中學體育教學中體能訓練的現狀及改變策略

高書生

（內蒙古赤峰市阿魯科爾沁旗天山第六中學 內蒙古赤峰 025550）

引言

我國新課改明確提出了“身體健康”這一全新的概念，而中學體育課程也相應地改成了體育與健康這一課程名稱，這對我國中學體育課程的教學也提出了一些新的要求[1]。在這種新的高要求下，如何增強中學體育教學中體能訓練教學效果，也成了當前教育工作者值得思考的一個問題，而本文也以此作為主題對其展開了相應探討和分析。

一、在中學體育教學中進行體能訓練的意義

1.有利于強化中學生的身體素質

一個人的體能通常可以體現出其身體素質的好壞，而中學生在這一階段，其身體和心理都處于發育的一大關鍵時期。此時，科學合理的體能訓練有利于促進學生的身體健康發育。同時，在體育教學中，教師帶領學生進行適當的體能訓練也可以讓學生得到全身心放松，這可以有效增強學生的身體體質。在中學體育教學中，適當的體能訓練可以有效加強學生的身體素質。并且，學生在掌握多種體育項目的運動技巧時，其身體的協調性和敏捷性都得到有效提升[2]。

2.有利于促進學生心理健康發展

教師在中學體育教學中帶領學生展開相應的體能訓練，是十分有利于促進中學生心理健康發展的。中學生處于青春期階段，其心理特征較為復雜。再加上中學生的課業比較多，學習壓力會比較大，同時還要面臨著中考的壓力。適當的體能訓練，不僅可以有效減輕學生的學習負擔，而且還能在一定程度上培養學生良好的心理素質。

3.有利于加強學生的團隊合作意識

在實際的中學體育課程教學中，每個學生所表現出來的體能素質都不一樣，所以，學生在體育課堂上進行體能訓練時，就會出現很大的差異。在展開相應的體能訓練活動時，體能好的學生也可以樹立相應的榜樣作用，帶動其他學生向其看齊。而體能好的學生在一定程度上還可以更好地幫助體能較差的學生完成相應的體能訓練。教師也可讓體能好的學生和其他學生進行體能項目的團體比賽，看哪些學生的進步較快。在這個比賽競爭過程中，學生之間都會形成良好的合作，這可以有效培養學生的團隊合作意識和競爭意識。例如，在輪滑這一項目的體能訓練中，教師可以讓學生以四個人或六個人為一組，使體能素質及技術好的學生帶動初學者，開展體能訓練。在完成相應的訓練后，教師就可讓學生展開小組之間的輪滑比賽，看哪個小組的進步最大。如此一來，則可以有效強化學生的團隊合作意識，培養其集體榮譽精神和團結精神[3]。

含石墨大理巖的電阻率平均值為125Ω·m，其他巖石電阻率平均值為168.1～573.9Ω·m左右，可見含石墨礦巖石電阻率遠低于圍巖電阻率，呈明顯的低租高極化特征。

一方面，在體育課程的實際教學中，其涉及的體育項目眾多，且每個體育項目的體能訓練方式肯定也會有所差異。但就從當前中學體育教學中體能的訓練教學現狀來看，很多中學教師在讓學生展開第一項目的體能訓練時，其訓練方法不僅單一，而且還不合理。以籃球這一體育項目的實際教學為例，很多體育教師在讓學生展開籃球的體能訓練時，往往只是側重于讓學生訓練投籃的發力和速度，只是讓學生進行力量和臂力的訓練，卻缺乏相應的理論知識教學。也有部分教師過于注重對學生的籃球技巧進行教學，卻忽視了這一項目的體能訓練。而且，教師在對這一個項目展開體能訓練教學時，往往只是讓學生在體育課上進行自由訓練，并沒有讓學生以小組合作的形式來展開團隊的訓練。這種不合理的體能訓練方式，往往會直接影響到中學體育課程的總體教學質量。

二、中學體育教學中體能訓練的現狀分析

1.應試化現象嚴重且教學模式較為單一

由于受傳統應試教育思維的影響，導致中學體育的實際教學也通常存在一些弊端。從當前體育教學中體能訓練的現狀來看，中學體育這門課程的教學應試化現象較為嚴重，而且很多中學教師都長期忽視體育這門學科的教學，自然而然對其體能訓練也就沒有引起足夠的重視。大多數學校在構建相應的課程體系時也將中學體育這門學科作為副科來讓學生進行學習，而教師在中學體育教學中讓學生展開相應的體能訓練，也只是為了讓學生能夠在體育測試和中考體育中取得良好的成績，這就使得其在體育教學中進行體能訓練教學時，也往往只是讓學生了解一些簡單的體能動作，而對于一些復雜的體育技能并沒有深入地為學生進行講解。同時，教師也忽視了體育理論知識的傳授，這也在很大程度上阻礙了體育這門學科的教學改革步伐。除此之外，很多學校的體能訓練教學，依然只是停留在“教師進行相應的動作示范，而讓學生進行模仿”這種傳統的教學模式階段。其教學模式的單一和落后，也在一定程度上忽視了學生在課堂上的主體地位，從而讓學生們在體育的學習中感到體能的訓練是較為枯燥乏味的，嚴重的話甚至還會讓學生對體能的訓練產生排斥或抵觸心理，而這會對中學體育教學中體能訓練的教學效果造成一定的影響[4]。

