一種跆拳道平衡訓練器的研發

王程輝，黃亮華，曾夢琴

1 平衡性對于跆拳道項目的重要意義

平衡是維持人體站立、行走以及協調地完成動作的基本保障，也是維持人體穩定狀態的一種能力，尤其是在較小的站立面上保持穩定的能力。平衡包括靜態平衡與動態平衡，分別指的是在運動與非運動狀態下控制身體的一種能力，靜態平衡能力難以控制，動態平衡能力卻可在后天的訓練中得到有效的提高。維持人體平衡是基于中樞神經系統對來自前庭器官、本體感受器、視覺系統等各方面刺激的統籌分析與協調能力。由于人體解剖結構是基礎構成多環節鏈狀結構，所以人體平衡維持的整個過程是多關節、多肌肉群的整體運動，強調多關節及多肌肉群的共同參與，即軀干肌群、髖關節、四肢肌群共同協調配合才能夠保持人體重心的穩定。較好的平衡能力是尤為重要的，不僅僅體現維持基本生活所需中，還表現在各項體育運動中，在各項目技術的練習中需要身體的協調配合，對于平衡能力的要求也更高。跆拳道是一項以格斗為核心，手腳并用的運動項目；在跆拳道比賽中腿法的運用率遠超拳法，也是跆拳道項目的特有風格；因此該項目也被稱為“腿的藝術”。高頻率的踢腿動作使得人體對于地面的支撐面積減少，并運用腿法展開進攻或防守，因此對運動員的平衡能力要求較高；若在比賽中一旦失去平衡，不僅無法得分，還容易倒地失分，乃至輸掉比賽。可見在跆拳道項目中，良好的平衡能力是運動員贏得比賽的重要因素。

2 跆拳道平衡訓練儀器不適用

現階段在跆拳道訓練中對于平衡能力訓練的主要采用儀器輔助訓練，常見的器材有瑞士球與平衡墊等，在進行平衡能力鍛煉時通過不同的肢體動作、減少對地面接觸面積等方式進行練習。在眾多練習方式中不乏通過平衡訓練器進行，然而通過對眾多平衡訓練器觀察發現，現階段訓練器存在鍛煉效果較低、適用性不強、安全性不足三大方面，多數裝置采用單個球形滾珠作為傾斜的支點，其傾斜角度較大，對于精細的調節卻不夠；平衡訓練器的高度無法調節，不利于年齡較小的學生進行平衡訓練，且沒有相應的安全保護措施。在此基礎上，充分設計訓練器的高效性、適用性和安全性作為訓練器材的核心，旨在通過跆拳道專項運動特點分析，設計適合跆拳道運動發展平衡能力的訓練器，在改良平衡訓練方法的同時促進運動員平衡能力的提高，有效提高運動員競賽水平，提高競技成績。

3 關于“一種跆拳道平衡訓練器”技術設計方案

本實用新型公開了一種跆拳道平衡訓練器，包括底座和踏板。所述底座的頂部外壁通過四個安裝螺桿固定有安裝座，且安裝座內部設有傾斜機構，傾斜機構的頂端通過螺紋連接有踏板。且踏板的頂部外壁開有安裝槽，安裝槽的內壁通過螺栓固定有伸縮桿，伸縮桿的延長桿端部兩側分別通過螺紋連接有握把。踏板的頂部兩側外壁分別開有腳踏槽，且踏板靠近兩個腳踏槽上方的外壁分別設置有兩個緊固繩，踏板的底部中間外壁開有限位槽。所述傾斜機構包括兩個連接柱、兩個限位塊、兩個滾珠、滑動塊、兩個連接塊和導孔。跆拳道訓練者可雙手握住伸縮桿端部的握把來保證自身在傾斜度過大而無法自主調節平衡時的穩定，進而大大保護了訓練者的安全。

圖1 跆拳道平衡訓練器的主視結構示意圖

圖2 跆拳道平衡訓練器中安裝座的剖視結構示意圖：

4 “一種跆拳道平衡訓練器”的工作原理

使用時，訓練者通過緊固繩4將雙腳固定于踏板3的兩個腳踏槽8內，此時，訓練者自身重心傾斜，當踏板3的兩側壓力不同時，此時的連接柱11會擠壓滾珠13，使得其中一個滾珠13推動滑動塊14在滑動槽內滑動，此時，兩個連接柱11的頂端產生高度差，進而完成踏板3的傾斜，由此可對訓練的平衡感進行訓練。在訓練期間，訓練者可雙手握住伸縮桿6端部的握把7來保證自身在傾斜度過大而無法自主調節平衡時的穩定，進而大大保護了訓練者的安全。通過對伸縮桿6的精細調節，可以針對不同年齡、身高的跆拳道練習者進行有效的保護。

5 “一種跆拳道平衡訓練器”的創新之處

首先，訓練器具有較高的安全性。在使用該跆拳道平衡訓練器時，使用者雙手握住伸縮桿端部的握把來保證自身在傾斜度過大而無法自主調節平衡時的問題，進而大大保護了訓練者的安全。與此同時，在該訓練器的踏板位置采用橡膠材質。通過人體腳底與橡膠凹條的接觸，大大提高了兩者之間的壓強，增大了腳底與腳踏槽的摩擦力，進而有效解決了訓練者雙腳從腳踏槽內脫落的問題，提高了使用者訓練的安全性。

其次，訓練器具有較強的適用性。該跆拳道訓練器在使用時，可以根據自身身高調節握把的高度。與此同時，該訓練器簡單易操作，簡潔的設計與可調控高度使得訓練器具有高度的適用性。不同身高、年齡的跆拳道練習者均可以通過該訓練器達到平衡能力鍛煉的效果。

最后，訓練器具有較好的訓練效果。該種跆拳道平衡訓練器，當踏板的兩側壓力不同時，此時的連接柱擠壓滾珠，使得其中一個滾珠推動滑動塊在滑動槽內滑動，與此同時，兩個連接柱的頂端產生高度差，進而完成踏板的傾斜，由此可對訓練的平衡感進行訓練。該裝置中未涉及部分均與現有技術相同或可采用現有技術加以實現，本實用新型結構簡單，操作方便且訓練效果好。

6 結論

此一種跆拳道平衡訓練器的研發，旨在提高跆拳道訓練的平衡能力。設計可以調節握把高度，滿足不同年齡的人群，提高訓練器的使用率、安全性、訓練效果等。能有效滿足高校跆拳道課堂、高校跆拳道社團和大眾跆拳道俱樂部的學生針對性地進行平衡能力訓練的要求，間接地增加學生的訓練興趣，提高競技跆拳道的比賽成績。