淺析高中籃球訓練特點及教學策略

王國文

【內容摘要】素質教育背景下，籃球運動作為高中體育教學中最為重要的組成部分，得到了應用的重視，成為提升學生身體素質、落實體育核心素養的重要途徑。但是在具體籃球教學中受到多種因素的制約，致使高中籃球教學效果不甚理想，難以達到既定的教學目標?；诖?，面對體育核心素養下的教學要求，教師必須要明確分析籃球訓練的特點，并立足于高中籃球訓練中存在的問題，采取積極的應對策略，不斷提升高中籃球訓練的有效性。

【關鍵詞】高中 籃球訓練 特點 訓練策略

在素質教育背景下，體育教學得到了前所未有的重視?；@球作為高中體育課堂教學中最為重要的組成部分，不僅深受學生的喜愛，也是提升學生身體素養、強化其心理修養、意志品質、合作能力的重要路徑。但是在傳統的高中籃球訓練中，由于教師對籃球訓練特點不甚了解，致使高中籃球訓練中存在諸多問題，嚴重制約了高中籃球的訓練效果，無法發揮籃球教學的育人價值。

一、高中體育籃球的特點分析

高中體育教師在強化籃球訓練的過程中，為了更好地制定籃球訓練策略，必須要明確籃球訓練的特點：

1.個性化發展

在素質教育理念下，教師在開展籃球訓練的過程中，應圍繞“生本理念”的要求;在日常訓練的過程中，應凸出學生的主體地位，立足于學生之間存在的個體差異性，本著因材施教的原則，結合不同的學生群體，制定出差異化的訓練目標、實施差異化的訓練方法等。具體來說，針對身體素質較差的學生，可將籃球訓練目標適當降低，針對身體素質好、喜歡籃球的學生，可適當提高訓練目標，最終借助層次化的訓練目標，滿足所有學生的訓練需求。

2.團結協作意識

從籃球運動本身的特點來講，屬于一種團隊競技性項目。因此，在對高中學生進行籃球訓練的時候，首先應強化學生“舍小我，成就大我”的訓練理念，使其樹立強烈的團隊意識，學會為團隊犧牲，努力與團隊其他成員共同進步，切不可在對學生進行訓練的過程中，使得學生過分展示自我，忽視了與其他隊友之間的合作。

3.訓練娛樂性

在素質教育背景下，高中階段的籃球訓練是素質教育中最為重要的組成部分，不僅僅能提升學生的身體素質，還能促使學生在籃球訓練的過程中，強化自身的心理修養、意志品質、合作能力等，真正實現愉悅學生身心的目的。因此，教師在訓練的過程中，必須要堅持娛樂性的原則，借助訓練消除學生的學習壓力，使其獲得身心發展。

4.訓練適量性

從籃球運動本身來講，屬于一種高強度的體育訓練。教師在對高中階段學生進行訓練的過程中，必須要科學、合理把握訓練的量。否則，一旦訓練過量，就會導致學生出現肌肉酸痛等現象，甚至還會提升學生的受傷概率[1]。

