激勵(lì)理論在中小學(xué)籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用

黃元騁 劉劍鋒

摘 要：籃球作為我國傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目之一，其發(fā)展在我國體育業(yè)占據(jù)重要地位。而中小學(xué)體育是我國學(xué)校體育發(fā)展的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，是構(gòu)建體育強(qiáng)國的重要步驟。激勵(lì)理論在中小學(xué)籃球訓(xùn)練的運(yùn)用，具有提高興趣，增加訓(xùn)練熱情，挖掘潛能，創(chuàng)新訓(xùn)練方式等作用。探索激勵(lì)理論在中小學(xué)籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略，為提高中小學(xué)籃球訓(xùn)練質(zhì)量水平，增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)提供參考。

關(guān)鍵詞：激勵(lì)理論;中小學(xué);籃球訓(xùn)練

中圖分類號：G808.12

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2021.05.013

收稿日期：2021-10-15

作者簡介：黃元騁（1988-），男，廣東梅縣人，在讀博士，講師

研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)

少年強(qiáng)則中國強(qiáng)。肥胖、近視、超重……當(dāng)前學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展不充分、不平衡始終是社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題。2021年4月25日，中華人民共和國教育部召開新聞通氣會(huì)，發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》及《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》，明確中小學(xué)體育鍛煉內(nèi)容、時(shí)長、強(qiáng)度，同時(shí)強(qiáng)調(diào)中小學(xué)校要聚焦“教會(huì)、勤練、常賽”，逐步完善“健康知識+基本運(yùn)動(dòng)技能+專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能”的學(xué)校體育教學(xué)模式[1]。籃球是我國傳統(tǒng)特色體育項(xiàng)目之一，也是中考體育重點(diǎn)項(xiàng)目之一，中小學(xué)籃球訓(xùn)練的質(zhì)量，直接影響著籃球項(xiàng)目的發(fā)展以及中小學(xué)生體育素質(zhì)的培養(yǎng)、終身體育觀念的樹立。激勵(lì)理論既屬于心理學(xué)范疇，也屬于管理學(xué)范疇。在心理學(xué)方面，激勵(lì)理論始終認(rèn)為人經(jīng)由一定的內(nèi)部或外部刺激之后，可以持續(xù)保持在興奮狀態(tài)[2]。采取一定的激勵(lì)措施，激發(fā)人的積極性，刺激其在某一領(lǐng)域或活動(dòng)中的主動(dòng)性，降低因個(gè)人情緒、個(gè)人心理狀態(tài)等方面導(dǎo)致的抵觸情況，最終使人的潛能得到更好的發(fā)揮。激勵(lì)理論在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中早有應(yīng)用，可以適當(dāng)?shù)靥岣邔W(xué)生訓(xùn)練熱情、發(fā)掘?qū)W生運(yùn)動(dòng)潛能[3]。將激勵(lì)理論應(yīng)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，是中小學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的創(chuàng)新與完善，能夠加強(qiáng)把握中小學(xué)生的心理特征，激發(fā)、鼓勵(lì)中小學(xué)生對籃球訓(xùn)練的興趣與熱情，協(xié)助中小學(xué)生集中籃球訓(xùn)練注意力，規(guī)避傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練帶來的枯燥感，改善中小學(xué)生籃球訓(xùn)練氛圍，是推動(dòng)中小學(xué)籃球素質(zhì)水平的有效力量。

1 激勵(lì)理論在中小學(xué)籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

1.1 吸引學(xué)生興趣，增加訓(xùn)練熱情

中小學(xué)正值生命周期里的少年期，屬于發(fā)育旺盛階段，心智尚未成熟，比較愛玩好動(dòng)，且主動(dòng)性和自律性都不高，還需要家長及教師對其引導(dǎo)發(fā)展。中小學(xué)生非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在技術(shù)水平、訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練專注度上都相對較低，對體育的認(rèn)識不夠深入，甚至還不能理解體育運(yùn)動(dòng)的重要性。而中小學(xué)籃球訓(xùn)練內(nèi)容主要集中在基礎(chǔ)熱身、運(yùn)球、定點(diǎn)投籃、運(yùn)球上籃等訓(xùn)練，教法過于傳統(tǒng)單一，甚至從一年級到初三的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容都千篇一律，對于自律性較差、精神思維發(fā)散的中小學(xué)生而言難以沉浸其中。另外，從心理學(xué)角度看，人類在不斷得到正面反饋時(shí)會(huì)更有動(dòng)力繼續(xù)重復(fù)進(jìn)行單一事件。因而將激勵(lì)理論應(yīng)用在中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，有助于更好地從學(xué)生角度出發(fā)，了解學(xué)生訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，充分考慮青少年的心理狀態(tài)，制定適合青少年的體育籃球訓(xùn)練內(nèi)容，及時(shí)吸引學(xué)生對體育、對籃球、對訓(xùn)練的興趣及熱情。

