高職院校畢業生擇業焦慮心理及調適

文/王一迪

在我國高等教育水平不斷提高的背景下，大學生數量逐漸增多，由于自我評價不準確以及外部壓力等原因，導致高職畢業生極易出現擇業焦慮心理，進而無法順利就業。因此，本文立足于高職畢業生擇業焦慮心理，對其就業擇業選擇進行分析并提出調適措施。

一、高職院校畢業生擇業焦慮心理

就業是大學生進入社會之前的重大抉擇，但部分高職院校畢業生在就業時會出現擇業焦慮心理，進而影響了面試、就業等工作的順利推進，導致就業成功率下降，再次造成心理打擊。因此，需要詳細分析高職院校畢業生擇業焦慮心理的表現，以此為基礎分析如何對該心理進行調適，使高職畢業生能夠以健康、向上的心態面對一系列擇業工作。

擇業焦慮心理主要因為大學畢業生擔心無法順利就業或是達到預期目標而產生的一種緊張不安的心理狀態，具體表現為精神上的焦慮緊張，意志消沉，甚至出現煩躁的情況。同時，在行為方面會存在反應力下降、無所適從等情況，無法順利開展畢業相關工作[1]。當大學畢業生出現這種心理狀態后，會使其無法集中注意力學習，判斷能力受到影響，尤其是擇業的相關判斷，若未對其進行及時疏導和調適，甚至會形成心理疾病，對擇業、就業等方面造成嚴重影響。

二、高職院校畢業生出現擇業焦慮心理的原因分析

高職院校畢業生產生擇業焦慮心理的原因是多方面的，主要分為內因與外因，具體如下。

第一，造成擇業焦慮心理的內因。不同于高等院校畢業生，由于高職學生整體能力水平相對較低，對擇業就業缺乏合理目標，但自我意識較強，強調個人價值的實現。在該心態下，面對復雜的社會環境和嚴峻的就業形勢，極易產生心理潰敗感，外加心理素質較低，進而極易產生擇業焦慮心理。不僅如此，在擇業過程中，由于理想與現實的矛盾也會導致畢業生出現患得患失、舉棋不定的心理狀態，總是擔心自己選擇失誤，反倒錯過良好就業機會，最終產生焦慮、煩躁的心理狀態和情緒。最后，由于缺乏擇業、求職的準備工作。部分高職畢業生缺乏有效的職業生涯規劃，擇業目標存在不確定性，進而引發求職失敗的擔憂。同時，學生對當地就業政策、行業人才需求結構了解較少，擇業材料準備不充分、求職技能水平較低，在多重因素作用下，超出學生心理承受范圍，從而產生擇業焦慮心理。

第二，造成擇業焦慮心理的外因。首先是嚴峻的就業形勢，由于我國經濟正處于市場經濟高速發展階段，使得社會人才需求結構不斷變化，企業類型也不斷發展，這導致學生持有的就業信息存在滯后性。同時，由于我國教育事業的發展，大學生數量逐年增多，遠超社會崗位的增長速度，導致競爭壓力大，引發學生擇業焦慮心理。其次是社會用人制度方面的影響，在此方面，主要存在以下現象：一是用人單位普遍存在人才高消費現象，在就業情況本就供大于求的情況下，導致企業人才聘用具有較大選擇空間，使得其用人標準不斷提高，進而加重高職畢業生擇業焦慮心理嚴重程度；二是部分用人單位存在重牌子、輕能力的用人偏見，過于注重求職者院校，給高職學生心理造成嚴重打擊，從而出現擇業焦慮心理。

三、調適高職院校畢業生擇業焦慮心理的有效措施

（一）落實職業生涯規劃，明確自身優勢

對于高職院校畢業生擇業焦慮心理的調適工作來說，應從根本上解決心理問題，最為直接的方法就是讓學生明確自身優勢，避免無端自卑、喪失信心等情況的發生。為此，高職院校應對學生職業生涯規劃的作用進行深化，挖掘學生潛力，使其明確就業優勢，從而紓解畢業生擇業焦慮心理狀態。具體而言，高職院校應開展個性化職業生涯規劃教育，強化學生擇業競爭意識和創業意識，使其明確自身職業理想和發展目標，激發其內在成長需求。首先，教授職業生涯規劃的教師可以帶領學生進行自我客觀評價，合理定位目標，根據實際就業形勢以及行業發展狀況分析學生能力特點，使其能夠明確自身優勢和劣勢，對其就業期望值進行合理調整，從而以相對平和的心態進行擇業就業工作。其次，教師可以與學生一同對社會就業形勢進行分析，加強就業案例教育，強化學生擇業的自主意識和競爭意識，更新學生擇業觀念[2]。最后，教師應注重對學生能力的培養，尤其是專業課的學習，組織學生參加實習實踐以及各種類型的比賽等，增強學生的擇業能力，逐漸調適學生擇業焦慮心理。值得注意的是，職業生涯規劃是一項系統性的教育工作，最好在學生入校就幫助學生樹立正確職業生涯規劃理念，進而使學生根據自身目標不斷學習，充實自己，降低畢業季擇業焦慮心理的出現概率，從根本上解決高職畢業生擇業心理問題。

