瑜伽選項課教學模式構建的實驗探究

柳艷玲

中圖分類號：G831? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）09-125-01

摘? 要? 院校決定在體育教學環節中設置瑜伽選項課時，需要研究如何提升學生的學習興趣，引導學生積極選報這門課程，避免瑜伽課成為冷門課的情況。本文簡述了瑜伽課在目前的設置目標及原則，明確了瑜伽課的教學方向，并結合一些多媒體技術、小組互助教學模式等方法，展開對教學模式的創新實驗，希望能夠推動高校瑜伽課程的順利開展，發揮出該門課程的價值。

關鍵詞? 瑜伽課程? 學習興趣? 教學模式

根據不同學生的身體強度、柔韌度，院校在設置體育課程時通常會以選項課的方式，讓學生根據自身特點及愛好，自主做出選擇。其中，瑜伽課就是目前比較熱門的一種選項課。在教學進程中，教師要根據課程教學宗旨合理創新教學計劃，融入新的教學方案，提升學生的學習積極性。

一、瑜伽選項課的設置目標及原則

在展開課程構建實驗，研究如何提升該門課程的設置意義，提升課堂有效性之前，需要先明確教學的目標和教學過程中應遵循哪些基本原則。

（一）目標

新時期的教學宗旨是培養德智體美勞全面發展的人才，而強身健體的方式有很多，瑜伽就是其中一種科學的有氧運動。在運動過程中，要配合拉伸動作來調整呼吸，調動身體機能達到最佳狀態。目前，在學校的體育課程中開展瑜伽教學指導工作，就是為了滿足學生多樣化的身體鍛煉要求，全面提升他們的身體素質，并通過瑜伽的特殊性，來緩解精神壓力及身體疲勞。

（二）原則

在設置新的瑜伽課之前，需要明確教學工作的基本原則。第一，就是要以學生為主體，了解學生在身體柔韌度方面的差異，合理擬定教學計劃，要確保教學方案能滿足學生之間的個性化差異。第二，要循序漸進，瑜伽鍛煉需要從簡單的動作入手，逐漸加深動作難度，并且要持之以恒，才能達到良好的教學效果。第三，要糾正學生的姿勢，避免在運動過程中出現肌肉拉傷的問題。第四，要針對理論知識展開教學指導，以理論知識為基礎，展開實踐鍛煉活動。

二、瑜伽選項課的課程創新實驗方案

（一）應用多媒體技術

構建新的教學模式，需要從豐富教育內容，優化教學形式等方面展開。為此，可以嘗試使用多媒體技術展開教學指導工作，為了方便對比教學效果，可以選擇同年級的不同班級的學生，分別采用傳統授課方式和多媒體輔助教學的方法，觀察學生對瑜伽基礎知識的掌握情況、自主學習意識及能力變化情況以及學生的身體素質變化特點。

傳統教學方法主要是教師與學生一起跳瑜伽操，教師一邊示范動作、一邊口述動作要領，讓學生跟著音樂節奏模仿教師的動作。這種方法可能無法及時發現每位學生在動作上、呼吸方法上存在的誤區。而如果配合使用多媒體教學技術，提前使用圖片來拆分每個步驟的動作，并配合制作動畫視頻，更能直觀幫助學生理解這些基礎動作，還可以讓學生在課后使用視頻和圖片，自主展開瑜伽運動。

（二）小組互助模式

針對學習瑜伽的學生比較多，教師無法照顧到每個學生的問題，應當研究在課堂上為學生分組，展開小組互助的方式。讓學生兩人為一組，互相監督彼此的瑜伽動作是否存在不規范的問題。有序根據教師布置的課堂任務，完成瑜伽運動。同時，在逐漸增加課程難度時可能涉及開胯、下腰等動作，學生在初期鍛煉階段需要有同伴從旁協助，這也是推進課堂教學進度，保證運動過程中學生的人身安全的方法。

基于許多學生都不具備互助學習的意識，教師可以定期根據學生對知識的掌握情況和動作熟練度，組織開展小組比拼，并根據比拼結果對學生進行表揚，以使學生能產生自信心。教師還要從比賽中發現學生存在的不足之處，及時進行指導，以及科學調整教學方案。另外，評選出最佳學員，在集體跳瑜伽操時，讓優秀學員代替教師的位置帶領大家完成瑜伽動作，而教師就可以細致觀察每位學生的動作，這種課堂教學模式在目前更容易受到學生的歡迎。

（三）教學互評機制

在不斷創新和優化教學內容及形式的過程中還應設置互評機制，通常都是教師對學生的學習情況打分。沒有注重做好教學反饋工作，也就無法全面的判斷出新教學方案是否科學合理。因此，新時期院校通常會設置校園網絡平臺，開放學生對教師的評價系統，讓學生對教師的教學方案打分，并提出對課程的意見和建議，這樣能為后續的教學實驗研究工作提供參考，找到教學改革與創新的方向，發揮出瑜伽選項課的設置價值，吸引更多學生選報該課程。

三、結語

瑜伽選項課通常比較受女學生的歡迎，因為這門課可以在鍛煉身體的同時滿足學生的身體塑形要求。在擬定新的教學計劃時，教師應與傳統教學方案對比，保留原有方案的優點，融合新的教學理念和技術方法，以活躍瑜伽課堂的氛圍。同時，還要求院校能合理設置教學互評機制，以此方便從學生的角度出發，制定出令學生滿意的教學方案。

參考文獻：

[1]張航.高校瑜伽選項課教學現狀分析及對策分析[J].當代體育科技，2021（13）：91-92.

[2]龍宇.瑜伽選項課教學模式的構建研究[J].當代體育科技，2016（07）：59-60.