黃淮學院大學生課外體育鍛煉的現狀研究

馬 禎，郭風蘭

(新疆師范大學 體育學院，烏魯木齊 830054)

1990年，國家教委制定了《大學生體育合格標準》，這無疑是第一次從學生身體形態、機能以及綜合素質等方面來綜合分析學生的體質狀況[1]。學校體育包括體育課程教學和課外體育鍛煉。課外體育鍛煉主要是指在體育課以外，通過各種有效的鍛煉技能，以不斷提升身體素質、挖掘潛能、提高運動技能和豐富業余生活內容為主要目的而組織進行的，具有多種形式及活動內容的課外體育鍛煉活動[2]。課外體育鍛煉一方面可以鞏固課上學習的內容，一方面也可以起到強身健體的作用。一周一節體育課明顯無法滿足當代大學生強身健體的目的。鑒于此，本課題通過黃淮學院在校大學生對課外體育鍛煉的認識與態度、鍛煉動機、鍛煉項目、組織形式等進行問卷調查分析，針對分析的結果作出結論、提出建議，為進一步開展大學生課外體育活動提供依據，旨在提高黃淮學院大學生的身體素質以及身體健康水平。

一、研究對象及方法

(一)研究對象

本文以黃淮學院在校大學生課外體育鍛煉現狀為主要研究對象，以黃淮學院的在校大學生為主要調查對象。

(二)研究方法

1.文獻資料法

通過在中國期刊網上查閱關于在校大學生課外體育鍛煉的現狀、課外體育活動開展的情況以及課外體育鍛煉與校園體育文化構建等方面的文獻資料，為研究的開展提供堅實的理論基礎。

2.問卷調查法

(1)問卷的設計。根據研究課題，在查閱了相關文獻和資料后，在教師的指導下制定面向學生的問卷調查。選定調查對象進行問卷發放。

(2)問卷的準確效度檢驗。為了最大限度地保障每一份問卷設計的科學有效性和結果的準確性，邀請了13名教師分別就每份問卷的設計內容效度和問卷的結構效度進行了檢驗，教師的相關專業職稱詳見表1，并對每一份問卷設計的科學性進行了評價，取得了較高效度(見表2)，符合統計學要求。

表1 專家職稱結構表

表2 專家效度評價表

(3)問卷的信度檢驗。運用重測法在黃淮學院南校區進行了問卷測試，間隔時間一般為14天，隨后將兩次問卷測試中所得的結果和數據進行綜合分析，使用公式進行計算得出黃淮學院南校區大學生的問卷信度系數r=0.87，說明大學生的問卷信度系數是可靠的，具有較高的問卷信度。通過對問卷效度和問卷信度的檢驗，選擇黃淮學院南北兩校區，以及醫學院校區的大學生為研究對象，對黃淮學院的大學生采用隨機抽樣法，發放修訂后的問卷。

(4)問卷的發放與回收。本次在黃淮學院累計發放問卷179份，其中南校區77份，回收77份，有效問卷73份，有效率94.8%;北校區76份，回收76份，有效問卷70份，有效率92.1%；醫學院26份，回收26份，有效問卷22份，有效率84.6%。

3.數理統計法

隨著病情的進展，終于到了那一天，我感覺她可能撐不過那晚。于是我下班沒有走，陪著她。到了大概七八點，她呼吸已經很困難了，說話聲音也特別微弱，但我看她的樣子似乎要和我說些什么。于是我探身過去，將耳朵貼在她的嘴邊，她的聲音像細絲一樣，若有若無：“太晚了……你孩子還小……你快回去吧。”那一刻我的心似乎被什么東西揪住了，嗓子發緊，一句話也說不上來。說完這句話后兩個多小時，她永遠地離開了這個世界。那一晚，我徹夜未眠。都到了以生命的最后一刻，她居然還想著別人。

運用圖表Excel對需要采集的資料和數據進行統計，以問卷中的平均數、百分比等為主要統計量，對數據進行處理和計算來采集并獲得論文中邏輯圖表信息的數據分析。

4.邏輯歸納法

通過對以上幾種綜合研究方法所得的有關信息進行更加相關的整合與分析處理，對其中的有關技術問題進行更深的研究，并在此研究過程中將有關信息進行歸納、演繹、類比、綜合分析，最后得出相應的結論。

二、結果與分析

(一)黃淮學院大學生課外體育鍛煉的頻率及鍛煉時間分析

1.大學生課外體育鍛煉的頻率分析

“所謂體育鍛煉的頻率，是指體育鍛煉者進行體育活動的次數，通常我們以一周為一個周期，每周每次鍛煉時間不少于30分鐘，每周參加三次以上的體育鍛煉。”有關調查結果顯示，體育鍛煉的頻率是反映廣大學生保障體育運動質量和效果的重要指標。學生體育鍛煉頻率的提高可以直接反映和表現出廣大學生對體育運動愛好意識的增強和養成，以及對體育的喜愛程度、運動習慣是否良好。大學生參加課外體育活動的頻率是高校課外體育活動開展情況的一項衡量標準。