1.2 豐富訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練方式

由于中小學(xué)生身體發(fā)育尚未完成，身體如肺活量、骨骼發(fā)育、肌肉組織發(fā)育等各項(xiàng)機(jī)能水平較低，且技術(shù)接受能力不高，對于高難度、較復(fù)雜的技術(shù)及深?yuàn)W的理論知識無法理解。因而在籃球訓(xùn)練過程中只能關(guān)注于基礎(chǔ)層次的內(nèi)容，如運(yùn)球技術(shù)，定點(diǎn)投籃技術(shù)等，內(nèi)容簡單，形式也比較單一固定，相對于其他板塊的校園生活就會(huì)顯得略微枯燥。將激勵(lì)理論運(yùn)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，可以豐富籃球訓(xùn)練內(nèi)容，通過將個(gè)人激勵(lì)以及群體激勵(lì)結(jié)合到對應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容上，不僅可以有效創(chuàng)新中小學(xué)籃球訓(xùn)練方式，還可以將籃球拓展到中小學(xué)生的日常生活當(dāng)中，渲染濃厚的校園體育籃球運(yùn)動(dòng)氛圍，增加學(xué)生對籃球的歸屬感，減少對日常訓(xùn)練的排斥。

1.3 提高訓(xùn)練有效性，挖掘?qū)W生潛能

有效性是指“在有限的課堂教學(xué)時(shí)間內(nèi)，全體學(xué)生全身心地投入生動(dòng)有趣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，技術(shù)水平能獲得最大限度的提高”[4]。籃球訓(xùn)練的有效性直接影響學(xué)生技術(shù)水平的高低。而在單一枯燥的訓(xùn)練氛圍下，中小學(xué)生精神渙散，無法專注接收教練所傳授的技術(shù)信息，以至于籃球理論知識以及技術(shù)特點(diǎn)等關(guān)鍵信息都無法通過信息載體得以轉(zhuǎn)化。將激勵(lì)理論運(yùn)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，不僅可以提高學(xué)生與教練之間籃球知識與技能傳送過程的信息轉(zhuǎn)化率，真正提高訓(xùn)練的有效性，還可以加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)，深度挖掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)潛能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞。

2 激勵(lì)理論在中小學(xué)籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用策略

2.1 因材施教，設(shè)定個(gè)性化激勵(lì)策略

行為矯正型激勵(lì)理論，又被稱為行為改造型激勵(lì)理論，主張通過控制的手段，達(dá)到將個(gè)體行為由消極被動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極主動(dòng)的目標(biāo)[5]。強(qiáng)化理論屬于其中的一種，是新行為主義心理學(xué)家斯金納（B.F.Skinner）在20世紀(jì)70年代提出的，以條件反射為基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)對行為的控制。在針對中小學(xué)生的籃球訓(xùn)練中，一是要按照不同的學(xué)生采用不同的強(qiáng)化措施，分為正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化。正強(qiáng)化手段指的某種有吸引力的物質(zhì)和精神刺激物。在中小學(xué)籃球訓(xùn)練中表現(xiàn)為對學(xué)生某技術(shù)展現(xiàn)、某行為的語言贊美，階段性目標(biāo)達(dá)成的獎(jiǎng)品獎(jiǎng)勵(lì)，籃球技術(shù)等級考試的晉升等等。而負(fù)強(qiáng)化手段指的是通過懲罰、制裁和批評的手段，使激勵(lì)對象消除或減弱不良行為，表現(xiàn)為發(fā)生沖突時(shí)的罰球等。比如在運(yùn)球步伐練習(xí)中，可以適當(dāng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況給予語言激勵(lì)。對“跳起”、“急停前傾”的學(xué)生可以鼓勵(lì)其“速度”快，方向感強(qiáng)，反應(yīng)敏捷等，同時(shí)針對學(xué)生需要改進(jìn)的地方給出修改方案，讓學(xué)生及時(shí)改進(jìn)，提高水平;二是要按技術(shù)等級分階段設(shè)立目標(biāo)。針對每個(gè)不同階段的籃球技術(shù)訓(xùn)練，設(shè)立一定的目標(biāo)。如在“投籃”技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，針對罰籃、近距離籃底擦板投籃、三分線外遠(yuǎn)投等定點(diǎn)投籃練習(xí)中，按照男女性別劃分設(shè)立投籃目標(biāo)：男生10球進(jìn)7球、女生10球進(jìn)5球，或是按年級、技術(shù)水平的高低等劃分設(shè)立不同的投籃目標(biāo)，在第一階段目標(biāo)到達(dá)后，再根據(jù)學(xué)生水平進(jìn)行調(diào)整，設(shè)立更高難度的目標(biāo)，逐漸提高學(xué)生技術(shù)水平;三是要及時(shí)反饋，通過某些形式和途徑，及時(shí)反饋學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)度。如可以通過錄像，針對學(xué)生訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)的技術(shù)偏差，與學(xué)生一起觀看錄像，形象具體地進(jìn)行一對一的指導(dǎo)與糾正。充分運(yùn)用電子設(shè)備，使學(xué)生可以多角度認(rèn)識自身的不足之處，再針對學(xué)生的進(jìn)步情況給予肯定與鼓勵(lì)，最終達(dá)到激勵(lì)效果，增加學(xué)生投入籃球訓(xùn)練的信心與奮斗感。

