健美操競賽規則變化對動作編排影響的探討

李艷茹，王新梅

（陜西師范大學體育學院，陜西 西安 710000）

健美操是一項集健身、健美、娛樂和保健等功能于一體的運動項目，深受人們的喜愛。作為一項競技體育運動項目，健美操本身的發展受到了規則的制約。我國健美操的動作編排也受國際健美操競賽規則的影響而發生重大變化。本文結合健美操競賽規則變化的相關研究，分析規則變化對健美操動作編排的具體影響，旨在為健美操運動的普及和提高提供理論指導。

1 健美操競賽規則變化的總體趨勢

1.1 藝術分的評判更具科學性

《競技健美操評分規則（2017—2020）》（以下簡稱2017版評分規則）對成套動作的藝術性提出了要求，認為“運動員必須通過運動的方式將藝術與體育元素融合，構建具有良好結構的成套動作進行藝術表演并傳達給觀眾”。對成套動作進行評分時，應更加注重具有藝術價值的技術細節，規則變化也在藝術分的評分分值上越來越均衡，這就要求運動員在進行成套動作創編時，應全面考慮音樂、操化內容、動作的多樣性及流暢性、空間運用、藝術性等多方面的綜合體現，同時還要結合多種藝術元素提高自身的獨特性，來吸引裁判員和觀眾的眼球。

1.2 完成分的評判更加規范化

2017 版評分規則中特別提出，在預賽和決賽中出現相同分數時，排名按以下標準執行：完成分的最高總分；藝術分的最高總分；難度分的最高總分。評分要求上將協調性改為了準確性，并細化了成套動作的操化動作、過度與連接動作、托舉動作、配合及團隊協作的分值，加強了運動員完成動作時的身體形態、動作姿勢以及身體控制能力，對運動員的柔韌、耐力、爆發力、完成動作時的幅度等各方面身體素質也更加嚴格，運動員的動作需要準確到位，尤其是在旋轉、跳躍類等動作的銜接時，需要注意保持適當的身體平衡，避免動作變形或者發生摔倒。

1.3 難度動作的組合更具多樣性

2017 版評分規則將雙人操、三人操、五人操項目的難度動作數量減至9個，同時對部分難度動作分值進行了調整。在分組和分值上，部分難度動作或組合的分值有所增加。減少了一些分值相對較低的難度動作，新增了一些難度分值較大的中、高難度動作，使成套動作創編的觀賞性相對增強。這種變化就使得成套動作編排中動作的過渡、連接以及動作組合的創新性和多樣性要求更加突出。健美操競賽規則越來越向著規范化的方向發展，同時對健美操創編的創新性、競技性提出了更高的要求。

2 健美操競賽規則變化對動作編排的具體影響

2.1 動作編排越來越注重對A、C組動作的運用

2.1.1 跳與躍類動作的運用對競技健美操動作編排的影響健美操競賽規則規定：“成套內容是由操化動作、難度動作、過渡與連接動作、托舉動作、動力性配合等動作通過合理編排所構成的良性結構。”2017版評分規則難度動作分為4個組別（A組：動力性力量類動作；B組：靜力性力量類動作；C組：跳與躍類動作；D組：平衡與柔韌類動作）。通過對幾版競賽規則的對比可以發現，2017版評分規則中，加強了對C組難度的分值要求。跳與躍類動作相比其他幾組，移動的空間更大，同時，2017版評分規則在各項評分中加強了對場地、空間運用的要求，使運動員及教練員在進行動作編排時越來越重視對場地、空間的充分運用。在訪談時，高校健美操教師以及俱樂部教練員也表示，在成套編排中，想要有效地運用場地和空間，合理的隊形變化是十分重要的，隊形變化可以展示出視覺上最佳的空間效果和更高的藝術性，以謀求更高的競賽成績。

