高職院校田徑教學中訓練強度與訓練量探討

秦玉峰

中圖分類號：G82? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）08-057-01

摘? 要? 隨著新課程標準改革的進一步落實，很多高職院校都對體育教學提出了新的要求，也樹立了新的教學理念。由于田徑訓練是我國體育教育中有待提高的一個環節，使得很多學校越發重視學生田徑訓練的強度和訓練量。但現實中很多高職院校的田徑訓練都存在著不同程度上的問題。為此，本文通過分析影響高職院校田徑教學中訓練強度與訓練量的主要因素，找出合理、有效的教學訓練方法。

關鍵詞? 高職院校? 田徑教學? 訓練強度? 訓練量

一、高職院校田徑教學中訓練強度與訓練量的主要影響因素

（一）社會因素

高職院校是培育專業型人才的主要場所，高職院校的體育教育發展成效，是我國教育方針貫徹和落實情況的一個重要體現。田徑訓練作為學校日常體育教學的重要內容之一，高效的田徑訓練有助于為學生打下良好的訓練基礎。但反觀目前我國社會普遍缺乏對田徑運動的認知和關注，學校體育教學中對田徑運動的社會宣傳力度也遠遠不夠，田徑競賽的舉辦少之又少，這些都導致學生對田徑訓練的積極性不高，訓練水平也無法有效提升。

（二）教師因素

由于我國教育事業的不斷改革，使得許多教師沒能跟上改革的步伐，沒有及時更新教學理念。這使得這些教師在教學中仍然習慣沿用以往的教學方法，讓學生對田徑教學的興趣大減。老師沒有將新課改理念與對學生的實際教學活動相結合，對訓練項目不夠明確，缺少規劃，使得學生的訓練水平達不到預期的目標。

（三）家庭因素

中國的家庭大部分仍是具有傳統學習觀念的家庭，以往的應試教育理念在很多家長心中長久存在，他們通常認為文化課才是學生將來在社會上安身立命的關鍵，把田徑訓練看作是一種浪費時間的活動。因此，很多家庭都不支持學生進行田徑訓練。這種家庭因素的存在，一方面會直接影響學生對田徑的學習熱情，另一方面也間接阻礙了國家對優秀田徑運動員的挖掘和培養。

二、高職院校田徑教學中訓練強度與訓練量的教學方法

（一）建立完備的田徑訓練制度

很多高職院校受應試教育理念的干擾，導致部分體育老師缺少對學生體育課程的規劃，耽誤了學生的學習項目。作為一名田徑訓練老師，科學、合理的課程教學規劃必不可少，學校體育學院始終要將學生的訓練管理制度和學生的日常學習制度相結合，通過建立完備的田徑訓練制度，來實現學生的全面發展。另外，體育老師在日常的訓練過程中要主動與參訓學生進行溝通，了解學生的身體素質情況和受訓承受強度，為參訓學生制定科學、有差別的訓練計劃，合理激發學生的身體潛能。老師可以輪流安排學生對其他學生的訓練情況進行監督，采用獎罰分明的制度激發學生田徑訓練的熱情。例如，在學生的監督下，某位學生的訓練效果良好且態度認真，這時老師可以安排這位學生更長時間的休息，以此作為對前一個階段訓練的獎勵。

（二）合理控制訓練強度和訓練量

在高職院校里，大部分參與田徑訓練的學生都是體育專業的學生，老師要做到合理規劃學生的訓練強度和訓練量，合理安排一些負荷較大的訓練。在訓練過程中要注意培養學生對田徑運動的積極性，幫助學生掌握更多的田徑訓練技巧，進行有組織、有效率的訓練。另外，體育老師還應看到每一位訓練生的特點和長處，加強對學生長處的激發和培育，提高參訓學生運動的靈敏性以及運動時的速度和爆發力。例如，有一位參訓學生擅長的田徑項目是短跑，那么體育老師就可以針對這位學生的長處開展針對性訓練，通過增強該學生起跑的爆發力和運動的速度，進一步強化該學生的短跑優勢。

（三）優化訓練強度和訓練量的結構

體育教學訓練的目的不僅是要提高學生的體育水平，把握體育訓練適度原則，而且還要依據不同學生的身體素質進行有結構的訓練安排。體育老師在安排學生訓練強度和訓練量時不能太多也不能太少，而是要有一定的結構性。太多的訓練一方面會使學生在心理層面形成對訓練產生壓迫感，另一方面會給學生的身體帶來傷害，從而使得訓練達不到理想的效果，浪費了時間又帶來了危害。因此，體育老師要綜合學習關于我國優秀田徑運動員的訓練方法，并運用到日常教學中，不斷優化田徑訓練的結構。

三、結語

總而言之，對田徑訓練教學的探討應在綜合分析其影響因素的基礎之上合理制定有效的訓練方法。因此，高職院校的體育老師在實際的田徑訓練中要做到深入了解學生的心理素質和身體健康，依據參訓學生身體和心理等各方面的發展規律為學生安排合理的訓練強度和訓練量，確保學生在訓練過程中能夠達到理想的訓練效果，不斷提升田徑運動水平。

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