積極人格特質對大學生幸福感的影響

哈爾濱師范大學教育科學學院 劉香玉

新時代中國所需的人才，是既有專業素質、創新思維和開闊視野，又有積極人格特質的高素質的大學生。人格是人之為人的根本，是我之為我，你之為你的根據。人格是由人的品質構成的整體，是人的性格、氣質、能力等特征的總和，是人之為人的內在心理結構與外在表現的統一體。人格既具有一定的先天性和穩定性，也具有可變性和習得性，可學、可練、可改變、可完善。知識、能力、情感、語言、行動都是人格的表現。培養人就是幫助人形成人的人格。積極人格特質內涵豐富，擁有積極行事風格的大學生比較有擔當并具有社會責任感；具備人際性格優點的大學生心理健康，能獲得較多的人幫助，事業和生活會一帆風順；有外向樂觀個性特點的人擁有較強的幸福感，積極的人生態度，較好的生活氛圍，進而擁有美麗的人生；具有建功立業的聰明才智、積極人格特質的大學生容易發揮自己的潛能，具有積極進取、奮發向上的動力。擁有心態積極，以正向思維和積極情感為主動，語言和行動都積極向上，樂觀自信，積極努力地工作，能夠包容，同時理解社會，保持良好的心情與積極樂觀及盡職盡責的工作與生活狀態。積極人格就是成功人生、人生幸福和實現人生價值的根本保障。

積極心理學是從個體出發，研究人格。在此，積極心理學以它的一貫做法，提出人格的研究既應該包含問題人格的特質，以及影響人格形成的消極因素兩個方面，也應該包含良好的人格的特質，以及影響人格形成的積極因素兩個方面，既包含正向，也涵蓋負向。其中，尤其關注人積極的能力，關注這些能力在良好的人格形成及發展過程中的作用，這些研究就是我們說的積極人格研究。

一、積極人格特質的內涵

“積極”（Positive）一詞追本溯源，于1958年在心理學界首次被提出。積極可以理解為正面、肯定、促進的。心理學上，人格（Personality）是指個體在社會適應中，其行為上包含的傾向以及展現出來的心理特征，一個人具體展現出來的技能、氣質、性格和需要等方面的綜合，是在社會化的過程中一個人形成的獨特的身心組織。人格應該包括正向也就是積極和負向也就是消極兩股勢力，而積極的人格理論是提倡研究人格中的積極的那部分，認為可以通過引導、促進和加強個體的潛在能量的方式，幫助其形成積極的人格，幫助緩解負向即消極的那部分，從而有益于個體的身心健康，更好地去應對社會生活的種種變化。“所謂積極人格，指的就是關注并探究人存在的積極美德與能量，就是探究討論人格中具有正向、肯定、積極效用的那些品質，即積極人格特質”。[1]

積極的人格品質隸屬于積極心理學，是積極心理學的一個重要研究內容。“積極心理學認為，積極人格特質指人的積極力量，主要是對促進、加強人的各種現實具有的能力，以及潛在的、未開發的能力，是人所表現出來的具有普遍性、代表性的積極人格特質，這種特質是穩定的、固有的，是體現人的獨特優勢與美德，是在人的先天具有的、潛在的能力與后天環境之間相互作用的基礎上形成的，是一個人成長道路上不可缺少的積極品質。”[2]積極人格特質有助于使個體生活得更幸福，更加順利地達到自我實現的狀態。

二、積極人格的要素

（一）主觀幸福感

主觀幸福感是指一個人的自我滿意的感覺，是情感體驗的一種，是一個人自己對生活狀態的接納。成長環境的相同，幸福同樣也因人而異；社會階層的不同，幸福的體驗亦不相同；社會角色的不同，自然會產生不同的幸福感；就算同一個人，在不同的時間、不同的境遇，也會產生不同的幸福感。

（二）自我決定性

自我決定性通俗地講就是一個人對自己的發展作出適當地、恰當地選擇，同時加以堅持的人格特質。一個人具有的學習、好奇、興趣、創造等心理，是進行自我決定的基礎。一個人的認知水平，會對自己的內部動機以及幸福感產生促進作用，并通過與社會價值觀的結合，調整自己的經歷，經過加工，轉變為一個人的內部潛質。

（三）樂觀

樂觀是一個人對所在環境，以及自身的行為產生的一種正向的、肯定的、積極的體驗。面對社會生活中的種種困難，積極向上且樂觀的人，能夠進行很好的處理，增強自己的自信心，樂于堅持，勇于拼搏奮斗，自然而然成功的可能性就會更高。如何擁有樂觀，已經成為當今社會一種必不可少的生存技巧，樂觀是可以后天學習和培養的。樂觀展現在對美好的向往與期待，以及對自己心態的調試，以此找到一種平衡。

上面三點是積極的人格品質最為核心、重要的要素，三者不是孤立的、單一的，而是相互作用、相互影響，相互發展的關系，其中心理加工起著不可代替的作用。個體的自我接受、自我肯定、自我調適會產生積極的、正向的、肯定的體驗，在原有認知結構的基礎上進行加工與處理，最終生成為個體的積極體驗。[2]積極人格特質在沖突—適應—均衡的形成過程中，三個過程循環進行，促使個體積極人格特質的發展。[3]

三、塞利格曼的幸福感理論

“塞利格曼指出真正的幸福感的衡量標準應該是主觀與客觀兼顧，既包括積極的情緒、良好的人際關系，也包括積極的成就，朝氣蓬勃、積極向上的人生是積極心理學發展的目標。”[1]塞利格曼基于此進一步提出了“幸福感理論”理論。

