淺談體育游戲對青少年體質健康的影響①

蘇巍

(河南省商丘市職業教育中心 河南商丘 476000)

體育游戲主要是通過一種輕松愉快和游戲性的方式，讓參與者在高度興奮和開放的狀態下進行體育技能學習的教學方式。目前，許多教師都在對這一方法進行研究和訓練，進而達到激發青少年體育學習興趣，切實實現借助體育提升青少年體質的目的。在體育游戲的教學中，其突破了傳統的教學方式，更多的采取開放式的體育教學，注重體育課堂活躍氛圍的維護，尊重青少年在體育課堂中的主體地位，從而加快青少年對體育的認知和學習，有利于青少年掌握體育課程。同時體育游戲具有課堂體育與課外體育相結合的特點，增加了青少年課外體育的參與廣度和時間的持久性，從而提升青少年的身體素質。

1 體育游戲的基本特點

體育游戲具有多樣性、目的性、競技性等特點，不論是在教學上還是生活中都是一個不錯的體育選擇。而且相較于正規的體育課程及訓練，青少年對這項運動的認可程度也較高，因此，在學校推廣會更加順利。

1.1 競技性

體育游戲是基于體育發展而來的，同時融入了游戲的元素，因此體育游戲具備了兩者的特點，也就是體育游戲具備競技性。體育游戲具有統一的規則，對參與者具備相同的約束力。競技體育游戲就是在規則的限制下發展起來的，它是面向所有參賽對象的一種游戲，并且對于青少年的心理和生理方面來說，都具有良好的適應性。同時也具備競技類游戲其他方面的要求，因此，對于青少年來說，可以在公平公正的競爭中進行增強體質的練習。

1.2 多樣性

體育游戲在運動的基礎上，加入了游戲的元素，從而讓體育游戲的趣味性增強，這也就為體育運動項目增添了多樣性。體育游戲的游戲形式和游戲內容取材廣泛化，例如一些常見的舞蹈、運動、游戲等都可以作為體育運動的取材，并且體育游戲對器材、場地等的要求不高，因此受場地和器材的影響較小，適用性更加廣泛。從參與者的角度來看，老人、孩子和年輕人都可以參與體育游戲，并且規則簡單，容易掌握。青少年人口基數較大，眾口難調，因此在開展體育課程時適當考慮將體育游戲引入到教學中，采取豐富多樣的體育游戲吸引青少年的目光，從而提升青少年的體育興趣。

1.3 目的性

體育游戲的目的性體現在體育游戲的參與者和運動者都具有明確的目標，也就是依靠自己的興趣和愛好發展起來的體育游戲。更加注重自身的修養和鍛煉，通過參與體育游戲，提高游戲技能、提升自身素質。體育游戲更加注重參與者身體高度的放松與適當的緊張，調節體育游戲參與者的情緒和身體狀態，著重讓參與者在一個歡快興奮的環境中釋放自我，放飛天性。同時也能有效地改善參與者的體能，鍛煉參與者的身體。對于青少年來說，他們的體質健康水平和體育的參與度不高，對課堂式的體育課較為排斥，因此，將體育游戲融入到體育教學中能有效提升青少年的身體素質。

2 現階段青少年體育教學現狀

目前，中職體育的教學依然采取傳統的教學方式，或者是有目的地進行體育教學，其應試型教育屬性較為嚴重，所以，在體育的教學中依然存在諸多問題。

2.1 體育參與的強制性

隨著青少年年齡的增長和科學技術的發展，青少年的關注點多聚集于移動終端，各種網絡聊天、手機游戲等已經成為青少年交流的話題，因此體育運動對他們來講已經失去了應有的意義。體育教師上好一節體育課已經非常困難了，所以，有的體育教師就向青少年發出了強制性信號，不參加體育教學會受到某些處分，有的是不給青少年體育成績或者是不讓青少年體育成績合格，這雖然是基于青少年的角度考慮，但是教師的這種強制性會磨滅他們的體育興趣，采取的激勵措施過于偏激，從而達不到預期的效果。另外，青少年處于成長的叛逆期，過多的要求會增強他們的逆反心理，從而讓他們逐漸遠離體育運動。現在的青少年已經受到了眾多因素的影響，體質健康在逐漸下降，所以體育應該發揮出其應有的提升體質健康的作用。

2.2 體育教學缺乏發展性

學校的體育教學存在體育設備和設施缺失及缺乏維護的現象，許多體育設施不能使用，有的存在安全隱患，因此，青少年體育教學缺乏發展性。學校沒有認識到體育課程的重要性，對體育的發展進行了限制，只注重學校的升學率，進而導致體育教師教學積極性不高，教學通常表現出應付的現象，有的雖然有改革體育教學的想法，但是迫于現實的壓力不得不作罷，從而導致體育發展的滯后，青少年體質得不到有效的提升。學校方面對體育教學也沒有明確的改變和發展的計劃，體育方面的投資一拖再拖，經費一再降低，造成青少年學校的體育發展受到嚴重影響，體育教師缺乏晉升的機會和發展的機遇，從而拖垮了學校的體育教育。

