足球協(xié)調(diào)重要性以及訓(xùn)練方法研究

郭德英

（朔州師范高等專(zhuān)科學(xué)校 山西 朔州 036000）

前言

協(xié)調(diào)性的定義是指人在運(yùn)動(dòng)時(shí)將人體的各個(gè)部位的動(dòng)作相互配合，相互牽制的能力。協(xié)調(diào)性在足球訓(xùn)練中非常重要，中國(guó)足球的隊(duì)員仔細(xì)觀察中國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的踢球動(dòng)作，踢球動(dòng)作很是僵硬，不像國(guó)外的一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，如，梅西、C羅，他們的運(yùn)球動(dòng)作很有創(chuàng)新性，同時(shí)運(yùn)球姿態(tài)很穩(wěn)態(tài)，協(xié)調(diào)性也很好，這些人的協(xié)調(diào)性是在少兒時(shí)期就開(kāi)始訓(xùn)練的，身體協(xié)調(diào)性的基本功很扎實(shí)，所以若想提高足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，需要在少年時(shí)期訓(xùn)練足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性；運(yùn)動(dòng)能力是人的各個(gè)方面的綜合表現(xiàn)，這些方面包括身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能、心理能力等。

我國(guó)足球體育項(xiàng)目在世界排名一直處于較為落后的排名，為響應(yīng)國(guó)家號(hào)稱(chēng)推進(jìn)校園足球活動(dòng)，堅(jiān)持銳意進(jìn)取的體育拼搏精神，為支持我國(guó)足球體育運(yùn)動(dòng)邁向一個(gè)新的臺(tái)階。傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練主要以力量、速度、耐力和柔韌性為主要核心內(nèi)容進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)提高目標(biāo)進(jìn)行鍛煉，但是沒(méi)考慮到綜合性結(jié)合訓(xùn)練，錯(cuò)把這些基礎(chǔ)的敏捷性反應(yīng)訓(xùn)練當(dāng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，造成小學(xué)生的協(xié)調(diào)能力不均勻，無(wú)法更好地掌控自身平衡性。靈敏性的能力特長(zhǎng)針對(duì)個(gè)體在某種突發(fā)條件下能夠展現(xiàn)很好的特點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，但是足球是同場(chǎng)對(duì)抗性團(tuán)隊(duì)運(yùn)作運(yùn)動(dòng)，這就使得運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的時(shí)候不單是一個(gè)個(gè)體的靈敏度反應(yīng)能力的展現(xiàn)，更重要的是協(xié)調(diào)環(huán)境、隊(duì)員、技能以及對(duì)攻這種情況下的綜合素質(zhì)能力的體現(xiàn)，這與日常中的協(xié)調(diào)訓(xùn)練關(guān)系分不開(kāi)。目前內(nèi)蒙古地區(qū)全面發(fā)展足球?qū)嶒?yàn)基地項(xiàng)目，以小學(xué)校園為起點(diǎn)深化足球體育教育改革，在校園足球的背景下，大力發(fā)展好小學(xué)足球訓(xùn)練課程設(shè)定，專(zhuān)業(yè)素質(zhì)教師培養(yǎng)，從而幫助提高學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的積極性和熱愛(ài)，為體育教育工作做出一份努力和貢獻(xiàn)。

1、研究對(duì)象和方法

1.1、研究對(duì)象

以呼和浩特市新城區(qū)藍(lán)天小學(xué)為研究對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)法。

本文主要通過(guò)查閱體育相關(guān)文獻(xiàn)資料、論文期刊、雜志訪談、中國(guó)知網(wǎng)、公眾號(hào)、足球論壇，足球訓(xùn)練APP分析整理當(dāng)前研究現(xiàn)狀與成果，為本文整體架構(gòu)內(nèi)容相關(guān)的提供理論基礎(chǔ)。

（2）實(shí)驗(yàn)法。

①實(shí)驗(yàn)?zāi)繕?biāo)。本文從對(duì)兩組人員的體育訓(xùn)練出發(fā)，兩組人員分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，從這兩組的實(shí)驗(yàn)結(jié)果中分析成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)緩慢的原因，根據(jù)原因提出相應(yīng)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球場(chǎng)控球能力。

②實(shí)驗(yàn)對(duì)象。從呼和浩特市新城區(qū)藍(lán)天小學(xué)五六年級(jí)中選取34名同學(xué)，身高體重符合均勻分布，將所有人數(shù)平均分成兩組，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。兩組人員均在不知研究目的的情況下進(jìn)行訓(xùn)練。

