瑜伽選項課教學(xué)模式構(gòu)建的實驗探究

柳艷玲

中圖分類號：G831? ?文獻標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）09-125-01

摘? 要? 院校決定在體育教學(xué)環(huán)節(jié)中設(shè)置瑜伽選項課時，需要研究如何提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，引導(dǎo)學(xué)生積極選報這門課程，避免瑜伽課成為冷門課的情況。本文簡述了瑜伽課在目前的設(shè)置目標(biāo)及原則，明確了瑜伽課的教學(xué)方向，并結(jié)合一些多媒體技術(shù)、小組互助教學(xué)模式等方法，展開對教學(xué)模式的創(chuàng)新實驗，希望能夠推動高校瑜伽課程的順利開展，發(fā)揮出該門課程的價值。

關(guān)鍵詞? 瑜伽課程? 學(xué)習(xí)興趣? 教學(xué)模式

根據(jù)不同學(xué)生的身體強度、柔韌度，院校在設(shè)置體育課程時通常會以選項課的方式，讓學(xué)生根據(jù)自身特點及愛好，自主做出選擇。其中，瑜伽課就是目前比較熱門的一種選項課。在教學(xué)進程中，教師要根據(jù)課程教學(xué)宗旨合理創(chuàng)新教學(xué)計劃，融入新的教學(xué)方案，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

一、瑜伽選項課的設(shè)置目標(biāo)及原則

在展開課程構(gòu)建實驗，研究如何提升該門課程的設(shè)置意義，提升課堂有效性之前，需要先明確教學(xué)的目標(biāo)和教學(xué)過程中應(yīng)遵循哪些基本原則。

（一）目標(biāo)

新時期的教學(xué)宗旨是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才，而強身健體的方式有很多，瑜伽就是其中一種科學(xué)的有氧運動。在運動過程中，要配合拉伸動作來調(diào)整呼吸，調(diào)動身體機能達到最佳狀態(tài)。目前，在學(xué)校的體育課程中開展瑜伽教學(xué)指導(dǎo)工作，就是為了滿足學(xué)生多樣化的身體鍛煉要求，全面提升他們的身體素質(zhì)，并通過瑜伽的特殊性，來緩解精神壓力及身體疲勞。

（二）原則

在設(shè)置新的瑜伽課之前，需要明確教學(xué)工作的基本原則。第一，就是要以學(xué)生為主體，了解學(xué)生在身體柔韌度方面的差異，合理擬定教學(xué)計劃，要確保教學(xué)方案能滿足學(xué)生之間的個性化差異。第二，要循序漸進，瑜伽鍛煉需要從簡單的動作入手，逐漸加深動作難度，并且要持之以恒，才能達到良好的教學(xué)效果。第三，要糾正學(xué)生的姿勢，避免在運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷的問題。第四，要針對理論知識展開教學(xué)指導(dǎo)，以理論知識為基礎(chǔ)，展開實踐鍛煉活動。

二、瑜伽選項課的課程創(chuàng)新實驗方案

（一）應(yīng)用多媒體技術(shù)

構(gòu)建新的教學(xué)模式，需要從豐富教育內(nèi)容，優(yōu)化教學(xué)形式等方面展開。為此，可以嘗試使用多媒體技術(shù)展開教學(xué)指導(dǎo)工作，為了方便對比教學(xué)效果，可以選擇同年級的不同班級的學(xué)生，分別采用傳統(tǒng)授課方式和多媒體輔助教學(xué)的方法，觀察學(xué)生對瑜伽基礎(chǔ)知識的掌握情況、自主學(xué)習(xí)意識及能力變化情況以及學(xué)生的身體素質(zhì)變化特點。

傳統(tǒng)教學(xué)方法主要是教師與學(xué)生一起跳瑜伽操，教師一邊示范動作、一邊口述動作要領(lǐng)，讓學(xué)生跟著音樂節(jié)奏模仿教師的動作。這種方法可能無法及時發(fā)現(xiàn)每位學(xué)生在動作上、呼吸方法上存在的誤區(qū)。而如果配合使用多媒體教學(xué)技術(shù)，提前使用圖片來拆分每個步驟的動作，并配合制作動畫視頻，更能直觀幫助學(xué)生理解這些基礎(chǔ)動作，還可以讓學(xué)生在課后使用視頻和圖片，自主展開瑜伽運動。

（二）小組互助模式

針對學(xué)習(xí)瑜伽的學(xué)生比較多，教師無法照顧到每個學(xué)生的問題，應(yīng)當(dāng)研究在課堂上為學(xué)生分組，展開小組互助的方式。讓學(xué)生兩人為一組，互相監(jiān)督彼此的瑜伽動作是否存在不規(guī)范的問題。有序根據(jù)教師布置的課堂任務(wù)，完成瑜伽運動。同時，在逐漸增加課程難度時可能涉及開胯、下腰等動作，學(xué)生在初期鍛煉階段需要有同伴從旁協(xié)助，這也是推進課堂教學(xué)進度，保證運動過程中學(xué)生的人身安全的方法。

基于許多學(xué)生都不具備互助學(xué)習(xí)的意識，教師可以定期根據(jù)學(xué)生對知識的掌握情況和動作熟練度，組織開展小組比拼，并根據(jù)比拼結(jié)果對學(xué)生進行表揚，以使學(xué)生能產(chǎn)生自信心。教師還要從比賽中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的不足之處，及時進行指導(dǎo)，以及科學(xué)調(diào)整教學(xué)方案。另外，評選出最佳學(xué)員，在集體跳瑜伽操時，讓優(yōu)秀學(xué)員代替教師的位置帶領(lǐng)大家完成瑜伽動作，而教師就可以細致觀察每位學(xué)生的動作，這種課堂教學(xué)模式在目前更容易受到學(xué)生的歡迎。

（三）教學(xué)互評機制

在不斷創(chuàng)新和優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容及形式的過程中還應(yīng)設(shè)置互評機制，通常都是教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況打分。沒有注重做好教學(xué)反饋工作，也就無法全面的判斷出新教學(xué)方案是否科學(xué)合理。因此，新時期院校通常會設(shè)置校園網(wǎng)絡(luò)平臺，開放學(xué)生對教師的評價系統(tǒng)，讓學(xué)生對教師的教學(xué)方案打分，并提出對課程的意見和建議，這樣能為后續(xù)的教學(xué)實驗研究工作提供參考，找到教學(xué)改革與創(chuàng)新的方向，發(fā)揮出瑜伽選項課的設(shè)置價值，吸引更多學(xué)生選報該課程。

三、結(jié)語

瑜伽選項課通常比較受女學(xué)生的歡迎，因為這門課可以在鍛煉身體的同時滿足學(xué)生的身體塑形要求。在擬定新的教學(xué)計劃時，教師應(yīng)與傳統(tǒng)教學(xué)方案對比，保留原有方案的優(yōu)點，融合新的教學(xué)理念和技術(shù)方法，以活躍瑜伽課堂的氛圍。同時，還要求院校能合理設(shè)置教學(xué)互評機制，以此方便從學(xué)生的角度出發(fā)，制定出令學(xué)生滿意的教學(xué)方案。

參考文獻：

[1]張航.高校瑜伽選項課教學(xué)現(xiàn)狀分析及對策分析[J].當(dāng)代體育科技，2021（13）：91-92.

[2]龍宇.瑜伽選項課教學(xué)模式的構(gòu)建研究[J].當(dāng)代體育科技，2016（07）：59-60.