體育模塊化教學的實踐探索
——以上海市三林中學舞龍運動課程為例

陸挺英

（上海市三林中學，上海 200124）

舞龍運動歷史悠久，源遠流長，現已遍布世界各個角落，只要有中國人聚居的地方，就有舞龍運動的開展。1994年，舞龍運動被國家體委確定為群眾性競賽項目，成為各大賽事的競賽項目之一。《普通高中體育與健康課程標準》指出，“普通高中體育與健康課程在繼承中華優秀傳統體育文化的基礎上，與時俱進，開拓創新，努力體現課程的時代性。在課程內容方面，關注對學生學習和發展有意義的傳統體育項目和新興體育類運動項目，重視具有中華優秀傳統文化特色的武術、民族民間體育活動和養生方法的教學。為此，學校借助浦東三林地域文化優勢，將國家級非遺項目——“浦東繞龍燈”引進校園，在體育與健康課程中開設舞龍運動項目，對促進學生健康，激發學生參加體育鍛煉的興趣、養成積極鍛煉的習慣和健康文明的生活方式、豐富學校體育文化、促使學生樹立高尚的體育品德產生了非常積極的作用。

上海市三林中學舞龍運動課程按照新課程模塊化教學思路，共設置了10個技能模塊，每個技能模塊融合了舞龍運動知識、舞龍運動技能及其運用、舞龍專項體能、舞龍裁判規則、舞龍欣賞等，將學科“運動技能、健康行為、體育品德”核心素養融入具體的教學內容，在課時教學中體現新課程關于結構化、情境化教學的理念與要求。

1 模塊化學習目標體現綜合發展特征

上海市三林中學舞龍課程根據《普通高中體育與健康課程標準（2017版）》精神要求，以模塊化架構形式，設置了全新的課程內容，并進行了初步實踐，積累了初步經驗。其主要做法：新課標、新課程高一年級設置了3個技能模塊，1個體能模塊，每個模塊18課時，按照新課程“結構化”教學要求設置模塊教學內容。

1.1 舞龍知識與舞龍運動技能相結合

通過對舞龍知識的學習，幫助學生增加對龍文化、舞龍文化、舞龍運動原理的了解，傳承華夏民族自強不息、拼搏奮斗、積極向上的精神，理解舞龍運動的價值和學習意義、通過舞龍運動來培養自主健身和終身體育的意識。

在技能方面，采取由易到難、循序漸進、螺旋發展的思路與方法。高一學習模塊，要求學生掌握舞龍臺步、矮步等基本步法，正常把位、滑把、換把等龍桿基本握法，通過桿法的學習，繼而逐步體驗舞龍“左揮右動”的動作特點。在單一動作方面，按照循序漸進、由易到難的原則，從“8”字舞龍、游龍、穿騰、翻滾、組圖造型等五大類動作中選擇難度較易的一些動作，如原地“8”字舞龍、行進間“8”字舞龍、單跪舞龍、靠背舞龍、直線行進、曲線行進、走（跑）圓場、單側起伏小圓場、穿龍尾、越龍尾、龍翻身、3600螺旋跳龍等翻滾動作以及“中”字、“國”字、“龍”字等組圖造型動作。此外，舞龍是以套路形式來演練，因此，高一學習模塊還安排了校本短套路的學習，使學生建立初步的舞龍套路演練意識與能力。高二學習模塊，則在高一學習及掌握基礎上，逐步增加單一動作的難度。例如，“8”字舞龍磨轉、繞身舞龍、搖船舞龍、快速曲線起伏行進、快速矮步跑圓場越障礙、龍穿身、龍脫衣、360°螺旋跳龍磨轉、龍翻身成造船造型、龍尾高蹺等組圖造型動作。套路方面，要求學生能初步掌握舞龍中級套路和三林中學傳統套路（“龍獅鳳舞”套路）。高三學習模塊，主要突出合作運動能力。例如，雙桿舞龍、掛腰舞龍、躺腿舞龍、座跨舞龍等雙人組合動作，靠背躺腿舞龍、K式舞龍、躺膝舞龍等多人組合動作。在熟練掌握上海市三林中學自選套路的同時在套路中融入舞蹈藝術的優美肢體語言，體驗戲曲中的步伐亮相以及武術中精氣神韻的體現。例如，欣賞和練習各類民族舞蹈中適用于舞龍運動的肢體動作，學練京劇中的臺步、矮步、提膝亮相，了解武術中精氣神韻的表現，并且把這些元素能夠合理地運用于舞龍套路的演練中。

1.2 舞龍運動技能與體能相結合

當前，體育課內教學更加重視學生體質發展，單元教學、課時教學都將體能發展作為重要內容之一。舞龍運動對于高中學生體質發展、體能發展具有特別的作用，尤其體現在肌體力量、耐力、速度、靈敏的素質提高上。例如，原地“8”字舞龍需要上肢、下肢、腰腹、肩部等身體各部位肌肉的協調發力來完成，對軀干柔韌性、身體協調性和各部位力量素質的提高有很大的幫助。游龍類動作要求學生在龍珠引領下，或直線跑動，或左右變相，或跑圓行進，龍體成直線、曲線、圓形狀態行進，跑動的同時還要兼顧雙手對龍桿的控制，保持龍體圓潤、順暢的游動。因此，游龍練習對提高學生競速能力、肢體協調能力有很大的幫助。 此外，傳統耐力素質的練習一直是學生最為恐懼的項目，然而運用舞龍套路替代傳統耐力素質練習能夠很大程度地提高學生的鍛煉積極性。在完成5min連續不斷的游龍、穿越、騰越等動作的舞龍套路后，學生心率基本上能達到160bpm以上。

