武術教學中學生體育核心素養培育路徑探究

黃友德，黃 強

（上海市嘉定區第一中學，上海 201800）

體育學科核心素養是指通過體育學科學習，學生所能掌握與形成的、終身體育鍛煉所需的、全面發展必備的體育情感與品格、運動能力與習慣、健康知識與行為。本文主要從以下幾個方面探討武術教學中學生體育學科核心素養培育的路徑。

1 運動能力培育路徑

1.1 毫不動搖地發展體能

為解決我國中小學學生體質健康水平持續下降的問題，提高中小學學生體質健康水平，必須充分利用體育課堂教學時間引導中小學學生學練體能。因此，在武術教學中，學生必須保證一定的運動負荷。具體應該做到以下幾點。

1.1.1 把握精講多練原則，確保運動密度與練習密度達標《普通高中體育與健康課程標準（2017 年版）》明確指出，每節體育與健康課的運動密度應不低于75%，練習密度應不低于50%。要達到以上2個要求，就要求武術教師一定要牢牢把握精講多練的原則。武術教師可以用簡練的語言高度概括動作要點，如武術大躍步的教學中用“蹬”“擺”來提示學生，讓學生有更多的練習時間。

1.1.2 保證運動強度《普通高中體育與健康課程標準（2017 年版）》明確指出，每節體育與健康課的運動強度，平均心率應達到140～160 bpm。因此，武術課堂上可以采用套路重復練習，增加動作難度，或在體能練習環節將課堂的運動強度提上去；對運動強度的評價可在運動中、運動后即刻采用主觀與客觀相結合的方式來評價，如通過觀察學生的面部表情、詢問學生自感疲勞程度等；另外，還可采用測試心率或佩戴心率表客觀監測運動強度，從而確保每節課的學習效果。

1.1.3 每節課都應安排體能練習為確保體育與健康課的運動負荷，每節課最好安排10 min 左右的體能練習。眾所周知，天氣因素對室外體育課的影響較大，尤其是下雨、炎熱等特殊天氣。因此，特殊天氣下可在教室內對學生進行對空間要求不高的體能練習，如進行自編武術基本功、武術自編操、健身功法等練習。

1.2 提高運動認知與技戰術的運用

1.2.1 提高運動認知能力一方面，練習武術能培養學生的知覺感知力。武術動作包含空間的前、后、左、右、上、下、內、外及前上、右前上等斜方位，學生通過練習武術能增強對空間知覺的感知力。武術動作的快慢相間、剛柔相濟無不是對時間知覺與速度知覺較好的展示。另一方面，對武術動作名稱的記憶能提高學生的動作記憶能力。武術教學中學生常出現遺忘動作的情況，因此，可以采用記住動作名稱從而記住該動作的方法，如記住“弓步沖拳”的名稱就能做出下肢的“弓步”與上肢的“沖拳”動作。另外，武術教師還可以采用表象訓練法進一步加強學生對動作的記憶，在新授動作學習之后可鼓勵學生在文化課學習之余，通過想象學過動作的方法來有效地避免遺忘，從而提高記憶能力。

1.2.2 增加武術技、戰術的運用一方面，武術教師要系統介紹武術項目，為學生的終身體育奠定基礎。例如，在高中階段，武術教師應教授學生長拳、散打、太極拳、棍術、太極推手、女子防身術等較為適合學生終身練習的項目，教學內容可圍繞武術的“打”“練”“養”“用”等技術展開，為學生終身體育打下基礎。另一方面，武術教師要培養學生的武術戰術，發揮武術的技擊與防身功能。在武術教學中教授散打、女子防身術、太極推手等戰術，如散打教學中的直攻、強攻、佯攻、突襲、迂回、心理等戰術思維，為應對實際生活中特殊情形下的突然事件，奠定一定的戰術基礎。

1.3 增加體育展示與比賽

在武術課堂教學中，為確保武術展示與比賽，武術教師應盡可能地安排學生個人及分組的展示與比賽環節，如基本功、武術套路、體能練習都可采用個人或分組展示與比賽的方式進行，這樣既有利于學生掌握技術，還為學生提供了一個增強自信、展現自我的機會與平臺。

武術教師還要充分發揮校內外體育展示與比賽的育人作用。課外體育競賽對學生體育與健康核心素養的培育具有不可替代的作用。一方面，在每年舉行的學校運動會期間，武術教師可設置武術基本動作、武術基本功、武術套路、武術格斗的展示與比賽活動；另一方面，學生要積極參加活動，為終身體育打基礎。武術教師要鼓勵學生積極參加校外各級各類武術展示與比賽活動，如參加各類中學生武術比賽等。

2 健康行為培育路徑

2.1 增強體育鍛煉意識與習慣

2.1.1 增強體育鍛煉的意識武術教師要讓學生清晰地認識到體育鍛煉對個人的作用，如在強健身體方面，練習武術可以促進人體八大系統，即運動系統、神經系統、循環系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、免疫系統、泌尿系統的健康發展，有助于個體的健康。