2.體能訓練方法及強度缺乏一定的合理性

例如，在對籃球這一體育項目進行體能訓練教學時，體育教師就可以根據籃球是群體運動這一特征采用合作學習模式來展開相應的教學活動。教師可以對學生進行分組，將其分成多個小組，讓學生以小組的形式來展開相應的體能訓練，并要讓小組和小組之間進行對抗練習。中學生也只有在這樣的練習和對抗中才能逐漸體會到籃球的魅力，從而才可以充分調動其學習籃球的積極性和主動性。教師在對教學內容進行補充時，這可以選擇使用選修這一教學模式，并充分結合學生的實際情況，為學生提供一些其自身感興趣的體育項目，如跆拳道、網球以及藝術體操等多種體育項目來作為學生的選修體育項目。在滿足學生的興趣后，學生自然而然也就會對其所熱愛或喜歡的體育項目多加練習。

另一方面，教師在中學體育教學中展開體能訓練教學時，其安排的訓練強度也不合理，且其訓練強度過大。由于每個學生的體能素質都不同，但很多教師在組織學生展開相應的體能訓練時，都沒有根據學生的不同實際情況來合理地安排訓練的時間，其往往只是讓所有的學生都按照一個統一的訓練時間來進行相應的體能訓練。而這種強大的體能訓練方式，不僅很容易讓學生造成運動疲勞和運動損傷，而且還無法實現課程的實際教學目標。

行政人員與人民群眾問責認識不足是影響行政問責制深入發展的主要障礙之一。一方面，行政人員應該充分認識到自己的權力是人民群眾賦予的，在行使職權的過程中應該堅持對人民負責，以人民的利益為重，杜絕以權謀私、玩忽職守的行為。另一方面，人民群眾應該摒棄傳統的“官本位”思想，認識到政府是人民服務的，積極參與到監督政府行政人員的行為中，積極營造推動行政問責制發展的氛圍。

例如，在讓學生展開體育項目的體能訓練時，教師可以帶領學生先做一些合適的熱身運動，也可以組織學生進行腰背力量的鍛煉。在運動開始之前，教師可以讓學生進行前彎、后彎，抑或者是側彎等腰部熱身動作。與此同時，教師也應該帶領學生進行下肢力量的鍛煉，并引領學生進行交叉弓步、側弓步等測試行為，從而讓學生的四肢力量能夠得到充分鍛煉。以投擲實心球這一運動項目為例，這一項目對于學生手腕、手指以及手臂的力量要求比較高，所以，教師就可以讓學生在體育課上進行拋擲練習。并且，在訓練中，教師要指導學生的手指和手腕同時發力，從而讓學生的腰腹和兩只手臂的力量達到一定的協調。還有，在800m和100m短跑的體能訓練中，教師也應當根據每個學生的身體素質和其實際的學習情況，為每個學生安排不同的訓練時間，并且在展開體能訓練時也要為學生講解短跑的理論知識和技巧，從而讓學生更好地掌握這項運動技能。

新鄉賢統戰：基層統戰工作的整合拓展與全新模式——以浙江省縣以下實踐為案例 ……………………………………………… 許 軍（4·76）

3.基礎設施建設不完善

在小學語文教學中，閱讀對語文學習具有重要的意義和價值，要想培養學生良好的閱讀習慣，我們就要了解小學語文閱讀教學的意義，首先，閱讀教學的主要目的是什么，閱讀教學主要目的就是通過閱讀培養小學生養成良好的閱讀習慣，同時強化學生的閱讀感受。閱讀教學不僅可以提高學生的學習效率，更重要的是，通過閱讀習慣的養成，使小學生在學習語文的過程中，提高綜合素養，從而得到全面發展。閱讀教學對小學生具有深遠的意義和作用。語文學科屬于基礎學科，和其他的學科之間有著必要的聯系，因此，只有打好語文基礎，才能使學生更好的學習其他學科。通過閱讀，學生可以更好地理解相關知識，在良好的學習基礎上進一步將知識進行擴展。