二、高中籃球訓練現狀分析

在調查和研究中發現，當前高中體育教師在強化籃球訓練的時候，受到多種因素的影響，致使籃球訓練存在多種問題，集中體現在：（1）認識不正確。受到高考的壓力，教師在強化課堂教學時，常常會將重點集中在文化課學習中，而對體育教學重視程度不夠。在這種理念下，教師在開展籃球訓練時，基本上都是應付了事，簡單講解一些籃球知識。學生也受到高考的壓力，在籃球學習的時候常常存在心不在焉的現象;（2）訓練模式單一。受到傳統教學理念和模式的制約，體育教師在強化籃球教學時，偏重于理論知識講解，忽視了學生籃球學習中綜合運動能力、團隊能力的培養;同時，教師在進行籃球訓練時，基本上都是沿用示范-模仿的方式開展，致使籃球教學趣味性比較低，難以滿足學生的學習需求;（3）忽視了學生的個性發展。學生之間存在顯著的差異性，無論是性格特點、興趣愛好，還是體育素養、綜合學習能力等之間，都存在顯著的差異性。但是體育教師在開展籃球訓練的過程中，常常忽視學生之間的個體差異性，依然沿用“一刀切”的模式開展教學。如此一來，嚴重挫傷了學生的積極性，制約了籃球訓練質量;（4）教學時間有限。由于師生對雙方對體育教學重視程度不夠，經常出現籃球訓練時間被占的現象，難以滿足素質教育理念下的教學要求;（5）心理素質與技能訓練并重。從素質教育的角度上來說，必須要堅持籃球技能訓練、心理素質訓練同步進行的原則。但是體育教師在開展籃球訓練的過程中，并未意識到這一點，過分關注籃球技能訓練，忽視學生的心理素質，難以促進學生的全面發展[2]。

三、素質教育背景下高中籃球訓練策略分析

1.明確籃球訓練目標

要想提升籃球訓練的有效性，教師必須要具備明確的教學目標。只有在明確的教學目標指引下，才能制定出詳細的教學計劃，保障課堂教學的方向。只有在明確教學目標的指引下，教師才能嚴格按照既定的教學計劃，靈活開展籃球訓練活動，進而使得高中籃球訓練更加具有針對性。在這種情況下，教師才能有的放矢地進行籃球訓練，最終提升訓練的效果。例如，教師在開展籃球訓練時，可指導學生在訓練的過程中掌握基本的理論基礎，掌握科學的訓練方法，最終促使學生在掌握籃球訓練技巧的過程中，不斷提升自身的運動能力。如此一來，在明確訓練目標的指引下，科學合理地組織和開展教學活動，切實保障高中籃球訓練的效果。

2.豐富訓練內容

一方面，教師可結合訓練的內容，立足于學生的興趣愛好，將世界頂尖級的NBA職業聯賽的影視資料融入課堂教學中，使得學生在影視資料的分析中，觀察、分析技術動作要領。如此，不僅豐富了課堂教學內容，也滿足了學生的學習學習興趣;另一方面，教師在豐富籃球訓練內容的過程中，還可通過課上訓練教。一方面，教師可結合訓練的內容，立足于學生的興趣愛好，將世界頂尖級的NBA職業聯賽的影視資料融入課堂教學中，使得學生在影視資料的分析中，觀察、分析技術動作要領。如此，不僅豐富了課堂教學內容，也滿足了學生的學習學習興趣;另一方面，教師在豐富籃球訓練內容的過程中，還可通過課上訓練教學、課下開展比賽的方式，促使學生在籃球比賽的過程中，強化并提升自身的籃球技能[3]。

3.創新籃球訓練模式

為了最大限度提升高中籃球訓練的有效性，教師必須要緊緊圍繞籃球訓練的特點，創新和改進籃球訓練方法。（1）合作訓練?；诨@球運動的特點，教師在開展籃球訓練的過程中，應借助小組訓練模式，引導學生以小組形式完成籃球訓練學習活動。例如，在“定點投籃”的訓練中，就借助了小組合作模式，引領各個小組成員輪流上場投籃，并計入總分，總分高的小組得勝。如此，不僅強化了訓練效果，也在小組訓練中喚醒了學生的集體榮譽感;（2）多媒體訓練。信息技術背景下，教師在開展籃球訓練中，還應靈活運用多媒體信息技術，借助圖片、視頻等方式，對籃球訓練技能進行慢放、回放等，指導學生認真觀察，并盡快掌握籃球訓練的要領;（3）游戲訓練法：為了最大限度喚醒學生的籃球訓練興趣，教師在開展籃球訓練時，可結合籃球訓練的內容，立足于高中學生的身心特點，插入形式多樣化的游戲，促使學生在游戲化的訓練中，掌握籃球運動技巧，強化籃球訓練效果。例如，在“體前換手變向運球”中，教師就借助了“抓尾巴”的訓練游戲，完成學生的熱身運動。接著，教師再引入“接力比賽”的游戲活動，促使學生在游戲化的訓練中，完成所學的知識。（4）分層訓練：為了全面提升學生的籃球能力，教師在優化籃球訓練的過程中，應堅持學生的個體差異性，結合不同層次的學生，設計難易程度不同的訓練目標、訓練內容、訓練方式等，促使所有學生在針對性的訓練中獲得發展;（5）積極開展籃球比賽活動，強化學生的實戰能力?；诨@球的團隊對抗性，教師在強化籃球訓練的過程中，不能局限在單純地課堂講解中，還應積極開展籃球比賽活動，促使學生在實戰的過程中，鞏固所學的籃球技能，并逐漸提升自身的籃球運動能力。而要實現這一點，教師可在日常的訓練中開展小組間比賽活動，促使學生在比賽的過程中，對課堂上所學的籃球運動技巧進行實踐;還可以帶領學生參與校級之間的籃球運動，或者帶領學生參與全國性的籃球比賽活動[4]。

