速度輪滑訓練對速度滑冰項目的影響及作用

周春明

摘要：速度輪滑是在速度滑冰基礎上衍生出來的運動項目，也是速度滑冰夏季非冰期陸地訓練的輔助專項訓練手段，對速度滑冰項目起到了十分重要的作用。可見，速度輪滑訓練和速度滑冰項目之間存在密切的關聯。因此，探索有效的訓練方式提高速度滑冰的技巧和速度是促進在比賽中取勝的關鍵。對速度滑冰與速度輪滑技術的異同性、速度滑冰技術借鑒速度輪滑技術訓練要點和輪滑訓練對速度滑冰專項能力的影響進行探討，可以證明進行速度輪滑訓練可以有效的提高運動員在彎道中側蹬的技巧和力度，提高運動員速度滑冰的成績。

關鍵詞：速度輪滑;速度滑冰;技術

前言

速度輪滑是從速度滑冰演變而來的一項運動項目，二者都具有準確性、熟練性、應變性、全面性等特點。速度滑冰項目取勝的關鍵就是速度和技巧，提高運動員的身體素質、操作技巧性、提高滑冰速度往往能夠決定比賽的勝負。因此，找到科學有效的訓練方法對運動員的相關素質進行訓練，讓運動員在速度滑冰中的成績更上一層樓。結合實踐證明，輪滑訓練是速度滑冰最有效的一種專項能力訓練方式，而是耐力訓練項目。將速度輪滑訓練和速度滑冰項目結合起來的運動能夠創造出奇跡性的運動效果。

1.速度輪滑與速度滑冰之間的關系

1.1速度滑冰技術和速度輪滑技術之間的異同

速度滑冰和速度輪滑都是速度型項目，對運動員的身體素質、操作技巧、體能均是有較高的要求，需要具有對身體控制的靈敏性，對滑道變化的應變能力和對自身滑動動作的支配能力。從運動訓練學的角度上看，速度滑冰和速度輪滑都是一種周期性的耐力項目，二者之間在蹬冰腿關節角速度、蹬冰角度、蹬冰結束時候的膝關節最大角度這幾個方面存在相似的地方。兩項運動都是競技與娛樂性并存的項目，速度輪滑和速度滑冰對運動員的身體素質、體能要求很高，在運動過程中，對體能的消耗同樣很多，且在滑動過程中，身體的發力部位均集中在臀大肌、肱二頭肌、肱三頭肌等肌肉部位，因此，在訓練運動員的身體素質時，主要鍛煉其身體的這幾個部位的肌肉，使其更加強壯、有力。作為技術性高的兩項運動，均要求對身體重心進行良好的把握，蹬冰角度、發力程度、蹬冰結束后膝關節的角度等都會對項目的結果產生較大的影響。從速度輪滑和速度滑冰之間諸多的相似點，可以看出通過對運動員速度輪滑項目的訓練，能夠有效的提高運動員的身體素質和操作技巧，促進運動員在速度滑冰上的進步，這在技術上具有可行性。同時，速度滑冰與速度輪滑技術在接重心、發力側瞪、時間、雙腿力度等技術環節上存在不同。二者之間的這些不同點在某種程度上是可以相互借鑒的。

1.2速度滑冰和速度輪滑直線與彎道蹬地技術差異對比分析

通過速度滑冰和速度輪滑技術的差異性比對發現速度滑冰和速度輪滑二者直線技術的差別，這種差別主要受器材和運動場地不同的影響。冰刀和冰面之間的摩擦力要比輪滑和陸地之間的摩擦力，進而導致滑行過程中蹬冰方式的不同。輪滑在側位蹬動之后受摩擦力的影響，出現了逐漸向后蹬的表現。這種現象的發生是受多種客觀因素導致的，在某種程度上是無法避免的。速度滑冰操作時受冰刀刀刃比較狹窄的影響，冰刀和冰面之間的接觸面積比較小，由此產生的摩擦力也會比較小，蹬冰能夠發出連續性的動作。同時對速度滑冰與速度輪滑彎道蹬地的技術差異對比分析，能夠發現速度滑冰和速度輪滑彎道之間的技術差距。二者之間出現技術差距的重要原因是器材選用和運動場地不同所致。另外，滑跑速度的差異也會導致速度滑冰與速度輪滑彎道蹬地技術差異。經過實踐比賽總結發現，速度混并的滑行速度要比速度輪滑的滑行速度快，彎道滑行速度也是如此，在較大速度的影響下甚至還會出現較大的離心力。因此，速度滑冰運動員彎道的滑跑姿態要多采用重心向圓弧內傾倒的姿態，從而增強身體的向心力，保持身體在運動時候的平衡。另外，為了提升彎道加速時候的效果，速度滑冰運動員還需要在彎道滑跑的時候盡可能保持向左傾斜的姿態，盡可能縮小蹬冰時候的角度，從而有效提高蹬冰功率。

