吳皎佼

（北京師范大學蚌埠附屬學校，安徽 蚌埠 233000）

1 高中體育課外訓練的價值

高中體育課外訓練不僅能為學生提供豐富的運動項目，它還具備時間自由的優勢，因此，高中學生愿意通過參加課外訓練來提升自己的身心素質。與此同時，高中學生在參與課外訓練時，還可以有效地增強與教師之間的溝通、與學生之間的交流，促進良好師生關系及同學關系的建立。因此，高中體育課外訓練能潛移默化地提升高中學生的人際交往能力、應變能力、團結協作能力等素質。

2 高中體育課外訓練存在的問題

2.1 學校領導重視度不足

一方面，受長久以來應試教育的影響和制約，很多高中體育教師仍然將體育課程視為單純傳授體育知識、提升學生體育技能的途徑，認為按照學校的課程安排就可以滿足高中學生學習體育課程的目標，對課外訓練抱有忽略態度，沒有認識到課外訓練對提升高中學生綜合素養的重要價值。因此，造成很多高中在開展課外訓練時，體育教師不參與，僅安排學生干部去組織和開展，導致課外訓練欠缺實效性。另一方面，高中學生家長的觀念也直接影響課外訓練的開展。多數高中學生家長將課外訓練看作浪費學生學習時間和精力的活動，又直接影響了高中學生參與課外訓練的積極性和自主性，導致高中學生認為參與課外訓練會影響學習，不愿意參與課外訓練。

2.2 課外訓練的場地、器材、人才等資源有限

一方面，很多高中在進行各個學科資金分配時，都會將其他學科用剩下的資金用于體育教學，導致高中體育課外訓練場地、器材資源的匱乏。有些高中體育課外訓練器材老舊，存在諸多隱患，很可能造成高中學生在進行訓練時出現運動損傷的情況，但由于資金有限無法修整和更換器材，制約了高中體育課外訓練的開展。另一方面，多數高中缺乏進行課外訓練的體育教師專業人才資源。由于高中體育教師的薪資低于其他學科教師的薪資，但是體育教師的工作量又較大，因此，很多高中體育教師不愿意去組織課外訓練活動，或者在組織課外訓練活動時敷衍了事。同時，有些高中體育教師年齡較大，他們不懂現代體育課外訓練的內容和重點，無法為高中學生提供符合時代特性、具有實效性的課外訓練。

2.3 活動形式偏向于競技體育

安排高中體育課外訓練活動時，常出現活動形式偏向于競技體育的情況，不利于高中學生體育綜合素養的提升。開展高中體育課外訓練的目的無非是促進高中學生自主參與課外訓練活動，充分調動高中學生參與課外訓練活動的積極性，提升高中學生的參與興趣，提高高中學生身心素質。但是，目前很多高中學校開展的課外訓練活動遠落后于時代的發展，因此，高中學生對設置的課外訓練內容很容易產生排斥心理，導致其對參與課外訓練喪失興趣。同時，督促高中學生參與課外訓練是希望能夠在課余時間放松身心，促進身心健康的發展，但有些高中將課外訓練活動設計為競技性活動，偏向于競技體育，使高中學生參與后身心俱疲，這樣的內容設置違背了開展課外訓練的初衷。

2.4 體育課外訓練與課堂教學結合度不高

一些高中體育教師錯誤地認為，課堂是體育教學的唯一場所，高中學生在課外進行體育訓練是一種休閑娛樂活動。這種將體育課堂教學與課外訓練完全割裂的錯誤觀念，大大降低了體育教學的整體質量。

2.5 缺乏對學生的運動健康指導

很多高中學校體育課外訓練中缺乏對高中學生的運動健康指導。與體育課堂訓練活動相比，高中學生在課外進行的體育訓練很少有教師的監督與管理，加上教師在課堂教學中忽視運動健康知識教育，導致高中學生在課外訓練中頻繁出現運動損傷，如擦傷、撞傷、扭傷等。運動損傷的出現，不僅影響了高中學生的健康，阻礙了高中學生的正常學習和生活，而且降低了高中學生的課外訓練實效，還有些高中學生對課外訓練產生恐懼心理。

