淺談如何提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力

聶芹

具備自我監(jiān)控能力的人是通常意義上所謂自律的人，其具備良好的自我約束力自我控制力，也是其智力發(fā)展成熟的一種體現(xiàn)。它是進(jìn)行良好的人際溝通，社會交往，解決問題以及實現(xiàn)自我的一種保證。在當(dāng)今社會科技迅猛發(fā)展的信息時代下，不僅要有豐富的學(xué)識，要有分析問題解決問題的能力，更要有較強(qiáng)的自我監(jiān)控力，因此自我監(jiān)控是人成長發(fā)展中必不可少的一種素質(zhì)。而作為學(xué)習(xí)者為保證學(xué)習(xí)的效果，達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)，需要激發(fā)學(xué)習(xí)的動機(jī)，克服內(nèi)外的環(huán)境及心理因素，調(diào)節(jié)自己的情緒，管理自己的行為，培養(yǎng)自己的抗挫能力，提高學(xué)習(xí)中的自我監(jiān)控能力。因此結(jié)合教學(xué)中的實際淺談如何提高學(xué)習(xí)者的自我監(jiān)控能力。

一、學(xué)習(xí)者對自我監(jiān)控能力的作用要有清晰準(zhǔn)確的認(rèn)識。

往往一個班級的學(xué)生中有行為自律性強(qiáng)的，也有控制力弱的。而自律性強(qiáng)的學(xué)生對自己的約束管理是一種持續(xù)的方向性行為，而后者則是目標(biāo)不明確且比較放任的個體。認(rèn)識到自我監(jiān)控能力的作用，且能體會由于自律而帶來的成功的體驗是持續(xù)行為的一種方式。比如通過主題班會課“談?wù)剬W(xué)習(xí)知識給你帶來的改變”“你體會過成功的快樂嗎？”等等作為主題來激發(fā)學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的動力，使之明確奮斗的目標(biāo)，將被動的要我學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥奈乙獙W(xué)，激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)愿望，達(dá)到良好的學(xué)習(xí)效果。或是通過榜樣示范讓后進(jìn)生談?wù)勛约哼M(jìn)步的原因及感受，讓尖子生談?wù)勛约嚎朔щy的過程以及成功的體驗，使之明白對自我監(jiān)控的作用的充分認(rèn)識能幫助達(dá)成學(xué)習(xí)的目標(biāo)，是體驗成功的必備品質(zhì)。通過這些活動達(dá)到對自我監(jiān)控力的思想認(rèn)識，然后將思想轉(zhuǎn)化成行動，常言道：思想是行為的先導(dǎo)。只有認(rèn)識到位了，學(xué)習(xí)者才能真正的用行動來體現(xiàn)自己的思想。

二、培養(yǎng)學(xué)習(xí)者養(yǎng)成自我監(jiān)控的良好習(xí)慣。

一個好的習(xí)慣的養(yǎng)成并非朝夕，需要經(jīng)過較長的時間不斷重復(fù)強(qiáng)化排除干擾才能逐漸形成。因此在教學(xué)中樹立目標(biāo)對象，積極創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會是增強(qiáng)自我監(jiān)控力必不可少的教學(xué)手段。而培養(yǎng)學(xué)習(xí)者養(yǎng)成自我監(jiān)控的良好習(xí)慣首先要幫助學(xué)習(xí)者樹立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。所謂恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是指根據(jù)學(xué)習(xí)者自身的能力和基礎(chǔ)設(shè)立的可行性目標(biāo)。目標(biāo)可以細(xì)化為短期目標(biāo)分級目標(biāo)，使學(xué)習(xí)者能看到希望且通過努力能達(dá)成目標(biāo)，讓其有行動的方向和渴望，切記不能盲目設(shè)立大目標(biāo)，大方向，往往這樣的目標(biāo)設(shè)立等于空想而成為空談。小目標(biāo)小步子能提高學(xué)習(xí)者的自信，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力，逐漸培養(yǎng)克服困難的意志品質(zhì)。比如班級中有一名有厭學(xué)情緒的學(xué)生，平時幾乎不完成作業(yè)，偶爾有一次作業(yè)中的計算題做了且對了一半，抓住這個契機(jī)我們達(dá)成了一項約定：每天的作業(yè)先做會做的，不會做的能寫一步是一步，沒做完老師也絕不責(zé)怪。該生很高興能名正言順的不用全部做完且不用挨批評，因此改變了完全不做的現(xiàn)象。這個約定不是放縱該生，而是幫助其樹立一個小目標(biāo)···會的一定要認(rèn)真做出來。讓其不能放棄學(xué)習(xí)，做自己會做的題使學(xué)習(xí)難度降低，由原來的被動學(xué)變?yōu)橹鲃訉W(xué)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的主動性。