2.1.2 跳與躍類動作的運用對大眾健美操動作編排的影響通過對健美操俱樂部教練員進行訪談發現，在我國大眾健美操的普及過程中，日益重視場地的運用以及隊形的變化，一些愛好者在完成大眾健美操的規定套路時，為了展現出更好的表演效果或者在某些比賽中取得優異成績，在動作編排中，會較多地運用一些跳與躍類的動作，使整個套路的難度系數被提高。但是，跳與躍類的動作或動力性動作對人體的柔韌、耐力、爆發力等身體素質的要求較高，在使用的時候容易發生扭傷或拉傷等運動損傷。有關研究提出，健美操練習者常因技術不熟練、身體素質差、過度負荷等原因造成膝、踝關節扭傷，肌肉韌帶拉傷等運動損傷。這種變化在一定程度上與大眾健美操動作編排的原則相違背。因此，在進行健美操普及和推廣的過程中，應重視健美操動作編排的科學性，合理安排運動負荷，避免發生運動損傷。

2.2 難度動作的呈現日漸多元化

2.2.1 難度動作呈現的多元化趨勢對競技健美操動作編排的影響難度動作是競技健美操成套動作的核心，難度動作的排序、組別、分值、組合動作及完成情況直接影響成套動作的評分，運動員及教練員在進行成套動作的難度動作選擇和編排時，應進行合理的難度選擇和難度連接的安排。2017版評分規則也要求，成套動作中最多有3個動作的連接，且合理的技巧與難度的連接有相應的加分。但在進行難度動作的編排時，應充分考慮到運動員的身體素質及運動特點，合理的難度編排不僅可以節省運動員的體能，同時也可以更好地展現出競技健美操“難”與“美”的藝術特征。

王美等人對第14屆健美操世錦賽5人項目決賽組隊伍的成套難度動作編排進行分析發現，5人組合項目的前8名隊伍，為了更好地貼合運動員在成套動作完成時的體力變化，提高了難度動作的完成度，在開始和結束時多采用一些D組的難度，而難度動作組合上，為了適應規則變化，以“C+A”的組合為主，但是這種組合的方式也使難度動作的完成難度提高。此研究認為在比賽中，法國隊因組合動作時連接發生的失誤，不僅丟失了相應的難度動作分和額外加分，在成套動作評分時，還被扣除了相應的藝術分與完成分，造成總分上的失利。這也說明，在進行成套動作的難度動作編排時，不應盲目地追求高分值的難度動作組合，要結合成套動作各階段的運動特點以及運動員自身的競技能力合理選擇和安排難度動作，做到穩中求高。

2.2.2 難度動作呈現的多元化趨勢對大眾健美操動作編排的影響競技健美操動作編排的變化在大眾健美操動作編排中也有所體現。胡彥在《＜全國健美操大眾鍛煉標準＞一至三套規定動作比較研究》中發現，第三套《全國健美操大眾鍛煉標準》與前兩套相比，一至六級動作的難度系數差別較大，尤其是四級之后的套路，在動作的完成難度以及動作的連接上對人體素質的要求較高，不太適用于初學者或教學活動?？梢钥闯觯斐蛇@種現象的原因是由于在進行成套動作編排時，過于注重對動作的創編以及動作與技巧的連接，反而降低了成套動作的藝術性、科學性。因此，在大眾健美操或競技健美操的難度動作編排中，應該以科學的眼光，正確看待健美操動作編排難度，在增強成套動作表演效果的過程中，綜合考慮健美操動作編排的藝術性、科學性、針對性等多方面的綜合影響，不斷推動健美操運動的發展。

