完球的那一組就取得了勝利。失敗的同學會有懲罰，可以罰男生五個俯臥撐，女生三個。在熱烈的比賽氣氛下，進一步對所學動作進行了練習，大大激發了學生的興趣，在集體中進行小組競賽，也更有利于培養學生的合作精神，正確處理好競爭與合作的關系。

（三）結束部分

教師組織學生進行放松運動，由教師帶領學生進行放松身體和精神，這個過程中問學生，有沒有對對原地雙手頭上前擲實心球的動作和訓練有疑問的地方，鼓勵學生大膽輸出自己的想法，然后就學生所提出的相關問題進行解答，進一步加深理解，之后對學生們的本節課的表現予以表揚和鼓勵，在互動和交流中增進教師和學生之間的關系，通過鼓勵學習讓學生能夠對本節課以及整個體育課程都更加感興趣，最后安排學生回收器材，師生問好，宣布下課，培養學生禮貌待人的良好品格。