4.強化籃球訓練教學管理

在優化高中籃球訓練的過程中，基于學校對其重視程度不夠、訓練課程比較少、管理不夠到位的現狀，應全面加強籃球訓練教學的管理工作，切實保障籃球訓練的有效性。一方面，高中體育教師要認真履行自身的教學職責，認真地開展籃球訓練活動。同時，還要尋求學校的配合，適當增加學校的體育課程，保障籃球訓練活動的順利開展;另一方面，教師在強化籃球訓練教學管理時，還應緊緊圍繞教學大綱，制定詳細的教學計劃，并緊緊圍繞訓練計劃開展籃球訓練;最后，體育教師在強化籃球訓練的過程中，還應明確高中體育教學不僅僅包括籃球運動，還應強化其他項目教學，切實結合學生的實際情況，靈活開展籃球訓練。

5.兼顧運動技能、心理素質訓練

新課程改革的背景下，對高中階段學生的身體素質、心理素質提出了更高的要求。因此，高中體育教師在強化籃球訓練的過程中，應兼顧運動技能、心理素質訓練，促使學生在籃球訓練中，實現自身的身心全面發展。一方面，應重視運動技能訓練。教師可結合籃球訓練的特點，對學生進行身體、投籃、籃板球、防守、快攻和防快攻、陣地進攻等訓練。同時，還應結合學生的實際情況，選擇最佳的訓練方法，全面提升籃球技能訓練的有效性;另一方面，教師在開展籃球訓練的過程中，還應關注學生的心理素質訓練，對學生進行意志力訓練、放松訓練、思維訓練、表象訓練、自信心訓練、應急控制訓練等，促使學生在心理素質訓練的過程中，獲得良好的心理素質，最終實現學生的身心發展[5]。

結語

綜上所述，素質教育背景下，高中體育教師必須要認識到籃球訓練的有效性，并緊緊圍繞籃球訓練的特點，結合當前籃球訓練中存在的不足之處，制定明確的籃球訓練目標、豐富籃球訓練內容、創新籃球訓練方法、強化籃球訓練教學管理、兼顧籃球技能和心理素質訓練，不斷提升高中籃球訓練的有效性。

【參考文獻】

[1]劉平.探究高中籃球訓練特點及教學策略[J].當代家庭教育，2020（32）：106-107.

[2]段寶林.高中體育籃球的訓練特點及教學策略探究[J].考試周刊，2020（50）：121-122.

[3]曹穎薦.高中體育籃球訓練的特點及其教學策略分析[J].高考，2020（10）：189.

[4]王賢華，張道華.淺議高中體育籃球訓練的特點及教學策略[J].文體用品與科技，2020（2）：164-165.

[5]畢軍.淺析高中體育籃球訓練的特點及其教學策略[J].當代體育科技，2019，9（34）：35+37.

（作者單位：甘肅省景泰縣第一中學）