（二）開展就業心理輔導，強化學生心理韌性

由于高等院校生源特點，相較于高等院校本科畢業生，高職畢業生擇業焦慮心理會較為嚴重，若沒有及時對其進行心理紓解，極易演變為心理疾病。為此，高職院校應針對畢業學生開展就業心理輔導工作，通過專業的方式強化學生心理韌性，使其能夠面對就業過程中可能出現的挫折。具體而言，高職院校可以通過建立健全學生心理危機預警及干預機制強化心理輔導的系統性，并通過問卷、自評表等對高職畢業生進行心理健康評價，例如16PF、UPI以及SCL-90等測量工具，對畢業生焦慮心理整體情況進行掌握，并將評價結果整理為心理健康檔案，為后續心理輔導等工作提供支持。同時，可以在班級中成立心理委員小組，打造同伴支持系統，發揮心理輔導作用，相較于心理輔導教師，學生之間的交流更為輕松、真實一些。例如，北京師范大學，為解決學生擇業心理問題，該院校構建了“雪絨花使者”，跨越師生之間的交流代溝，以點帶面的方式“融化”畢業生擇業焦慮心理，提高畢業生心理素質[3]。除此之外，高職院校應聘請專業心理咨詢師坐鎮心理咨詢中心，提高學生對心理輔導和咨詢的信任程度，并結合信息平臺開展線上心理咨詢和輔導工作，使學生能夠較為輕松地說出自己心理問題以及產生焦慮心理的原因，進而得到更好的輔導，使院校心理輔導體系能夠充分發揮作用。

（三）進行面試求職心理技能訓練，降低不確定感

為增強學生自我效能感，調適其擇業焦慮心理，可以開展畢業生面試求職心理技能訓練，使其能夠在真正擇業過程中以較為堅韌的心態面對出現的挫折，緩解其面試過程中慌張、焦慮的心理狀態。主要訓練方法有以下幾個方面。

第一，模擬面試訓練法。高職院校可以根據不同專業建立模擬面試工作坊，條件允許的情況下可以開展校企合作，讓用人單位與學生進行一對一、無領導面試或是電話面試等，之后根據面試官的反饋對學生求職行為進行指導，使學生能夠提前發現自身求職問題并解決，為后續真正擇業就業奠定良好基礎。

第二，簡歷診斷法。對于畢業生就業而言，簡歷是學生順利進入面試環節的敲門磚，但求職簡歷并非填寫全部內容，而是需要有所側重、有意識地讓面試官了解自己的優點。因此，為有效調適學生擇業焦慮心理，職業指導課教師可以對學生的簡歷進行修改，打磨出學生滿意的簡歷，降低對擇業、求職的不確定感，緩解其擇業焦慮心理[4]。

第三，社會實踐法。在學生畢業之前，高職院校可以組織學生前往校企合作的企業進行實地實踐，提前讓學生感受工作氛圍，培養學生的社會責任感。同時，可以邀請優秀畢業生與學生進行經驗交流，以親身案例打破“一錘定終生”的傳統擇業觀念，使學生能夠放平心態，實現擇業焦慮心理的有效調適。

（四）營造良好擇業環境，彰顯就業文化

除了對畢業生進行心理輔導、求職技能訓練等工作加深學生對自己的信心和提高自身定位合理性，還應通過就業文化營造良好的擇業環境，通過潛移默化的方式對學生的擇業焦慮心理進行有效調適和紓解。具體而言，在我國教育事業不斷發展的背景下，就業指導逐漸上升到文化高度，并形成了一個完整的體系，其重心主要落實在學生就業能力提升以及擇業觀念正確樹立方面。為此，高職院校應提高對就業文化的重視程度，將其作為調節畢業生擇業焦慮心理的方法之一。在構建就業文化時，高職院校可以通過舉辦“就業文化宣傳周”“企業走進校園”“就業文化節”等文化活動營造就業氛圍，使學生提前感知就業的實際情況，避免多余的擔心與焦慮。還應結合院校社團開展各類技能大賽，將真實就業場景和企業背景引入院校，在提高學生就業能力的同時，通過參加比賽緩解學生擇業焦慮心理狀態。另外，高職院校在開展相關活動時，應對就業文化方案進行針對性、合理規劃，滿足不同專業學生的擇業焦慮心理側重點，使畢業生擇業焦慮心理均能夠得到有效紓解。在對就業文化方案進行規劃時，需要立足于院校實際專業，并在前期開展廣泛調研，結合前幾屆畢業生的工作經驗，以工作崗位任務倒推方案設計，實現文化方案在內容與結構方面的實用化，進而切實通過文化氛圍緩解畢業生擇業焦慮心理，使其能夠保持良好的心態面對就業問題。

四、結語

在當前就業壓力不斷增大的背景下，調適高職畢業生擇業焦慮心理是保證學生開展良好擇業工作的基礎保障。因此，高職院校可以通過營造良好擇業文化氛圍、加強心理輔導及就業技能訓練以及深化職業生涯規劃工作等措施紓解畢業生擇業焦慮心理，從而提高畢業生心理健康水平。