混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計和實踐反思

包 莉 茹軍強 王 艷

1．南京中醫藥大學翰林學院,江蘇 泰州 225300;

2．浙江海洋大學體軍部，浙江 舟山 316022；

3．西北師范大學知行學院，甘肅 蘭州 730070

隨著新媒體時代、融媒體時代的到來，各種新的教學理念，新的教學方式，新的教學平臺應時而生，紛至沓來，推動著高校體育教學進入了新時代。慕課、微課、快課、云課堂、雨課堂、金課堂、翻轉課堂及騰訊課堂等教學平臺的相繼登場和在體育教學中的多元應用，使得“互聯網+時代”的混合式教學成為體育教學的優勢選擇。混合式教學模式下的“高校體育微課”，成為優化高校體育教學模式的新途徑，成為提高高校體育教學效率的新手段，成為推進高校體育教學改革的新力量。

1 混合式教學模式下高校體育微課綜述

1．1 混合式教學模式下高校體育微課的時代背景

“微課”這一概念，由廣東省佛山市教育局胡鐵生在2010年首次提出。當時全國正在進行提高中小學課堂學習效率的改革，在這種時代呼聲中，“微課”的亮相頗受廣大教育者的青睞。[1]伴隨著“微課”與體育的結合，“體育微課”也順應歷史潮流涌入高等學校體育，以“微視頻”的方式進入高校體育課堂。微視頻作為高校體育的核心要素，比起傳統體育課程，它呈現了課堂教學設計、教學課件、教師教學反思、學習者反饋評價等多種信息的整合。[2]高校體育教學實踐證明，高校體育微課是一個完整的教學過程。在教學活動中，它不僅具有主題鮮明、容量精微、精煉簡短、短小精悍等特點，還具有內容簡練、儲存簡易、傳播簡便、使用簡捷等特點，恰好符合當代大學生在線學習、快捷學習、移動學習、碎片學習的需求，能有效提高體育課堂教學效率和教學質量，有利于培養大學生的自主學習能力。[3]與此同時，高校體育微課本身具有情境真實、跨越時空的優勢，可以借助移動終端來滿足學生情景式體驗式學習，因而更受學生歡迎。[4]因此，“接受時代召喚，響應課改號召”，在高校體育教學中進行微課設計，是新時代教育教學改革的需要。

1．2 混合式教學模式下高校體育微課的教學優勢

混合式教學是將傳統課堂教學與在線學習相結合的教學模式，其核心內容在于教學課程的開發。教學過程圍繞實際的教學目標和教學任務，將在線學習的模式嵌入到傳統課堂教學中。這種教學模式以教師為主導，學生為主體，需要從教師的角度出發關心每個學生的學習狀況，利用現代化教育手段為學生創造適當的教學環境和教學模式，激發學生學習的積極性，從而獲得更好的教學效果。[5]在高校體育混合式教學模式下，擁有知識點共享、輔助教學、分享技能等功能的微型化在線視頻網絡課程的高校體育微課應運而生，成為一種隨時隨地都可以采用的新型學習方式。[6]高校體育微課教學形式多樣，教學內容豐富，其教學優勢是以視頻為主要媒介，將體育課中的某個運動技能知識點或教學環節拍攝成簡短的視頻，教師選擇通過動作示范和語言表達的方式，讓學生從不同角度較為直觀地學習，配合課前或課后對學生開展簡短的、完整的教學活動，最終達到學生主動學習，提高教學質量的目的。微視頻等移動傳媒的發展為微課在高校體育實踐課教學中的應用提供了良好的土壤，從而減少了高校體育實踐課教學中現代教育技術學相關設備（投影儀等）落后所帶來的局限性。微視頻的加入，極大地推動了高校體育實踐課教學的改革和創新。高校跆拳道微課利用移動傳媒多媒體技術輔助教學，讓傳統教學模式下無法示范的動作以更直觀、更清晰的形式完美展現。綜上混合式教學模式下高校體育微課所具備的諸多優勢，為設計制作跆拳道品勢微課“跆拳道品勢-太極一章”創造了必要條件。