從問卷調查結果(表3)中可以看出，70%左右的大學生每周的課外體育鍛煉次數都在1—2次；每周鍛煉3次以上的男生占28%，女生占19%，說明大學生體育鍛煉意識不強，體育活動參與度低。再結合不鍛煉人數的比例，說明女生總體課外體育鍛煉情況較男生差，需要對女生進行引導。

表3 黃淮學院大學生課外體育鍛煉的頻率調查表(N=165)

2.大學生每次進行課外體育鍛煉的時間分析

體育活動人口的標準界定中明確指出：每次體育活動的時間長度要盡量達到30分鐘以上，每次的活動質量和強度要達到中等以上。每次體育鍛煉的持續時間決定了體育鍛煉的效果。沒有達到時間或時間較少的，無法保證每次運動的運動量和頻率，相應的鍛煉效果也就更差。

表4 黃淮學院大學生每次進行課外體育鍛煉的時間長短調查表(N=165)

(二)黃淮學院大學生參與課外體育鍛煉的形式情況分析

問卷調查結果(表5)分析顯示，單獨進行課外體育鍛煉的大學生僅占總人數的12%，通過社團組織進行課外體育鍛煉的大學生占了總人數的44%，自發組織進行課外體育鍛煉的大學生的比例達到了76%，學校組織進行課外體育鍛煉的大學生比例達到了41%。研究結果顯示，相對于單獨進行的課外體育鍛煉來說，大學生更加偏重喜歡和朋友一起進行課外體育鍛煉。其中社團組織比學校組織略高出一些，可能是因為社團組織的課外體育鍛煉相較于學校組織的更加自由，也更加具有趣味性。自發組織的課外體育鍛煉比例最高，因為它的自由性最強，隨時隨地都可以進行一些簡單的課外體育鍛煉。

表5 黃淮學院大學生參與課外體育鍛煉的形式調查表(N=165)

(三)黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉的項目分析

問卷調查結果(表6)分析顯示，男生的鍛煉項目分別是籃球、跑步、羽毛球、足球，依次排名前四；女生的鍛煉項目分別是跑步、健美操、乒乓球和羽毛球，依次排名前四。其中跑步和羽毛球都排在了前四的位置，跑步和羽毛球這兩種體育運動項目的課外鍛煉趣味性和價值以及對于場地的要求較低吸引了黃淮學院大學生的積極參與。再加上大一、大二學生的體育考試成績中樂跑占了一定的體育考試分數，并且規定學生一學期出勤低于40次的體育考試成績不能達標，因此跑步在所有的項目中也是排列在前。由于男女性別的差異以及學生個體的運動能力差異，男生更加偏向于對抗激烈的課外體育鍛煉，而女生則更喜歡趣味運動及運動強度小的課外體育鍛煉，當然課外體育鍛煉的價值也是兩者都比較重視的一個因素。總體來說，大學生進行課外體育鍛煉的項目和方式是多種多樣的。排名比較靠后的是排球、網球、武術等運動項目，造成這種現象的原因一方面是場地的問題，另一方面是大家對于這幾項運動的了解程度不夠，限制了大學生課外體育鍛煉的多樣性。

表6 黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉的項目調查表(N=165)

(四)黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉的動機分析

體育活動行為的直接原因和內部動力就是動機，動機是直接通過推動有機體活動來達到滿足某種需求的內部狀態[3]。學生體育的動機是一種發動和維持對體育活動行為的內部力量，主要是通過引導學生將體育的愿望轉變為對體育活動行為的一種心理動因。它對于體育活動的效果有著重要的影響，對于體育鍛煉者的行為和活動起著定向、始動、調節、強化和維持的重要功能。

問卷調查結果(表7)分析顯示，無論是男生還是女生參加課外體育鍛煉最主要的出發點和動機都是強身健體，說明大學生對于體育鍛煉的認識、重視度和水平比較高。大學生對于體育的重要性認知度和水平認識層次的逐漸提高的原因是大學生教育普及程度的逐步增加。他們已經非常深刻地認識和感受到體育鍛煉對于人們心理和身體健康的重要性。

表7 黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉的動機調查表(N=165)

自然生態環境的污染和毀壞、新一代疾病種類的不斷涌現、就業門檻中對于身體健康素質要求的不斷提高都直接影響到人們對于身體健康問題的重視和關注度，因此大學生身體素質的強弱也成為他們參與課外體育鍛煉的最大動因。隨著我國高等教育改革的不斷深入，美育在高等教育中的地位也在逐漸得到提升。受互聯網的沖擊和影響，大學生對于美的標準在向更加自然、健康的方向發展，而良好的形體更容易讓人產生一種由內而外的自信，因此塑造自己的形體成為廣大師生積極參與課外體育鍛煉的重要動機之一。本次調查數據顯示，男生塑造形體排在第二位，女生塑造形體排在第三位。但是不容忽視的一點就是應付體育考試排在了課外體育鍛煉活動動機的前列，因為學校的體育課規定每學期出勤不滿40次的學生，體育課成績視為不及格，不能直接參加評優和評先，而有些學院體育課的成績也作為評優和評先的硬性條件。所以大部分學生為了應付考試才會選擇進行課外體育鍛煉，這充分說明廣大學生對課外體育鍛煉存在一種誤解，這個問題確實應該引起校方的高度重視和廣泛關注。