第一，人們擁有幸福感所必需的是積極的情緒，經歷更多的積極情緒和較少的消極情緒可以預測一個人的主觀幸福感。“對積極情緒的理解主要為以下9種：快樂、感恩、平靜、希望、自尊（自豪）、樂趣、鼓舞人心、敬畏、愛。”[1]人們的行為和自身的情緒息息相關，不可分割。積極的情緒能夠幫助人們發展認識，同時學會獨立地探索外部環境，幫助人們建立應對社會生活中的種種威脅的方式與方法。幸福感的產物之一就是積極的情緒，當然反過來說，一定程度上積極的情緒是可以引起一定程度的幸福感。

第二，投入是一種“醉心”的積極的狀態，可以是醉心工作，可以是醉心生活，亦可以指醉心學術等積極向上的狀態，以此做到深入、專一地工作，以此去獲得想要的親密關系以及安逸的、快樂的、幸福的生活。當我們全心全意投入到一種境界、任務或者工作時，我們就會體驗到時間的飛快流逝，因為注意力高度集中于眼前的活動，就會感覺不到自我的存在，忘乎所以。

第三，則是指關系。人具有社會性，人是社會中的人，會擁有伴侶、家庭、朋友、鄰居、同事等積極的人際關系，擁有這些關系的人會比沒有這樣關系的人感受到更多的快樂。在這里，良好的關系真的幫助人獲得幸福，積極的、正向的人際關系，有助于個人安全感、幸福感以及歸屬感的形成與提高，這種安全感、幸福感以及歸屬感就像一座燈塔，指引著他們前行的方向與歸途的方向，幫助他們更好地發展。

第四，指的是意義。只有當一個人知道并且理解自己在世界上是獨一無二的、無可替代的，知道他們生活中想要且應該達到的目標高度時，便具有了對生活存在的意義。人們希望做有意義的工作，建立有意義的人際關系，過著有意義的生活，我們常常認為擁有了“意義”好像就有了一個方向，“意義”就像一個指南針，指引著我們前進的方向，而沒有意義就好像那浮萍，不知道從何處而來，又會歸于何處。那些找到生活意義的人，往往會很樂觀，擁有強烈的自尊，而抑郁和焦慮水平就會很低。生活中有意義的感覺是什么樣呢？是那種使人遠離與擺脫痛苦和困境，逃離苦苦掙扎，是處于快樂之中，是處于幸福之中的感覺。那些沒有意義、沒有希望的生活，人們往往就只能駐足或停留在過去，或是原地踏步，或是周而復始，看不到未來，看不到前路，看不到光明，也不會有生活的希望。

第五，指的是成就。成就使人們知道他們的活動是有意義的，是值得被肯定的，是有收獲的，獲得滿足感的同時使他們在生活中感到有力量。這些使人們產生了一種對生活道路的把控感，并且會得到這樣的反饋：他們沒有偏離生活的軌道，也沒有在碌碌無為。意義更多的是指一個人的貢獻，而成就更加關注社會生活環境的給予及反饋。幸福感常常來自成就的奮斗過程以及實現過程。

我們要正確地、辯證地看待塞利格曼的幸福感理論，五個構成是一個交叉的、聯系的整體，相互促進，相互依賴，不是一方面的強大，而是五方面的全面發展，缺一不可。

四、積極人格特質對大學生幸福感的現實意義

（一）釀造樂觀的情緒

樂觀是每個大學生人生發展所必需的，用積極向上的心態去面對學習、面對生活、面對未來。正如塞利格曼幸福感理論所提及，樂觀作為“積極的情緒”的一種，對大學生的幸福感有著不可忽視的作用。在順境之中積極樂觀，不驕不躁；在逆境之中，如何擁抱樂觀？如何保持樂觀？怎樣運用樂觀、積極、正向的情緒走出低谷、走出困境，就需要發揮個人積極人格特質的作用。或許樂觀的人不會事事順心，稱心如意，也會有迷茫、困惑，但是樂觀的人可以學會忍耐，可以學會坦然，可以學會堅持，可以學會勇敢，可以尋找支柱，可以尋找精神寄托，相信自己可以走出逆境。[4]

（二）提高幸福的感知能力

情緒的舒服與暢快，以及愉悅的體驗是一個人健康成長、成才道路上不可或缺的精神狀態，只有在這樣的狀態下，心理與教育的相互作用才會取得最佳的成效。困境中的大學生會存在許多的心理過程，這些問題的解決和心理趨向積極的過程，正是價值實現、幸福體驗的過程。現實生活中的種種“誘餌”，會遮擋住人們對幸福感的感覺，使人們感知幸福的能力有所延遲。

（三）激發進取的態度

奮發圖強，積極進取是中華民族的優良傳統，不僅有著幾千年的歷史，而且是我們的立身之本。同塞利格曼把“投入”放在幸福感理論構成要素之一一樣，保持一種有意義的生存態度，用積極的、正向的心態醉心生活，醉心工作，才能實現人生的價值，找到人生的意義。所謂當代大學生的積極人格特質，對他們來說就是保持積極向上、奮發圖強、銳意進取的精神動力，使他們在人生的分岔口，不會迷失方向，走出人生的岔路口。

綜上所述，結合塞利格曼幸福感理論，具有積極人格特質的人會有著極強的社會責任感和頑強的社會適應力，同時也會有更高的幸福感。培養大學生積極樂觀的心境是一項長期的、艱難的任務，需要家長、學校以及社會各界的相互配合、相互支持并發揮積極的作用，也需要每一位大學生積極參與其中。積極人格特質可以幫助他們擁有積極的情緒，幫助他們投入生活、學業乃至工作，幫助他們營造良好和諧的人際交往關系，幫助他們找到生命的意義，幫助他們取得輝煌的成就，無愧于心，提高幸福感，讓每個大學生過上幸福美滿的生活。