3 提升高中體育課外訓練實效性的有效路徑

3.1 轉變觀念，對高中體育教學課外訓練引起重視

高中各級領導、體育教師及學生家長都應轉變傳統的思想觀念，對體育教學課外訓練引起重視。一方面，高中各級領導及體育教師要轉變對高中體育課外訓練的重視程度，加大人力、物力的支持。高中各級領導要深刻認識目前的高中教育更偏向于素質教育，并認識對學生體育素質的提升也是培養學生綜合素養的重要內容。因此，高中各級領導要對高中體育課外訓練給予人力、物力的支持，及時修整和更換課外訓練所需的場地及器材，保障高中學生參與訓練時的安全。與此同時，還應為高中體育教師提升福利待遇，并對其進行定時培訓，全面提升教師的專業技能和素養，有效提升體育教師組織高中學生參與課外訓練的積極性和專業性。另一方面，高中學生家長也要深刻意識目前高中學生素質教育的重要性，轉變自身陳舊觀念，積極配合學校，讓高中學生敢于參與、積極參與、自主參與體育教學課外訓練活動。

3.2 為高中學生安排豐富多彩的課外訓練模式

讓高中體育課外訓練變得充滿文化氛圍、活躍的關鍵和核心是激發和調動高中學生體育學習的積極性，科學、合理組織好課外競賽項目的競賽形式。高中體育課外訓練活動可以為高中學生按照月度、季度、年度來進行課外訓練競賽，使高中學生在參與課外訓練活動的過程中提升自身的競技意識，并帶著好勝的決心去參與課外訓練活動，從而激發高中學生的參與積極性。但需要注意的是，這些競賽要進行合理規劃，不可太過頻繁和死板，以免造成高中學生的排斥心理。例如，組織花樣籃球、互幫互助馬拉松、排球游戲等課外訓練活動，使高中學生在輕松愉悅的氛圍下參與活動，更有助于提升課外訓練的實效性。

3.3 為高中學生科學、合理地設置課外訓練方式

高中體育課外訓練方式有很多種，如籃球、足球、羽毛球等基礎體育活動，衛生與保健、體育概述等體育基本理論知識宣講等。因此，學校在開展體育課外訓練時，可以為高中學生安排有利于其強身健體的各種體育項目，也可以讓高中學生依照自身的實際運動技能水平來選擇自己想要參與、樂于參與的體育課外訓練項目，這樣可以實現高中不同基礎、不同興趣類型的學生參與課外訓練活動的需求。例如，在高中體育課外訓練時，可以加入體育舞蹈、花樣輪滑、跆拳道、瑜伽等項目，為學生提供更多的選擇，使高中學生在體育課外訓練時能夠用自己喜歡的方式，參與自己喜歡的訓練活動，以此來提升高中體育課外訓練的實效性。

3.4 構建體育課內外一體化的教學體系

高中體育課外訓練是體育課堂教學的重要補充，它能讓學生在一種時間相對充裕、場地自由、運動項目自由的氛圍下進行體育運動技能的練習。在課堂上，體育教師可以將體育運動理論和體育運動技能講授、示范給學生。課下，體育教師通過巡查、觀察學生在課外訓練中的各種表現，用筆紙記錄或用手機拍攝下來。下一堂體育課上課時，體育教師就將這些文字記錄和圖片、視頻信息展示給學生，讓高中學生清楚地了解自己的優勢與不足，然后開展有針對性的練習。另外，體育教師還要觀察高中學生課下訓練的興趣愛好，然后將其有機地融入課堂教學，以此進一步提高高中學生上課的積極性和主動性。

3.5 完善學校競技體育后備人才培養機制

高中應以“課外訓練+體育比賽”為核心，完善學校競技體育后備人才培養機制。課外訓練和體育比賽是一支高水平運動隊的兩大支柱。課外訓練是體育比賽的基礎，而體育比賽是課外訓練的“試金石”，它又反過來指導課外訓練。為了培養出更多、更優秀的競技體育后備人才，高中首先要保證運動隊的課外訓練時間，在不影響高中學生文化課時間的前提下，結合實際情況制訂課外訓練計劃。然后，要建立完善的體育競賽制度，在定期組織校內體育比賽的基礎上，要求體育教師帶領運動隊積極參加校外舉辦的體育比賽。

3.6 加強高中學生的課外訓練的運動健康指導

校領導要動員全校體育教師，讓他們從課內走向課外，做高中學生課外訓練的監督者、引導者和幫扶者。為了彌補體育課堂上對學生運動健康教育力度不足的問題，體育教師要利用課外時間，加強對高中學生運動健康知識的教育。體育教師要教授學生一些常見運動損傷的應急處理方法。為緩解體育教師的監管壓力，學?？梢赃x拔、培訓一些課外訓練助教，讓學生直接參與到課外訓練運動健康指導工作中。