三、提升中學體育教學中體能訓練成效的改變策略

1.創新教學理念及教學模式

若想在中學體育教學中有效地加強體能訓練的教學效果，體育教師就必須轉變以往的傳統教學觀念，并要積極引入新課改中的一些先進教學理念，從而將這些現代化的教學理念充分應用于體育的體能訓練教學中。同時，體育教師要充分結合當前體育教學中體能訓練的教學現狀，來探索一些先進的教學模式。而且，在合理應用這些先進的教學模式時，教師還應當充分注重學生在課堂上的主體地位，讓其學生作為主體能夠積極地投入到體育教學的體能訓練中，才能讓體育教學的體能訓練更貼合學生的實際。只有這樣，我國體育訓練的教學效果才能得到一定的保障。在中學體育教學的體能訓練實踐中，教師可以結合學生的實際學習情況和素質教育的要求具有針對性的采用合作學習模式、選修學習模式、比賽式教學模式以及游戲化教學模式等先進的教學模式。

在實際中學體育教學過程中，教師讓學生使用的體能訓練方法及體能訓練強度均缺乏相應的合理性，這也是很多學校在體育這門課程中進行體能訓練教學時普遍存在的一大問題，主要體現在以下兩個方面：

雖然現在很多中學學校都十分重視體育與健康這門課程的教學，很多學校在校內建設了相應的籃球場、足球場等場地，還建設了單杠、雙杠等體育設施，也購買了很多必備的體育器材。但還是有部分學校的基礎設施建設仍然不完善，尤其是一些偏遠地區或山區的中學學校，由于其缺乏相應的資金投入，使得其學校內部的體育基礎設施還沒有得到進一步完善，這也充分阻礙了學校自身體育教學的展開。而且由于一些運動場地的限制，以及體育設施的不健全，使得教師在對一些體育項目展開體能訓練的教學時，其教學內容就會存在一定的局限性，甚至會導致一些教學內容無法得到順利展開。這對于學生的個性化發展而言是十分不利的，也在一定程度上削減了學生參加體育體能鍛煉的積極性。

2.運用科學合理的訓練方法，避免高強度訓練

教師若想在中學體育課程的教學過程中，有效地提升體能訓練的教學成效，就必須強化體能訓練方法的合理性，同時也要盡量避免學生的高強度訓練。這就需要教師在展開體能訓練教學時，必須結合每個學生的實際情況來幫助學生找到適合其自身體能素質的訓練方法，并要根據學生的個性化特征為其制定合理的體能訓練計劃或體能訓練方案。同時，教師在體育課上還要合理安排體能訓練的時間和體能訓練的強度，盡量避免學生高強度的體能訓練，以免造成過度運動的肌肉損傷。

4.個別金融機構的經營行為有待規范。存在以貸轉存、捆綁銷售理財或保險產品等違規行為，行業監管力度有待進一步加強。在企業貸款未逾期時，因企業賬戶資金回籠不及時，或者無法滿足個別銀行提出的存款額度要求，便將企業貸款調整為關注類，導致企業后續融資困難。不接受小微企業票據貼現，或者季末年底時不辦理票據貼現，導致企業貼現難，運營成本增加。

3.加強學校體育的基礎設施建設

在實際的中學體育教學中，教師若想有效提升體能訓練教學的成效性，就必須不斷完善去學校內部的體育基礎設施建設，從而為學生體能訓練的展開奠定良好的基礎條件。

首先，有關政府部門和當地的教育部門要充分重視中學體育設施的基礎建設工作，并要加大其扶持力度給予其一定的資金扶持，為其設立專項扶持資金用來建設和完善學校內部的體育設施。

其次，學校自身也應當加大其資金投入力度，并要結合學校自身的體育項目教學特色和實際情況來購買和引進一批先進的體育器材及相應的儀器。同時，學校還要加強體育場所的建設和完善，以籃球和羽毛球這兩種體育項目為例。學校還應該為學生提供相應的運動場所，有條件的還應當在校內建立室內羽毛球場，從而避免一些惡劣天氣給羽毛球運動體能訓練所帶來的影響。

最后，學校還應當根據自身的實際發展情況適當地拉一些贊助，讓當地的一些企業或公益性組織給自己捐贈相應的建設資金。同時，學校也可以和一些體育或者文化事業單位合作，并根據其自身的辦學特色吸引更多的投資。只有得到相應的建設資金，學校才能更好地完善其內部的體育基礎設施建設，從而才能為學生體育學習和體能訓練的展開提供良好的體育環境，以此才能促進體能訓練的教學質量得到有效提升。

結語

綜上所述，在當前素質教育改革下，在中學體育教學過程中，進行體能的訓練教學是十分有必要的，也是具有重大現實意義的。其不僅可以有效加強學生的身體素質，而且還可以在一定程度上減輕學生的學習壓力。而針對當前中學體育教學中體能訓練的現狀，體育教師必須充分利用現代信息化技術和先進的教學方式來提升體能訓練的成效。