論體育舞蹈教學中舞蹈表現力的培養

張旭 王合霞

(中國石油大學（北京）體育與人文藝術學院 北京 102249)

體育舞蹈是一種以男、女為伴的步行式雙人舞，是體育競賽項目中的一種，在20世紀90年代傳入我國，迅速發展，受到社會各界的廣泛關注[1]。在運動訓練學的項群訓練理論中，體育舞蹈歸類于技能主導類表現難美性項群中，這說明體育舞蹈參賽人員不僅要具備較高的技術水平，同時還需要豐富的藝術表現力。體育舞蹈表現力，是指體育舞蹈演員在比賽規則內以肢體語言、面部表情等來展現思想情感的能力，要想提升體育舞蹈競技水平，就必須加強對于舞蹈演員藝術表現力的培養。

1 體育舞蹈表現力的影響因素分析

1.1 主觀因素

1.1.1 對音樂的理解能力

體育舞蹈以人的身體動作為主要表現手段，而音樂則是體育舞蹈的靈魂所在，是舞蹈動作的具體表達對象。在競賽中，體育舞蹈選手必須深刻領悟音樂的內涵與意境，再用所學專項技能表達出來，才是一場合格的表演。在教學時，教師應該讓學生多聽多練，沉浸到音樂的世界中，領悟音樂或歌詞所表達的思想情感，再跟著音樂的旋律和節奏，配合完成體育舞蹈動作，這樣能夠有效提升學生對音樂的鑒賞能力和表達能力。

1.1.2 心理素質

體育舞蹈是一種體育競技類運動，心理素質的強弱，將直接影響到參賽運動員在賽場上的表現。心理素質差的參賽運動員，在比賽時容易產生緊張、焦慮的情緒，導致在比賽時出現一些動作失誤，甚至忘記動作，同時也會影響到其臨場發揮，弱化其臨場應變能力，無法根據音樂自由表達，降低其藝術表現力。為了避免這種情況，除了在比賽前勤加練習，熟練掌握舞蹈專項技能外，在比賽或表演前，教練應該多與運動員溝通，及時疏導其緊張、焦慮情緒，將自己平時練習所得完美展現出來。

1.1.3 舞伴之間的配合

體育舞蹈需要兩人配合完成，最高的表演境界，就是合二為一，兩人心意相通，配合得天衣無縫，猶如一個人表演一般。要想達到這種境界，體育舞蹈表演的男女雙方必須保持一致的動作技術水平，并且在肢體語言、面部表情、情感表達上高度契合。體育舞蹈項目眾多，不同舞蹈對于情感表達上有著不一樣的要求，比如說，探戈需要表現出高度的防備與警惕，倫巴則需要表現出情侶間的纏綿愛意，牛仔舞則是需要表現出歡快的感覺[2]。

1.2 客觀因素

1.2.1 扎實的基本功

扎實的基本功，是體育舞蹈參賽選手能夠隨機應變，全面表達音樂意境的基礎保障。如果說體育舞蹈是一座城堡，那么技術動作就是搭建城堡的積木，再好的工匠，想要搭建城堡，都必須有足夠的積木。良好的舞蹈表現力，需要以動作技術及技巧作為支撐，體育舞蹈選手必須勤練基本功，循序漸進，在基本功足夠扎實后，再逐步地提高自己的舞蹈表現力。

1.2.2 良好的專項體能

體育競技對參賽選手的體能要求極高，在體育舞蹈比賽中，競技水平越高，對選手體能的要求就越高。體育舞蹈歸類于技能主導類表現難美性項群，選手沒有充足的體力，其速度、力量、耐力、柔韌性及協調性必然會受到影響，藝術表現力就大打折扣，很難完美地展現出音樂內容。

1.2.3 舞蹈意識的強化

體育舞蹈融音樂、體育、舞蹈于一體，是一項綜合性的體育運動項目，在比賽或表演過程中，選手需要配合音樂，以靈活的步伐、優美的舞姿及有節奏的動作，來表達出音樂的內涵與情感。回歸到舞蹈本身，選手除了要深入理解音樂內涵外，還必須要有較強的舞蹈意識，能夠以表情、眼神、手勢、走步、旋轉等技術動作，完美呈現音樂內容，為觀眾奉獻一場視覺盛宴[3]。

2 體育舞蹈教學中舞蹈表現力的培養分析

2.1 體育舞蹈興趣的培養

興趣是最好的老師，在體育舞蹈教學中，要想有效培養學生的舞蹈表現力，首先應該讓學生愛上跳舞，將濃厚的興趣愛好，轉化為對體育舞蹈堅定的信念，激發其主觀能動性，形成學習動力，讓學生渴望于迅速全面掌握舞蹈技能與技巧。對體育舞蹈的熱愛，能夠讓學生在練習舞蹈時大腦皮層處于興奮狀態，繼而開發其想象力與表現力，增強其表演的感染力。在培養學生對體育舞蹈的興趣時，首先應該建立良好的師生關系，教師應努力成為學生心目中的良師益友，帶領學生走向更高的競技層次。其次，培養學生學習體育舞蹈的動機，讓學生充分了解體育舞蹈，通過觀看高水平體育舞蹈運動員的視頻、圖片，感受到體育舞蹈的動作美、音樂美、服裝美，用美來吸引學生，讓學生了解體育舞蹈在增強體魄、愉悅身心方面的作用，愛上體育舞蹈。