2 混合式教學模式下跆拳道品勢微課的設計思路

2．1 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的教學目標分析

本微課設計的教學目標是引導學生完成從跆拳道品勢太極一章的單個動作練習到組合動作練習，再到完整套路演練的過程。培養學生要愛國崇禮，尊師孝親，忍讓謙恭的禮儀意識。在掌握跆拳道基本技能和實戰技巧的同時，學習跆拳道禮文化，領悟跆拳道的攻防含義，踐行跆拳道的強身健體和防身自衛，發揚跆拳道的“五大精神”。

將代表跆拳道技術的“實”與代表跆拳道精神的“虛”相統一，做到虛實結合，教學過程中始終滲透跆拳道課程思政教育。（1）情感態度。跆拳道（Takedown）是起源于中國武術動作、發展于朝鮮半島武技、風靡于全世界的一種武道項目。[7]它是以技擊格斗為核心，以修身養性為基礎，以磨煉人的意志、振奮人的精神為目的一項國際化的時尚運動。跆（Tae）指的是腳踢、腳踹；拳（Kwon）指的是用拳擊打；道（Do）指一種施展拳腳的藝術方法和做人做事做學問之道。[8]在1988年漢城奧運會后，跆拳道成為我國“全民健身計劃”和“奧運爭光計劃”等國策的重要組成部分。跆拳道品勢共有17套規定品勢，在晉升段位之前的晉級階段共學習8套品勢，分別為太極一章到太極八章；晉段成為黑帶后需要修煉的品勢為高麗、金剛、太白、平原、十進、地跆、天拳、漢水、一如，分別對應跆拳道一段至九段的段位。[9]這17套品勢不僅展示了各自不同的動作路線和動作風格；更從17個角度闡釋了跆拳道的文化內涵和精神品質。例如，跆拳道品勢學習的第一套品勢是太極一章，其品勢的套路名稱以“太極”來命名，其品勢的含義象征“八卦”陣型中的“乾”（即天），其品勢動作的演練路線是中國漢字的“王”。透過這些文化元素，跆拳道文化與中國文化的聯系可見一斑。（2）認知目標。學習跆拳道的“以禮始，以禮終”“學藝先施禮，習武必明德”的武禮武德要求，掌握跆拳道以腿法為主、拳腳并用、剛柔并濟、速力制勝的運動規律，從而了解跆拳道品勢的準確度和表現力。教學過程中，學生將已掌握的單個動作基本拳法和基本腿法與攻防技術融會貫通，從而領會發力的輕重緩急，提高動作的準確連貫，把握套路的表現規律，最終達到集體演練的教學目標。（3）技能目標。通過跆拳道品勢-太極一章的學習，學生能夠熟練掌握跆拳道攻防基本動作組合，如跆拳道單個技法：下段防、中段防、上段防、沖拳、前踢等在動作組合中的應用，以及跆拳道攻防練習中學生配合呼吸、發聲揚威，使其能夠掌握跆拳道品勢太極一章的完整動作和演練順序，并進行集體展示。（4）過程與方法。教學過程中教師運用講解法、示范法、直觀法、完整法、分解法等多種手段，通過教師演示、學生實踐、對比視頻、糾錯探討等環節，學生體會動作的攻防含義，并用于健身、防身、修身。

2．2 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的學生學情分析

（1）學生知識儲備。跆拳道選修班的學生已經具備了基本的身體素質，如速度、力量、耐力、柔韌、靈敏和協調等。學生對跆拳道的拳法、基本腿法，各個基本動作的準確度也有了一定的了解，并具備了學習跆拳道品勢的基本能力。根據高校跆拳道教學大綱的要求，可以進行跆拳道品勢課程的學習。（2）學生感知能力。跆拳道選修班學生的基本功較好，自信心較足，求知欲較高，感知力較強。學生能夠積極在線提問、發送視頻匯報學習成果。師生之間在線上與線下教學過程中能夠進行良好互動和密切配合。（3）學生學習興趣。跆拳道選修班學生學習興趣濃厚，積極主動，善于思考，能在教師的指導下有效展開練習和探討。在自主學習過程中，主動探究，合作學習，分組討論，及時復習，反饋教學效果。

