高中體育與健康課程教學的有效性策略

郭斌

摘要：高中生往往因為學習時間緊、任務重而缺乏體育鍛煉，但健康的身體才是學習的基本保障，因此，體育課對于高中生而言是至關重要的。適當的體育鍛煉可以幫助學生釋放學習帶來的精神壓力、強身健體。過去的體育教學重視體育的活動性和鍛煉性，使得學生們只在每節(jié)課 45 分鐘之內進行運動，不會自覺地進行體育鍛煉，更不會探究體育中蘊涵的健康道理。對此，在高中的體育教學中，教師要將體育與健康融合在教學中。

關鍵詞：體育與健康;教學方法;運用

高中對于所有學生來說都是重要的，父母、社會、學生都面臨著嚴峻的升學壓力。作為國家未來的建設者，有人提出“教育要面向現代化、世界、未來”。他們的身體、心理是否健康，決定了他們是否有能力與世界年輕人競爭，也決定了我國在世界的競爭力。體育老師應該向學生傳授與健康相關的知識，讓學生們從內心深處意識到健康的重要性和體育鍛煉的必要性。高中體育和健康課程是在課堂上讓學生鍛煉身體，課下引導學生自覺進行體育鍛煉。只有擁有了健康的身體，高中生們才能以飽滿的精神迎接學習壓力的考驗。

一、從學生的心理狀態(tài)出發(fā)，課上課下鍛煉相結合

在體育教學過程中，教師要先了解學生的生理狀態(tài)和心理特點，再實施相應的教學方法，提升本課教學效果的同時，為學生養(yǎng)成良好的身體素質打下基礎。針對高中生尚處于青春期這一特點，他們往往在遇到困難無法解決時容易產生歉疚感，迫切希望獲得成功的體驗。所以，老師在要求學生進行項目鍛煉前應該先創(chuàng)造條件，使學生們在某個動作上先獲得成功，然后再促進全面發(fā)展。另外，在設計活動項目時，要從運動項目的難易、技術性高低等方面考慮，進行合理搭配和安排。例如，跑、跳、技巧和武術項目的合理搭配。老師要重視任何動作的第一堂課，給學生留下良好的第一印象，對他們之后的體育學習以及運動技巧的掌握都有著重要的引導作用。教師可以采取分解技術難點，并輔以誘導性和輔助性練習的方式，幫助學生學習動作，克服困難。

另外，教師可以抓住學生的競技心理，將課上鍛煉與課下鍛煉結合起來。例如，教師可以將一個班級的學生分為幾個小組，進行小組羽毛球比拼，要求每個小組派出兩名代表參加比賽，給學生留充分的時間進行課下練習、磨合，最后，在正式上課時進行小組比賽。這樣可以讓學生們?yōu)榱烁傎惖臉s譽而不斷練習，達到引導他們進行課下鍛煉的目的。

二、創(chuàng)設教學情境，激發(fā)學生體育運動的熱情

學生能不能在體育課中得到鍛煉，學到一些有用的知識，其關鍵在于體育教學質量的高低。因此，提升教學課堂的效率是解決當前體育教學存在問題的必要解決途徑。為了提高體育課的教學改革與創(chuàng)新，高中體育老師要學會轉換觀念，在體育與健康教學時通過一些新型且高效的方式，來達到激發(fā)學生健康運動熱情的目的。情境教學就是其中一種較新穎的課堂教學方法，而且非常適用于體育課堂。教師可以設定一些特殊情境，以此讓學生對課程產生興趣，幫助他們感受體育運動的魅力。而且，老師在設置這些情景時也應該將運動和健康相結合，使他們更好地掌握健康運動的知識。例如，教師在進行立定跳遠教學時，可以借鑒小時候兒童玩耍的“跳房子”游戲，給學生創(chuàng)設一個“跳格子”情境，讓學生們把跳遠想象為跳格子。這種類似于游戲的鍛煉可以提升立定跳遠的趣味，使學生放松心情，讓他們在玩耍的同時練習跳遠項目。而且，在集體跳格子的過程中，學生之間必定進行相互比較，爭相設置更遠的跳遠目標，在競爭中不斷進步。

三、幫助學生掌握體育運動要領，打好體育基礎

在傳統(tǒng)的高中體育與健康課程教學中，教師們總是習慣于提前進行課程計劃，在上課前安排好每堂課的教學內容。其實這種教學方式是有弊端的，沒有教師的親自指導，學生們只是以模仿的方式進行運動，這樣其實是無法讓學生理解并掌握體育動作的要點和精髓的。所以，為了讓學生更好、更精準地掌握體育與健康課程的運動要領，因材施教，對不同的學生施以不同的教學措施。值得注意的是，老師應該在教學的過程中，適當關注學生的運動情況，并及時糾正他們運動動作上的失誤，提升學生的運動效果。例如，在高中體育與健康課程中，跑步是最基礎的一項運動項目，它可以提升學生的肺活量和忍耐力，是一項既簡單，又能強身健體的運動。但也正是因為跑步的易實施性，所以很多人都忽略了跑步也是有技巧和要領的。在跑步前，運動員一定要進行熱身運動，將腿部的經脈和肌肉拉伸開，這樣才不易在跑步的過程中拉傷肌肉。在跑步時，跑的速度要均勻且持久，呼吸和換氣也要有規(guī)律，學生要掌握跑步的要領，學會如何調整自己的呼吸，從而達到更好的運動效果。而且，即使是跑步結束后，也要適當走動和放松，不可立即坐下或躺下。值得注意的是，讓學生們掌握某項運動項目的要領的最終目的是讓他們在鍛煉身體的同時獲得成就感，愛上運動時的感覺，從而愛上運動，愛上體育鍛煉。

四、在教學中滲透健康理念，引導學生進行課下鍛煉

擁有一個健康的身體是學習效果的基礎保障，俗話說“身體是革命的本錢”，指的就是只有擁有了強健的體魄，學生才能精神滿滿地投入學習。所以，高中生們不能只在教室里埋頭苦學，上課時要積極參與，課余時間也要盡可能多地進行體育鍛煉。在進行體育與健康課程教學時，老師要對學生進行健康理念的滲透，強調運動與健康是并重的，培養(yǎng)學生的健康意識，讓他們養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。例如，在進行羽毛球教學時，體育老師在給學生講解動作要領的同時，也要給學生普及羽毛球運動的相關知識和其對身體的積極影響。

結語：

綜上所述，運動和健康是相互聯系、相輔相成的，鍛煉可以讓人的身體健康且充滿活力。但要讓高中生養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣是需要一定時間和方法的，在素質教育大力推廣的教育背景下，體育教師要處理好體育與健康課程在高中課堂中的整合運用，肩負起提升高中生運動量、幫助他們塑造健康的身體的重任。

參考文獻：

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