淺析后疫情時(shí)代學(xué)生的家庭體育鍛煉

張宇

摘要：新冠肺炎疫情期間，為響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，人們居家隔離，“家庭體育鍛煉”的概念隨之提出。各類傳播媒體大量報(bào)道，居家鍛煉成為時(shí)髦，但隨著后疫情時(shí)代的到來，學(xué)校復(fù)學(xué)，社會(huì)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，學(xué)校體育、社區(qū)體育相繼到位，居家鍛煉幾乎隨即銷聲匿跡。為此，基于居家鍛煉的重要性，就如何加強(qiáng)后疫情時(shí)代居家鍛煉，推動(dòng)家庭鍛煉的可持續(xù)性發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：后疫情時(shí)代;家庭體育鍛煉;可持續(xù)性

新冠肺炎疫情來襲時(shí)，全國(guó)中小學(xué)經(jīng)歷了史上“最長(zhǎng)假期”，由于疫情影響，足不出戶、居家抗疫成了必然。隨著疫情逐步被控制，如何在學(xué)校體育、社區(qū)體育鍛煉的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)學(xué)生家庭體育鍛煉，不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)？筆者針對(duì)家庭體育鍛煉的機(jī)遇與挑戰(zhàn)提出意見和建議，探討后疫情時(shí)代家庭體育鍛煉可持續(xù)發(fā)展的有效途徑。

一、后疫情時(shí)代學(xué)生家庭鍛煉的機(jī)遇與挑戰(zhàn)

（一）機(jī)遇

（1）疫情期間，全社會(huì)刷新了對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，人們熱衷于自覺進(jìn)行居家鍛煉，涌現(xiàn)出許多親子鍛煉、全家鍛煉的溫馨畫面，這為后疫情時(shí)代城中村學(xué)生家庭鍛煉奠定了良好的社會(huì)基礎(chǔ)和家庭基礎(chǔ)。

（2）學(xué)校體育組、體育媒體等機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)了大量的訓(xùn)練方案和視頻，為居家鍛煉提供了理論方案和素材;同時(shí)，手機(jī)、平板電腦等新媒介平臺(tái)為家庭體育鍛煉提供了有利的技術(shù)保障。

（3）城中村學(xué)生所在社區(qū)的活動(dòng)場(chǎng)所相對(duì)較少，且在僅有的活動(dòng)場(chǎng)地（如籃球場(chǎng)）上，小學(xué)生想占據(jù)一席之地相對(duì)較困難，而家庭體育鍛煉恰恰可以彌補(bǔ)這一缺陷。

（二）挑戰(zhàn)

（1）隨著疫情好轉(zhuǎn)，學(xué)校開始復(fù)課，社會(huì)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，學(xué)生對(duì)家庭鍛煉的熱情也慢慢減少，家長(zhǎng)也迫于生計(jì)無法陪同學(xué)生有效進(jìn)行家庭鍛煉，導(dǎo)致家長(zhǎng)的參與和監(jiān)督缺失。

（2）家庭鍛煉中缺少老師的引導(dǎo)、糾錯(cuò)，學(xué)生對(duì)動(dòng)作的理解把握不到位時(shí)，容易形成習(xí)慣性錯(cuò)誤動(dòng)作，進(jìn)而造成安全隱患。

（3）學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重。在完成本校作業(yè)和課外作業(yè)后，學(xué)生已經(jīng)筋疲力盡，且部分學(xué)生熱衷于電視和手游，家庭鍛煉時(shí)間進(jìn)一步壓縮。

二、家庭體育鍛煉的意義

（一）家庭體育是健康生活的開始，是幸福生活的保證

家庭是青少年兒童長(zhǎng)久生活的場(chǎng)所，青少年兒童身體素質(zhì)如何，首先取決于家庭體育。一個(gè)人若沒有健康的身體和良好的身心素質(zhì)，將嚴(yán)重影響日后的生活乃至生命。孩子身心方面存在的問題必須引起家長(zhǎng)的高度重視。國(guó)際經(jīng)濟(jì)與科技競(jìng)爭(zhēng)，歸根結(jié)底是高素質(zhì)的國(guó)民和高素質(zhì)專門人才的競(jìng)爭(zhēng)。高素質(zhì)的人必然是健康的人。不健康的人無法競(jìng)爭(zhēng)。所以，家長(zhǎng)在家庭教育過程中，要充分重視家庭體育保健，使孩子擁有健康的體質(zhì)。

（二）家庭體育是家庭教育的重要組成部分

少年兒童是家庭體育最踴躍、最熱心的參加者，因而家庭體育也是教育子女的良好手段。有人說：“游戲是兒童嫩葉的自然展開。”在體育游戲中，孩子的各種天性都會(huì)不自覺地表露出來，在家長(zhǎng)面前活動(dòng)更是無拘無束。勇敢或怯懦、機(jī)智或愚鈍、憨厚或狡黠、謙虛或要強(qiáng)，暴露無遺。家長(zhǎng)可以充分觀察、了解、掌握孩子的性格、志向和興趣，進(jìn)行潛移默化的引導(dǎo)和教育，使他們的身心得到健康成長(zhǎng)。

（三）家庭體育鍛煉是學(xué)校體育的擴(kuò)展和延續(xù)

