淺析初中學生運動訓練的方法創新

杜玉升

摘要：運動訓練在當前的教育教學中的重要性不斷提升，對于初中階段的學生來說學習壓力增大，所以導致學生的身體素質無法跟上學習進步。這將對學生的學習會形成一定的影響。而運動訓練可以有效的提升學生的身體素質，舒緩學生的身心壓力，初中階段開展體育教學可以更好的提升學生的身體素質。本文對初中學生運動訓練的方法進行了探究和創新，目的是為了讓學生的身體素質得到充分的提升，從而為今后的學習提供良好的支撐。

關鍵詞：初中生;運動訓練;創新策略

引言

當前體育教學在教學中的地位越來越高，學生通過參加體育活動可以更好的進行運動訓練，讓學生的身心得到充分的放松。體育教師要采用有效的教學方法吸引學生參與的注意力，降低外界不良因素對學生的情緒干擾，讓學生在新穎和趣味性的體育活動中進行運動訓練。

一、游戲活動與運動訓練的結合

學生的自主性和積極性是參與學習和運動的先決條件，只有讓他們主動的參與到運動當中才能提高運動訓練的效果，因此從當前的初中體育教學效果看，由于學生的運動訓練積極性和主動性的欠缺導致體育教學的效果不高。所以要以此為基礎，教師在初中階段進行足球運動鍛煉學生的身體素質時要選擇具有趣味性的方法來調動學生參與的積極性。而游戲對于初中學生來說具有很大的吸引力并且是學生非常喜歡的一種方式。初中體育訓練在一定程度上能夠幫助學生緩解學習任務帶來的壓力，使學生在娛樂性的體育訓練中獲得片刻的休息。體育教師可以將游戲活動引入到運動訓練中不但使學生對運動訓練產生興趣，還能使學生在游戲娛樂的過程中完成訓練項目。在具體的實施中，教師要以足球維護中心設計游戲活動。讓學生在喜歡的足球形式中了解足球，結合學生的特點、興趣和能力分成若干個小組之后讓進行傳球游戲，以此來提高參與游戲活動的積極性。教師要對學生整個參與游戲的過程進行關注，并且要給學生講解正確體能訓練技巧。要想避免學生在進行運動訓練的過程中發生安全問題呢，教師可以讓小組之間拉開一定的距離并采用適當的傳球頻率，從而在確定學生安全的情況下進行運動訓練。

二、根據學生之間的差異性選擇適合的運動訓練方法

運動訓練的效果在一定程度上受到學生身體和心理方面的影響，隨著社會經濟水平的不斷提高學生的營養得到了一定的保障，然而有些家庭對學生的過于愛護造成初中階段有許多學生具有微胖等影響身體身體健康的問題。其次家庭成員對孩子的保護和關愛使學生在成長的過程中沒有感受到生活上的磨難和挫折，所以，當前初中階段的學生不管是在身體上還是在心理上都有一定的偏差。學生們的生長環境和身體素質等都是不同的所以他們之間實際特點也有所不同。[1]基于這種情況，初中體育教師在組織學生在進行運動訓練的過程中，要遵循因材施教的原則并根據學生的實際情況為他們選擇合適的訓練方法。具體而言，教師在組織學生進行跑步訓練或者其他訓練的過程中首先要做的就是了解學生運動訓練的承受強度。并且學生在進行訓練的過程中要指正學生的錯誤姿勢，并給不同能力的學生制定差異性的訓練目標。如果學生在自己能力范圍內完成教師制定的訓練目標，將會提升學生的自信心和今后參與訓練活動的積極性。能夠為接下來的運動訓練提供有利的條件。另外，在按照以上所述方式進行教學時要注意長短期訓練內容的相結合，這樣一來不但可以有效的提高學生的身體素質還能讓學生擁有較強的耐力，從而發揮出運動訓練的真正價值。

三、利用競賽活動提高學生的競爭意識

學生擁有良好的競爭意識可以更好的提升學生的主動性和積極性，在一定程度上受到學生潛意識的心理影響。初中階段的學生本身具有較強的好勝心和沖動的情緒，這將確定他們具有較強的競爭意識。如果在游戲活動無法調動學生參與運動訓練的動力時，教師可以選擇競賽的方式激發和調動學生的競爭意識，籃球是一項具有較強競賽性質的體育運動項目并且受到初中學生的喜愛。所以教師要以籃球運動為基礎組織學社進行體能訓練。并在運動中融入競賽活動，初中階段開展運動訓練項目就是為了增強學生的身體素質和運動能力，所以教師要了解班級學生的實際情況，而競賽活動可以讓學生直觀的觀察到每一名學生實際的身體和運動情況。教師可以將小組越野跑、往返跑等障礙競賽活動來了解學生實際的身體狀況。通過競賽活動了解和掌握學生實際狀況后，教師就可以結合學生的實際狀況重新選擇和實際比賽活動的形式。采用這樣的方式可以在了解學生實際情況的基礎上提高學生的運動能力。并且利用競賽的方式能夠更好的調動學生的競爭意識，讓學生能夠更好的參與到運動當中逐漸的學會和掌握運動技能。

四、多媒體技術的融入促進體育教學的多元化

初中階段的學生比較喜歡探究新鮮未知的事物，教師可以結合學生的這一特點將多媒體技術融入到運動訓練教學中[2]，用多媒體給學生展示國家運動員比賽的錦集。體育教師在學生觀看的過中給學生講解運動員的運動技巧。以此來提升學生參與運動訓練的興趣和積極性。比如在蹲踞式起跑訓練中，體育教師在多媒體屏幕上展示各個國家的田徑訓練賽事，學生可以將職業運動員作為模仿的榜樣。觀看的過程中學習他們的起跑動作，這樣的方式要比教師的口頭講解更為有效，采用這種直觀、動態的方式讓學生觀摩運動員的專業動作能夠有效的提高學生的轉專注力。讓學生對蹲踞式起跑訓練產生更好的積極性和主動從。此外教師要結合學生的實際設計更為多元化的訓練方式，比如將趣味故事融入到訓練的過程中，以幽默風趣的教學方式緩解學生的身體壓力，還可以通過分組訓練的方式提高學生的競爭意識和集體意識，通過多種多樣的方式不斷的拓展學生運動訓練的模式。

結語：

總而言之，初中階段學生進行運動訓練對他們來說具有重要的意義，運動訓練能夠放松他們的心情，緩解課業給他們帶來的心理壓力，還可以通過具體的訓練提高他們的合作意識和身體素養。

參考文獻：

[1]方慶鋒.淺析初中學生運動訓練的方法創新[J].赤子（中旬），2013（11）：311-312.

[2]郭常蕓.初中學生課余田徑運動訓練興趣的培養探析[J].中國多媒體與網絡教學學報（下旬刊），2019（11）：97-98.