中考體育與體育課程教學整合策略

福建省南平市松溪縣第三中學 李兆逢

如今的教育不光要帶給學生良好的知識技能，也需要讓學生在學習過程中得到德智體美勞全面發展，這意味著教師要創新自己的思維，做到課程內容與考試要求有機融合，讓學生體驗到不同的課堂，從而提升自己的素質。

一、明確考試內容，做出指示

中考考試的內容有長跑（男生1000米，女生800米）、短跑（50米）、球類運動、仰臥起坐等。在體育授課之前，教師就需要讓學生明白自己需要集中練哪些項目、男女生的考試具體內容，讓他們做到心中有數，保證良好的身體狀況，最后才能獲得合適的體育得分。比如，女生在中考中需要參加長跑800米、短跑50米、仰臥起坐、跳遠等項目，而男生需要參與長跑1000米、短跑50米、引體向上等項目，經過教師的指導，學生才能了解每一個需要參加的項目，在課堂上了解每一個項目的難易程度，分配好時間去拿分，去鍛煉自己的強項和補充自己的薄弱項。課堂上教師所開展的內容，要和考試項目進行整合。例如在田徑單元學習中，教師需要提前備好課，從課程內容選取到學生的能力測試，了解班級內學生在跑步方面的耐力，找出幾組數據來比對大家的能力，可通過數據指示學生，讓學生了解各個項目分數所占比重，也讓學生了解各個項目的需求，完成初中階段的體育教育。

二、重點講解技巧，確定動作

體育技巧也是十分關鍵的，這決定了學生能否達到良好標準，能否順暢地完成一系列的動作操作，最終取得良好的體育得分。所以體育教師在授課方面，要重點講解技巧，使學生通過教師的講解來確定體育動作。就以田徑內容為例，在課程內容教學中，學生需要掌握田徑運動的分類以及田徑的發展歷程。但在中考體育考試中，學生需要發揮自己的身體機能、身體擺動、身體協調來完成長跑和短跑比賽，通過計時的手段記錄他們身體的情況。在整合中考體育和體育課程教學內容中，教師可以在介紹田徑分類時加入長跑和短跑的知識，也可以借助視頻的方式來讓大家回顧整體的走位。當大家了解基礎理論知識的同時，也掌握了實際考試的內容。在大家都了解完畢之后，可以將學生帶到操場上體驗一把實際應用。就以長跑技巧講解為例，首先教師需要介紹關于呼吸的技巧。路程較長跑的過程中，需要保持有節奏的呼吸，這樣才能保證整體處于良好的狀態。其次可以介紹身體如何協調配合，在跑的過程中需要讓腳全程著地，上身處于挺直放松的狀態，兩個手臂需要自然擺動，無須做出有力的動作，以防體力流失。教師在講解完這些常識后，要做出一定的身體示范，讓大家清楚明白如何應用。在短跑的介紹中，首先要對大家的起跑動作做出規范，要求頭朝向前方，不含胸，肩部處于放松狀態；手臂擺動幅度適中，不超過身體的中線，擺動頻率適中即可。其次，對于短跑的速度呼吸上也需要做出強調，要以長跑的呼吸節奏做出區分，讓他們在嘗試的過程中進行改變。最后，進行爆發技巧訓練時，教師也可以教給大家一些快速提升短跑速度的方法，快速擺動手臂以及小步伐高頻率進行奔跑。在學生跑步訓練的時候，教師需要帶領學生進行一些熱身活動，保證身體提前進入狀態，以防在進入跑步狀態時遇到突發狀況，保障學生的身體處于良好狀況。

