初中體育青少年足球訓練策略探析

李志國

(吉林省通化縣東寶中學 吉林 通化 134100)

引言

初中生在學校接受學習的時候，教師要注意到學生的體育教學，初中生因為自身的年齡特點，需要在學習的時候進行一定的體育活動鍛煉。這樣才可以幫助學生的身心健康發展，現在對學生要做到素質教育，足球運動不僅僅可以鍛煉學生的運動能力，還可以幫助學生培養體育競爭意識，讓他們在今后的發展中可以做到深遠發展。

1.開展足球訓練的必要性

新課改背景下，教師在對初中生進行體育教學的時候，除了完成既定的教學任務之外，還要幫助學生可以培養自己的身體素質和體育競爭意識。時代快速發展，人們對于足球運動是十分重視的，所以我國根據時代的發展和需要，要求學生在初中體育學習的時候，積極的接受足球訓練。足球訓練可以培養青少年的運動意識，因為足球運動是一種團隊競技游戲，所以這對于初中生來說，可以積極的吸引他們主動地參與到體育活動中，久而久之會培養學生的團隊意識，讓他們在運動的時候，體會到足球運動的意義。現在我國的足球運動事業相對來說不是那么令人滿意，所以在青少年中體育運動中開展足球訓練，可以讓學生從小對足球運動產生喜愛，促進了我國體育事業的發展。初中生體育內容也是較少，足球運動的開展，幫助學生更好地去喜歡上體育教學，讓他們在體育課堂上積極的配合體育教師，促進自身綜合素質的全面提高。

2.足球訓練的應用和策略

2.1 創新教學模式，吸引學生興趣。教師在對初中生進行體育教學的時候，需要對體育教學模式進行創新，這樣學生在學習的時候，才可以讓學生主動地參與到教學活動中來。傳統的足球教學模式更多的是教師對學生進行灌輸式教學，這種教學不利于學生對足球訓練產生興趣。時代的發展，體育教師在教學的時候，也需要做到以學生為課堂的主體，這樣才可以幫助學生主動的發散思維，在足球訓練上進行學習。教師可以對學生進行一些簡單的示范，然后讓學生進行訓練，訓練的過程中，教師要對注意和觀察學生的訓練情況。之后可以根據學生對于足球技能知識和技巧掌握的水平來進行針對性的教學，這樣學生在足球訓練可以做到全方位的提高。

此外教師在對學生《球感》教學的時候，鼓勵學生多去發表自己的意見和教師進行溝通，這樣教師在對他們進行足球訓練的時候，可以及時地調整訓練方法。只有科學的訓練方法才可以保證學生在進行足球訓練的時候體會到訓練的意義，教師需要對傳統的足球訓練進行模式上的創新，學生在思想上才可以進行運動意識的創新，這也是保證了學生在訓練的時候可以做到明顯的進步。

2.2 提高學生的身體素質。足球訓練想要進行下去，教師只有鍛煉學生的耐力和身體，才可以讓學生足球訓練中有著足夠的體力去鍛煉。因此教師需要根據學生的身體素質情況，為學生設計一套科學的身體素質和耐力鍛煉方案，這樣學生在進行足球訓練的時候有著一定的身體基礎。像教師在對學生進行《身體素質》教學的時候，可以讓學生進行跑步訓練和運球訓練，這是為了做好速度素質和耐力素質的教學。只有這樣學生才可以對自己的身體機能進行提升和發展，當前學生在足球訓練的時候，不太容易能做到身體的協調，而且在身體的靈活性也有著一定的欠缺。所以教師在對學生進行足球訓練的時候，要考慮到學生的身體情況，對他們做到全方位的訓練，這樣才可以讓他們更好地去進行足球運動。在提升學生身體素質的時候，需要注意把控學生的運動負荷，運動負荷指的是參與運動對身體施加的刺激，也稱為生理負荷，運動負荷需要根據不同學生的身體特點科學控制，太小或太大都不合理，如果運動量太少、運動強度較小，學生耗能不明顯，無法刺激心肺等器官潛能，足球運動就達不到預期的效果，而如果運動量太多、運動強度太大，學生超出身體負荷能力，會對身體造成嚴重損傷。推薦教師制定一次摸底測試，測試學生身體機能比如脈搏、肺活量、血壓、尿蛋白、血色素等生理指標，制定精準的訓練計劃，如條件不允許，可粗略測算，通常來說極限強度心跳次數為一分鐘220次，超過這個心率強度，心臟就不能正常供血，初中學生運動心率強度在極限強度的60%即可，也就是130次/分鐘左右，一次鍛煉中心率達到170次/分鐘的運動不要超過兩次。

2.3 培養學生的合作意識和戰術意識。足球一直是屬于競技體育運動，教師在對學生進行足球訓練的時候，要培養學生的團隊合作意識，這樣才可以讓學生在學習期間和隊友之間進行配合。讓學生在訓練的時候意識到一個人的作用是有限的，只有團隊的配合才可以幫助學生在足球訓練中體驗到足球運動的競技精神，這對學生在今后的足球比賽中是十分重要的。教師在足球訓練中還要訓練學生的戰術意識，像“1v1、3v3”這些戰術意識的教學，教師在對他們講解結束后，讓他們進行小場地的對抗比賽，只有在實踐中才可以幫助學生真正的了解到這些知識的運用，才可以提高自身的足球技術。提倡采用差異化教學的策略，差異化訓練是“因材施教”的體現，原則是尊重學生的個性發展，對不同身體素質，不同特長的學生展開不同強度教學、不同位置訓練，使得教學既能夠滿足學生的學習需求，也讓學生在足球訓練中收獲更多滿足感。