2.1.2 形成良好的鍛煉習慣培養學生良好的鍛煉習慣可通過以下途徑：（1）武術教師可在武術理論課與實踐課中強調武術鍛煉的眾多益處；（2）武術教師要注重學生武術運動技術的提高，為形成良好的鍛煉習慣提供運動技術保障；（3）武術教師要鼓勵學生與家長或朋友組成運動小組，一起進行武術鍛煉，如學習健身功法五禽戲后，回到家可教給自己的爺爺、奶奶等。

2.2 促進健康知識的掌握與運用

由于武術與醫學、養生學、心理學等學科具有較多的交集，因此可以給學生介紹與武術相關的健康知識。一方面，武術教師在教授武術技術動作的同時，可以向學生介紹優秀的傳統醫學知識，如在教授健身功法五禽戲時，可將中醫的經絡學說等中醫理論知識介紹給學生。另一方面，武術教師要注意增強學生預防與治療運動損傷的能力，可在武術理論課中增加武術損傷預防與治療的相關知識。

通過練習武術，能促進學生健康知識的運用。例如，在習練太極拳、健身氣功五禽戲等項目中體悟武術的健康理論知識。另外，學生還應將武術健康知識運用到日常生活中去，如武術中提倡的“坐如鐘、立如松、行如風、臥如弓”日常身體姿態要求以及武術訓練中的“酸加、痛減、麻停”原則等。

2.3 提高情緒調控與環境適應能力

情緒的管理與控制是每個個體的必修課，保持良好的情緒對現代人而言，顯得至關重要。因此，學生可將武術中的“松”“靜”運用到實際生活中去。當學生在學習生活中遇到不開心或容易生氣的時候，先要自己“靜”下來，然后再去考慮解決方案；碰到事情太多，理不清頭緒時，先讓自己“松”下來。

對環境的適應能力包括身體和心理的適應。一方面，為了發展學生的適應能力可從增強學生的身體素質開始。在武術課堂教學內容上可適當安排一些耐疲勞能力及耐受炎熱或寒冷能力的練習，從而提高身體對自然環境的適應能力。另一方面，要充分利用武術練習來增強學生的心理適應能力。可在課上體能練習環節中通過團隊分組的練習增強學生團隊協作與處理人際關系的能力；在每次一般體能與專項體能練習中，有意識地去培養學生吃苦耐勞的能力與敢于拼搏的精神。

3 體育品德培育路徑

品德即道德品質，是個體依據一定的道德行為準則行動時所表現出來的穩固傾向與特征。《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》指出，體育品德的具體表現形式為體育道德、體育精神與體育品格3個方面。本文主要從武術中的道德與精神2個方面展開。

3.1 進行武德教育

武德即武術道德，是從事武術活動的人在社會活動中所應遵循的道德規范和所應具有的道德品質。武德受中華民族道德的影響和進行武德教育，形成了自身獨特的道德規范。以禮待人，見義勇為，疾惡如仇，樂于助人，尊老愛幼，尊師重道，刻苦練功，磨煉出慈、勇、智、恒的堅強意志，這些都是武德的具體表現。在學生武術教學中要重視武術道德禮儀教育。加強學生武術道德禮儀教育，制定道德禮儀規范，如抱拳禮、持棍禮、健身氣功中的鞠躬禮及生活中言談舉止等禮儀規范；還可在室內放映武術電影、武術紀錄片時，通過觀看影視片中武術家的英雄事跡營造良好的武術道德禮儀教育氛圍。此外，武德教育應貫穿武技教學始終。在武術技術的傳授中，從正式上課前師生問好的抱拳禮，到課堂教學過程中水杯與衣物的擺放，再到下課時的師生再見等各環節，都必須注重武德的教學。

3.2 崇尚尚武精神

中華民族自古以來就崇尚尚武精神。“尚武精神”一詞是 1919 年孫中山先生提出的。在我國學生體質健康水平多年持續下降的背景下，尚武精神在提出一個世紀后，仍顯得尤為重要。

3.2.1 開展武德教育，重塑尚武精神武德教育是尚武精神重塑之手段。重塑尚武精神，有必要加強武德教育，因為武德修養的提升能夠促進尚武精神的發展。

3.2.2 利用影視教學，學習體育精神經典武術影片中不乏對武術精神的詮釋，因此在遇到下雨天不適合上武術室外課的時候，可以將武術類的經典電影作為教學內容，從而培養學生熱愛祖國的感情及永不言棄的體育精神。例如，通過視頻學習抗倭名將戚繼光、精武英雄霍元甲、神拳大龍蔡龍云等先賢武術家的英雄事跡增強民族愛國情懷；通過觀看《少林寺》《功夫熊貓》《一代宗師》等影片培養學生超越自我的樂觀自信精神與自強不息的英雄主義等。

4 結 語

武術教學中學生體育核心素養培育的路徑，可從學生的運動能力、健康行為、體育品德3個維度的培育展開。只有多方位、可持續地培育學生的體育學科核心素養，才能有效地解決我國學生體質健康水平持續下降的問題。