瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)模式構(gòu)建的實(shí)驗(yàn)探究

柳艷玲

中圖分類號(hào)：G831? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）09-125-01

摘? 要? 院校決定在體育教學(xué)環(huán)節(jié)中設(shè)置瑜伽選項(xiàng)課時(shí)，需要研究如何提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極選報(bào)這門(mén)課程，避免瑜伽課成為冷門(mén)課的情況。本文簡(jiǎn)述了瑜伽課在目前的設(shè)置目標(biāo)及原則，明確了瑜伽課的教學(xué)方向，并結(jié)合一些多媒體技術(shù)、小組互助教學(xué)模式等方法，展開(kāi)對(duì)教學(xué)模式的創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)，希望能夠推動(dòng)高校瑜伽課程的順利開(kāi)展，發(fā)揮出該門(mén)課程的價(jià)值。

關(guān)鍵詞? 瑜伽課程? 學(xué)習(xí)興趣? 教學(xué)模式

根據(jù)不同學(xué)生的身體強(qiáng)度、柔韌度，院校在設(shè)置體育課程時(shí)通常會(huì)以選項(xiàng)課的方式，讓學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)及愛(ài)好，自主做出選擇。其中，瑜伽課就是目前比較熱門(mén)的一種選項(xiàng)課。在教學(xué)進(jìn)程中，教師要根據(jù)課程教學(xué)宗旨合理創(chuàng)新教學(xué)計(jì)劃，融入新的教學(xué)方案，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

一、瑜伽選項(xiàng)課的設(shè)置目標(biāo)及原則

在展開(kāi)課程構(gòu)建實(shí)驗(yàn)，研究如何提升該門(mén)課程的設(shè)置意義，提升課堂有效性之前，需要先明確教學(xué)的目標(biāo)和教學(xué)過(guò)程中應(yīng)遵循哪些基本原則。

（一）目標(biāo)

新時(shí)期的教學(xué)宗旨是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才，而強(qiáng)身健體的方式有很多，瑜伽就是其中一種科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要配合拉伸動(dòng)作來(lái)調(diào)整呼吸，調(diào)動(dòng)身體機(jī)能達(dá)到最佳狀態(tài)。目前，在學(xué)校的體育課程中開(kāi)展瑜伽教學(xué)指導(dǎo)工作，就是為了滿足學(xué)生多樣化的身體鍛煉要求，全面提升他們的身體素質(zhì)，并通過(guò)瑜伽的特殊性，來(lái)緩解精神壓力及身體疲勞。

（二）原則

在設(shè)置新的瑜伽課之前，需要明確教學(xué)工作的基本原則。第一，就是要以學(xué)生為主體，了解學(xué)生在身體柔韌度方面的差異，合理擬定教學(xué)計(jì)劃，要確保教學(xué)方案能滿足學(xué)生之間的個(gè)性化差異。第二，要循序漸進(jìn)，瑜伽鍛煉需要從簡(jiǎn)單的動(dòng)作入手，逐漸加深動(dòng)作難度，并且要持之以恒，才能達(dá)到良好的教學(xué)效果。第三，要糾正學(xué)生的姿勢(shì)，避免在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷的問(wèn)題。第四，要針對(duì)理論知識(shí)展開(kāi)教學(xué)指導(dǎo)，以理論知識(shí)為基礎(chǔ)，展開(kāi)實(shí)踐鍛煉活動(dòng)。

二、瑜伽選項(xiàng)課的課程創(chuàng)新實(shí)驗(yàn)方案

（一）應(yīng)用多媒體技術(shù)

構(gòu)建新的教學(xué)模式，需要從豐富教育內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)形式等方面展開(kāi)。為此，可以嘗試使用多媒體技術(shù)展開(kāi)教學(xué)指導(dǎo)工作，為了方便對(duì)比教學(xué)效果，可以選擇同年級(jí)的不同班級(jí)的學(xué)生，分別采用傳統(tǒng)授課方式和多媒體輔助教學(xué)的方法，觀察學(xué)生對(duì)瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)的掌握情況、自主學(xué)習(xí)意識(shí)及能力變化情況以及學(xué)生的身體素質(zhì)變化特點(diǎn)。

