疫情期間中小學生家庭體育運動參與研究

江蘇省張家港市世茂小學 沙軍霞

2020 年年初新冠肺炎疫情暴發時，防控的措施之一就是倡導國人盡量避免外出，應居家隔離，這也導致很多人每天運動量劇減，學生也不例外。如今，我國取得新冠肺炎疫情斗爭重大戰略成果，在這樣的大背景下，很多人不免思考這樣一個問題：在疫情期間中小學生參與家庭體育運動究竟具備何種價值呢？帶著此問題，本文著重針對疫情期間的中小學生家庭體育運動參與的價值及具體策略展開探析。

一、體育運動參與的宏觀價值分析

據美國《公共科學圖書館雜志》的相關報道認為，參加體育運動具有諸多健康益處，包括瘦體、增加人體的基礎代謝率和骨骼密度等。

體育運動是全世界許多人最喜歡的活動和緩解壓力的方法。它為我們提供了樂趣，也使我們更加健康。運動涉及我們身體中每條肌肉的活動和協調。因此，經常參與體育運動不僅有助于增強身體健康，還有助于協調肌肉之間的神經連接，從而實現全身協調。除上述身體上的好處外，相關研究還表明，體育運動中的社交互動還有助于消除抑郁癥、焦慮癥，并有助于在運動參與中建立和諧人際關系，幫助運動參與者保持長期的心理健康。

二、中小學生參與體育運動的價值分析

體育鍛煉對中小學生的健康和發育至關重要。根據美國疾病控制中心（CDC）之前提供的一項數據顯示：在過去30 年中，美國兒童肥胖率已增長2 倍。兒童肥胖會導致各種健康問題，包括短期和長期的健康問題。肥胖的兒童和青少年不僅患高膽固醇、高血壓、糖尿病前期以及骨骼、關節病等疾病的風險更大，成年后他們也更容易患上嚴重疾病。例如，心臟病、中風、癌癥和其他疾病類型。作為中小學生，他們每天在學校學習與生活的時間約8 小時，因此學校負有固有的責任對其實施體育教育，要積極為中小學生提供一個有利于身心健康的體育教育環境。通過體育教育，中小學生不僅可掌握和形成更健康的生活方式，幫助其預防健康問題，同時還可幫助其建立自信。

三、疫情期間中小學生參與家庭體育運動的價值分析

美國衛生與公共服務部建議兒童和青少年（6～17 歲）每天至少進行1 小時的體育鍛煉，其中大部分活動應集中在有氧運動上。每周應進行約3 次相對激烈的運動。中國陽光體育運動也做出同樣的要求。在疫情背景下，對于無法參與學校體育課，只能被迫選擇待在家里的中小學生而言，也完全有很多運動項目選擇，諸如跳房子、跳繩、呼啦圈、健美操、普拉提、瑜伽、仰臥起坐、小范圍慢跑等。疫情期間的中小學生家庭體育運動參與雖是一種無奈、被迫選擇，卻具有極高價值。具體主要體現在如下幾方面。

（一）有利于幫助中小學生打發無聊時間

受到此次新冠肺炎疫情的影響，為保護中小學生免遭病毒侵害，保證其生命安全，寒假被迫延長。在這段“苦悶”的時間里，很多中小學生為打發無聊時間，一般會選擇看電視、玩游戲。長時間緊盯電子屏幕不僅會影響其視力，同時也會消磨他們的學習斗志。而在此時選擇參與家庭體育運動則明顯不同，參與家庭體育運動無疑是打發無聊時間的一種極為健康的方式。適時的家庭體育運動不僅可幫助中小學生放松身心，同時也可讓廣大中小學生有更多精力參與到接下來的學習當中。