③試驗(yàn)方法。這兩組的課程訓(xùn)練唯一不同的地方在于課程開(kāi)始的部分，實(shí)驗(yàn)組在課程開(kāi)始會(huì)帶領(lǐng)孩子們學(xué)習(xí)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法，專(zhuān)項(xiàng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練理論事項(xiàng)講解10min，協(xié)調(diào)訓(xùn)練30min。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法包括左右腳前擺跳、靜態(tài)控球訓(xùn)練、繩梯步伐訓(xùn)練、側(cè)向剪刀腳跳，移動(dòng)中快速躲閃、轉(zhuǎn)體、變方向跑練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)堅(jiān)持60s不間斷，每次運(yùn)動(dòng)五組；大小滑雪步、剪刀腳前后跳，有球和無(wú)球虛晃、搖擺、假動(dòng)作練習(xí)每個(gè)動(dòng)作練習(xí)堅(jiān)持60s不停，相反方向互換各做三組，每周進(jìn)行三次訓(xùn)練。

對(duì)照組依舊使用原來(lái)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)30min。跑步熱身5×200m，足球20m直線帶球、直線繞桿停球各15min，射門(mén)、顛球每組60個(gè)，每次四組，同樣每周進(jìn)行3次訓(xùn)練。

一學(xué)期 （四個(gè)月實(shí)踐）過(guò)去之后對(duì)兩個(gè)訓(xùn)練組進(jìn)行了比賽測(cè)試，針對(duì)兩組小學(xué)生的顛球技術(shù)、25m踢準(zhǔn)、15m運(yùn)球過(guò)桿、計(jì)時(shí)折線跑四項(xiàng)技術(shù)指標(biāo)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比。

（3）問(wèn)卷調(diào)查法。

根據(jù)社會(huì)調(diào)查問(wèn)卷基本標(biāo)準(zhǔn)，制定《呼和浩特市新城區(qū)藍(lán)天小學(xué)協(xié)調(diào)訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查》，主要針對(duì)目前呼和浩特市小學(xué)足球隊(duì)進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放回收的方式，總共發(fā)放數(shù)量45份，回收有效調(diào)查表44份，有效回收率98%。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果運(yùn)用Excel表格的形式進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，得出實(shí)驗(yàn)對(duì)比結(jié)果。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、人員基本情況

通過(guò)表1將實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照兩組人員的基本情況進(jìn)行比較，在身體體重年齡和每周的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)的條件都符合實(shí)驗(yàn)條件，兩組的身體形態(tài)平均。足球經(jīng)歷相同，無(wú)顯著差異。

表1 呼和浩特市新城區(qū)藍(lán)天小學(xué)訓(xùn)練人員基本情況（n=34）

2.2、指標(biāo)技術(shù)評(píng)價(jià)

有專(zhuān)家分析中國(guó)的足球運(yùn)動(dòng)員只注重技術(shù)的練習(xí)，放松了關(guān)于協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，足球的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的最好時(shí)期是少年時(shí)期，特別是8-13歲的小學(xué)生，這個(gè)時(shí)期他們對(duì)世界充滿好奇心，對(duì)足球會(huì)有一種新鮮感，喜歡接觸足球，同時(shí)孩子的模仿能力很強(qiáng)，很容易上手，同時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生善于改變自己技術(shù)的習(xí)慣，不斷去反思自己的踢球動(dòng)作，一遍遍的去改變習(xí)慣性的踢法，讓自己的身體運(yùn)動(dòng)更協(xié)調(diào)，同時(shí)應(yīng)該讓孩子多去參加比賽，比賽可以鍛煉孩子的心智，可以去提升技術(shù)。通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照進(jìn)行核心訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后進(jìn)行對(duì)比，發(fā)現(xiàn)如下表2、表3分析得出核心訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的原始技術(shù)水平提高有明顯作用。

表2 實(shí)驗(yàn)前呼和浩特市新城區(qū)藍(lán)天小學(xué)訓(xùn)練人員技術(shù)指標(biāo)評(píng)價(jià)（n=34）

表3 實(shí)驗(yàn)后呼和浩特市新城區(qū)藍(lán)天小學(xué)訓(xùn)練人員技術(shù)指標(biāo)評(píng)價(jià)（n=34）

