高校健美操教學與大學生健康促進研究①

宋波

(廣州體育學院 廣東廣州 510500)

1 我國大學生健康發(fā)展現(xiàn)狀

根據(jù)相關專家的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，從整體上看我國大學生健康狀況良好，但依然存在很多問題。例如，很多大學生存在肥胖、體質(zhì)虛弱的身體問題；很多大學生受到學習壓力和就業(yè)壓力的影響，易出現(xiàn)各種負面情緒，如緊張、焦慮、愁苦、煩躁等，從而導致失眠、抑郁等問題；很多大學生只重視文化課學習，而忽視良好的品德養(yǎng)成，等等。高校以培養(yǎng)高素質(zhì)的應用型、創(chuàng)新型和研究型人才為主要目標。而要實現(xiàn)這一目標，高校需要重視大學生的健康發(fā)展，并將健康教育融入各學科教學過程中。

2 高校健美操教學對大學生健康發(fā)展的促進作用

大學生的健康發(fā)展直接關系到國家的繁榮富強。健美操集體育、音樂和舞蹈于一體，是當代大學生非常喜愛和廣泛參與的體育運動。該文根據(jù)健康五維素觀念探討高校健美操教學對大學生健康發(fā)展的促進作用。

2.1 高校健美操教學與大學生身體健康促進

健美操是一項全身性的體育運動。大學生通過健美操基本動作及組合練習，頭、臂、手、腕、胸、腰、腿、腳等多個身體部位均得到了鍛煉，促進了身體健康。健美操可以改善大學生骨骼的血液循環(huán)與代謝，使骨外層的密質(zhì)增厚、更加堅固，進而提高骨骼的抗彎曲、折斷、扭轉(zhuǎn)等能力。

2.2 高校健美操教學與大學生情緒健康促進

健美操動作多樣且富于變化，大學生在運動過程中，可以通過運動釋放出自己的不良情緒，獲得輕松、自由、快樂的體驗。另外，健美操運動以集體運動為主。大學生不僅可以相互交流健美操動作技巧，還可以相互傾訴生活與學習中遇到的難題，通過互相安慰和鼓勵緩解和消除不良情緒。

2.3 高校健美操教學與大學生智力健康促進

健美操動作類型多樣，大學生在運動時，其大腦神經(jīng)系統(tǒng)要處理非常多的刺激信息，從而提高了大腦皮層細胞的活躍度和均衡性，進而改善大腦神經(jīng)系統(tǒng)機能，提高觀察力、注意力、反應力等。

2.4 高校健美操教學與大學生精神健康促進

在健美操教學中，體育教師可以通過案例教學、游戲教學、比賽教學等方法給大學生提供豐富多樣的學習情境，讓學生在掌握健美操運動知識的同時，學會思考、感知、探索、創(chuàng)造、承擔、合作、判斷等，進而促進精神健康。

2.5 高校健美操教學與大學生社會健康促進

健美操本身就是一項集體性的體育運動，無論是日常訓練還是正式比賽中，大學生都要處理各種人際關系，包括自己與同學之間的關系、自己與教師之間的關系、自己與觀眾之間的關系等。如此，大學生通過以上各種人際關系的處理，逐漸促進了社會適應性，即社會健康。

3 高校健美操教學要點

3.1 堅持“以學生為主體”，發(fā)揮學生的主觀能動性

長期以來，我國很多高校健美操教學以教師為主導，強調(diào)灌輸式教學，忽視學生的主觀能動性，不利于培養(yǎng)學生的探究能力、創(chuàng)新能力。因此，體育教師應當在健美操教學中堅持“以學生為主體”。首先，體育教師要注重因材施教，即全面了解每個學生的身體素質(zhì)、健美操運動基礎、學習能力等，然后根據(jù)他們的實際情況制訂合理的教學計劃、安排適宜的運動負荷。其次，體育教師要注重全面發(fā)展，即在促進學生身體健康發(fā)展的基礎上，促進學生情緒健康、智力健康、精神健康和社會健康的全面發(fā)展。最后，體育教師要注重主動發(fā)展，即培養(yǎng)學生主動獲取知識、主動適應環(huán)境的能力。

