高校大學(xué)生體質(zhì)健康與課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究

毛瑰荔

(滁州城市職業(yè)學(xué)院 安徽滁州 239000)

受多種因素的影響，高校大學(xué)生課外體育活動情 況不容樂觀。大學(xué)生具有充足的閑暇時光，但是相較于課外體育鍛煉，多數(shù)大學(xué)生更喜歡待在宿舍，參加體育活動的時間極少，這也是目前我國大學(xué)的普遍現(xiàn)象[1]。此外，許多大學(xué)生入學(xué)后學(xué)習(xí)壓力較大、專業(yè)課程難度較高，將心思全部放在學(xué)習(xí)上，不重視自己的身體健康，幾乎不參加課外體育鍛煉，導(dǎo)致其體質(zhì)越來越差，對個人的全面發(fā)展造成了嚴(yán)重阻礙。因此，大學(xué)生需要充分重視體質(zhì)健康的重要性，走出宿舍、走出教室，走向活動空間，認(rèn)識到課外體育鍛煉的重要性。學(xué)校方面也需要積極組織課外體育鍛煉活動，鼓勵和引導(dǎo)大學(xué)生參加。體育教育作為基礎(chǔ)教育的重要組成部分，肩負(fù)著提升學(xué)生體質(zhì)健康的重任。

1 課外體育鍛煉對大學(xué)生體質(zhì)健康的重要性分析

大學(xué)生是社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的后備軍和生力軍，具有建設(shè)祖國、服務(wù)社會的重大責(zé)任，因此需要加強(qiáng)對大學(xué)生群體體質(zhì)健康情況的重視[2]。由近些年我國大學(xué)生體質(zhì)檢測的結(jié)果可知，我國大學(xué)生體質(zhì)情況呈整體下降的趨勢，主要原因在于過于重視學(xué)業(yè)、學(xué)習(xí)壓力較大、學(xué)校體育設(shè)施匱乏等。為了能夠提高大學(xué)生的體質(zhì)健康，學(xué)校需要加強(qiáng)對體育教學(xué)的重視，并且需要增加基礎(chǔ)體育設(shè)施建設(shè)，營造良好的鍛煉氛圍，使更多的學(xué)生重視體育鍛煉與身體健康[3]。除了體育課程外，課外體育也十分重要，它對提高學(xué)生的身體素質(zhì)、促進(jìn)其健康發(fā)展具有重要作用。體育教育是高校基礎(chǔ)教育的重要組成部分之一，同德育、美育和智育等一樣重要，共同發(fā)展才能實現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。不論是在小學(xué)階段，還是在中學(xué)或大學(xué)階段，體育課程都是學(xué)校的一門必修課程。目前，各個學(xué)校也在落實體育課程改革，努力提高體育教學(xué)水平，保證每天為學(xué)生提供1h體育鍛煉時間。陽光體育運(yùn)動的廣泛實施也是我國體育教學(xué)發(fā)展的必經(jīng)之路。在體育課程改革推進(jìn)的過程中，不論是體育課程還是課外體育鍛煉都十分重要，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對后者的重視，將課外體育鍛煉作為對課程的重要補(bǔ)充，強(qiáng)化課外體育鍛煉在高校體育中的地位，并且確保學(xué)生課外體育鍛煉時間充足[3]。因此，新時代的大學(xué)生，作為社會主義的建設(shè)者和接班人，有責(zé)任做好課外體育鍛煉，不斷強(qiáng)化自己的體質(zhì)，促進(jìn)自身的全面發(fā)展，以便更好地為國家和社會發(fā)展做貢獻(xiàn)。

2 大學(xué)生體質(zhì)健康與課外體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果

2.1 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

身體質(zhì)量指數(shù)（BIM）（單位：kg/m2）是常用的一種衡量人體胖瘦程度及是否健康的指標(biāo)。一般情況下，如果BIM小于18，則被認(rèn)為偏瘦；如果BIM為18～25，則被認(rèn)為體重正常；如果BIM為25～30，則被認(rèn)為超重；如果BIM大于30，則被認(rèn)為肥胖。該文對收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析和處理，并同標(biāo)準(zhǔn)BIM指數(shù)范圍進(jìn)行對比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，此次調(diào)查的3所高校的大學(xué)生身體質(zhì)量指數(shù)并不理想，BIM大于正常范圍的人不斷升高，主要體現(xiàn)在大一到大四超重人群和肥胖人群的比例呈逐漸增加的趨勢。調(diào)查詳細(xì)結(jié)果如表1所示。

表1 大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀調(diào)查表（n=1000）

2.2 高校大學(xué)生課外體育活動比較分析

根據(jù)此次調(diào)查結(jié)果可知（見表2），經(jīng)常參加課外體育鍛煉的總?cè)藬?shù)為680人，其中包括男生374人（55.00%）和女生306人（45.00%）；不經(jīng)常參加課外體育鍛煉的總?cè)藬?shù)為320人，其中包括男生135人（42.19%）和女生185人（57.81%）。數(shù)據(jù)表明，相較于女生群體，男生群體更樂于參加課外體育鍛煉活動，并且對體育具有較高的興趣和熱情。該結(jié)果也表明，性別是對大學(xué)生參加課外體育鍛煉產(chǎn)生影響的因素之一，需要加以重視。

表2 高校大學(xué)生課外體育活動情況對比

2.3 高校大學(xué)生參加課外體育鍛煉的特點(diǎn)體現(xiàn)

