中學生少年拳(第二套)教學芻議

[摘? ?要]健康教育是實施目前中學生體育課程的關(guān)鍵。在體育課中，是選用“器材教學”還是練習“武術(shù)空手道”，關(guān)鍵在于教師。學生的學習方式是具有個性特點和獨立性的。教師應(yīng)該改變以往過于重視接受學習的現(xiàn)象，允許多樣化的學習風格存在。文章主要就少年拳（第二套）的特點，結(jié)合少年拳法（第二套）的演變，闡述教師在教學過程中如何更得心應(yīng)手，學生如何更好地掌握拳法并進行交流。

[關(guān)鍵詞]中學生;少年拳（第二套）;教學訓練方式

[中圖分類號]? ?G633.96? ? ? ? [文獻標識碼]? ?A? ? ? ? [文章編號]? ?1674-6058（2021）24-0021-02

我是一名體育教師，在體育教學中負責武術(shù)教學。在第三學段，教師主要以少年拳（第二套）為教學主線。在整個教學過程中，怎樣才能讓教師得心應(yīng)手，使學生順利地掌握武術(shù)技術(shù)？我認為可以把少年拳教學變成日常體育活動，這樣可以更好地引導學生學會少年拳以隨時隨地進行身體鍛煉，并促成日常學習中的勞逸結(jié)合。但是，少年拳訓練對學生的健康基礎(chǔ)有較高的要求，基于這一實際，體育教師要在開展訓練之前了解學生的身體基礎(chǔ)狀況，要對身體欠佳的學生做好循序漸進的指導安排，力求做到因材施教，不給自己的教學過程留下遺憾。教師在教學中如何教好學生拳術(shù)？我把自己的做法和大家進行如下交流。

一、少年拳（第二套）的拳法特點

中學生剛開始進行武術(shù)基本練習時，選擇少年拳（第二套）是最合適不過的。少年拳（第二套）既能體現(xiàn)武術(shù)基本動作之特點，又能體現(xiàn)武術(shù)競技動作之特點，符合青少年學生的特點，特別是中學生的身體特點。首先，中學生的身體正處于發(fā)育成長最快的時期，骨骼、肌肉、智力需要健康生長。其次，少年拳（第二套）動作不但涉及肢體動作的靈活演練過程，而且涉及內(nèi)呼吸系統(tǒng)的氣息吸、吐及內(nèi)呼吸調(diào)理過程。該拳全套動作舒展大方，不會傷害中學生的筋骨，而且整個套路動作較簡單，能夠訓練人體的基本力道。整個少年拳訓練循序漸進，具有不忙碌、不激進、不倉促的特點。該拳傳承了中華武術(shù)之魂，兼?zhèn)錃忭嵑蛣討B(tài)，該拳的編創(chuàng)者把涉及武術(shù)性質(zhì)、技擊與健身的內(nèi)容合理地融入拳法里。以拳術(shù)手型為例，其體現(xiàn)了“一拳竄用”的技擊方法對少年兒童肢體的柔韌性、靈敏性、協(xié)調(diào)性和目標準確性等有良好的訓練作用。

少年拳（第二套）的基本動作相對其他拳法還是比較簡單的，動作連貫性好，在運行當中，整個武術(shù)動作的起伏轉(zhuǎn)折比較自然。這便于師生相互切磋和學習。該拳全套動作從起勢到收勢共分兩段十二個動作，行如流水，舒緩自然。比如上段中的“掄臂砸拳、望月平衡、躍步?jīng)_拳”和下段中的“摟手勾踢、纏腕沖拳”等動作，使整套拳流暢自然、運作優(yōu)美。三五個回合下來，會讓人氣韻貫通，酣暢舒心，一場大汗淋漓過后更會讓人倍感舒適。少年拳教學中的反復練習、不斷運作會使得學生的動作熟練到位，學習的信心越來越強。經(jīng)過一個學期的學習和練習，學生對武術(shù)健身越來越喜愛。

二、少年拳（第二套）教學過程

熱身是練習拳擊運動的第一步，熱身運動階段，教師可選擇讓學生慢跑、長跑，使其全身各組織各關(guān)節(jié)都活動起來，有了時刻運動的準備才可以隨時進行拳法基本練習。整個教學遵循先分解再集中的原則。具體教學過程如下。

