初中生乒乓球正手攻球技術的教學與研究

張雙印

中圖分類號：G846 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2022）01-103-02

摘 ?要 ?中國乒乓球在世界稱雄最早、奪冠最多、保持優勢最久。乒乓球作為我國的傳統項目，是老少皆宜、人人知曉的體育健身運動，這就要求在教學訓練中進行有效教學，樹立長效意識，提高學生運動技能，達到鍛煉身體的目的。在乒乓球運動中正手攻球技術是一項變被動為主動的一項技術，它要求運動員掌握多種實用的基本技術，具備良好的判斷能力、調整能力和手上感覺，而且還必須貫徹積極主動思想。可以說，正手攻球技術在乒乓球運動中占據著不可或缺的地位，是乒乓球運動中的重中之重。

關鍵詞 ?初中生 ?乒乓球 ?正手攻球技術的教學

本論文通過運用文獻資料法、教學實驗法、數理統計法、邏輯推理法對乒乓球正手攻球技術的進行研究。通過對乒乓球興趣小組的實驗研究分析，并結合初中生生理（身體形態方面、身體機能方面、性征方面）和心理（思想認識方面、興趣廣泛，求知欲加強，感知和記憶過程的智力化與抽象思維的發展和記憶過程的智力化、情感豐富強烈而鮮明，一直有明顯的發展、成熟與優質共存）的特點，得出結論中學應突出對學生體育意識的培養，加深對體育的理解和認識，初中階段應當初步為學生的終身體育奠定基礎。思想品質和心理素質方面，應突出意志力、競爭力、創造力的培養。探討乒乓球正手攻球在教學中運用的教學方法，總結歸納出運用新型教學方法，科學合理的安排課的時間與課的內容。正確的遇見和引導初中生在學習乒乓球正手攻球中所發生的問題并提出有效的對策，能有效提高初中生的身體健康水平，更能有效提高教學質量。本文通過對初中生正手攻球技術的研究，從教學方向進行實踐分析，得出結論。希望廣大師生可以從此篇文章中得到借鑒，共同進步。

一、前言

乒乓球作為我國的傳統項目，被譽為中國的“國球”，是人人知曉的體育健身運動之一，在我國擁有良好的群眾基礎。正手攻球是乒乓球技術的重要技術，也是乒乓球技術的核心。它具有速度快、力量大等特點，并要求運動員掌握多種實用的基本技術，并具備良好的判斷能力、調整能力和手上感覺，還必須貫徹積極主動的思想。正手攻球技術更是所有乒乓球技術的基礎，這就要求我們在日常學習生活中應加強對乒乓球正手攻球技術的重視，為此應開展新型的技術教學方式，改變單一的教學模式。從而可以更加有效地開展教學，使學生能夠快速掌握和運用該技術，以達到鍛煉身體，強化技能的目的。

本文通過對乒乓球的基礎理論知識的學習和了解，并在實踐總結中發現和掌握規律，通過查找相關資料和實驗研究認為在乒乓球教學訓練中要加強學生的運動興趣和運動技能的培養，在教學方式上應改變傳統的教學模式，引進先進的科學的教學方法。本文的研究對象是初中生，通過對乒乓球正手攻球技術的教學研究，結合初中生生理和心理的特點，探討乒乓球正手攻球在教學中運用的教學方法。

二、乒乓球正手攻球技術及教學方法

（一）乒乓球正手攻球技術的介紹

正手攻球是乒乓球技術的重要組成部分，它是各項技術的核心。它具有速度快、力量大等特點。乒乓球作為我國的傳統項目，是人人知曉的體育健身運動項目，這就要求在教學訓練中進行有效教學，樹立長效意識，提高運動技能，達到鍛煉身體的目的。在乒乓球運動中正手攻球技術是一項變被動為主動的一項技術，它不僅要求運動員掌握多種實用的基本技術，具備良好的判斷能力、調整能力和手上感覺，而且還必須貫徹積極主動思想。可以見得，正手攻球技術在乒乓球運動中占據著不可或缺的地位，是乒乓球運動中的重中之重。正因為如此，正手攻球技術在訓練中更應當給予高度的重視。通過自身對乒乓球的基礎理論知識學習和了解，在實踐總結和發現認為在乒乓球教學訓練中要加強運動興趣和運動技能的培養。

（二）乒乓球正手攻球技術的動作要領

正確的攻球動作起始于引拍。引拍動作應該是以腰發力控制手臂，大臂不直接后拉而是引拍向身體右側橫擺，然后隨著重心的轉移轉動腰部向前發力，借力順勢前臂擊球，就可以在身體前方形成一個三角形。從擊球者的上方俯視來看，以中軸線為身體的一點，執拍的手從引拍到擊球之起始終保持一個發力點，到揮拍動作結束處為一點，在這三點之間相互銜接，建立一個連線，從而形成一個三角形。正確的示范動作有利于學生對技術動作的理解，確立正確的概念。在示范時教師應對學生觀察示范動作的位置進行相應調整。如建立整個動作的輪廓表象時，應讓學生站在示范者的側前方。若是重點觀察示范者的重心交換時，應站在示范者的側前方或后方。同時教師一定要配合適當的講解，講解要簡明扼要，語言表達要富有趣味性，多用口訣精講，如在正手攻球教學中采用的口訣是轉動腰的時候移動重心，蹬地過程中收前臂，擊打乒乓球的中上部，動作結束還原要迅速。