傳統(tǒng)教學(xué)方法主要是教師與學(xué)生一起跳瑜伽操，教師一邊示范動(dòng)作、一邊口述動(dòng)作要領(lǐng)，讓學(xué)生跟著音樂(lè)節(jié)奏模仿教師的動(dòng)作。這種方法可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生在動(dòng)作上、呼吸方法上存在的誤區(qū)。而如果配合使用多媒體教學(xué)技術(shù)，提前使用圖片來(lái)拆分每個(gè)步驟的動(dòng)作，并配合制作動(dòng)畫(huà)視頻，更能直觀幫助學(xué)生理解這些基礎(chǔ)動(dòng)作，還可以讓學(xué)生在課后使用視頻和圖片，自主展開(kāi)瑜伽運(yùn)動(dòng)。

（二）小組互助模式

針對(duì)學(xué)習(xí)瑜伽的學(xué)生比較多，教師無(wú)法照顧到每個(gè)學(xué)生的問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)研究在課堂上為學(xué)生分組，展開(kāi)小組互助的方式。讓學(xué)生兩人為一組，互相監(jiān)督彼此的瑜伽動(dòng)作是否存在不規(guī)范的問(wèn)題。有序根據(jù)教師布置的課堂任務(wù)，完成瑜伽運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，在逐漸增加課程難度時(shí)可能涉及開(kāi)胯、下腰等動(dòng)作，學(xué)生在初期鍛煉階段需要有同伴從旁協(xié)助，這也是推進(jìn)課堂教學(xué)進(jìn)度，保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程中學(xué)生的人身安全的方法。

基于許多學(xué)生都不具備互助學(xué)習(xí)的意識(shí)，教師可以定期根據(jù)學(xué)生對(duì)知識(shí)的掌握情況和動(dòng)作熟練度，組織開(kāi)展小組比拼，并根據(jù)比拼結(jié)果對(duì)學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng)，以使學(xué)生能產(chǎn)生自信心。教師還要從比賽中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不足之處，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)，以及科學(xué)調(diào)整教學(xué)方案。另外，評(píng)選出最佳學(xué)員，在集體跳瑜伽操時(shí)，讓優(yōu)秀學(xué)員代替教師的位置帶領(lǐng)大家完成瑜伽動(dòng)作，而教師就可以細(xì)致觀察每位學(xué)生的動(dòng)作，這種課堂教學(xué)模式在目前更容易受到學(xué)生的歡迎。

（三）教學(xué)互評(píng)機(jī)制

在不斷創(chuàng)新和優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容及形式的過(guò)程中還應(yīng)設(shè)置互評(píng)機(jī)制，通常都是教師對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況打分。沒(méi)有注重做好教學(xué)反饋工作，也就無(wú)法全面的判斷出新教學(xué)方案是否科學(xué)合理。因此，新時(shí)期院校通常會(huì)設(shè)置校園網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，開(kāi)放學(xué)生對(duì)教師的評(píng)價(jià)系統(tǒng)，讓學(xué)生對(duì)教師的教學(xué)方案打分，并提出對(duì)課程的意見(jiàn)和建議，這樣能為后續(xù)的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究工作提供參考，找到教學(xué)改革與創(chuàng)新的方向，發(fā)揮出瑜伽選項(xiàng)課的設(shè)置價(jià)值，吸引更多學(xué)生選報(bào)該課程。

三、結(jié)語(yǔ)

瑜伽選項(xiàng)課通常比較受女學(xué)生的歡迎，因?yàn)檫@門(mén)課可以在鍛煉身體的同時(shí)滿足學(xué)生的身體塑形要求。在擬定新的教學(xué)計(jì)劃時(shí)，教師應(yīng)與傳統(tǒng)教學(xué)方案對(duì)比，保留原有方案的優(yōu)點(diǎn)，融合新的教學(xué)理念和技術(shù)方法，以活躍瑜伽課堂的氛圍。同時(shí)，還要求院校能合理設(shè)置教學(xué)互評(píng)機(jī)制，以此方便從學(xué)生的角度出發(fā)，制定出令學(xué)生滿意的教學(xué)方案。

參考文獻(xiàn)：

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[2]龍宇.瑜伽選項(xiàng)課教學(xué)模式的構(gòu)建研究[J].當(dāng)代體育科技，2016（07）：59-60.