2.2 動作技能和音樂節奏感的訓練

在體育舞蹈比賽或表演中，舞者的身體姿態、表演技能及其對音樂節奏感的把控，直接展現出了舞者的專業素養及藝術表現力。在體育舞蹈教學時，教師應該強化對學生動作技能和音樂節奏感的訓練，具體方案如下。第一，身體姿態和表演技能的學習。在體育舞蹈中，姿態能夠給人以直接而震撼的視覺感受，具有極強的情緒感染力，將直接影響到整個舞蹈的水平，學生接觸、學習體育舞蹈的時間有限，難以全面把握舞蹈整體感覺，尤其是在身體姿態、表演技能等方面，為了有效提升學生的舞蹈水平，應該優化訓練方法，根據不同舞種的性質與特點，采取針對性的訓練方案，由于體育舞蹈需由2位舞者合作完成，二者的情感傳遞與向心力至關重要，教師應該指導學生以眼神、面部表情及身體動作來傳遞情感，以愛情舞倫巴為例，舞蹈動作應該是纏綿、柔媚的，舞者應該配合軀干、手臂的動作，以面部表情及眼神來傳遞涌動的愛意，展現出男女之間深沉、熱烈的愛慕之情，提升舞蹈的感染力，而且，在表現時，舞者應該把握好表現空間，選擇最佳位置展現優美的肢體造型和面部表情，增強舞蹈整體的藝術表現力。第二，對音樂節奏感的把握。體育舞蹈分為摩登舞項群和拉丁舞項群，包括華爾茲、探戈、快步舞、倫巴、桑巴、恰恰、牛仔等多種類型，不同舞蹈音樂風格各異，節奏鮮明，舞者必須把控不同舞種的特點，把控好音樂節奏，跟隨音樂盡情搖擺，自由發揮，以合適的舞蹈動作去抒發情感，使音樂、舞蹈、情感達到高度統一，呈現出一個完美、和諧的作品，在日常教學中，教師應該深入講解音樂樂理知識，讓學生掌握音樂的節拍，多加訓練，提升其音樂理解能力，培養其音樂節奏感，為后續舞蹈打下良好的基礎[4]。

2.3 文化修養的訓練

文化修養的高低，會影響到學生在體育舞蹈學習時，對動作的理解、音樂的領悟，以及情感的表達。乍一看，體育舞蹈與文化修養沒有直接聯系，但是如若舞者想要完整表達出舞蹈的內涵與情感，首先應該了解這支舞蹈的風格特點、創作背景及人文取向，如此才可完美地演繹出來。體育舞蹈種類眾多，不同的舞種起源于不同的時間、不同的國家，比如說摩登舞，起源于歐洲宮廷，舞蹈動作莊重華麗、溫婉典雅、婉轉流暢，有一種陽剛之美，如果舞者在學習時，能夠深入了解其歷史淵源、文化信息，就能夠更好地把握其風格特征，從而以肢體語言實現更完美的詮釋。在體育舞蹈教學中，教師可以為學生講解每一支舞蹈的歷史淵源或背后的文化故事，也可以給學生分享書籍、網址等，讓學生去瀏覽相關的文化故事，了解舞蹈傳達的人文理念[5]。同時，要想表達好一支舞蹈，舞者還必須很好地了解伴奏的音樂，提升音樂修養，熟悉各類舞曲的旋律、節奏，了解音樂的創作背景、人文內涵及思想情感，很好地展現出音樂的特征與意境，讓舞蹈與音樂相融合，從而增強其藝術感染力。

2.4 男女雙方協調配合的訓練

在體育舞蹈中，舞者通過身體來傳遞故事與情感，作為一項男女雙方合作完成的體育項目，兩人必須統一、準確地感受音樂所表達的思想情感，在感受上達成統一，繼而在表現上達成一致，以統一、交互式的表情、眼神、動作、姿態來表現出自身鮮明、濃烈的情緒色彩，傳遞給現場觀眾。舞蹈技術水平并不能完全地決定舞蹈水平，在體育舞蹈中，舞者所投入的感情，舞者雙方所展現的情感交流，能夠增強舞蹈的情緒感染力，令觀眾產生共鳴。在進行體育舞蹈訓練時，應該加強對于男女雙方協調配合的訓練，促進二者的情感交流，增強男女雙方的默契度，在舞蹈過程中，兩位舞者能夠準確地感受音樂，以相同的形式，跟隨音樂的旋律和節奏去演繹舞蹈，默契地引帶與跟隨，保證舞蹈的協調性，這樣方可保證舞蹈的表現力與感染力。

3 結語

綜上所述，隨著全民健身運動的發展，體育舞蹈在我國大面積推廣普及，第二屆青年運動會首次設立體育舞蹈項目，便吸引了來自全國26個省市56支代表隊401名運動員的參與。不過，我國體育舞蹈競技水平雖然在不斷提升，但是與其他國家相比較，仍有較大差距，而我國頂尖體育舞蹈選手與國際高水平體育舞蹈選手存在較大差距的地方，主要就是專項表現力。為了提升我國體育舞蹈的競技水平，在教學實踐中，應該關注對于學生舞蹈表現力的培養，讓學生能夠配合音樂，做出協調的體育舞蹈動作，實現音樂與舞蹈的融合，提升專業水準。