初中體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生體能與技能協(xié)同發(fā)展的策略研究

李玲玲

（常州市正衡中學(xué)，江蘇 常州 213000）

新時(shí)代對(duì)人才的培養(yǎng)發(fā)出了新的挑戰(zhàn)，為了應(yīng)對(duì)社會(huì)發(fā)展的變化，我國(guó)基礎(chǔ)教育改革全面推行素質(zhì)教育。隨著新一輪課程改革的深入開(kāi)展，“立德樹(shù)人”的教育理念逐漸從理念走向?qū)嵺`，培養(yǎng)學(xué)生的新目標(biāo)轉(zhuǎn)向?qū)W科核心素養(yǎng)。體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)主要凝練為運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。雖然在體育中考的背景下，初中學(xué)生體質(zhì)健康有所改善，但是在體育課堂實(shí)際教學(xué)中重技能、輕體能的情況依舊普遍存在，導(dǎo)致教學(xué)效果不夠理想。

初中階段學(xué)生處于青春期，這是學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的快速期，也是身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期[2]。如果教師能夠注重學(xué)生的體能與技能協(xié)同發(fā)展，利用好體育課堂，在過(guò)程中實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)，那么學(xué)生在體能與技能提高的同時(shí)，會(huì)產(chǎn)生更高的成就感，學(xué)生會(huì)變得更加喜歡體育課程，更加積極參與體育項(xiàng)目，因此體育課堂也會(huì)變得更高效、更加有吸引力，因而也能更好地完成提高學(xué)生身體素質(zhì)的任務(wù)。

一、體能和運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系

體能是人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，主要表現(xiàn)為力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等，體能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成。而運(yùn)動(dòng)技能指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的一種能力[3]。

2017年頒布的《普通高中體育健康課程標(biāo)準(zhǔn)》（簡(jiǎn)稱《新課標(biāo)》），它以落實(shí)立德樹(shù)人為根本任務(wù)，為了充分發(fā)揮體育與健康的育人功能，就需要培養(yǎng)體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)。其三大核心素養(yǎng)中成為學(xué)科素養(yǎng)培養(yǎng)的主要依托就在于運(yùn)動(dòng)能力[4]。《新課標(biāo)》明確指出：“運(yùn)動(dòng)能力是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)。”其中更是明確：“高中學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的重點(diǎn)是發(fā)展體能，運(yùn)用技能和提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知。”這對(duì)于初中學(xué)段的學(xué)校體育來(lái)說(shuō)，也具有指導(dǎo)意義。因此，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的核心是體能和技能的提升和運(yùn)用，體能、技能不能割裂開(kāi)來(lái)分散在每一堂課中進(jìn)行教學(xué)。

根據(jù)《新課標(biāo)》的明確指向性，要落實(shí)發(fā)展體育課堂運(yùn)動(dòng)能力的核心素養(yǎng)，就要從落實(shí)體能和技能的學(xué)習(xí)著手，通過(guò)體能和技能的協(xié)同發(fā)展，提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)知，學(xué)會(huì)運(yùn)用，學(xué)會(huì)比賽，鍛煉心理能力。一節(jié)完整的體育課應(yīng)該包括體能和技能這兩個(gè)不可或缺的因素，其中任何一個(gè)目標(biāo)沒(méi)有達(dá)到都不算是一節(jié)成功的體育課。在任何一節(jié)體育實(shí)踐課中，無(wú)論學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，體能練習(xí)和技能學(xué)習(xí)都是不可分割并相輔相成的組成關(guān)系，教學(xué)都必須考慮到要教會(huì)學(xué)生什么樣的運(yùn)動(dòng)技能和發(fā)展相關(guān)的體能，并且任何體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)成績(jī)的好壞都離不開(kāi)技能和體能兩個(gè)因素的發(fā)展水平。

二、體能和技能協(xié)同發(fā)展策略

（一）技術(shù)教學(xué)中滲透體能練習(xí)

常規(guī)教學(xué)中的新授課，教師一般都會(huì)花較多的時(shí)間去講解技術(shù)的要領(lǐng)，多次示范完整動(dòng)作和分解動(dòng)作，課堂的練習(xí)密度和平均心率較低。學(xué)生的練習(xí)機(jī)械化，課堂氣氛沉悶，學(xué)生技術(shù)學(xué)了不會(huì)用，體能發(fā)展效果也不明顯。想要提高練習(xí)密度，可以在技術(shù)練習(xí)中滲透體能練習(xí)，如在籃球體前變向換手運(yùn)球變向跑技術(shù)新授課中，教師可以運(yùn)用提問(wèn)的方式進(jìn)行技術(shù)滲透，學(xué)生可以在不停地練習(xí)中始終帶著問(wèn)題思考，如：按拍球的什么部位？球的落點(diǎn)在哪？先哪邊跑？什么時(shí)候進(jìn)行換手？什么時(shí)候傳球合理？這一系列問(wèn)題，能夠使學(xué)生在自主意識(shí)的控制下掌握技術(shù)動(dòng)作，并且也培養(yǎng)了學(xué)生的思維意識(shí)，同時(shí)在練習(xí)不斷的過(guò)程中學(xué)生的體能也得到了提高。

