談初中體育教學中如何提高學生體能

邱 燕 王 琨

(太原市外國語鳳凰雙語中學校 山西 太原 030000)

在初中體育教學中，體能訓練不僅可以幫助初中生培養意志力，同時還可以有效改善一些學生們的不良品性，積極引導初中學生身心健康成長。對此本對初中體育教學中如何提升學生體能素質進行分析，并提出有利于初中生體能提升的教學策略。

1.體能訓練的意義

對初中生來說，無論今后就讀高中大學，還是走向職業生涯，都會從事大量腦力與體力勞動，同時也會伴隨著心機狀態不佳，身體健康跟不上等狀況。所以需要學校體育課上加強對學生的鍛煉。在教學中教師應對體育課中各個訓練內容做好充分的準備，結合學生自身特點去進行體育項目。這樣可以消除學生們的消極心理，同時還能提高學生體能素質。目前來看，大部分初中生在校園日常學習過程中智力方面沒有顯著的差異，但是在體能方面學生們差異較多。學校進行體能訓練三學生無論是反應能力還是運動能力都會得到提高，這些能力更是學生學習的先決條件[1]。這樣學生能夠使用體能訓練所培養出的精神去更好地學習。

2.創新教學方式采用多層次教學

教師在上課時注重的重點大多是定性和定量的訓練，并沒有將之相結合。所以教師需要對這種傳統的體能訓練方式進行創新，讓體能訓練的效果發揮到極致。初中在給學生做好基礎能力培養的前提下還需要為其增強某些方面的能力訓練。多層次教學對存在體質狀況較差的學生來說是非常合理非常有效的教學方式，傳統老套的方式只會更加增添學生的負擔。所以，在實際的體育教學當中，教師要依托學生體質情況去分層次的開展專項體能訓練，根據學生不同的需要和對體育項目的喜愛情況與掌握能力去進行劃分[2]。教師在上課時要對學生給予理解和尊重，盡最大能力去縮短學生之間的差距。例如，有些初中生存在身體狀況比較差的情況，這就需要學校對其在體能訓練過程中降低一定的難度，采用適合這位學生的體能訓練方式，定性和定量的為他們進行體能訓練。這樣可以對學生學習等方面激發起積極性，同時還可以對整體訓練的氛圍進行改善。

3.依據體育項目特征開展針對性訓練

在初中體育課中是有相對較多的體育項目，每個體育項目的差異也是比較大的。在進行體能訓練的時候，教師需要根據每個項目的特征去展開相應的體能訓練活動，這樣可以保證學生們的適應能力。在體育課中所有的體育項目大部分還是比較溫和的，在力量和速度等方面通常要求不會太高。除了一些專門的體育學校外，其余學校在開展體育教學上注重的是對學生的興趣培養和體能訓練。

對于一般的體育項目來說，在它的具體特征方面上才能從速度和力量這兩個方面去進行權衡，例如對爆發力要求較高的短跑，然而它對力量方面的要求相對較低。同時教師也可以根據同一運動進行不同的針對性訓練，比如在開展羽毛球教學時，教師可以把學生分為兩組，一組負責“喂球”練習耐力，另一組負責“殺球”練習爆發力。此外，初中體育教學時，教師要善于去了解并分析每個體育項目的特征，這樣便可以合理適當的給學生安排體能訓練的項目。對體育項目有針對性的訓練不僅可以讓學生快速的適應還能有效地提高體能。

4.根據學生特點制定體能訓練

對初中生來說，他們都有自己感興趣的或者相對擅長的體育項目，教師在開訓練時要根據每個學生的特點和興趣程度去進行訓練。例如在課堂上開展的相關訓練活動，如果有的學生比較擅長跳遠，他在訓練中就應讓他開展上籃的訓練。比如學生他具有良好的耐力則他適合長跑等方面的體能訓練，教師應將學生愛好特點和訓練相結合。進而進行具體性體能訓練，讓每個學生根據自身實際情況而開展練習與能力提升。在初中體育教學的過程中，教師要針對學生不同情況采用多種多維的方式進行訓練，且不能一刀切的方式決定所有學生訓練方式，同時在學生訓練時，教師應該采用多種方式去進行訓練，不能只局限于一種運動素質的培養[3]。

5.結語

總的來說，在初中體育教學中教師應該根據學生實際學情并融合多種針對性的訓練方法，同時還應注重學生潛能激發，并進一步通過多層次開展特色體育項目體能訓練，強化學生體能體質，實現學生身體素質全面提升。