2.3 操化動作的創新性發展

2.3.1 操化動作的創新性發展對競技健美操動作編排的影響操化動作是健美操基本步伐與手臂動作的結合，它可以和多種藝術元素進行融合從而推動健美操成套動作編排的創新性發展，2017版評分規則中要求“有氧舞蹈的成套中必須包含4～8個八拍街舞動作，作為第二風格”。健美操教師也表示：有氧舞蹈項目本身具有多風格元素，在評分規則的藝術、難度、完成等方面的評分上也與競技健美操的評分規則有一定程度的相似度，如競技健美操難度動作中的踺子就出現在有氧舞蹈的難度動作中，且運用較多。競技健美操、有氧舞蹈、有氧踏板作為FIG健美操競賽的3個組成項目，相互之間存在一定的影響，在操化動作上都使用健美操中的基本步伐以及手臂動作的結合，有氧舞蹈的快速發展使多種元素逐漸融入競技健美操的動作編排，使競技健美操的操化動作呈現多元化。唐元超在《第十三屆健美操世錦賽中國男單與前三名運動員技術水平對比分析》中提出在成套動作編排中的過渡連接可以由武術、舞蹈、體操等各種類型運動動作組成，這也是承接操化、難度、托舉動作之間的橋梁，可以使操化動作更加豐富。拉丁、爵士、芭蕾、街舞以及民族舞等多種舞蹈元素的融入以及探戈、民歌、搖滾、戲劇等樂曲或音樂風格等藝術元素的融入，使競技健美操與大眾健美操的元素產生了融合，使競技健美操更具有觀賞性和娛樂性，在一定程度上推動了健美操運動的普及。

2.3.2 操化動作的創新性發展對大眾健美操動作編排的影響競賽規則將競技健美操與大眾健美操的元素進行融合，在一定程度上使大眾健美操的競技性有所發展?！秶H健美操競賽規則》中有氧踏板、有氧舞蹈等新興項目的快速發展吸引了一些健美操運動愛好者的注意，這種趨勢在不斷推進我國健美操項目多元化發展。但缺乏科學性的認知與專業的指導，會對一些參與者帶來不必要的損傷和不良影響。通常在進行健美操課程學習或者健美操俱樂部訓練時，健美操專選教師或教練員會利用一些有氧或有氧與無氧相配合的訓練來做熱身活動，而廣受大眾歡迎的廣場舞運動，大多數的套路也屬于有氧健美操，可以看出有氧健美操在我國的發展是十分迅速的，而且目的多用于健身、陶冶情操以及娛樂。近年《國際健美操競賽規則》對有氧項目的增加以及相關要求的變動，使有氧項目的競技性有所發展，這種變化對我國以往有氧健美操的訓練和運用帶來了一些沖擊，有氧健美操作為競賽項目，在難度上是有一定要求的。健美操教師及教練員也指出，當前我國有氧健美操運用較多的一些套路中，動作編排中的有些難度動作和負荷對人體素質的要求較高，在進行運用和訓練時需要注意，避免發生運動損傷。針對這種現象，可以通過教育教學、網絡等途徑普及健美操項目的相關知識，提高人們對健美操運動的科學認知。

3 結 語

健美操競賽規則的變化日益注重對成套動作的完成分與藝術分的要求并加強了對跳與躍類動作的分值，總體上更加強調成套動作創編的創新性與競技性。動作編排越來越注重隊形的變化、難度動作的運用、隊員間的協調配合以及操化動作的創新性編排等方面，難度動作呈現日漸多元化的同時，更加強調成套動作的完成質量。大眾健美操操化動作的創編也日漸多元化，成套動作的運動負荷呈上升趨勢。

競技健美操的動作編排應該順應健美操競賽規則的變化趨勢，運動員需要不斷提高自身耐力、爆發力等身體素質來保證在不失誤的情況下完成難度動作與操化動作，同時兼顧越來越多元化的隊形變化與動作連接，不能盲目地追求高分值的難度動作組合，應做到穩中求高。大眾健美操快速發展的過程中，應科學對待動作編排的多元化與競技化發展趨勢，合理安排成套動作編排中的運動負荷，在避免運動損傷的基礎上，增強參與者的身體素質?？紤]國際上的規則變化對我國大眾健美操的發展所帶來的影響，在進行成套動作編排時，教練員及教師應針對不同人群有選擇地進行指導和訓練。