體育舞蹈教學中的美感訓練

文 / 彭瀅

體育舞蹈也被稱為國際標準舞，也就是大家都所熟知的國標舞，對于體育舞蹈的發展來說，融入了舞蹈、音樂、服裝以及體態美于一身，在現代國際社會中的流行程度非常高，不管是藝術內涵還是觀賞價值都非常突出。體育舞蹈自進入校園以來，由于其獨特的魅力和表現形式，在大學生群體中異常受歡迎，因此在部分高校中還專門開設了該課程，在幫助大學生學習舞蹈、熱愛運動的過程中發揮著非常重要的作用，同時在對大學生進行美育教育的同時，還能夠幫助大學生樹立正確的體育審美觀，能夠使他們的美學素養得到質的提升。

1 體育舞蹈中構成美學的因素

1.1 音樂美

舞蹈表演的開展必然是伴隨著音樂而進行的，因此音樂與舞蹈之間總是有著密不可分的聯系，兩者之間是相輔相成的。對于音樂和舞蹈的結合發展來說，音樂是舞蹈的重要靈魂，正是音樂優美多變的旋律，才使得體育舞蹈有著更加迷人的藝術表現。對于體育舞蹈來說，只有當動作和舞步能夠與優美的音樂之間保持高度的和諧和一致，才能夠將體育舞蹈的動作美、形態美和節奏美充分地展現出來，才能夠使所呈現出來的體育舞蹈表演更富有生命力。除此之外，體育舞蹈中的音樂，除了起到給舞步伴奏的作用以外，對于觀眾也能夠產生一定的聽覺刺激，在聽覺和視覺刺激的雙重作用下，能夠更加容易地激發觀看者在情感表達上的一些共鳴，對于體育舞蹈意境的展示也有著積極的作用。

1.2 人體美

對于體育舞蹈來說，既包含了體育中的健康美，又包含有舞蹈中的優雅美，因此對于體育舞蹈的學習者來說，在形體表達方面有著非常多的優勢，不管是骨骼、肌肉還是肢體支架的協調，都能夠凸顯出足夠的優雅與美麗，這些形體上的表達也已經成為了體育舞蹈中非常重要的美學因素之一。對于大多數的大學生來說，在學習體育舞蹈時，要能夠通過舞蹈動作以及表情管理，將形體的雅和美充分地展現出來，從而能夠給人們的視覺上帶來沖擊，并產生一種視覺上的共鳴和享受。

圖1 華爾茲雙人配合

1.3 動作美

對于體育舞蹈來說，通過相應的動作造型來將體育舞蹈舞種中所蘊含的藝術風格充分地展現出來，是體育舞蹈中一個非常重要的審美特征。不同舞蹈動作的組合，能夠形成一套風格不同的舞姿，產生的藝術效果也有著較大的差別。在體育舞蹈展現的過程中，舞姿的標準性是決定舞者能否將體育舞蹈的姿態充分展現出來的重要因素，也是獲得美感的重要基礎。因此，在學習體育舞蹈的過程中，要想展現出更加優美的舞姿，就必須要加強對自身舞蹈動作標準性的訓練，這樣才能夠使體育舞蹈中所蘊含的動作美得到充分的展現。

圖2 舞蹈的標準性動作

1.4 服飾美

服飾也是體育舞蹈的一大特色，服飾在體育舞蹈展現的過程中，起到的是非常重要的藝術裝飾作用，在特殊服飾的影響下，能夠使舞者身上的美和優雅得到進一步的凸顯。對于體育舞蹈的舞者來說，在優美服飾的襯托下，能夠使整體的舞姿顯得更加的優美，并具備更加獨特的藝術氣息，此時的體育舞蹈不管是在藝術價值還是在審美價值的層面上，都能夠得到大幅的提升。體育舞蹈對于服飾的選擇也是非常講究的，不同的舞種需要搭配使用不同的服飾，除此之外服飾的選擇還需要結合舞者的氣質特點以及環境特點，這樣才能夠充分發揮服飾的襯托作用。

2 新時期體育舞蹈教學中的美感訓練策略

2.1 對體育舞蹈動作進行進一步的規范

對于體育舞蹈中所蘊含的美感來說，要想將這些美感充分地展現出來，加強對舞蹈動作規范化的研究是非常重要的，因此學生在學習體育舞蹈的過程中，要認真聽老師對每個體育舞蹈動作的講解，能夠加強對舞蹈細節處的觀察、學習和領會。舞蹈動作細節處的把控，往往會對舞蹈美感的展現帶來較大的影響。學生在對部分舞蹈動作進行重復學習時，必須要能夠保證每個舞蹈動作的規范性，如果對于部分舞蹈動作和細節沒有做到全面的把控，要能夠虛心求教，盡可能地讓自己舞蹈動作的正確性與規范性得到可靠的保障。在體育舞蹈教學工作開展的過程中，對于舞者最基礎的技術要求就是身體的柔韌度，柔韌度鍛煉對于大多數體育舞蹈的初學者來說，是非常艱難的，很多初學者在面對身體柔韌度的鍛煉時，表露出來的都是抵觸的情緒，尤其是對初學者來說，柔韌度鍛煉帶來的必然是強烈的疼痛感，如果沒有強大的意志力，是很難達到柔韌度鍛煉的效果的，但是要想更好地學習體育舞蹈，柔韌度鍛煉也是必經之路。