總體來說，黃淮學院大學生對于課外體育鍛煉的動機是好的。相信在教師的努力下，大學生會對課外體育鍛煉有更加充分的認識和了解。

(五)黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉的時間段

問卷調查結果(表8)顯示，下午與晚上進行鍛煉的大學生人數最多，也有相當一部分學生鍛煉的時段不完全確定，約占12.1%。而早上和中午的人數比較少，主要是由于早自習限制了多數大學生的鍛煉時間。而中午學生在吃過午飯后就已經到了午休的時間，夏天中午炎熱，也是影響大學生進行課外體育鍛煉的一個原因。選擇下午鍛煉的大學生人數居中，一方面可能是課程時間安排的原因，大多數大學生下午的課程安排較少；另一方面是因為下午五點到七點之間是大多數人的最佳運動時間，視、聽等感官較為敏銳，心跳的頻率和血壓也都會有所上升。晚上鍛煉人數居多的原因在于晚自習過后時間較為充足。

表8 黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉時段調查表(N=165)

(六)影響黃淮學院大學生進行課外體育鍛煉的因素分析

分析問卷調查結果(表9)得知，阻礙大學生進行課外體育鍛煉的最主要因素是一些大學生沒有合理安排自己的學習和課外體育鍛煉時間，其次就是找不到一起進行課外運動的人以及運動場地設施的缺乏，再次是自身的鍛煉技巧或者水平不夠以及對課外體育鍛煉的項目缺乏熱情，最后就是一些課外場地設施的使用需要租金。大學課程相對高中來說比較少，進行課外體育鍛煉的時間是充足的，只不過大部分學生把時間用來學習或者做其他的事情，比如勤工儉學。大多數學生還是比較喜歡和身邊興趣相投的朋友一起進行課外體育鍛煉，這樣不會覺得枯燥。另外課外體育活動多是集體進行的，如籃球、足球等，由于沒有一個合適的平臺，總是自己一個人去就會顯得很無聊。課外體育鍛煉的場地和設施雖然限制了參與排球與網球的課外活動人數，但是對籃球、足球等課外體育鍛煉的參與人數影響卻不大。另外，自身的運動技巧也成為限制大學生參加課外體育鍛煉的一個重要因素。

表9 影響黃淮學院大學生進行課外體育鍛煉的因素調查表(N=165人)

三、結論與建議

(一)結論

(1)黃淮學院大學生利用課外時間參加各類體育鍛煉的以每周1—2次居多，鍛煉過程持續時間在30分鐘以上的大部分都是男生，而女生在30分鐘以下的幾乎占到了半數。說明黃淮學院大學生參加課外體育鍛煉的時間不足，次數也達不到體育鍛煉的要求。

(2)黃淮學院大學生對課外體育鍛煉有一定認知，動機以強身健體為主，但應付考試的動機依然排在前列，需要教師進一步正確引導。

(3)黃淮學院半數以上的大學生都選擇下午或晚上進行課外體育鍛煉，鍛煉項目和鍛煉形式都逐漸呈現多樣化發展。由于男女個體生理、心理特點的明顯差異，男生更喜歡的是一些運動強度高、對抗性強，帶有一些競爭性的課外體育鍛煉；而女生則更喜歡運動強度小、對抗性弱，趣味性強的課外體育鍛煉。

(4)黃淮學院大學生參與的課外體育活動缺乏針對性的組織，經常是與自己的同學、朋友一起進行課外體育鍛煉，自發組織的課外體育鍛煉較多，學校組織的課外體育鍛煉較少。反映了體育社團和協會的作用并未得到應有的發揮。有組織、有目的、有管理的課外體育活動開展得還不夠。

(5)影響黃淮學院大學生課外體育鍛煉的因素主要是時間緊張、沒有一起鍛煉的同學及場地設施的局限。應引起學校的重視，適當調整早自習和晚自習的時間，體育社團也應當發揮應有的作用，保障學生的鍛煉效率。

(二)建議

(1)加強對所屬學院現有體育活動中心軟硬件配套服務設施的建設和完善，有效提高現有體育設施和資源的利用率;充分合理地利用學校現有的體育場館、器材等資源；針對學校體育場館、器材等資源不足的現狀作出改善。

(2)進一步加強課外體育鍛煉的宣傳教育，如:在學校的宣傳欄等容易被學生看見的地方宣傳全民課外健身計劃綱要、課外體育鍛煉的重要性、近期學校課外體育活動的開展及參與情況、常見課外體育運動損傷的預防及其治療等，引導學生采用科學、合理、正確的課外健身方法。建立專門的健身活動教育咨詢服務部門，舉辦形式多樣的課外體育健身活動，如知識講座、課外體育競賽等活動，吸引更多的學生積極參與課外體育鍛煉。

(3)調查顯示，在下午或者晚上進行課外體育鍛煉的學生較為集中，為此學校應在原有的露天體育場地延長照明設備的使用時間，在無照明設備的場地進行照明設備的安裝，為學生進行課外體育鍛煉提供良好的基礎保障。