如上表2，實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前分組后，先進(jìn)行基本技術(shù)評(píng)價(jià)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，結(jié)果分析得出兩組小學(xué)生的顛球技術(shù)、25m踢準(zhǔn)、15m運(yùn)球過(guò)桿、計(jì)時(shí)折線跑四項(xiàng)技術(shù)開(kāi)始實(shí)驗(yàn)前沒(méi)有顯著性差異，基本水平較平均。

如上表3數(shù)據(jù)顯示分析得出，在經(jīng)過(guò)為期四個(gè)月的訓(xùn)練之后，實(shí)施傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的對(duì)照組與應(yīng)用協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練方法的實(shí)驗(yàn)組均有一定足球水平能力的提高，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是在足球訓(xùn)練中很值得一提的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中需要全身肌肉協(xié)調(diào)配合以便于運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)快速移動(dòng)自己的步伐，這種訓(xùn)練方法可以提高球員的運(yùn)動(dòng)速度，在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)最佳的傳接球位置。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的開(kāi)始階段要制定一個(gè)明確的訓(xùn)練計(jì)劃，按照計(jì)劃逐步完成訓(xùn)練，提高肢體和肌肉的控制能力。通過(guò)訓(xùn)練，兩組小學(xué)生的成績(jī)都有了提高，但是實(shí)驗(yàn)組的足球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)提高幅度很大，對(duì)照組的成績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)幅度很慢，分析原因得出的結(jié)論是，對(duì)照組的足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練課程中的訓(xùn)練動(dòng)作已經(jīng)思維定式，同時(shí)沒(méi)有參加過(guò)專(zhuān)項(xiàng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，成績(jī)提高的緩慢，由此可見(jiàn)，專(zhuān)項(xiàng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)提高足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性是非常重要的。但實(shí)驗(yàn)組的結(jié)果明顯優(yōu)于對(duì)照且十足的成績(jī)水平也有明顯的提升。特別是15m運(yùn)球過(guò)桿和計(jì)時(shí)折線出現(xiàn)了非常顯著性的差異，實(shí)驗(yàn)組15m運(yùn)球過(guò)桿平均通過(guò)率由原來(lái)的75.3%上升到83%，上升7.7%，對(duì)比對(duì)照組由原來(lái)的-0.2%水平改善為超出對(duì)照組4%。計(jì)時(shí)折線跑實(shí)驗(yàn)組通過(guò)訓(xùn)練后自身團(tuán)隊(duì)提高了1.3s的成績(jī)，由原來(lái)落后對(duì)照組1s提升到超出對(duì)照組0.5s的水平。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組在這段時(shí)間的活動(dòng)安排中在協(xié)調(diào)性和靈敏性方面得到了良好的激活，促使足球技術(shù)技能方面有了一定的掌握，足球技能水平高于原始技術(shù)水平。在比賽之前練好技術(shù)是基礎(chǔ)，做好專(zhuān)項(xiàng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練里面包括運(yùn)球過(guò)人訓(xùn)練、運(yùn)球繞桿技術(shù)、折線跑技術(shù)。步伐訓(xùn)練對(duì)缺乏足球訓(xùn)練的青少年兒童而言是非常重要的，通過(guò)步伐協(xié)調(diào)更好地掌握球性.球員經(jīng)常談?wù)摰目厍蚣夹g(shù)指在熟練掌握球性的基礎(chǔ)上熟練地使用所學(xué)的技術(shù)，快速，靈活的移動(dòng)自己的身體進(jìn)行傳接球。