2．3 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的操作流程

本微課操作流程以學習跆拳道品勢-太極一章為主線。教師在一般身體素質練習（熱身）和專項準備活動（柔韌拉伸踢腿）等基本功練習結束后，帶領學生練習單個動作和組合動作。學生的單個動作和組合動作熟練掌握之后，再進行跆拳道品勢太極一章的示范。太極一章的鏡面示范和背面示范時，學生跟隨教師一起熟悉動作。在反復練習過程中教師強調動作的速度力量、剛柔緩急、節奏、發力點和精氣神，通過學習、演練、視頻分析、糾錯、合作學習，再分組練習熟練掌握跆拳道品勢太極一章動作組合，之后結合音樂進行整體演練，最后進行攻防動作的創編和實戰技巧的觀摩學習，將教學效果運用于教學實踐。

2．4 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的教學重點難點和解決方案

（1）教學重點、教學難點。 教學重點立足于跆拳道品勢的組合技法特點，跆拳道拳法和腿法組合動作的銜接，跆拳道品勢上下肢協調配合的準確度展示和速度力量表現。教學難點要突破學生對跆拳道攻防含義的領會、學生對剛柔緩急與精氣神的感悟和學生做轉身動作時身體平衡性的控制。（2）解決方案。教師在教學環節中采用混合式教學，學生能夠更專注于技術動作的學習和攻防含義的理解，使得學生在課堂的參與度更高。首先，運用課堂示范法，練習過程中教師針對重點動作予以講解糾正，在教學設計中采用視頻錄播動畫展示等多媒體教學手段，使學生在練習過程中能夠發現自己的缺點和不足，再借助理論分析得出具體操作方法，增加學生和教師的互動。其次，利用個性化溝通調動學生的積極性，讓學生反復練習體會，最后達到熟練掌握動作組合的目的。再次，教師通過個別展示，分組展示，集體輔導，分別糾錯，解決攻防動作的力度、節奏、平衡和銜接，最后在音樂氣氛的烘托和教師的帶領下，學生體會和把握速度與力量、剛柔緩急節奏以及精氣神的表現。

3 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的總體框架

3．1 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的視頻制作

微課名稱：跆拳道品勢-太極一章

微課風格：實踐演練類

微課類型：運動技術類

時間安排：15分鐘

開篇：教師做跆拳道競技比賽的執裁手勢并發出口令：“青，紅”“立正”“敬禮”“準備”“開始”，宣布課程的開始。

鏡頭一：師生出鏡，互相問好，相互敬禮，課堂以“向國旗敬禮！”的行禮儀式作為上課的開始，同時對學生進行愛國主義教育。上課伊始，就將課程思政融入到跆拳道教學中。緊接著教師宣布本節課的授課內容和教學目標，教學重難點以及動作要領和練習要求。本節課學習跆拳道品勢太極一章，包含18個動作。這些品勢動作組合的難點是體會動作的準確度和表現力。準確度，包含單個動作的準確度和各個品勢動作的準確度；表現力，包括速度與力量，剛柔、緩急、節奏和氣的表現三個方面。要求學生在練習動作時要注意動作的規范、速度和力度的把握，以及精氣神的體現。

鏡頭二：關節準備活動。其作用是短時間內提高心肺代謝，喚醒肌肉關節，激活神經系統。

鏡頭三：專項準備活動。貫穿跆拳道精神中的“以禮始，以禮終。”在專項熱身的同時，結合跆拳道柔韌拉伸動作進一步進行熱身練習。（音樂）

鏡頭四：復習腿法、拳法和攻防動作組合，達到溫故而知新。首先，教師喊口令，“立正，敬禮！”帶領全體學生按照口令左右交替做基礎性腿法。（音樂）

鏡頭五：沖拳練習，提高上肢的力量和爆發力。沖拳一次，發聲“哈！”；連續中段沖拳兩次，發聲“跆拳”；連續沖拳下段、中段、上段三次，發聲“跆拳道”；連續中段沖拳四次，發聲“精神統一”。