2.3 體育教師的安逸性

體育教師在各階段的教育中都扮演著輕松安逸的角色，給人的感覺也是比較輕松，但是從實際的情況來見，其輕松主要是由于體育教師面對的青少年較多，同時教學內容一遍一遍的重復，造成他們的積極性被磨滅，從而表現出了懈怠和安逸。而當前又是素質教育開展的重要時期，隨著素質教育理念的推行，各階段的教育已經在這方面取得了突破性進展，然而體育教育也應該跟緊改革的步伐。體育是青少年獲得體質提升的重要途徑，教師在體育課程中起到主導作用，體育教師的表現對青少年的影響是決定性的，教師積極開展體育教學有利于青少年身體素質的快速提升。

3 體育游戲對青少年體質健康的影響

傳統的體育運動具有規則制定，對參與者的體能有一定的要求，另外，其教學內容死板、老套，無法有效地吸引青少年的興趣，從而造成了一些青少年對體育運動的反感，從而失去了體育課程的重要意義。體育游戲具有趣味性，能有效地吸引青少年的注意，這也可以讓青少年感受到體育的快樂，從而對體育運動的參與度得到大幅的提升。

3.1 提升青少年參與度

體育課程的熱身運動是青少年注意力集中的一個時間段，他們的接受能力和心情都處于一個高峰期，而體育游戲主要是讓青少年通過游戲了解所講解的體育課程，為體育教學做一個鋪墊。同時也是為了保護青少年不在體育運動中受傷。但是，目前體育運動的熱身階段，教師采用的方式也比較固定，通常都是做一些健身操和身體的拉伸動作，并沒有許多的創意，以致于許多青少年剛開始興奮度較高，后來逐漸呈現厭煩的狀態。這就說明目前的教師對時代的變遷應對比較遲鈍，對青少年的需求并不了解，從心理學來講，教師不懂青少年的心理特點。所以體育教師也應該注意青少年的興趣和集中發生的游戲點，這樣從他們的興趣出發，在體育教學中充分調動他們的積極性，讓青少年期待下一次的體育課。此外，準備活動階段教師可以改編一些體育運動，以體育游戲的方式寓教于樂，讓青少年在歡快的環境中學習體育。

3.2 提高健康水平

傳統的體育課程教學方式和教學內容都比較單一，因此教學的效率不高，體育教學的有效性很低，體育課程占比較低，而且作為應用型的人才，更加關注的是文化課的成績，所以對體育沒有更高的興趣。體育教師在傳授體育技能時普遍采取的措施也大同小異，教師之間的差別很小，從而導致了體育課程創新少、青少年注意力不集中等情況出現。將體育和游戲相結合是現代體育教學的發展趨勢，將體育中融入游戲屬性以后，其對青少年展現出的吸引力不是一般的變化，而是從根本上讓青少年認同體育，將體育作為課余的愛好，從而提升青少年的體質。此外，體育游戲也能展示個人魅力，增強團隊合作意識。

3.3 紓解青少年的學習壓力

體育游戲也是一個減壓、讓人放松的運動，其具有的趣味性能為參與者帶來快樂和喜悅感，改變參與者的狀態。隨著我國家庭教育觀念的提升，許多家長都給青少年安排了各種補習班和興趣班，占據了大量青少年的課余時間，同時，優秀教師資源的集中，導致教師都向同一個學校流動，造成學校間的差距增加，從而為青少年帶來了很大的升學壓力。青少年的身心壓力不能有效釋放，會造成許多社會問題，為青少年帶來許多不利影響，從而導致青少年的體質健康水平下降。體育游戲主要以游戲性為主，同時輔以身體素質的鍛煉，青少年對此表現出了較高的情緒，通過持續性的體育運動，可以緩解青少年學習壓力，紓解青少年的緊張情緒。寄宿制的學校開展體育游戲教學，有利于青少年充分利用課余時間，同時減少青少年對電子產品和網絡的依賴，從而加快青少年體質的改善進度。

3.4 樹立健康運動的理念

體育游戲可以讓青少年在游戲中得到體質的提升，提高青少年的健康水平，這也直接反映出了對青少年體育健康目標的確立。體育游戲可以讓青少年在運動中樹立健康理念，通過參加體育游戲，讓他們明白身體健康需要不斷的運動，體質的改善依靠運動，心靈的凈化需要體育運動冷卻一腔熱血，從而讓血液循環處于正常的水平。青少年受到了升學壓力和網絡誘惑的雙重影響，造成青少年參與體育運動的時間更少，而運動健康理念的確立，可以讓青少年更加重視身體健康，在學習之余開展身體鍛煉工作。同時，體育游戲的訓練有利于青少年樹立終身體育的理念，養成良好的體育運動習慣，從而幫助青少年提升體質健康水平。

4 結語

學校的體育課程是為青少年量身定制的，重點培養青少年的體育意識和健康理念，本應該在青少年體質提升方面做出更大的貢獻，但是學校在體育方面的表現并不盡人意，且體育教學工作不能適應青少年體質需求的發展。此外，許多學校對體育教學的重視度不夠，減少了青少年體育的課程。所以為了加強青少年體質，有必要對學校的設施和場地進行完善，加快標準化體育設施的建設。