通過(guò)左右腳前擺跳、靜態(tài)控球訓(xùn)練、繩梯步伐訓(xùn)練、側(cè)向剪刀腳跳，移動(dòng)中快速躲閃、轉(zhuǎn)體、變方向跑的練習(xí)方法，每周按照計(jì)劃進(jìn)行定期訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員提高身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性有很大的影響，比如，通過(guò)靜態(tài)控球訓(xùn)練可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)球的控制，在短時(shí)間內(nèi)可以使運(yùn)動(dòng)員對(duì)球性有了一個(gè)更好的掌握，比賽中的靜態(tài)控球和訓(xùn)練課程中的靜態(tài)控球是不同的，在平時(shí)的訓(xùn)練中會(huì)在場(chǎng)地內(nèi)放置一根根的訓(xùn)練桿，足球運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)地內(nèi)繞桿帶球，來(lái)回地變換腳的位置進(jìn)行控球，有時(shí)撥球、有時(shí)拉球、有時(shí)搓球。為了進(jìn)一步提高控球的能力，會(huì)在后續(xù)的訓(xùn)練中增加靜態(tài)控球的難度等級(jí)，最常見(jiàn)的就是用剪刀腳變向運(yùn)球。在上一步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上繼續(xù)加大訓(xùn)練難度，最常用的一種手法就是使用標(biāo)志盤(pán)進(jìn)行繞桿練習(xí)，標(biāo)志盤(pán)是為了提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球方向的準(zhǔn)確性。在繞桿訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員必須貼桿繞球，這樣是為了縮短運(yùn)球距離，在訓(xùn)練時(shí)會(huì)慢慢地縮短標(biāo)志桿間的距離，慢慢地提高運(yùn)動(dòng)員的控球能力，可以幫助球員在賽場(chǎng)上順利而準(zhǔn)確的完成高難度的過(guò)人動(dòng)作。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高控球能力和強(qiáng)化身體靈敏性，有利于運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)快速進(jìn)入控球狀態(tài)。協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員非常重要，在傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練中缺少對(duì)球員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，導(dǎo)致中國(guó)球員身體應(yīng)變能力低、肢體僵硬、對(duì)抗能力普遍偏低，協(xié)調(diào)性是最大問(wèn)題。

2.3、學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練中引入?yún)f(xié)調(diào)性訓(xùn)練的認(rèn)可度

從問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果分析可以看出同學(xué)們雖然目前還對(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)和了解，但是由表4中的數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，同學(xué)還是十分認(rèn)可協(xié)調(diào)性訓(xùn)練技術(shù)的價(jià)值。隨著科技進(jìn)步網(wǎng)絡(luò)發(fā)展，同學(xué)們可以通過(guò)各種途徑學(xué)習(xí)了解到基本的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法，深知協(xié)調(diào)性訓(xùn)練在足球生涯訓(xùn)練中不可忽視的重要性，因此同學(xué)們希望可以在小學(xué)足球教學(xué)課程中加入?yún)f(xié)調(diào)性訓(xùn)練。調(diào)查對(duì)象中有68.89%的同學(xué)認(rèn)為協(xié)調(diào)訓(xùn)練方法對(duì)足球鍛煉非常有幫助，有24.44%的同學(xué)認(rèn)為可能有幫助。足球教學(xué)工作者也應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)訓(xùn)練方法的引入，實(shí)施理論與實(shí)踐相結(jié)合的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，這樣才能展現(xiàn)出協(xié)調(diào)訓(xùn)練帶給足球項(xiàng)目的最大效果。

表4 學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練中引入?yún)f(xié)調(diào)性訓(xùn)練的認(rèn)可度(n=45)

2.4、足球協(xié)調(diào)性訓(xùn)練強(qiáng)度建議

協(xié)調(diào)訓(xùn)練的最佳時(shí)期是在少兒時(shí)期，少兒時(shí)期的孩子好奇心很強(qiáng)，模仿能力很強(qiáng)，技術(shù)需要慢慢培養(yǎng)，不能拔苗助長(zhǎng)，在訓(xùn)練中更加需要注意訓(xùn)練強(qiáng)度和難度的循序漸進(jìn)，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)該安排在每次訓(xùn)練的開(kāi)始階段，這樣會(huì)強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練記憶，在這個(gè)特殊的時(shí)期采用適當(dāng)?shù)慕逃椒梢苑€(wěn)住他們身體協(xié)調(diào)性的根基，切記不能因?yàn)橄胍焖俚倪_(dá)成訓(xùn)練目的而加大訓(xùn)練力度，這樣做會(huì)適得其反。如下表5所示，55.56%的同學(xué)建議增加50%的強(qiáng)度，24.44%的同學(xué)建議增加70%的訓(xùn)練強(qiáng)度，20%的同學(xué)建議可以只增加30%的強(qiáng)度。

表5 學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練中引入?yún)f(xié)調(diào)性的認(rèn)可度(n=45)