三、給出時間練習，做出點評

在講解完體育技巧之后，還是要給學生一定的時間進行鍛煉，讓他們在練習的過程中掌握實用技巧，能摸索出一定的規律用到自己的體育活動上。比如在三選一的球類運動中，先讓學生選出自己想要參與的球類運動，可以是籃球、排球、足球，當大家選好球之后，教師再分別給予他們足夠的時間以及選好適當的場地，讓學生進入練習。在開始排球訓練階段，教師需要布置好適合進行排球練習的場地，尤其是場地四周以及外圍的布置，布置好后將學生帶入場地，進行準備動作操練。教師在訓練前進行要點提示：稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢這三個準備姿勢的動作標準，不同的姿勢很容易讓學生犯錯扣分，學生在練習的時候姿勢的高低很難控制。在墊球技術上，教師需要結合自身的經驗，做出技術傳輸。這個指導的時間不宜太長，在10分鐘左右最為恰當，留足夠的時間讓學生自行決定，教師一旁指導后開始動作練習，不斷演示動作規范，慢慢找到某種感覺，最終將技巧掌握得更加牢固。其實，教師還可以組織學生進行排球技能比拼，比拼過程中學生可以得到技能訓練。與此同時，教師能對學生的行為進行點評，使學生了解到自己動作是否規范，不斷訓練、不斷提升。點評環節可以安排在不同的時間，也可以在不同的環節，點評需要根據學生在不同階段所處的狀態進行，這要看教師對時機的把控。點評內容可通過教師進行，也可以加入學生點評。學生點評可以從自身角度去分析某個動作，讓他們主動說出自己的問題以及其他人的問題，以讓他們更清楚自己的局限，也能讓教師立即掌握學生的狀態。總之，利用點評讓大家了解自己身上存在的誤區，能讓學生及時解決體育考試問題，讓學生在備考中收獲滿滿，等到他們上場比賽的時候就會少一些失誤多一層保障，這對提升他們的體育成績是有幫助的。

四、不斷體能訓練，強化能力

基礎課程內容講解過后，教師會帶領著大家參與自身體驗環節，在自身體驗環節，可以明白這個項目的困難點在哪，自己在完成某項動作的時候遇到的難題是什么，反饋給教師，教師再做出點評和歸納總結，最后讓學生自己從中把握動作，慢慢找尋規律。找到規律之后學生還是需要慢慢鍛煉的，這樣才能強化他們的體能，提高素質，最后獲得體育能力的提升。就以仰臥起坐為例，仰臥起坐要求女生在一分鐘內完成動作，仰臥起坐練習可以增強腹部肌肉的力量，學生在練習過程可以起到健身的作用。正確的仰臥起坐姿勢是要處于仰臥的狀態，雙腿要并攏，膝蓋要屈膝大約成九十度，雙腳平放在墊子上，兩手放在頭部的后邊，雙手手指要交叉貼于腦后，反復起落進行腹部肌肉收縮，腹部肌肉抬起上身，然后再緩緩放下上身，在短時間內完成自己的極限。很多女學生由于腹部肌肉缺乏練習，在練習過程中不容易抬起，做不了幾個就已經氣喘吁吁了，所以教師需要為她們提供多次的體能訓練，找一些腹肌快速激活的動作讓她們進行練習，不斷進行體能訓練。大家也許接受不了這樣的強度，教師可以一點點增加難度，讓她們不斷適應腹部被訓練、被激活的感覺。每一天都體驗到這種感覺，日久學生對待腹部訓練也會慢慢適應，長期來看的話，女生的仰臥起坐成績也會有所提高。

五、提供心理培訓，穩定考試心態

初中階段的學生需要面對不同的科目考試，必然會處于緊繃的狀態。在體育課堂上，教師需要為他們提供一定的心理培訓，讓他們對待考試處于一種平和的狀態。然而這種狀態和心理培養，還是需要教師提供某種機會來完成。為了讓學生適應考試的這種氛圍，教師可以選出一定的時間，讓不同班級的同學都集合在操場上，進行摸底考試，設定不同的場地讓他們體驗中考體育考試的流程，徹底熟悉中考體育考試的流程，這樣他們才能處于一種平和釋然的狀態。除此之外，教師還可以提供心理疏導。在體育課堂上，教師可以根據近日學習的內容，與學生暢談，讓他們自己說出自己對不同項目的體驗感想，哪一個項目對于自己是比較困難的，在訓練過程中遇到最大的障礙是什么，和大家一起討論，共同分享動作經驗，彼此互相學習。這一過程教師需要讓他們積極融入這種環境，慢慢適應、慢慢成長。教師可以為他們梳理一下整體的流程，再遇到不同的流程時學生會有不同的心理，這就需要教師及時注意他們在體驗過程中的變化。一些學生可能會想要逃避這種活動，教師需要慢慢轉變他們對待體育的看法，一點點地讓他們了解積極面對的好處，只有讓他們了解到好處之后，他們才會愿意投入自己的時間和體能，最后在體育上有所收獲，對待其他科目考試也會擁有平和的心態去積極面對，而不是去逃避某種考試。

總而言之，體育教師在開展教育工作之前，要有意識地將學習內容與考試要求融合一起，科學備課并設計合適的實踐活動，使學生在鍛煉中了解本節課的難點以及自身的不足之處，教師最后再來做出點評，讓學生的能力得以提升，也讓學生擁有良好的心態去面對考試。