新高考背景下高三學生焦慮情緒的疏導策略

楊慧

摘要：隨著一輪復習的進行，高三學生面臨巨大的學習壓力，往往會出現焦慮、恐懼等心理問題，這些心理問題的出現既影響了學生的考前備考復習效率，還影響了學生們的身心的健康發展。本文分析了高三學生焦慮問題的具體表現，并探討從任課教師的角度有效化解焦慮問題應采取的對策，以幫助高三學生以健康的心態迎接高考并取得優秀成績。

關鍵詞：新高考;高三;焦慮疏導

隨著一輪復習的進行，高三同學們的學習狀態略顯疲憊，而這種疲憊往往以各種浮躁甚至焦慮的體現出來，具體表現在：

1、身心行動略顯疲態：整個人好像一副沒睡醒的樣子，松松垮垮、行動緩慢，學習和做事沒有激情，這很可能就是缺少睡眠造成的。這也暴露出一個重要的問題，就是時間分配不合理，導致身心狀態差，學習質量不高。

2、無解決問題的欲望：身體去上課了，靈魂卻不知飄去哪了，沒有學習知識的欲望。其實有這種情況的同學也清楚自己存在什么問題，但卻不想去解決，或者說不知道從何下手。

3、不能做自己的精神支柱：沒有人可以24小時無間斷地保持旺盛精力去學習和做事，但是有一些人卻能堅持下來，努力把握每一次屬于自己的機會。自己才是自身精神的永動機和支柱，如果僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么可以說這個人不具備成功的素養。

4、學習不耐煩：面對家長和老師的善意提醒，表現得很不耐煩，一方面可能是性格導致，另一方面可能是精神壓力大導致，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。

在高三備考的特殊階段，面對這一共性的問題，教師利用課堂這一主陣地，通過有效設計教學活動，針對全體學生的共性問題，利用教學環節集中解決，并收到了很好的效果。

1.充分利用教材內容：在一輪復習進行到“Interpersonal Relationship”這一話題時，我們復習到與課本相關的三個模塊，教師利用模塊話題整合教學資源，使學生全面學習體驗人際關系在人們日常學習生活中的作用和意義。而與同學們密切相關的友誼，它是一種很美妙的東西，可以讓你在失落的時候變得高興起來，可以讓你走出苦海，去迎接新的人生。只有擁有真正朋友的人，才能感受到它真正的美好之處。友情，它是一種只有付出了同樣一份這樣的東西，才可以得到這種東西。?教學過程中，我們教師給學生留出合適的時間段，讓學生進行同桌之間以及班級同學之間面對面交流，并且分享同學們在真實的日常交往中出現的愉快或者不愉快的案例。經過教學內容的完成以及延伸，同學們都表示收獲很多。學習課本知識的同時，學生們也得到了生活指導。

2.深度挖掘試題意義：高三學生面對日復一日的復習考試，難免有些疲憊，如果復習效果不盡人意，他們不免有些緊張焦慮，這會帶來更進一步的麻煩核問題。表現為復習比較急，容易心煩;學習效率比較低下，跟同學處理不好關系，沒有辦法去進行合作。我們高三教師會利用講解試題的機會，抓住時機對學生的這一問題進行適當的干預舒緩。在講解處理濱州一模英語試題時，我們針對語言運用中的完型填空進行了深入學習。“Contrary to popular belief， the secret to confident public speaking is not about getting rid of your nerves. The key is to redefine your anxiety as excitement.”正如文章中提到的，在面對公開演講這一令大部分人都緊張的事情時，我們不是持有固有的態度----對自己說不要緊張，關鍵是把這種緊張感化為興奮感。我們備考中的高三學生，面對緊張的學習和目標的不能順利達成，他們不免有些著急失望甚至懷疑焦慮。在學習這篇文章時，我們借用文章進行深入學習，理解文本并且探討面對此類問題如何處理;老師也分享了自己面對全校師生演講時的緊張焦慮，這令同學們頓時感到輕松，有了些許信心面對接下來的學習生活挑戰。

3.借助筆記批改溝通互動：高三備考的同學們在完成大量練習的同時，需要教師的講解指導，而后更需要留出恰當的時間整理筆記反芻記憶。而老師們在批改學生作業筆記的時候，可以有效利用這一機會和學生溝通互動。比如寫幾句鼓勵肯定的話語，詢問學生是否有學習生活的困難，或者回復學生筆記本上提出的具體問題。及時的溝通對高三備考中需要鼓勵的同學們來說至關重要。

4.面對面談話有效交流：教師在實際教學活動中認真細心地觀察也不可忽視，在注意到某一部分同學出現情緒較大波動時，教師可以利用課間或者自由自習甚至三餐前后時間段，和學生面對面交流。了解學生的困惑，直到學生如何解決困惑，有時候傾聽也是可以使得焦慮的同學們減輕負擔的有效方式。談話的形式可以是一對一也可以是一對多。很多同學表示愿意和老師面對面的交流，同時也能解決自己的實際問題。焦慮不是瞬間形成的，也不會立即消失，但是有效地交流可以幫助同學們在面對焦慮時不再無助彷徨。

5.多種模式激發獲得感：高三的備考周期比較長，當然同學們承受的心理壓力就更重。我們教師在教學活動設計中可以有意識地變通，使得教學活動在服務于教學目標任務達成的同時，讓不同層的同學都能參與體驗。例如：不同難度的題目分配給不同基礎層次的學生，回答方式可以是說也可以是寫，展現的方式可以是個人也可以小組合作。結合高三同學不同的備考階段準備不同的活動方式，比如”“一模考試后反思”，“寫給二模考試后的自己”，“教師送給同學一句話”等等。

在實際教學過程中，教師通過這一系列的活動設計，達到了預期的效果，對學生焦慮狀況有是實質的緩解作用。當然，針對高三備考學生的焦慮程度的不同以及出現時期的差別，教師還需要更進一步細化工作步驟，滿足學生的個性化需求，為高三學子全身心投入備考保駕護航！

參考文獻：

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