技術(shù)要領(lǐng)口訣化也是發(fā)展體能與技能，提高課堂效果的手段，技術(shù)要領(lǐng)口訣很多，較常見(jiàn)的有籃球行進(jìn)間投籃的“一大、二小、三高跳”，足球腳內(nèi)側(cè)接球的“內(nèi)側(cè)接球面積大，觸球瞬間踝內(nèi)拉，身體重心隨球移，控球范圍在胯下”，排球雙手墊球的“插、夾、抬、蹬”，立定跳的“一擺二蹲三跳起，快速蹲地展身體”，雙手頭上前擲實(shí)心球的“頭后舉、拉背弓，髖前送，快揮鞭”等等。教師可以用最短的時(shí)間完成完整動(dòng)作示范，把技術(shù)要領(lǐng)口訣化，在練習(xí)中不斷解決出現(xiàn)的問(wèn)題，使練習(xí)更加高效，即使出現(xiàn)問(wèn)題也不能停下練習(xí)講解，只能快速依次指導(dǎo)糾正出現(xiàn)的問(wèn)題。這種上課方式真正考驗(yàn)一個(gè)教師的智慧、體能，也是當(dāng)下大部分教師所缺少的。

（二）體能練習(xí)輔助技能學(xué)習(xí)

體育教學(xué)如果沒(méi)有遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，學(xué)生如果因此沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，那么，學(xué)校體育工作至少是不合理的，甚至是失敗的。而學(xué)生難以掌握一些運(yùn)動(dòng)技能的原因主要是其體能不足，不支持學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，由此可見(jiàn)體能訓(xùn)練的重要性。提高體能的方法有很多，“課課練”的形式是許多學(xué)校及教師會(huì)采取的方式，它安排有一定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的身體素質(zhì)練習(xí)，逐步增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能和健康水平，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)也會(huì)大有好處。一些運(yùn)動(dòng)隊(duì)或者技術(shù)教學(xué)中也會(huì)采取功能性體能訓(xùn)練，用來(lái)提升了競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)。體能的提升有利于運(yùn)動(dòng)技能的掌握，但是體能練習(xí)要注意的方面有很多。

1．根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)，設(shè)置多樣趣味的體能練習(xí)。很多項(xiàng)目尤其是田徑項(xiàng)目，技能變化較少，且多為個(gè)人項(xiàng)目，學(xué)生容易覺(jué)得枯燥，因此教師應(yīng)該努力避免單一的體能練習(xí)，如練耐力就用跑圈，練速度就用50米，練腹部力量就用仰臥起坐等。這樣學(xué)生體會(huì)不到體能練習(xí)的樂(lè)趣，上課的效果就不理想，教師應(yīng)該結(jié)合技能項(xiàng)目的特點(diǎn)安排體能練習(xí)，且注重多樣性和趣味性。

2．均衡發(fā)展體能，注重“補(bǔ)償性”體能練習(xí)。不同的項(xiàng)目對(duì)于體能發(fā)展的側(cè)重不同，如引體向上發(fā)展上肢力量的作用突出，立定跳遠(yuǎn)發(fā)展下肢的力量和速度突出，引體向上和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目單獨(dú)練習(xí)時(shí)，體能得不到全面的提升，因此在技能學(xué)習(xí)的過(guò)程中也要注意體能的均衡發(fā)展，注重“補(bǔ)償性”體能練習(xí)[5]。

3．結(jié)合學(xué)生個(gè)體差異，分組設(shè)置體能練習(xí)。每個(gè)學(xué)生都是不同的個(gè)體，他們的身體素質(zhì)相差較大，并且由于生活水平的提高以及家長(zhǎng)學(xué)生對(duì)于體育的重視程度不夠，肥胖兒童的比率逐年上升，他們速度和耐力素質(zhì)相對(duì)較差。因此體能的練習(xí)要充分地考慮個(gè)體差異，針對(duì)性地進(jìn)行安排，進(jìn)行分組練習(xí)，或者同一種練習(xí)安排不同的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待的原則，如體型肥胖者著重發(fā)展速度和耐力等素質(zhì)，身材瘦小者著重發(fā)展力量素質(zhì)，男生體能練習(xí)量較女生安排負(fù)荷大等等，保證每一位學(xué)生的身體素質(zhì)都能在原有的基礎(chǔ)上有所提高。

