階段任務(wù)激發(fā)學(xué)生耐久跑興趣四則

朱慧敏 （江蘇省南京市紫金山小學(xué)，210014）

根據(jù)學(xué)校地處南京東郊的地理特征，筆者設(shè)計了不同的“金陵漫游”跑動路線，借助情境式項目化學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在領(lǐng)略南京悠久歷史文化的過程中逐步掌握耐久跑的技術(shù)動作，學(xué)會調(diào)節(jié)呼吸和節(jié)奏，并培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

在課堂教學(xué)中以“金陵城漫游記”進行導(dǎo)入，按照地圖縮放的點對點坐標(biāo)設(shè)計不同的“金陵打卡點”，在操場中設(shè)置了中山陵、明孝陵、玄武湖、雞鳴寺、博物院、梅園新村紀(jì)念館、美齡宮、紫金山及學(xué)校9個坐標(biāo)（圖1）。通過教師設(shè)定的信息引導(dǎo)學(xué)生以“游客”的身份在“景點”間穿梭，在“暢游金陵”中學(xué)會耐久跑技術(shù)動作及如何調(diào)整呼吸節(jié)奏。同時，通過多組規(guī)定距離的“旅游路線”，幫助學(xué)生在團隊合作中學(xué)會合理分配體力，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

圖1 操場打卡點坐標(biāo)

一、分組合作領(lǐng)任務(wù)

任務(wù)目的：引導(dǎo)學(xué)生在準(zhǔn)備活動400m慢跑的過程中注意勻速跑動，解決呼吸難點，體會“兩三步一吸、兩三步一呼”的呼吸節(jié)奏，在掌握正確呼吸方式的同時學(xué)會控制跑速和節(jié)奏。

任務(wù)規(guī)則：將10名學(xué)生分為1組，第1名學(xué)生作為“導(dǎo)游”，負(fù)責(zé)調(diào)控全隊速度，最后1名學(xué)生作為“導(dǎo)游助理”，負(fù)責(zé)提醒全隊速度變化并幫助掉隊“游客”（圖2）。在練習(xí)過程中，教師還可以采用“輪換變速跑”的形式，讓隊伍先進行原地輪轉(zhuǎn)練習(xí)，再進行跑動輪轉(zhuǎn)練習(xí)。當(dāng)教師鳴哨時，最后1名學(xué)生加速跑到隊伍最前面，形成“導(dǎo)游”與“導(dǎo)游助理”的責(zé)任輪換，在增加耐久跑難度的同時增加趣味性。

圖2 跑動隊形

注意事項：教師應(yīng)引導(dǎo)“導(dǎo)游”強化責(zé)任意識，反復(fù)強調(diào)“鼻吸口呼”的呼吸方式，幫助全隊學(xué)生體會中等偏上強度的勻速跑。

二、少年暢游“金陵城”

任務(wù)目的：通過“少年背上行囊探尋金陵”導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生在800m跑的過程中控制身上“行囊”的晃動幅度，提高跑動中的重心穩(wěn)定性，在規(guī)劃安全探尋路線的同時掌握如何調(diào)整呼吸、控制跑速。

任務(wù)規(guī)則：將10名學(xué)生分為1組，要求該組在5min內(nèi)完成每個“景點”的打卡，并在指定地點進行行囊的配置（沙包為小行囊，壘球為大行囊）。“旅游”途中如有2支或多支隊伍相遇，最先到達(dá)景點的“導(dǎo)游”將標(biāo)帶有綠燈標(biāo)識的景點圖片翻到有紅燈的一面，待全隊通過后“導(dǎo)游助理”再翻回綠燈（圖3-1），下一隊即可出發(fā)。一輪打卡練習(xí)結(jié)束后，各隊根據(jù)打卡路線（圖3-2）與行囊配置問題進行小組討論，規(guī)劃出最適宜的打卡路線并實施行囊配置。學(xué)生可自主設(shè)置打卡路線，如雞鳴寺→博物院→中山陵→明孝陵。

圖3-1 翻“紅綠燈”

圖3-2 打卡路線

注意事項：學(xué)生在執(zhí)行打卡任務(wù)的過程中，每通過1個“景點”，“導(dǎo)游”要及時提醒隊員在保持重心平穩(wěn)的基礎(chǔ)上注意調(diào)整呼吸、控制跑速。

三、路線規(guī)劃“我最行”

任務(wù)目的：提高學(xué)生的團隊合作能力，幫助學(xué)生在1500m跑的過程中體會節(jié)奏感、跑動速度以及正確的呼吸方式三者之間的配合。

任務(wù)規(guī)則：將10名學(xué)生分為1組，第1輪根據(jù)教師發(fā)放的打卡路線打卡跑，第2輪小組間討論打卡行進路線，規(guī)劃出最適宜的打卡路線并實施行囊配置（圖4-1）。學(xué)生可自主設(shè)置打卡路線，如中山陵→明孝陵→美齡宮→紫金山→玄武湖→博物院→學(xué)校→雞鳴寺→梅園新村紀(jì)念館；也可以由教師通過抽簽打卡的形式讓學(xué)生抽取“盲盒路線”（圖4-2），增加打卡的隨機性與趣味性。

圖4-1 規(guī)劃打卡路線

圖4-2 抽簽打卡

注意事項：“金陵漫游”的過程中，每組成員均需用手觸碰景點圖片，確保每名“游客”都打卡成功后，再出發(fā)前往下一個“景點”。

四、自主打卡有新意

任務(wù)目的：根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)定跑動距離，激發(fā)學(xué)生的想象力與反應(yīng)力，在分層練習(xí)的過程中培養(yǎng)學(xué)生堅持到底、不怕困難的頑強意志。

任務(wù)規(guī)則：體力較好、勇于挑戰(zhàn)的學(xué)生可以選擇1500m跑（8～9個打卡點）；體力較差、意志堅強的學(xué)生可以選擇400m跑（3～4個打卡點）。教師根據(jù)各打卡點的典故進行相應(yīng)命題，學(xué)生則根據(jù)抽中的題目聯(lián)想出對應(yīng)的地點，并按照地點方位組內(nèi)合作設(shè)計出最適宜的打卡路線（圖5-1）。學(xué)生可自主設(shè)置打卡路線，如雞鳴寺→博物院→學(xué)校→中山陵→明孝陵→玄武湖→梅園新村紀(jì)念館→美齡宮→紫金山。

圖5-1 答題解鎖打卡路線

注意事項：教師可以引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自我練習(xí)疲勞程度進行分層挑戰(zhàn)，自主選擇打卡點的數(shù)量（圖5-2）。

圖5-2 分層挑戰(zhàn)

在“金陵城漫游記”的情境式學(xué)習(xí)中，學(xué)生通過小組合作的形式進行觀察—實踐—思考—再實踐的耐久跑合作挑戰(zhàn)，在積極探索的樂趣中掌握技能、享受過程、升華情感，在實現(xiàn)學(xué)習(xí)真正發(fā)生的過程中促進學(xué)生身心全面發(fā)展。