3.2 以興趣為導向，豐富教學內(nèi)容

興趣是最好的老師。為了讓學生積極、主動地參與健美操教學，體育教師應當以興趣為導向，豐富健美操課程的教學內(nèi)容，激發(fā)他們的學習熱情。在健美操理論內(nèi)容方面，體育教師要在健美操基礎理論的基礎上，引入我國健美操運動發(fā)展、大學生健美操賽事、健美操運動價值、健美操運動損傷預防等內(nèi)容，增長學生對健美操的見識。與此同時，體育教師要將音樂和舞蹈知識引入健美操理論內(nèi)容體系，讓學生可以切實感受到體育、音樂和舞蹈完美結(jié)合的愉悅感。在健美操實踐內(nèi)容方面，體育教師要在健美操運動技術的基礎上，引進大學生喜愛的流行操、健康活力健身操、街舞、武術等內(nèi)容，激發(fā)他們的學習熱情。另外，體育教師在課外時間組織各種健美操表演與比賽活動。體育教師要努力推進健美操教學與大學生的校園生活相結(jié)合，讓學生將健美操作為校園生活的一部分，這樣學生就能更加有效地從健美操中收獲健康。

3.3 要采用多種方法促進學生健康

高校健美操教學方法應當多樣化，從而激發(fā)學生的學習興趣，同時滿足不同學生的學習需求。當前，很多高校健美操教學方法局限在講解法、示范法和練習法層面，容易使學生產(chǎn)生審美疲勞，不利益培養(yǎng)他們的學習主動性。因此，高校健美操教學應創(chuàng)新教學方法。結(jié)合高校人才培養(yǎng)目標，該文認為體育教師在健美操教學中應采用多樣化的教學方法，如競賽法、小組學習法、案例探究法、欣賞觀摩法等。以上教學方法不僅能提高健美操教學效率和質(zhì)量，而且能培養(yǎng)學生的就業(yè)能力。如競賽法能培養(yǎng)學生的競爭能力，培養(yǎng)他們堅韌不拔、勇敢自信的品質(zhì)；小組學習法能培養(yǎng)學生的合作能力，幫助他們建立良好的人際關系；案例探究法能培養(yǎng)學生的探究能力，幫助他們學會分析和探究；欣賞觀摩法能培養(yǎng)學生的審美能力，讓他們明辨美與丑、是與非、善與惡。另外，基于當代大學生對網(wǎng)絡信息技術的熟知與喜愛程度，體育教師也應當將互聯(lián)網(wǎng)、大數(shù)據(jù)、云計算、人工智能等引入健美操教學活動當中，借助科技的力量，更加全面地掌握學生的身體狀況和學習行為，更準確地為學生制訂個性化的教學計劃。

3.4 圍繞健康促進，建立科學的學生評價體系

為了更好地促進大學生健康發(fā)展，體育教師對學生進行評價時，除了要關注學生健美操知識掌握和運動技術提高之外，還要關注學生的健康發(fā)展。具體而言，體育教師應在學生健美操實地考核成績的基礎上，結(jié)合學生在日常教學活動中表現(xiàn)出來的身體狀況、學習態(tài)度、合作精神、參與活動的積極性、競爭能力、人際關系等，綜合評定學生的健美操成績?？傊?，體育教師對學生評價時必須要強調(diào)健美操教學對學生健康的影響，即圍繞健康促進，建立科學的學生評價體系。

3.5 建立和諧的師生關系，創(chuàng)設利于學生健康發(fā)展的教學氛圍

體育教師要正確看待自己在健美操教學活動的地位、作用及與學生之間的關系；要在提高自身健美操教學能力的基礎上，提高自身的溝通能力、活動組織能力、應變能力等，同時提高個人魅力和修養(yǎng)。這樣，體育教師就能與學生建立一種和諧的師生關系。實踐證明，和諧的師生關系利于形成一種輕松、愉悅、生動活潑的教學氛圍，大大降低學生緊張、焦慮、煩悶、抑郁等精神問題與心理問題，從而進一步提高健美操教學對學生的健康促進作用。