相關(guān)資料顯示，在運(yùn)動過程中，人的平均心率為120～150次/min。要確保每周進(jìn)行3～5次的運(yùn)動，并且每次的運(yùn)動時間要超過20min，這樣才能有效保證體育鍛煉的效果，改善健康情況[4]。本次調(diào)查中，參加課外體育活動每次運(yùn)動時間超過60min的學(xué)生為6人，占總數(shù)的8.8%，該部分大學(xué)生群體具有良好的體育運(yùn)動主動性和積極性，對課外體育鍛煉活動充滿興趣和熱情；每次運(yùn)動時間在20～40min的學(xué)生為238人，占總數(shù)的35.00%，該部分大學(xué)生具有一定的運(yùn)動意識，能夠主動參加課外體育鍛煉；然而運(yùn)動時間不足20min的大學(xué)生有382人，占總數(shù)的56.2%，該部分大學(xué)生群體不具有良好的課外體育鍛煉意識，鍛煉活動時長嚴(yán)重不足，不利于體質(zhì)健康的提升。因此，學(xué)校需要強(qiáng)化大學(xué)生的體育鍛煉意識，不斷提高其參加課外體育鍛煉的主動性和積極性，為其體質(zhì)健康提供保障。

對課外鍛煉的形式進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，最受高校大學(xué)生的課外體育鍛煉活動方式為跑步，共272名學(xué)生將跑步作為課外體育鍛煉的方式，占總數(shù)的40.0%，其次為籃球（211人，占總數(shù)的31.0%）和足球（102人，占總數(shù)的15%），參加其他活動的為95人，占總數(shù)的14.0%（見表3）。

表3 課外體育鍛煉活動分布表

調(diào)查顯示，高校大學(xué)生參加課外體育鍛煉對于環(huán)境的選擇也存在一定的差異，其中615名大學(xué)生將操場作為課外體育鍛煉的主要場所，占總數(shù)的90.4%；54名大學(xué)生選擇將有償場所作為體育鍛煉的主要場所，占總數(shù)的7.9%；11名大學(xué)生選擇其他場所，占總數(shù)的1.7%（見表4）。該結(jié)果也說明校內(nèi)的籃球場、操場等場所是高校大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的首選場所，因為這些場所同教學(xué)樓和宿舍距離近，并且場地大、寬闊、人群多，能夠提高高校大學(xué)生鍛煉的主動性和積極性[5]。

表4 課外體育鍛煉場所分布

3 結(jié)論及改善對策

3.1 結(jié)論

大學(xué)生的體質(zhì)健康情況對于其成長和發(fā)展具有重要影響[6]。通過對上述調(diào)查研究結(jié)果分析可知，目前高校大學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的意識嚴(yán)重匱乏，缺乏一定的主動性和積極性，并且一部分參加課外體育鍛煉的大學(xué)生，其鍛煉的時間、頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，女學(xué)生的體質(zhì)健康情況下降較為嚴(yán)重。除此之外，因為學(xué)生年級、性別的差異，其鍛煉方法、興趣和實踐也存在明顯差異，課外體育鍛煉活動極易受到其他因素的影響[7]。對高校女大學(xué)生進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，其課外體育鍛煉的意識相對薄弱，認(rèn)為進(jìn)行課外體育鍛煉可有可無，沒有認(rèn)識到課外體育鍛煉對體質(zhì)健康的重要性[8]。除此之外，學(xué)校對于體育活動缺乏重視也導(dǎo)致高校大學(xué)生在校階段沒有掌握體育課相關(guān)知識，學(xué)生缺乏對課外體育鍛煉的興趣和熱情。學(xué)校場地及其他基礎(chǔ)體育設(shè)施不健全、不完善也是影響學(xué)生進(jìn)行課外體育鍛煉的因素[9]。

3.2 解決對策

大學(xué)生體質(zhì)健康不佳并不是偶然現(xiàn)象，主要原因在于家長、學(xué)校過于重視文化課，注重學(xué)生學(xué)習(xí)成績的提高，而忽視了體育運(yùn)動對學(xué)生健康發(fā)展的重要性。因此，家長需要重視子女的課外體育鍛煉，加強(qiáng)對其的監(jiān)督，幫助其樹立體育鍛煉的意識[10]。高校教師應(yīng)豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)新體育教學(xué)形式，不斷促進(jìn)體育教學(xué)的改革，并且做到嚴(yán)于律己，為學(xué)生樹立良好的榜樣。此外，在體育教學(xué)的過程中，體育教師需要具備良好的體能，不斷提高自己的體育素養(yǎng)和身體素質(zhì)，對學(xué)生起到示范作用[11]。高校應(yīng)充分利用課余時間，組織相關(guān)體育活動、比賽等，如籃球比賽、田徑比賽等，積極鼓勵大學(xué)生參加體育活動，為大學(xué)生提供課外體育鍛煉的空間和機(jī)會，使其了解更多的體育項目，逐漸激發(fā)其對課外體育鍛煉的興趣，在校園內(nèi)營造一個良好的體育運(yùn)動氛圍[12]。除此之外，學(xué)校需要加大對體育設(shè)施的投入力度，并完善日常管理制度及相關(guān)規(guī)章制度，保證學(xué)生在課余時間能夠隨時進(jìn)行體育鍛煉。

4 結(jié)語

目前，大學(xué)生普遍缺乏課外體育鍛煉意識，體質(zhì)健康整體情況不佳，因此高校需要加以重視，加大對體育鍛煉重要性的宣傳力度，不斷強(qiáng)化大學(xué)生的體育鍛煉意識，深化體育課程改革，完善體育項目內(nèi)容，加大對基礎(chǔ)設(shè)施的投入力度，有效提高大學(xué)生的體質(zhì)健康，促進(jìn)其全面發(fā)展。