這里所提出的家庭體育和學(xué)校體育并不是單一的、獨(dú)立存在的，它們是相對(duì)獨(dú)立的，但又相互依存的。學(xué)校體育是基礎(chǔ)，而家庭體育則是學(xué)校體育的擴(kuò)展和延續(xù)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)生要接受學(xué)校系統(tǒng)的、具有一定強(qiáng)制性的體育教育。他們要在學(xué)校打好身體基礎(chǔ)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期是他們各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展敏感期，如果不能及時(shí)培養(yǎng)、訓(xùn)練，他們將永遠(yuǎn)達(dá)不到一個(gè)較高的水平。學(xué)生在學(xué)校里接受的體育教育必須進(jìn)入他們的生活，家庭體育正是學(xué)校體育空間上的擴(kuò)展和時(shí)間上的延續(xù)。在家里，學(xué)生可以熟練運(yùn)用已掌握的體育技術(shù)，運(yùn)用已學(xué)得的體育知識(shí)發(fā)展廣泛的體育興趣。把學(xué)校和家庭充分地結(jié)合起來，學(xué)校體育的效果才能充分發(fā)揮出來，使體育精神成為學(xué)生人格的一部分。

（四）家庭體育可以促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的形成和發(fā)展

參加體育活動(dòng)需要一定的自發(fā)性和反復(fù)進(jìn)行的耐心，所以對(duì)個(gè)性的影響很大。國(guó)外很多有關(guān)研究表明：一個(gè)人幼年時(shí)期所獲得的戶外游戲的經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)大以后能促使他積極參加體育活動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)中不可缺少的體力、技能、勇敢、果斷、靈敏度及聰明、機(jī)智等品質(zhì)，與同齡人相比都是較高的。由此給孩子帶來的成功喜悅和滿足感，以及來自伙伴的肯定和贊譽(yù)，能夠更好地促進(jìn)他們個(gè)性的形成和發(fā)展。在家庭體育活動(dòng)中，孩子既要接受來自客觀環(huán)境的影響和制約，又可以進(jìn)行自我意識(shí)的調(diào)整，能夠更加積極、自覺地參與，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高技能的目標(biāo)。這是促進(jìn)個(gè)性形成與發(fā)展的過程。

三、家庭體育可持續(xù)發(fā)展的對(duì)策

（一）利用疫情居家鍛煉為契機(jī)，整合各類資源

整合各類資源，針對(duì)城中村學(xué)生家庭的特點(diǎn)，優(yōu)選出適合的、有針對(duì)性的、科學(xué)的家庭訓(xùn)練方案。要豐富運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，推出學(xué)生真正喜歡的、感興趣的項(xiàng)目，比如連續(xù)性的開合跳、踢毽子、瑜伽、跳繩、呼啦圈等。

（二）樹立家庭體育觀念，提升家長(zhǎng)的參與和重視程度

家庭環(huán)境對(duì)學(xué)生身體健康發(fā)展起著重要作用，家庭體育還需要家長(zhǎng)的積極配合，在家庭鍛煉上家長(zhǎng)應(yīng)該予以高度重視，以身作則，積極參加體育鍛煉，為學(xué)生樹立榜樣，通過親情式的體育關(guān)系樹立較強(qiáng)的家庭體育觀念，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

（三）布置體育家庭作業(yè)

作為體育課堂的延伸，體育作業(yè)是家庭體育鍛煉可持續(xù)性發(fā)展的有力保證，同時(shí)也是促使學(xué)生積極參與家庭體育鍛煉的重要途徑。教師布置體育作業(yè)時(shí)要考慮項(xiàng)目，注重結(jié)合場(chǎng)地、器材等，采用多種方式進(jìn)行，同時(shí)要考慮到趣味性、簡(jiǎn)潔性，讓體育作業(yè)更靈活、更貼近生活，讓學(xué)生既能鍛煉身體又能體驗(yàn)生活。比如，回家時(shí)不乘電梯走樓梯、親自取快遞、擦地板、陪父母在家跳簡(jiǎn)易廣場(chǎng)舞等。

（四）幫助學(xué)生樹立終身體育觀念

小學(xué)生對(duì)體育鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)還不夠全面，在居家隔離期間，學(xué)生把大部分精力花在了打游戲，看動(dòng)畫片、網(wǎng)絡(luò)直播等上面，缺少終身體育意識(shí)。因此，學(xué)校、家庭、社會(huì)應(yīng)該形成合力，共同協(xié)助學(xué)生培養(yǎng)興趣，加強(qiáng)知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，并共同帶領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，進(jìn)而逐步形成終身體育的思想，為學(xué)生自主進(jìn)行家庭鍛煉提供根本保障。

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，學(xué)生的身體素質(zhì)下降較為明顯，學(xué)生肥胖、近視等問題比較突出，體育鍛煉的缺失是重要原因之一。家庭體育鍛煉對(duì)于學(xué)生體質(zhì)的提高有著重要的作用。因此，加強(qiáng)家庭體育鍛煉的可持續(xù)性發(fā)展，構(gòu)建良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)提升城中村學(xué)校學(xué)生的體質(zhì)健康有著積極的作用。

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（責(zé)任編輯：奚春皓）