其次要創(chuàng)設(shè)機(jī)會讓其體驗成功。光有目標(biāo)是不夠的，如果學(xué)習(xí)者體會不到成功的快樂就會產(chǎn)生畏懼困難的情緒從而放棄目標(biāo)。因此在教學(xué)中教育者要善于觀察捕捉機(jī)會，創(chuàng)設(shè)條件讓其體驗成功。對于學(xué)困生而言每天堅持認(rèn)真聽課是一件不容易的事情。這類個體的注意力特別容易被分散，畏難的情緒也比較強(qiáng)，課堂集中注意力持續(xù)的時間非常短，需要通過外部的環(huán)境刺激，觸動視感神經(jīng)，重新激發(fā)內(nèi)在的愿望。因此抓住契機(jī)讓課堂焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到學(xué)困生身上是一個不錯的選擇。例如在練習(xí)講評中提前了解該生作業(yè)中的閃光點(diǎn)，肯定他的思考過程。講評進(jìn)行中讓該生分享自己正確的解題思路，給予表揚(yáng)鼓勵，使其在活動參與中感受到被認(rèn)同從而收獲快樂，學(xué)習(xí)的注意力也就會持續(xù)集中在課堂學(xué)習(xí)中，這種成功體驗會讓學(xué)習(xí)者建立自信，提高興趣而主動嘗試。

最后要引導(dǎo)學(xué)習(xí)者進(jìn)行必要的反思和調(diào)整。在學(xué)習(xí)的過程中由于個體或集體的原因會不斷的出現(xiàn)干擾影響學(xué)習(xí)行為的因素，學(xué)習(xí)者的情緒和狀態(tài)也會因此而波動，要保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，形成良好的自控力就要及時的對自己的行為進(jìn)行反思修正。比如對自控力差的學(xué)生提醒其認(rèn)證做好筆記并要注意下一個提問請其回答要注意傾聽。對于堅持了一段時間控制力有所提升的學(xué)習(xí)者給與鼓勵肯定，可以是言語上的，也可以是物質(zhì)上的，適當(dāng)?shù)莫剟钅艽龠M(jìn)其良好行為的持續(xù)性。

三、班級良好環(huán)境的創(chuàng)設(shè)促進(jìn)自我監(jiān)控能力的穩(wěn)定發(fā)展。

古有孟母三遷的故事，說明環(huán)境對人的發(fā)展影響的重要性。一個良好的環(huán)境能影響學(xué)習(xí)者快速的朝著好的方向發(fā)展，反之則阻礙其進(jìn)步。課堂是學(xué)習(xí)的主陣地，首先要創(chuàng)設(shè)良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍，營造開放式的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在輕松活躍中學(xué)會思考掌握解決問題的方法。例如在嘗試進(jìn)行由廣東省教育研究院郭思樂教授提出的生本教育中，進(jìn)行課前小研究的布置，進(jìn)行小組內(nèi)方法的分享補(bǔ)充，然后是全班方法的提煉和鞏固。在這樣的課堂中充分的體現(xiàn)了以生為本的思想。其次教師問題的設(shè)置要具有研究性。如果拋出一個簡單的問題無需思考就能得到答案，學(xué)習(xí)者會失去研究的動力，而具有研究性的問題往往會激發(fā)學(xué)習(xí)者創(chuàng)造性的思維。比如學(xué)習(xí)《圓的周長》時，小研究拋出的問題時：圓的周長是指什么？你有什么方法可以得到圓的周長？這個問題的設(shè)置很有挑戰(zhàn)性，首先是認(rèn)識什么是圓的周長，然后探究其方法，學(xué)生通過實踐總結(jié)了滾動法，繞繩法，軟尺測量法等等，方法的交流使課堂思維的碰撞閃現(xiàn)智慧的火花，這樣的課堂極具吸引力，也更能促進(jìn)學(xué)習(xí)者自我監(jiān)控能力的穩(wěn)定發(fā)展。

總之，提高學(xué)習(xí)者良好的自控能力，就需要學(xué)習(xí)者有良好的心態(tài)，能清楚的認(rèn)識自我，戰(zhàn)勝自我，獨(dú)立自覺的管理約束自己的行為。