鏡頭六：攻防組合練習。六組動作組合分步練習，在遵循“循序漸進”教學規律的基礎上逐漸加大難度。首先教師提示基本準備動作從開始到結束共5秒，接著教師隨口令播報動作名稱，帶領學生學習跆拳道品勢的基礎性攻防組合練習。第一動作組合：下段防+中段沖拳、中段防+中段沖拳；第二動作組合：左前屈立下段防+右中段沖拳、右前屈立下段防+左中段沖拳；第三動作組合：左（右）高前屈立下段防+右（左）高前屈立中段沖拳；第四動作組合：左（右）高前屈立中段防+右（左）高前屈立中段沖拳；第五動作組合：上段防+前踢+中段沖拳；第六動作組合：左（右）高前屈立上段防+右（左）腳前踢+右（左）高前屈立中段沖拳。練習完畢之后師生相互致禮，并鼓掌感謝。（音樂）

鏡頭七：示范跆拳道品勢-太極一章。 教師正面和背面示范演練跆拳道品勢太極一章的18個動作，學生觀摩學習，發現太極一章的整體動作，是由各單個動作經過銜接與串聯組合而成。學生的及時探究與思考，調動了學習跆拳道品勢的積極性。（音樂）

鏡頭八：完整演練跆拳道品勢-太極一章，共18個動作。教師帶領學生按照動作的先后順序，引導學生按“一令一動”的步驟進行練習。

鏡頭九：學生演練，教師糾錯。觀察問題，發現不足。教師與學生現場討論糾錯，并提問：其中兩位學生分別認為速度和力量等表現力不足，動作的規范性即準確度不夠，例如，下段防動作中拳離膝關節的距離不夠，兩腳之間的距離過大等，幫助學生加快形成動作模式記憶。

鏡頭十：分組練習展示。學生在同伴互助的教學環節里對動作主動探究，加強理解，糾正錯誤。第一組：做第1-12的動作；第二組：做13-18的動作。（音樂）

鏡頭十一：錄制演練視頻，進行動作分析，結合信息技術促進教學效果。學生演練，教師手機拍攝，現場請學生觀看自己的動作。教師在點評的同時，引導學生自己找出不足，加深對動作準確度回顧與理解。（音樂）

鏡頭十二：創編教學環節：攻防動作創編與集體演練。鞏固學生攻防技術，培養學生攻防意識，調動學生學習的積極性，培養學生思維的創造性。

鏡頭十三：教學實踐環節與實戰應用。教師上場執裁，引導學生競技實戰對練。兩位學生分別身著藍色和紅色護具，在教師的指導下，進行初步的實戰練習，模擬跆拳道的競技比賽，拓展奧運會項目的相關知識。（音樂）

鏡頭十四：教師提問，學生回答。課堂將開放性、探究性和補充性問題多點結合，激發學生討論，分析和評價。例如奧運常識方面的問題，旨在拓寬學生的知識面，起到補充課內知識的作用。而對于跆拳禮儀方面的問題提出，則側重于引導學生領悟跆拳道精神，鼓勵學生貫穿跆拳道禮儀于實際生活中。通過學生的回答來引出：學生在學習跆拳道時，不僅要學習跆拳道的技術、方法，更要學習跆拳道的精神。最后，教師將跆拳道“五大精神”再一次升華，教導學生在學習生活中要敢于面對困難，不怕挫折，迎難而上，進一步落實跆拳道課程思政教育。

鏡頭十五：音樂伴奏，放松拉伸，舒緩身心。（音樂）

鏡頭十六：課后小結，布置作業。教師在騰訊課堂、QQ群和微信群上傳跆拳道品勢-太極一章的演練視頻供學生線上學習與線下練習。

3．2 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的文本制作

鏡頭一：宣布課程開始。字幕：“同學們，下面我們開始上課。今天我們學習跆拳道品勢-太極一章，相信大家已通過混合式教學的視頻，對今天的學習內容（技術和動作組合）有所了解。跆拳道品勢是將跆拳道單個動作通過一定的演練方式編排在一起，形成了具有攻防含義的演練套路。今天這節課的學習，我們通過太極一章的演練，對跆拳道單個動作上段防、中段防、下段防、沖拳以及前踢等動作的攻防含義進行了解。學會跆拳道單個動作在組合中的應用，使大家掌握跆拳道品勢太極一章的完整動作，并能伴隨著音樂集體練習。大家都知道，跆拳道不同于舞蹈，我們在練習過程中要注意它的準確度和表現力。”