2.2 打好扎實的舞蹈基礎

體育舞蹈中的美感教學，對學生的舞蹈基本功有著較高的要求，其中體態美感與舞蹈動作的協調性，對于體育舞蹈美感的展示和呈現來說，有著非常重要的作用和意義，這些都需要學習者有著非常扎實的舞蹈基本功，所以說體育舞蹈與美感訓練兩者之間的相輔相成的。對于舞蹈教師來說，要能夠讓學生了解并掌握多種形式的舞蹈訓練方法，除了需要進行下腰、踩跨、壓腿等舞蹈基本功的訓練以外，還要幫助學生開展肌肉控制能力和動作規范程度的訓練；其次，為了更好地打開學生的各個關節，做出更多的舞蹈動作，加強對舞蹈八大基本要素的學習和訓練也是非常必要的。在上課之前，可以組織學生進行開腳、直膝、立腰、提臀的訓練，這樣能夠幫助學生鍛煉形體，站得更直；其次還需要加強對學生腳下旋轉力度的訓練，腳步輕了以后在做出舞蹈動作時，才能夠站得更穩，這些訓練都是課前需要做好的準備工作。在完成基礎的準備工作后，緊接著需要開展步伐訓練，通過科學有效的步伐訓練，能夠幫助學生提高控制重心的能力；柔韌度作為舞者必備的基礎素質之一，針對柔韌度組織的相關訓練也是非常重要的，教師可以通過組織學生相互壓腿的方式來完成全身關節的打開與拉伸，關節得到打開和拉伸之后，能夠大大降低舞蹈動作的阻力。

對于體育舞蹈來說，與其他類型的舞蹈之間存在著較大的差別，體育舞蹈動作的完成，追求的是完成過程的快速與靈活，每個動作展示出來的想是快而不緊，快而不懈，因此教師也可以開展針對的訓練活動。舞蹈動作的訓練對于每個舞者來說，都是非常枯燥的，但是只有擁有扎實的舞蹈基礎，才能夠做出規范、優美、高難度的舞蹈動作。

2.3 深化學生的審美觀念

在社會現代化發展程度不斷加深的今天，舞蹈教育受到的關注度是空前的，教育工作擯棄了傳統教育觀念的影響，更關注的是學生綜合素質的全面發展，對于學習體育舞蹈的學生來說，對于審美方面的觀念則有著較高的關注度。在我國現代化的教育體系中，也給予了學生審美能力的提高一定的重視，審美觀念在學生群體中也得到了進一步的深化。藝術課程本身就與其他類型的課程之間有著較大的差別，藝術所傳達的是對生活的積極和向往，因此教師在開展體育舞蹈的教學工作時，除了需要向學生傳授更加規范化的舞蹈動作以外，還要能夠教會學生自己去尋找舞蹈動作中的美，同時還要能夠發現舞蹈動作中的優雅與音樂聲音中的動聽，進而使得學生整體的審美觀念得到大幅的提升。不管是對于體育舞蹈學生還是其他學生來說，只有能夠科學、獨立、清晰的對生活中存在的美丑進行評判，才是擁有正確的審美觀念，才能夠切身地感受到來自體育舞蹈的美。

2.4 選擇合適的音樂和服飾

不管是在體育舞蹈表演還是在比賽的過程中，不同的物種都有著自己專屬的舞蹈音樂和服飾，舞蹈音樂和服飾的不同，也恰好能夠體現出舞蹈本身所具有的獨特風格。人作為奠定的感官生物，不管是優美的音樂、動人的舞姿還是華麗的服飾，都能夠給人在感官的層面上帶來較大的沖擊，能夠使得觀眾對于舞蹈表演留下深刻的印象。除了舞蹈音樂的搭配以外，舞蹈服飾的選擇也是一門藝術，對于舞者來說，服飾的選擇、色彩的搭配以及音樂的感知需要一定的天賦，但是真正有天賦的人畢竟是少之又少，大部分人都是通過后期的學習和訓練來獲得和掌握的。對于體育舞蹈學生來說，由于能夠長期處于這樣的一種大環境下，因此對于色彩的搭配和音樂的感知是可以通過不斷地觀察和感受來得到提升的。

體育舞蹈本身就是一項非常高雅的運動項目，因此對于表演學生的儀容儀表也有著較高的要求，同時在表演的過程中，為了呈現出最佳的舞蹈效果，做好表情管理也是非常重要的。對于音樂和服飾的具體選擇，則需要結合表演者的年齡、職業、性別、外在形象等因素來綜合考慮，對于學生來說，在參演的時由于具備學生的年輕與活力，因此整體的表演壓力相對來說比較低，作為體育舞蹈美感培養的重要內容，必須要給予音樂和服飾的正確選擇足夠的重視。

2.5 體育舞蹈教學中美感訓練的重要條件就是完美默契的配合

對于體育舞蹈來說，其屬于男女雙人舞的范疇，只有男女舞者之間有著非常默契的配合，才能夠呈現出最佳的舞臺效果，才能夠使體育舞蹈的美感得到充分的釋放。對于體育舞蹈的完美契合來說，對男舞者的引導、身體的平衡以及動作的協調有著較高的要求，只有做到這些，才能夠使男女舞者在保證動作、力量協調性的基礎上，對于重心的把控也是準確到位的，這樣所呈現出來的舞步才會更加的輕松與流暢。

3 結束語

總而言之，美感作為體育舞蹈的重要內容，加強對美感的訓練對舞蹈效果的充分展示，有著非常重要的作用和意義。因此教師在開展體育舞蹈教學時，要能夠加強對學生舞蹈基本功的訓練，要能夠在塑造學生形體美的基礎上，給予舞蹈音樂和服飾選擇足夠的重視，使得學生能夠對體育舞蹈有著更加全面、正確的認識和了解，進而使美感程度得到進一步的提升。與此同時，教師還要能夠重視對教學氛圍的營造，環境美不僅能夠激發學生的學習興趣，對于學生學習積極性的提高來說，也有著重要的作用。