燃脂塑形課程對肥胖大學生BMI指數干預效果研究

屈朝輝 因杰秀 李勇嘯

(1.太原工業學院 山西太原 030008;2.全州大學 韓國全州 561756;3.張家口學院 河北張家口 075000)

過度肥胖會影響人的內分泌和新陳代謝，對高血壓、高血糖、高血脂都會有影響，并且會增加心血管疾病、消化道疾病和心理疾病，影響人們的壽命［1］。

在步入大學以后，學生僅僅依靠每周一節體育課2h的運動量，很難滿足學生身體對體育方面的需求。且學生在課外也很少鍛煉［2］，日常作息和飲食不規律，導致學生內分泌紊亂，新陳代謝各方面機能下降［3］。這些都需要教師在學生身邊做正確的引導，傳授他們減肥的有效手段，從而促使學生利用合理的時間展開有效的訓練，幫助學生減肥［4-6］。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該研究以燃脂塑形課程對肥胖大學生BMI指數干預效果為研究對象，選取X 學院2019 級53 名BMI≥30的學生作為調查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

該文通過對與選題相關的關鍵詞“肥胖超重現狀”“大學生肥胖”“高校燃脂塑形課程”“BMI指數”等進行搜索，通過中國知網、掌喬科研等資料網站研究梳理，并且對大學生肥胖的現狀和干預有了初步的認識，為該選題的撰寫奠定了理論參考研究基礎。

1.2.2 數理統計法

對問卷中獲得的數據，利用Excel、SPSS 統計軟件進行分析，為該研究提供有力的數據支撐。

1.2.3 問卷調查法

根據該文選題及對選題的研究需要，設定了有關大學生燃脂塑形課程的調查問卷，通過對參加燃脂塑形課程的53名大學生展開問卷調查，共計發放問卷53份，收回問卷53份，問卷回收率為100%，問卷有效率為100%。

為了提高問卷的信度，對問卷調查的內容采用SPSS 進行檢測，此次問卷的測量一致性的指標r=0.8，確定此次問卷的真實性和有效性。

2 實驗方案

（1）課程時間：健康干預方案時間為2019 年10 月—12月，每周二下午的第七、八節課，每次訓練2h，總共12周。

（2）課程測試內容：設置燃脂干預課程，在每完成一項內容后測試心率，直到心率下降至120 次/min，則繼續開始下一項的塑形燃脂內容。

（3）燃脂干預課程內容：課堂干預、飲食干預、課余干預（見表1）。

3 結果和分析

3.1 課程訓練前后實驗組與普通組學生BMI指數分析

對燃脂塑形課程的53 名大學生展開燃脂干預課程，并且在學期開始前、學期中和學期末對學生的BMI指數進行采集，并且在課程前后進行比較分析，將普通組和實驗組的課程前后數據進行對比，分析學生在課程干預前后的BMI指數變化。

由表2可知，在第1周普通組中，I度肥胖的有5人，占12.2%；II 度肥胖有35 人，占85.4%；III 度肥胖有1人，占2.4%；在一對一組中，I度肥胖的有1人，占8.3%；II度肥胖有11人，占91.7%。在第12周普通組中，肥胖前期的有6人，占14.6%，I度肥胖的有7人，占17.1%，II度肥胖有27 人，占65.9%，III 度肥胖有1 人，占2.4%。在一對一組中，超重人數有4 人，占33.3%，I 度肥胖的有2人，占16.7%，II度肥胖有6人，占50.0%。課程前后的結果對比：從BMI分類上看，在進行課程訓練前兩組學生基本上都屬于II度肥胖，沒有太大的差異；在進行課程訓練后，兩組的肥胖程度都有不同程度下降，有10人降為超重，有2 人降為I 度肥胖，有12 人降為II 度肥胖，但有極少數學生體重沒有下降，總體來說，此課程對肥胖有一定的干預效果。

3.2 課程訓練前后學生BMI指數對比分析

表3為課程訓練前后BMI的對比分析，得出BMI指數由33.57 下降到31.72，下降了1.85，經配對樣本t檢驗，P=0.000＜0.01，具有非常顯著差異性，說明燃脂塑形課程的干預可以很好地控制體重增加，單純從體重指數看，對肥胖學生的減脂效果較為明顯。

表3 課程訓練前后學生BMI指數對比分析表

3.3 課程訓練前后一對一小組與普通小組BMI指數分析

從表4 可看出，在普通組中，第1 周與第7 周對比BMI平均值下降了1.06，第7周與第12周對比BMI平均值下降了0.7，第1周與第12周對比BMI平均值下降了1.76；在一對一組中，第1周與第7周對比BMI平均值下降了1.27，第7 周與第12 周對比BMI 平均值下降了0.92，第1周與第12周對比BMI平均值下降了2.19；可見普通組和一對一組在第7周、第12周BMI平均值對比數據都有明顯下降，但是一對一組下降的幅度略微高于普通組（見圖1），證明增加訓練次數和訓練強度更有助于BMI值下降，更有助于身體質量指數恢復到正常水平。

表4 普通組和一對一組前后測BMI對比分析

圖1 普通組和一對一組前后測BMI對比分析

4 結語

通過此次調查研究發現，高校開設的燃脂塑形課程對肥胖學生的減肥效果比較明顯，在通過燃脂課程干預后，對學生的減肥效果更為顯著，并且大部分學生的BMI指數都有了明顯下降。在課后加入干預一對一課程小組的學生減肥下降的幅度比只參與高校開設的燃脂塑形課程的學生的減肥下降幅度更明顯，參加干預手段減肥的學生減肥參數更加顯著，并且BMI 指標指數相比普通組也有大幅下降，肥胖學生對干預課程的評價較好。學生對燃脂塑形課程具有較高的評價，燃脂塑形課程對學生的運動習慣和生活習慣會帶來良好的影響。