鏡頭二：結合關節準備活動，打上字幕：“下面我們進行一般身體練習，全體準備，聽我口令！”

鏡頭三：跑步熱身活動。字幕：“下面我們進行跑步熱身，全體都有，向左轉，跑步走！Hana Dul Hana（一、二、一） ，Hana Dul Hana（一、二、一），Hana Dul Set Net（一、二、三、四）！”

鏡頭四：復習腿法。從跆拳道墊上完成柔韌拉伸后起立。字幕：“全體起立，“Cha Ryeot”(立正)！“Gyoeng Rye”(敬禮)！”“左右上擺腿、外擺腿、內擺腿”。

鏡頭五：沖拳練習。拳法動作組合伴隨著沖拳動作發聲。字幕：“哈！”、“Tae Kwon”（跆拳）、“Taekwondo”（跆拳道）、“精神統一”。

鏡頭六：攻防組合練習。字幕：“下面，我們進行攻防組合練習。全體基本準備姿勢：Joon Bi（準備）”，學生根據口令提示做動作。

鏡頭七：示范跆拳道品勢-太極一章，字幕：“下面我來給大家正面和背面示范跆拳道品勢太極一章。”

鏡頭八：完整演練。字幕：“下面，請同學們和我一起練習太極一章”，口令從“一”喊到“十八”，然后結束。

鏡頭九：演練糾錯。字幕：“下面請兩位同學把剛剛學習的太極一章展示給大家”“誰來說說，她們倆做的動作有什么不同？”

鏡頭十：分組展示。打字幕：“第一組1-12”；“第二組13-18”。

鏡頭十一：錄制視頻。字幕：“同學們，你們在老師錄制的視頻中觀看你們練習的動作是否規范到位。比如，兩腳之間的距離，后腳與前腳間的夾角，拳離身體的距離，拳離膝關節的距離，上段防、中段防大小臂的夾角，沖拳的力度和速度等等，大家觀看后要按照老師動作講解中的要求再次將動作復習做到位。”

鏡頭十二：攻防創編。字幕：“下面，我們把攻防動作進行創編，結合到自己的實際生活中，進行防身自衛。”學生分組進行攻防動作的創編并開展集體演練，所創編的動作都展現了較好的防身效果。

鏡頭十三：比賽展示。教師選出實戰能力較強的兩位同學，穿上護具（展示護具穿戴的全過程）。教師用裁判手勢和口令宣布比賽開始，引導學生運用已學的步法、腿法、拳法在比賽中尋找戰機去“得分”，并將學生的“得分”及時予以確認。對于學生在比賽中出現的“抓人摟抱”“攻擊下肢”等犯規行為及時制止，立即給予判罰“扣分”。學生現場觀摩比賽，學習競賽規則，全面熟悉跆拳道競技比賽從“開始”“暫停”到“結束”的整個過程。

鏡頭十四：教師提問。字幕：“好，大家都知道，跆拳道起源于中國武術，發展于韓國，風靡于全世界。它在1988年漢城奧運會被列為表演項目之后，2000年悉尼奧運會成為奧運會正式比賽項目。那么目前為止，我國在奧運會上共獲得幾枚金牌？誰來說說？”（7枚金牌）

“那么，同學們對跆拳道的了解有多少呢？誰來告訴我，什么是跆拳道，你所理解的跆拳道是什么？”（學生回答：我所理解的跆拳道是：跆拳是指腿法與拳法，道是大道的意思。而在我看來，跆拳道不僅是教會人們強身健體，更教會人們懂得禮儀。不僅僅是在跆拳道練習的開場、結束，而是在我們生活中都貫穿著禮儀。）“非常好，看來這位同學對跆拳道內涵的理解非常清楚。我們在學習跆拳道的時候，不僅學習跆拳道的技術、方法，同時要學習跆拳道的精神。”