上海市三林中學舞龍運動課程將學生體能發展作為重要內容之一， 在一般體能方面，選擇了上、下肢力量，腰腹力量，5min定時跑，30m加速跑、單腳跳繩等多種練習；專項體能方面，設置了3min臺步、矮步交替快走、“8”字舞龍套路、4～5min游龍套路、穿騰類舞龍套路、組圖造型舞龍套路等，將體能練習貫穿于課時學習，并與舞龍技能同步發展。

2 模塊化教學內容、方法體現實踐運用特征

2.1 舞龍規則與運動經歷相結合

模塊計劃中有目的、有秩序地安排舞龍運動裁判法與規則的學習。例如，舞龍競賽組織機構，參賽人員及其規定等內容，舞龍比賽器材與場地布置、參賽方法、傳統套路評分標準，舞龍動作規格、分類、難度定級、自選套路的有關規定及評分標準等內容。通過校內班班舞龍、校外比賽創設裁判過程、裁判平臺。通過相互評分，討論扣分細則和解決辦法，從而培養學生發現問題、解決問題的能力以及公平競賽、尊重規則等體育精神。

2.2 課內學習與課外比賽相結合

課內教學與課外比賽相結合，模塊教學實施過程中，上海市三林中學在全校各班組建舞龍隊，傳授簡單的舞龍動作和舞龍套路，制定上海市三林中學班班舞龍比賽方案并在學校體育節中開展“班班舞龍比賽”。通過班班舞龍套路的傳授和學練，豐富了學生體鍛內容，形成了互幫互助、共同進步的校園體育文化。

在學生逐步掌握舞龍套路的基礎上，組織學生參加“上海市學生龍文化全能賽”舞龍比賽以及上海民俗文化節舞龍表演、上海市舞龍舞獅錦標賽，不斷提高參賽的規格，不斷提高學生自信心，培養學生克服困難、勇敢拼搏、挑戰自我的精神，逐漸形成文明禮貌、相互尊重、遵守規則的行為，樹立誠信自律、公平正義、團結合作、正 確的勝負觀等體育道德和體育品格。

2.3 知識技能與舞龍實踐相結合

海市三林中學舞龍課程重視舞龍知識、技能的實踐運用，引導學生組建勞動小組，積極參加舞龍項目中的勞動，包括舞龍運動場地的整理、保潔，指導學生進行舞龍道具的保養、維修，在勞動中形成互幫互助、分工合作的團隊氛圍。高一學習模塊，組織學生走進舞龍道具制作工坊參觀和學習，了解舞龍道具的制作流程和工藝，設計和創制舞龍道具。弘揚工匠精神、提倡吃苦耐勞的勞動精神、追求卓越的創造精神、全心全意的服務精神和精益求精的品質精神。高二健康教育模塊，引導學生組成研究小組，利用課余時間收集、整理生活和健身鍛煉中的健康知識，以小組輪換主持的模式，在“每課小知識”等環節中進行健康知識的學習和交流活動。學校還定期邀請相關專家安排“常見傳染病的防控與防護”“舞龍運動中傷害事故的預防和處理”等講座，在學校“釘釘”平臺上交流“健康知識”等方法和手段，培養學生自主學習、發現問題解決問題的能力，掌握健康的基本知識和增進健康的原則和方法，傳染性疾病和非傳染性疾病的起因和預防措施，運動中常見傷害事故的預防和緊急處理等，為學生終身體育、健康生活打下基礎，完成健康教育模塊。

2.4 舞龍欣賞與舞龍評價相結合

懂得欣賞，才能正確、客觀評價。舞龍是展演類項目，充滿了濃郁的文化氣息。學會舞龍欣賞是舞龍運動能力的呈現之一，在欣賞的基礎上，開展自我、生生、師生等多元評價。舞龍欣賞方面，安排學生觀看歷屆“上海市學生龍文化全能賽”比賽中的舞龍套路，在教師引導下欣賞比賽中的難度動作，套路與音樂的配合等，能夠基本分辨比賽套路的優劣，培養初步的舞龍欣賞意識與能力。在欣賞全國性舞龍比賽中，引導學生為參賽隊伍評分，并分組評價各支隊伍的優缺點，逐步提高對舞龍運動的賞析能力。課時計劃中充分安排教學展示，采用教師評價、學生自評、互評等方式，激發學生思考，使其學會體育評價，增進交流。

3 成果與經驗積累

通過多年的努力、探索，上海市三林中學逐步積累了一些舞龍課程教學經驗、成果，并以此帶動其他運動項目的發展，使以舞龍為核心的體育課程成為學校辦學、課程教學改革與發展中的積極力量。學校舞龍運動集課程、教學、比賽、文化、自主健身于一體，取得了一系列豐碩的成果，學校已形成“班班舞龍、人人會賽”的校園舞龍運動氛圍，學校舞龍隊在歷屆上海市學生龍文化全能賽中獲得第一、第二的優異成績。在新課程、新教材實施之際，上海市三林中學舞龍課程需要進一步理解和順應體育課程改革精神、理念，積極融入學科核心素養等元素，繼續實踐與創新，不斷提高學生身體素質，促使學生成為舞龍運動的實踐者，中華優秀文化的傳承者、傳播者，幫助學生實現全面發展，積極落實體育學科“立德樹人”重任。