休閑教育與大學生手機依賴

劉銘瑤 夏錫梅

（青島大學，山東 青島 266071）

隨著科技的進步和信息化時代的到來，手機具有方便、易攜等特點，已成為人們生活的一種必需品，但手機在給人們帶來便利的同時也會產生一些消極影響。大學生作為國家和社會的儲備力量，手機依賴已經影響他們正常的生活和學習。研究表明我國大學生手機依賴率達到15%-30%[1]，不利于大學生身心健康發展。手機依賴是個體過度使用手機而無法控制自己的行為，導致心理、生理方面受到損害的癡迷狀態[2]。大學生是我國重要的社會財富，研究大學生手機成癮問題具有深刻的時代意義和現實意義。

一、大學生手機依賴的危害

在大學生活中，手機依賴成為一個日益突出的問題，Liu等人研究發現手機依賴它影響著大學生在課堂上的正常學習、生活專注力以及學習成績和心理健康等各個方面[3]。筆者認為手機依賴對大學生有以下幾點危害：

（一）對大學生身心健康成長造成負面影響

關于手機依賴造成的身心影響，有研究表明會給學生造成生理上的消極影響，尤其是在睡眠質量方面[4]，一些大學生聊微信、刷微博、看視頻至深夜，嚴重影響了睡眠。而大學生處于身心發展的關鍵時期，良好的睡眠有助于他們的健康成長，睡眠得不到充足保障容易感到疲憊和產生情緒問題。又有研究發現當人們為避免負面體驗而依賴手機時，手機的問題使用和低心理健康之間存在顯著正相關[5]。并且手機依賴的個體會表現出一些不良的情緒體驗，比如煩躁、高度焦慮、抑郁等[6]。過度使用手機也會對大學生與家人、同學之間的日常交往產生危害，手機仿佛一面無形的墻壁阻礙了他們之間的交流。

（二）容易造成大學生學業倦怠

楊麗嫻認為學業倦怠是當學生對學習缺乏興趣與動力，而又必須為之，逐漸產生的沮喪、挫折和厭倦等身心疲憊的心理狀態[7]。當大學生將大多數精力用于玩手機時，就難以將注意力集中于學業，造成學業倦怠。

（三）大學生價值觀易受媒體信息的影響

大學生處于一個判斷是非能力和自我控制能力較差的人生階段，媒體信息極易讓他們的價值觀受到影響。在多元文化形態和自由主義的沖擊下，一些綜藝娛樂節目和偶像養成節目的興起，導致青年人出現功利化、泛娛樂化、世俗化的價值傾向[8]大學生作為新成長起來的一代，周圍充斥著大量的爆炸式信息，一些社會媒體和網絡大肆渲染的負面信息極大塑造和影響著大學生的態度。

二、大學生手機依賴的成因

（一）父母教養方式：一個重要的因素

布朗芬布倫納（1979）認為，發展發生在許多嵌入式生態系統中，這些生態系統直接或間接地影響著個體，家庭環境是一個直接影響個體發展的生態系統因素[9]。鄧兆杰等人研究發現大學生手機依賴和父母消極的教養方式關系呈顯著正相關，父母教養方式不當會使個體幸福感下降，并且產生壓抑、焦慮等負面情緒，更容易從手機中獲得現實中所缺少的情感溫暖以及尋求快感，同時在積極的教養方式下成長的個體更加自律[10]。

（二）缺乏正確的時間管理觀念

青少年時期是個體發展的重要時期，尤其處于中學和大學階段，中學時期課業任務繁忙，加之家長和教師的督導，學生時間管理方面較為良好。而到了大學時期結束了緊張的高考，學生猶如脫韁的野馬極易產生時間管理問題，缺乏正確的時間管理觀念，從而導致手機依賴行為。

（三）孤獨感

朱自賢（1989）認為孤獨感是當個體處于特別、陌生、封閉的環境時從而產生的孤立、寂寞和郁悶的感覺[11]。在校大學生該年齡段容易出現心理閉鎖，再加上競爭激烈，學業壓力等因素的影響，使其需求常常無法滿足，易產生不同程度的孤獨感[12]。劉紅和王洪禮研究表明：現實和理想的差距使大學生容易產生孤單感，因此從手機中尋求慰藉，手機依賴和孤獨感具有顯著相關性[13]。

三、以休閑教育為措施應對大學生手機依賴問題

休閑教育（leisure-time education）亦稱“閑暇教育”，指利用學生的閑暇時間，按照某種要求，對受教育者施加影響，不斷提高受教育者適應社會要求的能力，促進受教育者自我完善的一種終身性的有計劃的教育活動[14]。休閑教育可從以下幾點干預大學生手機依賴問題：

（一）家庭教育層面

第一，父母應多與大學生交流與溝通，以溫暖和積極的態度對待大學生，幫助其人格的健全和心理健康水平的提高；第二，父母應減少手機使用頻率，給孩子樹立良好榜樣形象。

（二）學校教育層面

第一，學校應從思想意識上要重視休閑教育，不僅要重視休閑知識和技能的傳授，更要關注培養大學生正確的休閑態度，和審美能力、創造能力、社交能力等方面的培育[15]；第二，增設有關休閑相關課程，指導大學生學會正確休閑方式，將休閑潛移默化地深入到大學生的日常學習和生活中；第三，鼓勵大學生多參加社團活動，與同伴進行合作和交流。

（三）個體層面

休閑教育是大學生的必修課，大學生應學習休閑相關知識，提升自己休閑修養和休閑技巧，掌握正確的休閑方法，學會運用休閑時間，在生理上成人的同時，也要做到精神成人。