（二）有利于提升中小學生體質健康水平

由于新型冠狀病毒肺炎大面積暴發，中小學生待在家中無疑是最好的選擇。此時，由于長時間無法參與戶外體育運動，再加上部分中小學生有吃零食的習慣，長此以往，很多中小學生不僅會快速增加體重，其體質健康水平也會深受影響。眾所周知，人之所以會生病，主要緣于其身體抵抗力低下。運動是一種推進器，定期運動會給人體各種機能帶來一定的壓力反應。從長遠來看，長期參與運動的人體力比不運動的人自然更好，對病原菌的侵入也更有耐性。同時，頻繁參加運動的人的肌肉比較發達，蛋白質的預備比較充分。骨骼肌是合成谷氨酸（免疫系統的重要能源）最重要的地方，谷氨酸含有與代謝相關的各種各樣的酶，在維持人類免疫系統的功能上起著重要的作用。由此可見，中小學生在疫情期間積極科學地參與家庭體育運動，可讓其持續保持健康體魄，讓其體質健康水平持續維持在高位。從這一點來看，疫情期間的中小學生家庭體育運動參與是極具價值的。

（三）有利于更好地構建和諧親子關系

過去很長一段時間以來，受社會經濟高速發展的影響，很多中小學生家長整天只能忙于工作，很少有時間與孩子單獨相處，很多親子關系也顯得并不那么融洽。受到此次疫情影響，大部分企事業單位集體放假，很多中小學生家長亦在其列。在這樣的大背景下，家長與孩子也有了更多相處機會。如若此時父母能和孩子一起共同參與家庭體育運動，不僅有利于營造濃厚的家庭體育氛圍，更利于和諧親子關系的構建。從此點來看，疫情背景下的中小學生家庭體育運動參與也同樣具有較高價值。

四、疫情期間促進中小學生參與家庭體育運動的具體策略

疫情期間，為促進廣大中小學生積極參與家庭體育運動，建議可從如下幾方面入手。

（一）學校宏觀要求

面對疫情，并不是所有中小學生均會積極參與家庭體育運動。針對此種情況，建議中小學對學生的家庭體育運動參與提出明確要求，要求中小學生在疫情期間積極參與家庭體育運動。諸如，中小學校可制定并通過網絡發布《疫情期間的中小學生家庭體育運動參與指導綱要》，讓所有中小學生及其家長獲悉，并依據指導綱要有的放矢地積極參與家庭體育運動。為增強中小學生參與家庭體育運動的積極性，應要求家長積極與孩子一起共同參與家庭體育運動。除對中小學生及其家長提出明確要求外，學校還應對體育教師提出明確要求，要求其積極科學地利用網絡資源對中小學生實施在線體育教學指導，促進更多中小學生積極參與家庭體育運動。以杭州蕭山中學為例，為響應浙江省“停課不停學”的號召，在《浙江延遲開學期間中小學全面實施線上教育教學指導意見》的指導下，蕭山中學要求體育教師自制體育微課程，通過網絡發給學生觀看。此做法得到學校體育教師的積極響應，先后設計制作了很多優秀體育微課視頻對學生實施在線體育教學。在體育微課的影響下，所有學生均依據課程內容積極進行居家練習。事實上，此做法并不是蕭山中學獨創。據了解，在此次疫情期間很多學校均采取了相同做法。

