淺析后疫情時代學生的家庭體育鍛煉

張宇

摘要：新冠肺炎疫情期間，為響應國家號召，人們居家隔離，“家庭體育鍛煉”的概念隨之提出。各類傳播媒體大量報道，居家鍛煉成為時髦，但隨著后疫情時代的到來，學校復學，社會復工復產，學校體育、社區體育相繼到位，居家鍛煉幾乎隨即銷聲匿跡。為此，基于居家鍛煉的重要性，就如何加強后疫情時代居家鍛煉，推動家庭鍛煉的可持續性發展提供參考。

關鍵詞：后疫情時代;家庭體育鍛煉;可持續性

新冠肺炎疫情來襲時，全國中小學經歷了史上“最長假期”，由于疫情影響，足不出戶、居家抗疫成了必然。隨著疫情逐步被控制，如何在學校體育、社區體育鍛煉的基礎上，加強學生家庭體育鍛煉，不斷提高學生的身體素質？筆者針對家庭體育鍛煉的機遇與挑戰提出意見和建議，探討后疫情時代家庭體育鍛煉可持續發展的有效途徑。

一、后疫情時代學生家庭鍛煉的機遇與挑戰

（一）機遇

（1）疫情期間，全社會刷新了對健康的認識，人們熱衷于自覺進行居家鍛煉，涌現出許多親子鍛煉、全家鍛煉的溫馨畫面，這為后疫情時代城中村學生家庭鍛煉奠定了良好的社會基礎和家庭基礎。

（2）學校體育組、體育媒體等機構設計了大量的訓練方案和視頻，為居家鍛煉提供了理論方案和素材;同時，手機、平板電腦等新媒介平臺為家庭體育鍛煉提供了有利的技術保障。

（3）城中村學生所在社區的活動場所相對較少，且在僅有的活動場地（如籃球場）上，小學生想占據一席之地相對較困難，而家庭體育鍛煉恰恰可以彌補這一缺陷。

（二）挑戰

（1）隨著疫情好轉，學校開始復課，社會復工復產，學生對家庭鍛煉的熱情也慢慢減少，家長也迫于生計無法陪同學生有效進行家庭鍛煉，導致家長的參與和監督缺失。

（2）家庭鍛煉中缺少老師的引導、糾錯，學生對動作的理解把握不到位時，容易形成習慣性錯誤動作，進而造成安全隱患。

（3）學生學業負擔較重。在完成本校作業和課外作業后，學生已經筋疲力盡，且部分學生熱衷于電視和手游，家庭鍛煉時間進一步壓縮。

二、家庭體育鍛煉的意義

（一）家庭體育是健康生活的開始，是幸福生活的保證

家庭是青少年兒童長久生活的場所，青少年兒童身體素質如何，首先取決于家庭體育。一個人若沒有健康的身體和良好的身心素質，將嚴重影響日后的生活乃至生命。孩子身心方面存在的問題必須引起家長的高度重視。國際經濟與科技競爭，歸根結底是高素質的國民和高素質專門人才的競爭。高素質的人必然是健康的人。不健康的人無法競爭。所以，家長在家庭教育過程中，要充分重視家庭體育保健，使孩子擁有健康的體質。

（二）家庭體育是家庭教育的重要組成部分

少年兒童是家庭體育最踴躍、最熱心的參加者，因而家庭體育也是教育子女的良好手段。有人說：“游戲是兒童嫩葉的自然展開。”在體育游戲中，孩子的各種天性都會不自覺地表露出來，在家長面前活動更是無拘無束。勇敢或怯懦、機智或愚鈍、憨厚或狡黠、謙虛或要強，暴露無遺。家長可以充分觀察、了解、掌握孩子的性格、志向和興趣，進行潛移默化的引導和教育，使他們的身心得到健康成長。

（三）家庭體育鍛煉是學校體育的擴展和延續

這里所提出的家庭體育和學校體育并不是單一的、獨立存在的，它們是相對獨立的，但又相互依存的。學校體育是基礎，而家庭體育則是學校體育的擴展和延續。在學生時代，學生要接受學校系統的、具有一定強制性的體育教育。他們要在學校打好身體基礎，因為這個時期是他們各項素質的發展敏感期，如果不能及時培養、訓練，他們將永遠達不到一個較高的水平。學生在學校里接受的體育教育必須進入他們的生活，家庭體育正是學校體育空間上的擴展和時間上的延續。在家里，學生可以熟練運用已掌握的體育技術，運用已學得的體育知識發展廣泛的體育興趣。把學校和家庭充分地結合起來，學校體育的效果才能充分發揮出來，使體育精神成為學生人格的一部分。

（四）家庭體育可以促進學生個性的形成和發展

參加體育活動需要一定的自發性和反復進行的耐心，所以對個性的影響很大。國外很多有關研究表明：一個人幼年時期所獲得的戶外游戲的經驗，長大以后能促使他積極參加體育活動，而運動中不可缺少的體力、技能、勇敢、果斷、靈敏度及聰明、機智等品質，與同齡人相比都是較高的。由此給孩子帶來的成功喜悅和滿足感，以及來自伙伴的肯定和贊譽，能夠更好地促進他們個性的形成和發展。在家庭體育活動中，孩子既要接受來自客觀環境的影響和制約，又可以進行自我意識的調整，能夠更加積極、自覺地參與，以達到增強體質、提高技能的目標。這是促進個性形成與發展的過程。

三、家庭體育可持續發展的對策

（一）利用疫情居家鍛煉為契機，整合各類資源

整合各類資源，針對城中村學生家庭的特點，優選出適合的、有針對性的、科學的家庭訓練方案。要豐富運動內容，推出學生真正喜歡的、感興趣的項目，比如連續性的開合跳、踢毽子、瑜伽、跳繩、呼啦圈等。

（二）樹立家庭體育觀念，提升家長的參與和重視程度

家庭環境對學生身體健康發展起著重要作用，家庭體育還需要家長的積極配合，在家庭鍛煉上家長應該予以高度重視，以身作則，積極參加體育鍛煉，為學生樹立榜樣，通過親情式的體育關系樹立較強的家庭體育觀念，引導學生養成良好的訓練習慣。

（三）布置體育家庭作業

作為體育課堂的延伸，體育作業是家庭體育鍛煉可持續性發展的有力保證，同時也是促使學生積極參與家庭體育鍛煉的重要途徑。教師布置體育作業時要考慮項目，注重結合場地、器材等，采用多種方式進行，同時要考慮到趣味性、簡潔性，讓體育作業更靈活、更貼近生活，讓學生既能鍛煉身體又能體驗生活。比如，回家時不乘電梯走樓梯、親自取快遞、擦地板、陪父母在家跳簡易廣場舞等。

（四）幫助學生樹立終身體育觀念

小學生對體育鍛煉重要性的認識還不夠全面，在居家隔離期間，學生把大部分精力花在了打游戲，看動畫片、網絡直播等上面，缺少終身體育意識。因此，學校、家庭、社會應該形成合力，共同協助學生培養興趣，加強知識和技能的學習，并共同帶領學生養成良好的體育鍛煉習慣，進而逐步形成終身體育的思想，為學生自主進行家庭鍛煉提供根本保障。

隨著經濟社會的發展，學生的身體素質下降較為明顯，學生肥胖、近視等問題比較突出，體育鍛煉的缺失是重要原因之一。家庭體育鍛煉對于學生體質的提高有著重要的作用。因此，加強家庭體育鍛煉的可持續性發展，構建良好的體育鍛煉習慣，對提升城中村學校學生的體質健康有著積極的作用。

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（責任編輯：奚春皓）