動作要素下小學階段籃球技術的落實策略

孫丹丹 江蘇省新沂市城關小學

所謂動作要素，代指構成某種動作時必需的因素，包括運動的姿勢、軌跡、速度、力量、節奏、時間等主要內容。對于小學階段的籃球技術教學而言，通過合理的方式掌握動作要素，可以幫助學生熟練的運用籃球技術，將其做的更為規范、精準。針對小學生活潑好動的性格特點，教師應當遵循寓教于樂的原則，通過多元化的方式將籃球技術拆解為單一的動作要素。

一、通過小組合作，掌握運動姿勢

想要以動作要素為基礎，為小學生講解籃球技術，教師首先要教導學生正確的打球姿勢。但在實際教學過程中，教師很難一對一的為小學生傳授打籃球的動作要領。由于小學生的學習能力存在差異性，有些運動天賦較強的學生，能快速學會技術動作。另一些運動能力較差或身體協調力不強的學生，則接受較慢。對此，教師可以開展小組合作教學，通過以優帶差的方式，改善教學過程，幫助小學生順利掌握運動姿勢。

比如，在學習背后運球時。有的球感較強的小學生很快就能靈活操作，而有的小學生則經常將球運丟。對此，教師可以將上手較快的學生和接受速度較慢的學生歸為一組，讓前者擔任“指導教練”，為組里未掌握背后運球的組員提供幫助。如果“指導教練”也無法解決學生的問題，再統一上報給教師，求取教師的指導意見，由此，不僅能節約教師的教學精力，也能營造出積極的學習氛圍。除此之外，通過小組合作的形式，學生們也能評價彼此的籃球學習情況，比如有哪些姿勢做的不標準、不規范等等，從而能及時找出問題，在群策群力中逐一加以解決。

二、借助信息技術，了解運動軌跡

籃球動作的運動軌跡通常比較復雜，由于小學生的理解能力不強，如果教師單純采用親身示范的方式，學生很難掌握每個技術動作的細節。針對這個問題，教師可以借助信息技術，將籃球技術的運動軌跡生動、直觀的展現出來，幫助學生加深學習記憶，提高學習效率。

比如，在學習原地投籃時，關于起跳時手部動作和身體姿勢的配合，包括左手應該如何扶住球，右手該怎樣發力。僅憑短短的課堂時間，教師很難將這些細節事無巨細的講解清楚。對此，教師可以利用移動設備，將投籃的技術動作拍攝下來。在課堂上，通過慢放的形式，將投籃的動作要領慢慢地展示出來。通過這種方式，學生可以一目了然的觀察到每一個技術重點，逐漸熟悉投籃的要領。除此之外，教師也可以使用攝像機，攝錄下學生投籃的過程。在完成課堂教學之后，組織學生對整個練習過程復盤，幫助學生分析，在投籃時，通過什么樣運動軌跡來投出籃球最為合理。由此可見，借助信息技術，可以彌補傳統籃球技術教學中的不足之處，為小學生的籃球學習提供良好的助力。

三、巧用趣味指令，調控運動節奏

在動作要素中，節奏占據著舉足輕重的地位。小學生在學習籃球技術時，如果能控制好自己的運動節奏，學習的過程將會更加得心應手。但在實際練習的過程中，學生的運動節奏通常會顯得十分凌亂。對此，教師可以巧用趣味指令，讓學生根據提示，將自己的節奏調控的更加圓轉如意。

比如，在學習運球時，體育教師可以利用哨聲，讓學生熟悉運球的節奏。例如，學生每聽到一次哨聲，都要剛好完成一次拍球。隨著哨聲節奏的變動，學生的運球節奏也要隨時發生變化。此外，哨聲的不同節奏也能代表不同的籃球技術內容，例如短快的哨聲，代表著學生要原地運球；聲音稍長，但節奏較快的哨聲，代表著學生要控球前進；而長哨聲，代表學生要停止腳步，原地投籃。在此基礎上，教師還可以繼續拓展教學，將多個技術動作結合在一起，由哨聲來加以指示。譬如，將控球前行和跳投組合成一個整體，視為一個動作系統，讓學生嘗試將多種技術動作一氣呵成的完成，由此，借助哨聲帶來的趣味指令，小學生不僅會迅速熟悉陌生的籃球技術動作，還能通過哨聲的組合，將多種籃球技術融會貫通。