2.2 大膽創(chuàng)新，發(fā)展多樣化訓(xùn)練內(nèi)容

內(nèi)容型激勵(lì)理論強(qiáng)調(diào)以個(gè)體的需要作為激勵(lì)系統(tǒng)運(yùn)行的起點(diǎn)，再將需求轉(zhuǎn)化為行為，并使個(gè)體得到滿足[6]。美國著名心理學(xué)家馬斯洛（A.H.Maslow）指出，需要是人類行為產(chǎn)生的深層根源，它能夠引起動(dòng)機(jī)，進(jìn)而驅(qū)動(dòng)個(gè)人采取行為。將激勵(lì)理論應(yīng)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，應(yīng)該要注意研究和掌握不同學(xué)生的獨(dú)特的需要結(jié)構(gòu)，再將學(xué)生所需要的內(nèi)容進(jìn)行分類整理，了解哪些需要是可以通過訓(xùn)練得到滿足的，哪些需要是可以通過群眾效應(yīng)得到解決的。比如學(xué)生在訓(xùn)練過程中有“被肯定”的需要，可以將其分為籃球技術(shù)上和個(gè)人行為上，或是教練的肯定和群眾的肯定。但是當(dāng)教練只會(huì)一昧給予肯定性評價(jià)，忽視學(xué)生情況，一直以同樣的方式表達(dá)肯定，那么久而久之學(xué)生會(huì)容易產(chǎn)生自我懷疑，這種“被肯定”的滿足感將會(huì)大打折扣。因而教練應(yīng)該保持在客觀、公正的原則下，指引學(xué)生向正能量方向前進(jìn)，適當(dāng)?shù)氖褂谩氨壬洗斡羞M(jìn)步”、“今天狀態(tài)不錯(cuò)”、“某動(dòng)作再舒展一點(diǎn)”等具體化的肯定性用詞，可以使學(xué)生在心理上覺得教練對自己的訓(xùn)練有高度關(guān)注，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為繼續(xù)刻苦練習(xí)的動(dòng)力。此外，結(jié)合激勵(lì)手段發(fā)展多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容。如針對喜歡投籃的學(xué)生，可以將訓(xùn)練內(nèi)容定制為：柔韌性練習(xí)+小力量訓(xùn)練+自由投籃練習(xí)+投籃小競賽。以學(xué)生喜歡的練習(xí)作為訓(xùn)練誘餌，引導(dǎo)學(xué)生要先完成別的練習(xí)才可以進(jìn)行自己喜愛的自由投籃，再在最后加以小范圍的競賽，滿足學(xué)生的訓(xùn)練喜好、增加學(xué)生在自己熟練范圍取得滿足感的效益，同時(shí)還可以加強(qiáng)學(xué)生對其他技術(shù)范疇的訓(xùn)練強(qiáng)度。