1.合理安排教學方法

根據(jù)學生實際情況，在充分考慮學生個體差異的基礎(chǔ)上，我將用六個課時來完成少年拳（第二套）的基本教學。教學過程可進行如下編排。

第一課時，以教學第一段中的六個動作，“搶臂砸拳、望月平衡、躍步?jīng)_拳、彈踢沖拳、馬步橫打、并步摟手”為主，教師先對武術(shù)動作進行示范演練，這能讓學生蠢蠢欲動，產(chǎn)生對武術(shù)的愛好和向往，然后進行直觀演練，從而讓學生了解動作與動作之間的關(guān)聯(lián)。

第二課時，教師逐步分解教學。對較為復雜的幾個動作，如“躍步?jīng)_拳、彈踢沖拳、馬步橫打”等進行分解教學。

第三課時，在第一、第二課時的基礎(chǔ)上，首先復習初學的六個動作，然后對下一段中的六個動作“弓步推掌、摟手勾踢、纏腕沖拳、轉(zhuǎn)身劈掌、砸拳側(cè)踹、撩拳收抱”展開教學，教師先采用集體教學法帶領(lǐng)學生對第一課時所學的六個動作進行15分鐘左右的練習，待學生進一步鞏固第一段動作之后，再對第二段動作展開完整的示范教學。

第四課時，對前幾課時所傳授的動作進行逐一分解指導，特別是”砸拳側(cè)踹、撩拳收抱”這兩個動作要讓學生反復演練數(shù)遍。

第五課時，教師的主要任務(wù)是讓學生單獨出列提出對前面所學過的全套動作還存在疑問的地方，然后讓學生共同展示所學的分解武術(shù)動作，讓學生之間有互相學習的機會，避免個體展示時因動作不到位而出現(xiàn)尷尬的情況。在對練過程中讓學生相互切磋，相互點評，對動作的錯誤點進行逐一更正，特別對個別學生做出的“感覺會而不對，對而不全，全而不美”的武術(shù)動作進行糾正。

第六課時，為了達到鞏固提高的目的，讓學生熟練掌握動作，集體練習15分鐘左右后，教師再讓學生四至六人為一個小組進行對練。課間10分鐘教師與學生跑步熱身之后再自由活動5分鐘，然后集體出列進行拳法演練，統(tǒng)一口號，統(tǒng)一步伐。

2.注重循序漸進原則

在學生學會全套動作以后，教師每周可安排固定的時間讓學生練習，時間選擇以課間為宜。在武術(shù)套路練習中，教師要按照學生的身體素質(zhì)及已有的訓練程度實施教學計劃，注重熱身練習，明確不宜在劇烈運動之后進行拳術(shù)練習，告知學生可在微微出汗的情況下投入套路演練。訓練初期，拳術(shù)練習地點應(yīng)盡量以平緩寬敞的場地為宜，動作數(shù)量不應(yīng)過多，強度不應(yīng)過大，指導不宜太快，以引導學生逐漸形成姿勢，從生硬到舒展。教師要以原地武術(shù)操練習為根本。

3.在武術(shù)訓練過程中，教師對幾個難重點動作要加強練習，讓學生逐個突破

在武術(shù)動作練習過程中，筆者對套路中的關(guān)鍵節(jié)點，以慢動作給學生反復展示，要求學生也反復練習，以更流暢自然地展示整套動作。

少年拳（第二套）中，“躍步?jīng)_拳、摟手鉤踢、纏腕沖拳、砸拳側(cè)踹”是幾個比較難掌握的重點動作，特別是“躍步?jīng)_拳”對學生的身體素質(zhì)要求較高，練習起來也有較大的難度。另，教師在教授“砸拳側(cè)踹”時，要特別關(guān)注：（1）右腳蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左轉(zhuǎn)體90°成提膝直立姿勢;左拳變掌置于腹前，掌心向上，右掌變?nèi)吓e至頭前上方，在右腳下踩震腳成并步下蹲的同時，以拳背砸擊左掌作響。目視右拳前下方。（2）右腿直立，左腿屈膝上提，腳尖上勾，以腳跟向左下方踹出，定點位置與膝蓋同高，上體稍向右傾斜;同時左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳上舉橫架于頭前斜上方，拳心向上，目視左方。

目前，武術(shù)已經(jīng)成為體育教學的傳統(tǒng)項目之一。為弘揚中華文化、崇尚武術(shù)精神，在中小學開展武術(shù)教學時，教師要采用學生基本體能訓練和武術(shù)技藝指導相結(jié)合的教學方法，在體育教學中體現(xiàn)少年強則國強。

[? ?參? ?考? ?文? ?獻? ?]

[1]? 蔡仲林主編.武術(shù)[M].北京：高等教育出版社，1996.

[2]? 王軍明.淺談少年拳第二套的教學[J].科學教育， 2010（3）：35-36.

（責任編輯? ?黃? ?曉）