在比賽之前練好技術(shù)是基礎(chǔ)，做好專(zhuān)項(xiàng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是足球訓(xùn)練的重要內(nèi)容，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練里面包括運(yùn)球過(guò)人訓(xùn)練、運(yùn)球繞桿技術(shù)、折線跑技術(shù)。步伐訓(xùn)練對(duì)缺乏足球訓(xùn)練的青少年兒童而言是非常重要的，步伐和球性相互聯(lián)系，在足球的圈子里面球員經(jīng)常談?wù)摰目厍蚣夹g(shù)指在熟練掌握球性的基礎(chǔ)上熟練地使用所學(xué)的技術(shù)，快速，靈活的移動(dòng)自己的身體進(jìn)行傳接球。繩梯步伐訓(xùn)練是在足球訓(xùn)練中很值得一提的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練中需要全身肌肉協(xié)調(diào)配合以便于運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)快速移動(dòng)自己的步伐，這種訓(xùn)練方法可以提高球員的運(yùn)動(dòng)速度，在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)最佳的傳接球位置。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練的開(kāi)始階段要制定一個(gè)明確的訓(xùn)練計(jì)劃，按照計(jì)劃逐步完成訓(xùn)練，提高肢體和肌肉的控制能力。

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練不僅對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)體能有很好的幫助同時(shí)在方式損傷方面也具有重要意義，小學(xué)生在劇烈的運(yùn)動(dòng)后會(huì)損傷肌肉組織，容易對(duì)大腿肌肉和韌帶造成拉傷，這種拉傷是運(yùn)動(dòng)員常有的傷病，為了減少運(yùn)動(dòng)員的拉傷，在平時(shí)的訓(xùn)練中要加入配合協(xié)調(diào)性訓(xùn)練方法，預(yù)防性訓(xùn)練與醫(yī)治相結(jié)合，通過(guò)這樣的訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員更加熟練的掌握運(yùn)球動(dòng)作，可以把各種運(yùn)球動(dòng)作快速連貫的表現(xiàn)出來(lái)，減少肌肉的損傷。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠提高自己身體的協(xié)調(diào)性時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中就會(huì)很好地調(diào)動(dòng)身體各個(gè)部位的骨骼和肌肉，之間相互配合更加能夠快速地變換踢球動(dòng)作，同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中可以節(jié)省運(yùn)動(dòng)員的體力，保持體力對(duì)運(yùn)動(dòng)員是非常重要的。

3、結(jié)論

協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的身體健康有重要意義，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷肌肉組織，容易對(duì)大腿肌肉和韌帶造成拉傷，這種拉傷是運(yùn)動(dòng)員常有的傷病，為了減少運(yùn)動(dòng)員的拉傷，在平時(shí)的訓(xùn)練中要加入一些高效而健康的訓(xùn)練方法，要對(duì)癥下藥，當(dāng)訓(xùn)練腿部肌肉時(shí)，就采用相應(yīng)的訓(xùn)練方法；當(dāng)訓(xùn)練連續(xù)過(guò)人運(yùn)球的動(dòng)作時(shí)，就做控球動(dòng)作的相關(guān)練習(xí)，通過(guò)這樣的訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員更加熟練的掌握運(yùn)球動(dòng)作，可以把各種運(yùn)球動(dòng)作快速連貫的表現(xiàn)出來(lái)，減少肌肉的損傷。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員通過(guò)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練能夠提高自己身體的協(xié)調(diào)性時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中就會(huì)很好地調(diào)動(dòng)身體各個(gè)部位的骨骼和肌肉，讓兩者去相互配合，能夠快速地變換踢球動(dòng)作，同時(shí)在這個(gè)過(guò)程中可以節(jié)省運(yùn)動(dòng)員的體力，保持體力對(duì)運(yùn)動(dòng)員是非常重要的。

綜上所述，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員是非常重要的，足球比賽是同場(chǎng)競(jìng)技比賽，競(jìng)爭(zhēng)激烈，它能夠提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)肢體的控制能力,運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度決定了賽場(chǎng)上雙方的成敗，而協(xié)調(diào)性訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)速度和變相運(yùn)球速度。在正規(guī)的賽場(chǎng)上，比賽的節(jié)奏很快，球員需要不斷變換動(dòng)作進(jìn)行比賽，運(yùn)動(dòng)員的跑位、遠(yuǎn)距離傳球和近距離傳球等運(yùn)動(dòng)模式和身體的協(xié)調(diào)性是存在聯(lián)系的，只有將身體的協(xié)調(diào)性練習(xí)好才能將足球運(yùn)動(dòng)員的水平發(fā)揮到更好的效果,從而為整個(gè)足球體育項(xiàng)目的更好發(fā)展奠定基礎(chǔ)。