4．避免應(yīng)試教育現(xiàn)象，關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展。初中體育課由于有一定的體育中考?jí)毫Γ處熢谏险n過(guò)程中容易把體育課上成單純的體質(zhì)健康測(cè)試課，這會(huì)誤導(dǎo)學(xué)生學(xué)體育是為了測(cè)試，為了成績(jī)，這將使學(xué)生更加不喜歡體育課，教師應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展，學(xué)生才能改變對(duì)體育的看法[6]。

（三）注重情境創(chuàng)設(shè)，強(qiáng)調(diào)體技相長(zhǎng)

當(dāng)學(xué)生面對(duì)一些枯燥乏味的練習(xí)時(shí)，可以通過(guò)游戲或者比賽創(chuàng)建活潑的練習(xí)氛圍，或者根據(jù)課堂的需要?jiǎng)?chuàng)造一定的情境，更好地促進(jìn)體能和技能的提升。如面對(duì)一些難度較大的技術(shù)項(xiàng)目，特別是一些器械類體操項(xiàng)目，如橫向分腿騰躍、魚躍前滾翻等，學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生害怕的心理，不敢做動(dòng)作，使課堂達(dá)不成教學(xué)目標(biāo)。針對(duì)這種情況，教師可以通過(guò)游戲，適當(dāng)改變技術(shù)的表現(xiàn)形式，或者適當(dāng)降低難度，以降低學(xué)生的恐懼心理，使學(xué)生敢于完成動(dòng)作。如橫箱分腿前躍教學(xué)中，可以先進(jìn)行跳背接力游戲，在學(xué)生達(dá)到一定的基礎(chǔ)動(dòng)作積累后，再進(jìn)行完整動(dòng)作嘗試，最終達(dá)成教學(xué)目標(biāo)

排球技術(shù)如墊球技術(shù)、傳球技術(shù)等單一的技術(shù)動(dòng)作在上課過(guò)程中單練，學(xué)生也會(huì)容易覺(jué)得枯燥，教師可以利用一些游戲情境幫助教學(xué)，如可以用“拋球喊號(hào)”等發(fā)展靈活性；“搶球追人”“接反彈球”“二龍戲珠”等提高速度素質(zhì)；“看誰(shuí)接球多”“持球接力賽”等來(lái)提高排球興趣和熟悉球性；“計(jì)分傳球”“對(duì)墻墊球”“接發(fā)球比賽”來(lái)幫助提高排球基本技術(shù)等等。并且排球的技術(shù)在實(shí)際比賽中也不是一成不變的，這些技術(shù)會(huì)隨著比賽的具體情況和戰(zhàn)術(shù)的需求等發(fā)生一定的變化。教學(xué)中如果缺少實(shí)戰(zhàn)比賽情境的創(chuàng)設(shè)，學(xué)生就容易“會(huì)學(xué)不會(huì)用”的情況，這就需要教師重視情境的創(chuàng)設(shè)，將游戲或者比賽帶入排球課堂中，不僅能夠加強(qiáng)學(xué)生對(duì)于技能的運(yùn)用，又能豐富課堂內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，在技能提高的同時(shí)，體能也能得到相應(yīng)的發(fā)展[7]。

體育技能的教學(xué)，關(guān)鍵在于學(xué)生對(duì)技能的掌握，但離不開(kāi)體能這個(gè)基礎(chǔ)。所以教師注重體能和技能的協(xié)同發(fā)展，以創(chuàng)設(shè)合適有效的情境，讓學(xué)生在情境的體驗(yàn)中學(xué)習(xí)技能，發(fā)展體能，感受體育的魅力。

三、小結(jié)

筆者認(rèn)為教師在課前應(yīng)該對(duì)技術(shù)和體能發(fā)展點(diǎn)進(jìn)行挖掘，使技術(shù)和體能兩者能夠協(xié)同發(fā)展就是優(yōu)先發(fā)展體能的體現(xiàn)。在義務(wù)教育階段，學(xué)生的體質(zhì)提升更為重要，體能的發(fā)展也是為了更好地為學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能形成服務(wù)，為運(yùn)動(dòng)能力素養(yǎng)的培養(yǎng)服務(wù)。