（二）體育教師互動

疫情期間，為促進中小學生積極參與家庭體育運動，體育教師僅發布教學視頻對中小學生實施在線教學仍遠遠不夠，在此基礎上應積極與學生展開互動交流，交流家庭體育運動參與情況。眾所周知，在互聯網技術快速發展的大背景下，如今國內已經出現很多大眾普遍使用的即時通信軟件，如QQ、微信等。因此，體育教師完全可在閑暇時間與學生展開積極交流互動。體育教師與中小學生在疫情期間互動交流的方式有很多。例如，體育教師可建立微信群，在約定時間內與同學們一起共同交流近期的家庭體育運動心得收獲，交流哪些運動項目適合家庭體育運動參與。誠然，中小學生也可利用微信群曬一曬平常參與家庭體育運動的圖片或視頻。通過這樣的師生互動方式，中小學生對疫情期間的家庭體育運動參與也會越發重視，積極配合體育教師有效參與家庭體育運動。對于此建議，也許很多中小學體育教師并不茍同，他們不茍同的并不是此做法的正確性和必要性，而是認為這樣會占用他們大量時間，會犧牲陪伴家人的時間。在這里我想說的是，作為新時代的一名合格體育教師，有責任也有義務與學生一起共同渡過疫情，有責任也有義務在疫情期間指導學生積極參與家庭體育運動。保證中小學生疫情期間的體質健康是每一位體育教師應主動承擔的義務與責任，體育教師應積極發揚大無畏精神，在疫情期間積極與學生就家庭體育運動參與問題展開有效互動與交流。

（三）家長督促參與

疫情期間，政府明確的政策導向對家庭體育鍛煉是強有力的引領，學校系統的管理制度對家庭體育鍛煉是強有力的推動，家庭積極的協調配合對家庭體育鍛煉是強有力的保障，這一點毋庸置疑。對于中小學生家長而言，為促進孩子疫情期間積極參與家庭體育運動，應起到有效督促作用，應積極與孩子一起共同參與家庭體育運動。例如，中小學生家長可與孩子一起共同制訂疫情期間的家庭體育運動計劃，與孩子一起選擇合適的家庭體育運動項目等。目前很多中小學生家長在應試教育的影響下，極為注重孩子的學習成績提升，并不注重孩子的家庭體育運動參與。受到此次疫情影響，不僅中小學生延遲開學，大部分家長也只能“賦閑”在家。對很多家長而言，這正是一次幫助孩子查缺補漏、提升孩子學習成績的絕佳機會，所以他們絕不會放過。于是，嚴密的學習計劃隨之誕生。殊不知，這部分家長的做法完全有失科學，勞逸結合方是最佳的學習之道。所以，作為一名合格家長，在疫情期間應樹立正確思想，對孩子的家庭體育運動參與予以充分重視，積極督促并積極參與到孩子的家庭體育運動當中，與孩子一起共同度過難熬的“疫情”階段。對很多家庭而言，室內空間可能并不大，但是只要簡單挪動一下家具，便可開辟出一片可供簡單運動的空間。這里需要注意的是，疫情期間家長與孩子一起共同參與家庭體育運動，應盡可能在室內開展，對孩子的態度也應盡可能和藹。唯有如此，中小學生方可能真正快樂地與家長一起共同參與家庭體育運動，構建和諧親子關系。

五、結語

如何應對重大疫情進程中家庭體育的價值重塑？對于此問題，認為具體可從如下幾方面入手：（1）重塑家庭成員強身健體與增進健康的體育意識，提升家庭成員抗擊疫情的身體素質和能力；（2）重塑家庭成員理解包容與協作溝通的鍛煉方式，促進家庭成員居家鍛煉的經驗交流和共享；（3）重塑體育工作者所承擔的社會期望和專業責任，優化家庭體育科學開展的樣式類型和質量；（4）重塑“體育強國”與“健康中國”建設中的家庭作用，強化家庭體育為國家應盡的義務和責任。而要真正實現上述幾點，則需政府、社會、學校及家庭共同努力，提高中小學生及家長對家庭體育的認知水平，構建合理的家庭體育目標，優化家庭體育活動過程，處理好家庭體育與工學的關系。

疫情期間的中小學生家庭體育運動參與雖是一種無奈之舉，卻極具價值和參考意義。因此，在疫情背景下，各方應積極采取有效措施促進中小學生積極參與家庭體育運動。除多方督促與宣傳外，中小學生自身也應正視疫情期間的家庭體育運動參與價值，唯有中小學生真正意識到疫情期間參與家庭體育運動的真正價值，他們方能積極參與家庭體育運動。