“跆拳道的五大精神是：‘禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈’。希望同學們在今后的練習中，能夠做到堅持不懈，堅韌不拔，能夠在經歷九十九次失敗后，堅持做到第一百次！無論是做人、做事都要一直地迎難而上！感謝大家！”

鏡頭十五：播放《童年的回憶》等音樂放松身心。

鏡頭十六：（1）教師總結。字幕：“同學們，本節課通過對太極一章的集體練習和攻防動作的演練，你們感知了跆拳道品勢的動作規格和練習要領，感受了跆拳道品勢不同于跆拳道競技的風格特點。通過本節課的學習，大家對動作組合的掌握比較到位，希望同學們在今后的實際生活中，能夠將跆拳道用于強身健體和防身自衛。”（2）布置作業。字幕：“另外，課后同學們可以觀看我最新上傳在騰訊課堂、QQ群、微信群里的視頻，進行完整動作的演練，認真體會混合式教學的新型授課方式，加強自主學習。有問題大家可以在群里問老師，老師進行線上回答。”（3）師生再見。字幕：“今天的課就上到這兒，全體立正，同學們再見！”

4 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的實踐反思與教改展望

4．1 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的實踐反思

跆拳道品勢-太極一章教學實踐中采用了混合式教學模式。這種教學模式的優勢在于品勢演練細節不再占用課堂時間來講授，節省了教學時間。而學生在課前課后可以通過觀看視頻、聽教師語音技法指導完成自主學習，教師也有更多時間與學生交流。課堂教學中教師解決學生在學習演練中遇到的問題，鼓勵學生攻防動作創編，促成他們更好地完成教學任務。本節微課教材內容典型，具有示范性和推廣性。跆拳道品勢是將跆拳道單個動作融合攻防含義進行創編的套路。學生在對跆拳道品勢動作準確度掌握的前提下，能夠進一步體會跆拳道動作的速度與力量，剛柔、緩急與節奏，精氣神的表現力，提升自身對于跆拳道技術內涵的理解。但由于學生的跆拳道基礎薄弱，使他們在體現演練技巧方面還較欠缺，需要在以后的學習中再接再厲。教師要引導學生利用課外時間多觀看、多思考、多交流、多體會，在反復實踐中實現對跆拳道品勢的準確表現和對跆拳道競技的自如攻防。

4．2 混合式教學模式下跆拳道品勢微課設計的教改展望

首先，跆拳道品勢微課設計的教學改革利用幻燈片、視頻、動作圖解等多媒體為教學輔助，和學生進行視頻片段和整套動作學習的資料共享；利用微信群、QQ群、騰訊課堂、雨課堂等融媒體為教學平臺，與學生進行情景式體驗式教學的師生互動；利用手機現場錄播學生的學習動作，對學生進行更直觀更便捷的現場糾錯；利用微視頻結合音樂伴奏的教學展示，讓學生進行更全面更深入的演練體悟。其次，在跆拳道品勢-太極一章教學中，運用線上與線下的混合式教學模式，有利于提高學生在實踐教學環節的參與度，增加學生線下體驗學習對跆拳道知識與技能的掌握度。同時，運用學習與實踐的混合式教學模式，可調動學生學習的自主積極性，可激發學生練習的主觀能動性。再次，教學過程中通過向國旗敬禮，師生互相敬禮，合作學習，分組互助、實戰對練、思政教育、主題升華等環節所展示的過程與方法，增強了學生的家國情懷感、尊師重教感和集體榮譽感，培養了學生熱愛祖國、尊師孝親、禮始禮終、積極上進的情感、態度、價值觀。由此可見，跆拳道品勢微課是高校體育貫徹落實體育課程思政的有力抓手，在高校體育教學改革中可以此教學模式為范例并推而廣之。