四、依托輔助教具，鍛煉運動力量

籃球運動不僅要求參與者具有良好的身體協調能力，還需要具備一定的運動力量，這也是動作要素之中的重要組成。比如投籃動作，如果小學生的手腕力量不足，只能選擇用“雙手碰球，將球托扔到籃筐”這種不規范的方式來投籃，或者，直接投出一個“三不沾”。對此，教師可以依托輔助教具，來鍛煉小學生的運動力量。

比如，教師可以根據學生的身體發育情況和平時的學習表現，來估計學生的身體承受限度。在組織相應的籃球訓練時，讓學生的手腕、腳腕、肩帶等地方適當地增加一些負重，如負重護腕、負重沙袋等等。但教師必須謹記一個原則，借助教具的負重訓練一定要做到適量和適時，所謂適量，是負重的大小要不多不少，既會讓學生在打籃球的過程中感覺到一定的壓力，又不會太過壓榨學生的身體；所謂適時，是指負重練習的時長要保持適量，每堂課以15分鐘為宜。此外，除了體育器械等訓練運動力量的工具以外，教師還可以利用生活中常見的素材，自主制作出訓練學生身體力量的道具，例如，用白紙疊一張紙飛機，再準備小木棍和小皮球，讓學生分別投擲這三樣道具，思考用什么樣的運動力量，才能讓這些道具投擲的更為精準，這可以為學生帶來觸類旁通的學習體驗，有效煥發學生的學習熱情。

五、安排訓練任務，提高運動速度

有些小學生在學習完籃球技術動作后，遲遲不能將其充分地內化吸收。究其原因，是因為練習的次數不足，沒有培養出成熟的技術。大多數學生習慣用死記硬背的方式來學習籃球。對于老師的示范和講解，這類學生只會照搬照仿。對此，教師可以借助訓練任務，以動作要素中的運動速度作為教學的理論基礎，來提高學生籃球動作的熟練程度。

比如，在教學完投籃之后，教師可以安排以下學習任務：用最快的速度在罰球區邊界的每一個做好標記的地方完成一次進球（每側有四個標記）。針對這個任務內容，教師要為學生規定好時間，學生想要完成任務，就需要主動、積極地進行訓練。在此基礎上，教師還可以組織競賽活動，要求學生將練習的過程公開，比一比誰的練習質量最好、練習效率最快。針對優勝者，教師還可以發放一些獎品，來進一步調動學生的參與熱情。由此，通過多管齊下的方式，引導學生沉浸在籃球訓練任務之中，逐漸做到熟能生巧，將籃球技術熟練掌握。

六、組織游戲活動，規劃運動時間

在動作要素中，運動時間是保障學生身體健康的關鍵點。控制好學生的運動時間，就能做到張弛有度，有效防止學生出現韌帶拉傷、肌肉損傷的情況。對此，教師可以組織游戲活動，妥善規劃好學生的運動時間。根據NBA的規定，一場成人籃球比賽以48分鐘為基礎，一般分為4節，每節12分鐘。每節之間有2分鐘的休息時間，中場休息時間則有15分鐘。參考NBA的比賽標準，小學生的籃球運動時間可以減半，以6分鐘為基準。每過6分鐘，都要中止教學活動，用2-3分鐘的時間讓學生放松一下疲憊的身體。

比如，在教學運球的基本技術時，教師可以組織“聽口令拍球”的游戲，游戲時間規定為5-6分鐘。首先，為學生設計好各種拍球動作，如動作一為下蹲拍球，動作二為雙手同時拍球，動作三為一手蒙眼一手拍球。學生在拍球過程中，要聽教師的口令，隨時改變自己的拍球姿勢。完成這一階段的游戲活動后，教師可以帶領學生稍事休息，學習下一個環節的運球技巧。隨后，再根據新的運球技巧來進一步設計游戲活動。

七、結語

從動作要素的角度入手，將小學階段的籃球技術進行細化，可以幫助學生更好的理解籃球運動的要領。對此，體育教師應當深入了解動作要素的教學方式，結合小學生的實際學情，通過動作要素的分解和組合，幫助學生將籃球技術扎實地掌握。簡而言之，教師要以動作要素作為教學基礎，統籌好運動姿勢、運動軌跡、運動速度、運動力量、運動節奏、運動時間的教學管理工作，為學生營造出高效率的籃球學習環境。