2.4 引入足球游戲，豐富足球教學。游戲是學生成長過程以來最為熟悉，也最喜聞樂見的活動方式，如果一味的讓學生進行身體素質鍛煉，如果重復做顛球、傳球、跑位等技術訓練，如果只是枯燥的讓學生進行戰術訓練，那么只會讓足球這個有趣的運動變成了機械的訓練，勢必會讓學生慢慢消減足球訓練的興趣。相反，引入足球游戲，能夠豐富足球教學，寓教于樂，讓學生體會到足球運動的樂趣，足球訓練教學的效果就會更好，學生慢慢的喜歡上足球運動。

具體來說，重點要說的是兩個方面，一個是足球訓練游戲的種類，提倡教師開發多元化、豐富化的足球訓練游戲，足球訓練游戲越豐富，帶給學生的新鮮干就越多，學生的足球訓練興趣也就越充足。例如開展“趣味顛球活動”游戲，讓學生分成3-5人的小組，在小組內輪流顛球，每人顛3下球后傳給下一個學生；例如開展“運球追逐跑”游戲，一人運球在前面跑，一人在后面追，聽口令變化跑與追的角色；例如開展“運球跨障礙”游戲，學生踢球跨過一個又一個險要關卡；例如“趣味停球”游戲，聽到教師的指定哨聲后，學生需要用不同的部位進行停球動作；例如“射木樁”的游戲，可以設置一個較小的木樁，讓學生嘗試提到小木樁。總而言之，可以開展的足球訓練游戲是非常多樣的，需要教師根據場地以及器材進行合理的安排，寓教于樂，讓學生在參與到足球訓練游戲中提升即戰力水平。

另外一個重點是足球訓練游戲的應用方面，有的足球訓練游戲適合在訓練前熱身環節中開展，先激發學生的足球運動興趣，讓學生更好的融入到足球訓練中，比如上面提到的顛球接力賽，讓學生顛3下球后傳給下一個學生，可以在課前熱身環節開展。另外，也可以在足球技術訓練中穿插足球游戲，如果重復做顛球、傳球、跑位等技術訓練，只會讓有趣的運動變成了機械的訓練，而引入足球游戲，將其穿插在技術訓練中，調整教學的結構，能提高教學的有效性，比如在戰術訓練中，開展10分鐘的戰術訓練，接下來展開2-3分鐘的足球游戲，之后再進行足球戰術訓練，通過這種強弱訓練強度交替進行的方式，來極大的刺激學生的足球訓練潛能，并且不至于讓學生一直持續高強度訓練。

2.5 展開足球競賽。競賽是非常能調動學生積極性和興趣的教學形式，可以說是更加深入的足球游戲，同事，足球也是競賽性質非常強的運動。因此，在初中體育足球訓練教學中開展競賽能夠讓學生更加深入的感受足球運動的魅力，既能夠在競賽中不斷增強學生的足球技能，也能培養學生的競技精神、合作意識、競爭意識等綜合素養。

而開展足球競賽，可開展的競賽類型也是非常多的。一方面，足球本身就有競賽性，可以讓學生11人為一個小組，展開足球對抗，可能存在分組剩余的情況，因此可以對人數進行調整，不必追求11人一個小組，適當減少人數也是可行的。另一方面，可展開趣味性足球競賽活動，和上文提到的足球訓練游戲對照著看，可一開展顛球競賽、運球過障礙競賽、停球競賽、戰術配合競賽等，教師根據實際情況，調整規則即可，在競賽活動中教師實時觀察，及時指導學生足球技能，在學生堅持不住想要放棄的時候鼓勵和引導學生。

2.6 重視評價反饋。反饋與評價是教學非常關鍵的組成部分，教師應該重視對學生在足球教學中表現的反饋和評價，在課堂末尾或課后階段，在引導學生做疏散筋骨的活動時，教師給予學生恰當的反饋和評價，整體以肯定和贊揚為主，巧用激勵策略，讓學生收獲滿足感和幸福感，但針對重大問題，也需要明確指出學生問題，引導學生持續改進。

3.結語

整體來說，足球訓練在初中的體育教學中還是十分重要的，它不僅可以幫助學生學習到許多和足球相關的理論知識，還可以讓學生去體會到足球運動的魅力和快樂。這樣才可以學生在初中學習的時候，會主動地參與到體育運動當中，這對學生來說是有著十分重要的意義。現在教育的新型改革，對學生的身心發展都做出了要求，足球作為一種綜合性的體育運動，教師在對學生進行足球訓練的時候，要注意訓練方式的創新，這樣才可以讓學生在足球領域上有著多方面的發展，同時也提高了學生的個人綜合素質能力。