（三）乒乓球正手攻球技術的教學方法

要為學生樹立正確的正手攻球技術概念，打好基礎。正手攻球技術為乒乓球技術的核心技術，當教師為學生講解及示范正手攻球技術動作時，要給學生樹立良好直觀的正手攻球技術動作表象，并重點強調這種攻球技術的正確動作及握拍方法，從而讓學生能夠形成正確技術動作，且達到球線路及落點的準確。學生進行正手攻球時，要要求他們結合腰部及步法轉動來做徒手揮拍動作練習。樹立正確正手攻球技術的動作概念能夠有效地防止錯誤出現，并為進一步提升正手攻球技術打好基礎。

1.徒手模仿練習。當對各種正手供求技術有了較為準確概念后，就可以對擊球的揮拍路線、引拍位置、拍形角度、方向及身體各部協調等進行掌握。這種練球法是正手攻球技術動作規范標準的關鍵練習，教師應該針對每個學生特點進行手把手地幫助練習，并給予指導，要求學生在練習時把注意力集中到揮拍及引拍的方向上，讓學生能夠感到肌肉動作運行中的發力點。

2.輔助練習。可以進行自拋自打的練習，運用快點、快拉及快攻等技術攻自己拋在臺面上的球，還能攻別人發出的上旋球。當對方平擊發球時，練習者進行正手攻球，并再發球，且逐漸增加發球力量、旋轉、落點及速度等變化，從而進行各種攻球動作的練習，對于擊球的部位、時間及用力方法進行掌握，同時保持合理的擊球點。

3.多球練習。當學生有了球感及揮拍技術后就能夠進行正手攻球練習了，練習者可通過對攻球落點及速度的控制進行密度、難度、強度及運動量方面的加大練習，從而改進并掌握動作技術，提高身體素質。剛開始時，可以由教師及發球器進行供球，以此鍛煉學生擊球動作的準確性，并讓學生對自己攻球練習的肌肉感覺進行回憶與模擬。

4.單球練習。當多球練習到一定的程度后就可以進行單球練習了，當教師或者陪練有著比較高的技術動作水平時，能夠發出不同速度、力量及落點的球，再依據學生實際情況進行練習，這對學生正手攻球技術掌握及提高都是很有幫助的。

三、乒乓球正手攻球技術教學中常見問題及原因

（一）正手攻球技術教法中常見問題

乒乓球正手攻球技術需要全身協調發力，并通過前臂、上臂及手腕動作來攻球。在教學中，許多初學者對動作的理解不夠充分，而且擊球的感覺不好，總是會出現一些錯誤的技術動作，如全腳掌著地、臀部后墜、上體后仰、重心掌握得不準確、動作不協調、腰部動作和膝部動作掌握不好等，從而用力不協調;對落點的判斷不準確，引拍角度與力度都不到位，擊球位置和擊球時間不能做出準確判斷;在擊球之后動作不能做到及時還原，致使動作與動作之間的銜接不協調，從而導致擊球沒有力度和打不到球等現象。

（二）出現錯誤技術動作的原因

在正手攻球技術的教法中，容易出現的問題原因主要有如下幾個。

1.知覺因素。在正手攻球的過程中，球的速度是比較快的，且運行的距離、運行的方向及運行的高度是個三維空間，有許多初學者不能掌握其要領，因此無法準確判斷擊球的位置。

2.技術原因。當學生的動作技能處于初級形成階段的時候，其動作技能在時間、空間及動作細節方面的區分更為明顯，并在大致上形成了定型的運動力，可是其穩定性還是遠遠不夠的，當出現連續攻球及快速移動等動作時就會受到干擾，并出現一些常見的錯誤動作或無用的小動作，從而使正手攻球的技術動作不標準。

3.心理原因。有許多初學者剛接觸乒乓球，對自己不自信，在初上球臺時會擔心自己的技術水平、能力比較低，擊球之后擔心球的落點不準確，害怕不能很好地控制球。越是這樣就越會出現心理障礙，使其產生害怕、驚慌等一系列的不良情緒，使其動作嚴重變形，不敢出手擊球。

四、提高初中生正手攻球技術的方法

（一）調動學生積極性

一般來講大多數學生對學習乒乓球都有一定的興趣，關鍵是如何激發學生的積極性。在學習的初期階段，多以徒手揮拍為主，技術動作單調乏味、機械單一，學生非常容易產生厭煩、倦怠的情緒。正因為如此，教師在此階段的教學一定要注意方式和方法，強調學習的重要性，時刻要注意激勵學生。此外，還要在課堂上講解一些我國優秀運動員的事跡，從而激發和調動學生學習的積極性。

（二）樹立正確的攻球意識

人的行動時刻受意識的支配，擁有了正確的正手攻球意識，才能不斷地提高攻球能力和水平。正手攻球意識可通過學生自己的意念和在擊打懸吊球時體會又打又磨的感覺中逐漸培養起來。同時，還可組織學生觀看歷屆奧運會優秀乒乓球選手的比賽錄像，結合實際情況，具體問題具體分析，使學生在意識層面上初步形成正確的印象。

（三）增強自信心

學生初上球臺練習時，由于對自己不自信，擊球后擔心球的落點不準，自己認為難以控制乒乓球，出現緊張、發慌等不良心理狀態，從而使動作發生變形，擊球無力。學生在心理上越是擔心和害怕，就越打不好球，動作也越來越變形。這個時候學生需要老師的鼓勵，老師要引導學生卸掉學生的思想包袱，搭建學生在這項運動中的學習信心。