1.3速度輪滑與速度滑冰的概念介紹

為了提高速度滑冰的成績，有必要對決定滑冰速度的因素進行分析。運動員的體能訓練是非常必要的。運動員的體能是滑冰的基礎。滑冰依靠肌肉收縮提供的力量向前移動。因此，運動員的肌肉收縮時間可以縮短，使運動員能在盡可能短的時間內完成。通過施加內力和向前滑動，可以最大限度地把握時間，獲得更大的加速度，從而可以更快地移動。為了提高滑冰速度，僅僅增加加速度是不夠的。起步后還需要增加初始速度。這是由相等的距離決定的。在盡可能短的時間內，踢距盡可能長，以獲得較高的初始速度也是提高速度滑冰成績的重要因素。

2速度輪滑對速度滑冰產生的影響

2.1速度輪滑能夠輔助更好的蹬冰

速度滑冰中蹬冰的速度、力度、角度、距離等需要進行精確的控制，不管哪一項，稍微偏離最佳的參數值，就會降低滑冰速度，影響滑冰成績，因此，對滑冰技巧進行訓練時，要做到精確、精準，容不得一點馬虎。現階段，在速度滑冰競賽中，我國輪滑運動員的重心支撐平衡能力不夠是與國外輪滑運動員存在差距的重要原因。速度輪滑訓練中的單腿平衡滑行訓練要比速度滑冰訓練簡單，但是在練習的過程中很容易踩在重心滑行線上，進而出現重心移動。在速度滑冰的深化發展下，怎樣解決早蹬冰的問題成為有關運動人員需要思考的問題。直接進行速度滑冰的蹬冰訓練進度會有所降低，而使用速度輪滑先訓練蹬冰時應學習的要點，則相對簡單。掌握了蹬冰技巧后，再運用到速度滑冰上，身體協調能力、平衡能力會更加優秀，使得滑冰時蹬冰技巧滿足要求。在我國現階段早蹬冰的問題上，運動員可利用輪滑了解雙支撐和雙蹬的運動特點，之后結合這些運動特點來將其應用到實際滑冰中，解決蹬冰晚的問題。

2.2速度輪滑訓練能夠提高平衡能力，提升運動員能力

速度滑冰時運動員對平衡的掌握影響著比賽時的發揮，保持良好的平衡，能夠使得重心在滑動中順利的轉移，并且能夠控制滑動路線，從而選擇最短路線進行滑行。由于速度輪滑的高度較低，著地面積較大，因此，相對于速度滑冰，速度輪滑更容易掌握滑動時的平衡。所以，采用速度輪滑進行平衡能力的訓練，能夠幫助運動員較快速的掌握在滑動中控制好身體平衡的技巧，經過反復練習，形成記憶和動力定型，再將其運用到速度滑冰中，提高滑冰中對身體平衡的控制就顯得相對容易，促進速度滑冰水平的提高。速度滑輪運動員在運動的時候對全身肌肉力量有著很高的要求，特別是對快肌纖維為主要的中間型肌群要求。同時，在大量冰上進行長期的訓練，還會導致運動員的神經和肌肉受到損傷。通過應用速度輪滑訓練這種方式，能夠提高速度輪滑訓練效果，促進運動員肌肉纖維的發展。

2.3速度輪滑能夠更好的控制出刀角度

速度輪滑運動員在運動的時候需要以最快的速度沿著某條直線進行快速跑，如果按照跑道的安排從一邊滑到另一邊會浪費一些不必要的時間和體能，不利于運動訓練的開展。出現這種滑行曲線大的運動員其主要原因都在于上體不能很好地移動?未能控制好出刀角度?輪滑訓練有利于提高運動員平衡能力?從而使運動員控制出刀角的能力得到加強。

結語

綜上所述，速度輪滑是速度滑冰衍生出來的運動項目，二者之間存在密切的關聯，但是在實際的運動中需要相關人員認識到二者之間的差異性。進行速度輪滑項目訓練對速度滑冰的技巧提高具有重要的意義，通過速度輪滑技巧的學習，掌握并熟練運用這些技巧，提高身體素質，能夠有效的提高速度滑冰成績。

參考文獻

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