初中女子足球隊訓練方法探析

賴海新

摘 要：初中女生目前對于足球運動同樣也產生了較為濃厚的興致，促使參與校內足球隊的女子數量正在持續增加，經過參與足球訓練，能夠達成強化機體力量、具備健康的身體素質以及肢體靈活協調等優勢。因此，教師必須要重視女子足球隊日常訓練方法的改革與創新，探索切實可行、科學有效的訓練方法，實現女子訓練成效的提高，在足球訓練中有所受益、有所收獲。基于此，本文將重點根據初中女子足球隊訓練方法做出詳細分析。

關鍵詞：初中;女子足球隊;訓練方法

前言

以往普遍認為足球是初中男生感興趣的項目，造成參與此項運動的初中女生人數極為匱乏，難以實現女生強壯體魄、協調力、靈活性的有效養成。因此，教師必須要改變以往滯后的理念，通過訓練方法的積極改進與創新，促使更多的初中女生可以加入足球隊，始終保持濃厚的興致面對足球訓練，確保女子足球隊能夠整體提高訓練質量，也實現女生靈活性、協調性的提高，進而達成擁有健康體魄的目標。

一、多開展足球活動

針對于足球項目而言，其趣味性極為顯著，因此，通過足球活動盡可能多的實施，能夠為傳播、發揚足球文化起到良好的協助功效。然而，目前部分初中學校由于受到場地、經費等因素的制約，難以支持女子足球隊前往社會參加更多的比賽活動。面對此種現象，教師組織校內小型的足球活動，班級聯賽及參加各級比賽，如男子女子對抗、女子技巧展示、女子與他校女子對決、參加各級比賽等。通過此，能夠實現足球隊所有女子隊員足球技術、拼搏進取、團隊協作等體育精神的有效培養，確保所有女子隊員均可以在活動中有所受益，獲取極其寶貴的足球經驗。同時，在活動以后，教師還可以圍繞活動為女子成員創設一些知識競賽，如分析競賽中雙方各采取了哪些戰術、運用了哪種技巧等，以此來確保女子成員可以對足球相關知識有充分的掌握，進而保障其能夠更好的展開足球運動，達成有效訓練的目標。

二、強化信息化訓練

現如今，我國已經邁入了一個信息時代，初中在針對女子足球隊展開訓練的過程中，同樣也需要緊隨時代的步伐，積極改革訓練方法，同現代化、先進化的信息技術相結合，實現傳統訓練方法的有效改革。例如：教師可以向女子足球隊播放一些女子足球比賽的視頻，以此來達成吸引其注意力的目標，促使其對足球訓練產生飽滿且濃厚的熱情，可以全身心積極參與至足球訓練的行列當中;再例如：教師可以女子足球隊播放一些有關講解足球技巧、技能的視頻，以此來保障女子成員能夠學習到更多的足球相關知識，實現經驗的豐富，掌握更多有效的技巧。可以說，通過在訓練的過程中融入信息化手段，可以增添訓練方法的豐富性以及趣味性，切實提高訓練的質量與效率。除此以外，教師還可以利用攝像機，拍攝記錄下女子足球隊日常的訓練場景，并且定期利用多媒體技術向成員播放，告知其訓練中存在的不足之處、局限之處以及閃光之處，確保女子成員可以達成查漏補缺、取長補短的目標，實現自身足球技能的持續完善。

三、訓練中融入游戲環節

初中女生的興趣、熱情普遍由游戲引起，如果在日常訓練中能夠對一些游戲活動融入其中，能夠促使女子成員對足球產生更濃厚的喜愛，也實現訓練趣味性的強化。除此以外，針對于初中女生來講，普遍喜歡將足球訓練視作一種娛樂性的活動，因此，教師必須要對此身心特點充分加以運用，通過游戲的融入，來充分調動起女子成員參與足球訓練的興致。例如：在練習傳球、追趕等動作期間，教師可以創設一個“踩影子”的活動，彼此之間相互奔跑，互相踩其他成員落在地面的影子，也通過躲避來避免自己的影子被他人踩到，如此，能夠促使女子成員對傳球時如何躲避對方隊員有充分的了解，不僅增添訓練的趣味性，也促使女子成員在其中可以學到相應技能，切實提高女子成員足球訓練的效率，也實現足球技能的全面了解與掌握。

四、掌握女子生理特征展開科學訓練

針對初中女子足球隊予以訓練的過程中，不僅需要對成員參與訓練的興致做出培養，同時，還需要格外關注女生的心理以及生理特點。現行的初中足球訓練大綱由于普遍都是圍繞男生所確立的，然而，在足球訓練期間，男女生之間往往會呈現出明顯的差別，因此，教師在組織女子足球隊展開日常訓練的過程中，必須要格外注意實際狀況，展開針對性的訓練活動。通過初中女子的生理特征層面而言，其柔韌度與靈敏度要強于男生，然而，普遍缺乏力量，且速度相對較為緩慢;通過初中女子的心理特征層面而言，最初參加足球訓練時，絕大多數女生會產生好奇心，然而，由于不熟悉動作要領，在日常訓練時極有可能由于用力不合理而導致自身受傷。面對此種現象，在訓練時教師必須要樹立起正確的意識，為女子成員選取適宜的措施，起到預防受傷的作用。除此以外，在足球訓練期間，女子成員極有可能出現缺乏自信心問題，擔心難以和同伴之間做好配合被同伴嘲笑、動作技巧錯誤等，不愿全身心參與到足球訓練活動中，此時，教師必須要積極對其展開心理疏導，協助其克服內心的障礙，促使更多的女子成員可以對足球運動在提高強健體魄、協調力、靈活性等方面起到的真正作用有充分的了解。

結束語

綜上所述，想要吸引更多的初中女生加入足球隊，且提高其訓練的質量與效率，就必須要高度重視訓練方法的改進與創新，以此來確保足球隊中的每位初中女生都可以養成良好的肢體協調性、靈活性，推進初中女生日后的健康、全面發展。

參考文獻：

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