2.3 循序漸進(jìn)，發(fā)揮學(xué)生最大潛能

過程型激勵(lì)理論強(qiáng)調(diào)的是由需要到動(dòng)機(jī)，由主觀需要到客觀行為的發(fā)展過程。如何選定行為目標(biāo)，采取何種方式和手段來實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)是研究的重點(diǎn)[7]。美國心理學(xué)家弗魯姆（V.H.Vroom）1964年在《工作與激勵(lì)》一書中首先提出了期望理論：人之所以能夠從事某項(xiàng)工作并達(dá)成預(yù)期目標(biāo)，是因?yàn)檫@些工作和組織目標(biāo)會(huì)幫助他們實(shí)現(xiàn)自己的個(gè)人目標(biāo)，滿足他們某方面的需要[8]。將激勵(lì)理論應(yīng)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，滿足學(xué)生的主觀需求，通過階段性等級訓(xùn)練，隨著難度的逐步遞增，不斷更新學(xué)生的激勵(lì)目標(biāo)，使其為之奮斗。通過循序漸進(jìn)的籃球技能訓(xùn)練，不僅可以扎實(shí)學(xué)生的基本功，還能培育學(xué)生永不言棄的體育精神，理解“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦，增加學(xué)生在訓(xùn)練過程中的主動(dòng)性，提高學(xué)生的自律性，進(jìn)入積極參與訓(xùn)練狀態(tài)。而在訓(xùn)練正式開始前，教練可以通過對學(xué)生的意向調(diào)查，了解學(xué)生對籃球訓(xùn)練的真正需求，從而與學(xué)生共同制定目標(biāo)，協(xié)助學(xué)生完成所制定的目標(biāo)。比如，學(xué)生所制定的目標(biāo)是學(xué)會(huì)“一步過人”的籃球技巧。即當(dāng)對手靠近時(shí)突然降低重心，加速過人。那么，教練可以根據(jù)學(xué)生設(shè)立的這個(gè)目標(biāo)，進(jìn)行針對性籃球練習(xí)，包括爆發(fā)力練習(xí)、速度練習(xí)、下肢力量練習(xí)、基本運(yùn)球練習(xí)。并將其他素質(zhì)練習(xí)融入其中，包括體能練習(xí)、柔韌練習(xí)等等。此外，教練還可以根據(jù)學(xué)生對籃球明星喜愛，發(fā)揮明星效應(yīng)，將籃球明星的成名技術(shù)作為引導(dǎo)學(xué)生投入籃球訓(xùn)練目標(biāo)，如蒂姆·鄧肯（T.Duncan）的“打籃板球”、馬努·吉諾比利（M.Ginobili）的“蛇形突破”、德克·諾維斯基（D.W.Nowitzki）的“金雞獨(dú)立”等等。但是也要注意實(shí)際技術(shù)水平的差異性，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整動(dòng)作難度，以迎合中小學(xué)生的實(shí)際水平。

3 結(jié)語

中小學(xué)籃球訓(xùn)練作為提高我國學(xué)生素質(zhì)水平、推動(dòng)籃球技術(shù)發(fā)展、宣傳體育籃球文化的重要途徑。但是由于中小學(xué)生還處于青春發(fā)育階段，身體、心智尚未發(fā)育成熟，自我管理能力不強(qiáng)，知識技能接受能力弱，且注意力難以集中，對于枯燥單一的訓(xùn)練容易出現(xiàn)厭倦心理，進(jìn)而不利于中小學(xué)籃球訓(xùn)練的順利開展。從心理學(xué)角度看，激勵(lì)理論是激發(fā)個(gè)體積極性，提高個(gè)體主觀能動(dòng)性，減少情緒、心理等方面的抵觸的有效手段。將激勵(lì)理論應(yīng)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練當(dāng)中，有利于集聚學(xué)生目光，吸引學(xué)生關(guān)注，增加學(xué)生訓(xùn)練熱情。同時(shí)，對中小學(xué)籃球訓(xùn)練內(nèi)容的多樣化提供了新的方向，使得中小學(xué)籃球訓(xùn)練方式得以有效創(chuàng)新。最后，還可以提高學(xué)生在籃球訓(xùn)練過程信息接收的有效性，協(xié)助教練挖掘?qū)W生的籃球運(yùn)動(dòng)潛能。因此，在將激勵(lì)理論運(yùn)用到中小學(xué)籃球訓(xùn)練中，要重視理論與實(shí)踐的充分融合。一是針對學(xué)生的不同性格特點(diǎn)、學(xué)習(xí)能力以及技術(shù)水平設(shè)定不同的目標(biāo)，充分考慮學(xué)生之間的公平性，達(dá)到提高訓(xùn)練水平的效果;二是積極發(fā)展多樣化訓(xùn)練內(nèi)容，以激勵(lì)理論為導(dǎo)向，增加訓(xùn)練手段的趣味性和競技性，最終實(shí)現(xiàn)自我突破;三是積極發(fā)展學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，促進(jìn)學(xué)生技術(shù)水平的上升，激發(fā)學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)、籃球訓(xùn)練方面的內(nèi)在潛力，樹立“終身體育”的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

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