視頻反饋訓練法在高校網球訓練中的運用

張 娟

隨著全民健身戰略的深入和職業賽事的進一步發展，學校體育事業得到了飛速發展。高校體育作為學校體育不可或缺的環節，對學校體育的發展起到了推波助瀾的作用。網球運動作為新興的運動項目，受學生歡迎程度較高，發展勢頭強勁。視頻反饋訓練法作為體育教學和訓練中常用的訓練方法，在運動項目的教學和訓練中發揮了積極的作用，利用視頻反饋訓練法在高校網球訓練中進行推廣運用，不僅能夠豐富高校網球運動隊的訓練方法和手段，而且能夠激起學生的積極性，提高學生的訓練效率。

1 視頻反饋訓練法概述

視頻反饋訓練法是教練員借助攝像設備記錄視頻動作，運動員通過視頻記錄的內容反復進行回顧分析、糾錯和學習，以規范自身的技戰術動作的訓練方法。伴隨著視頻錄制設備的革新和發展，視頻反饋訓練已成為一種便捷有效的訓練方法。高校教師利用視頻反饋訓練法進行訓練，不僅是對新興訓練方法的探索，而且能夠根據步伐、技術、戰術以及體能訓練的需要進行有效訓練，從而提高運動員的競技水平和訓練效率。

2 視頻反饋訓練法的特征

2.1 空間運用的多維性

多維空間的出現使得宇宙間的一切都相互聯系在一起，運動場上的事物亦是如此。從三維視角來說，運動員能夠更加清晰地感受立體的世界，也就是說，在訓練中通過三維攝像可以讓運動員置身于“運動空間”；這樣一來，運動員可以從不同的角度發現自己在訓練中存在的問題和不足。視頻反饋訓練法可以將一維空間的移動、二維空間的技術以及三維空間的戰術體現得淋漓盡致，運動員可以根據自身需要發現移動的不足、技術的優缺點以及戰術的合理性。視頻反饋訓練法所獨有的多維性既解決了教練員的指導問題，又提高了運動員的積極性，進一步促進了訓練模式的發展。

2.2 設備操作的便捷性

視頻反饋訓練法最大的優點在于操作的便捷性。一部普通的智能手機，一個拍攝指甲就可以完成基本的視頻拍攝工作，并且運動員可以根據訓練的需要在不同的訓練地點、不同的時間、拍攝不同的訓練動作。比如，一部手機不僅可以拍攝運動員的移動訓練、線路訓練還能記錄運動員的體能訓練，真正做到反饋、監控兩不誤。除此之外，視頻反饋訓練法還可以對運動員的技術結構、戰術思路進行有效的訓練，而且互不干擾，這樣既解豐富了訓練的手段哈方式，又可以讓運動員的以更好的狀態投入到訓練之中。

2.3 訓練反饋的科學性

視頻反饋訓練法的推廣意義在于它特有的科學性。運動員通過對拍攝視頻的分析可以清楚地發現自身在訓練中存在的問題，移動的速度、折返的靈活性、技術結構的合理性以及戰術線路地目的性都能夠在視頻中反饋出來。這樣一來，運動員可以根據自身存在的問題，調整訓練方法和手段，規范技術動作，有針對性地剖析自己，從而達到科學訓練的目的。

3 視頻反饋訓練法在網球訓練中的運用

3.1 網球技術訓練

網球技術包括正反手、發球、接發球、網前截擊、高壓球、切削球以及凌空球等技術。由于大多學生在進入高校之前并未接觸過網球這項運動，導致網球技術相對較差，缺乏系統的訓練。多樣的技術和匱乏的場地制約了學生運動員的進一步發展，使得一些運動員在技術結構以及專項素質方面缺乏有針對性的指導。視頻反饋訓練法可以將每位運動員的技術制作成單獨的視頻，然后自己根據視頻中存在的問題進行具體分析，正反手的拍面問題、發球的連貫問題以及接發球的銜接問題都能夠通過視頻反饋得到有效解決。通過視頻反饋訓練法的運用，既達到了訓練的效果，又豐富了教練員的訓練手段，進而調動了運動員訓練的積極性，提高了運動員的訓練效率。

3.2 網球戰術訓練

網球戰術在比賽中扮演著重要的角色。單打的底線相持、防守反擊以及發球上網戰術是比賽中最為常見的戰術，也是運用較為廣泛的幾種戰術。單打戰術的關鍵在于運動員對場上的閱讀比賽的能力，如何在對抗中抓住對方的弱點給對方致命一擊是運動員亟待解決的問題。雙打項目對戰術提出了更高的要求，科學合理的戰術是比賽取勝的關鍵因素；發球戰術、接發球戰術、挑高球戰術、雙底線戰術、雙網前戰術以及站位的選擇都需要運動員進行千百次的錘煉才能得以靈活運用。視頻反饋訓練法有效解決了訓練的戰術問題，單打戰術的移動和調整、雙打戰術的運用以及站位的選擇都可以在視頻中清晰地反饋出來，這樣可選擇不同的戰術進行有的放矢，提高訓練的效率。因此，有目的地對網球單打和雙打戰術進行訓練可以有效提升運動員的運動技能和競賽成績。

3.3 網球線路訓練

在網球訓練中，線路訓練是技戰術發起的重要基礎。在平時的訓練中，應加強線路的練習，培養運動員清晰的線路意識和明確的技戰術意圖。由于單雙打特點的不同，線路的訓練也不盡相同；單打則注重線路的變化來調動對手，雙打則注重避開網前隊員，注重線路的變化的應變能力。視頻反饋訓練法可以根據技戰術訓練的需要，訓練不同的線路，并且可以將訓練中存在的問題及時反饋給運動員，運動員根據反饋的信息調整訓練計劃和訓練內容。視頻反饋訓練法明確了線路訓練內容，形成了成熟的戰術思維，對運動員的控球技術提出了更高的要求。由于比賽中線路變化的多樣性，運動員會盡量將球回擊到目標區域，這對學生技戰術水平的提升具有重要的現實意義。

3.4 網球移動訓練

移動是網球運動員參加比賽的基礎因素。網球項目移動的特點在于移動方向的多變性以及折返移動的靈活性，與單純的速度移動有明顯的區別。運動員在比賽或者訓練中往往會忽視移動的重要性，這也是大多數業余運動員面臨的主要問題。其實，在訓練中移動不到位往往會出現一系列的問題，動作結構失衡、擊球點偏差、對球控制能力下降都會直接影響應動員技戰術的發揮。因此，運動員可以借助視頻反饋訓練法進行調整，前后的折返、左右的移動、對角的加速以及四角的變換都需要隊員移動到位才能達到訓練的效果。視頻反饋訓練法在網球移動訓練中發揮著重要的作用，給運動員技戰術的發揮和競技水平的提高奠定了堅實基礎。

4 結語

視頻反饋訓練法是一種便捷、高效的訓練方法，在高校網球訓練中發揮了積極的作用。高校教練員對視頻反饋訓練法的運用不僅提高了與動員的訓練效率，豐富了訓練模式，節省了訓練成本和訓練時間。鑒于視頻反饋訓練法操作簡便、效果較好、效率較高，高校教練員應該在教學和訓練中積極推廣，進一步推動高校網球運動的可持續發展。