高校開展跆拳道教學(xué)提升學(xué)生身體素質(zhì)的研究

朱璞玉

中圖分類號：G853? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2022）02-124-02

摘? 要? 隨著時代的不斷發(fā)展，我國社會經(jīng)濟(jì)水平快速提高。我國在發(fā)展過程中一直都十分注重推進(jìn)教育領(lǐng)域的發(fā)展，對學(xué)生進(jìn)行綜合全面的素質(zhì)培養(yǎng)成為當(dāng)前的教育核心。高校在開展教育工作時，不僅要對專業(yè)的理論知識進(jìn)行教學(xué)，同時還要開展多樣性的體育教學(xué)活動，以提升學(xué)生身體素質(zhì)，為其今后的工作生活打好身體基礎(chǔ)。在高校體育教育項(xiàng)目中，跆拳道受到越來越多學(xué)生的喜愛，該項(xiàng)目的訓(xùn)練對于學(xué)生體魄的強(qiáng)健和心理的健康發(fā)展都有著積極的促進(jìn)作用，同時教學(xué)活動中也能夠通過文化的融入和毅力的磨礪，來提高學(xué)生的思想道德品質(zhì)，從而為學(xué)生后續(xù)的成長發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。本文在具體研究過程中從多方面入手，首先分析了跆拳道對高校大學(xué)生的重要性，并闡述了當(dāng)前高校在開展跆拳道教學(xué)工作時存在的問題，進(jìn)而詳細(xì)分析了跆拳道教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)提高的方法。

關(guān)鍵詞? 跆拳道? 大學(xué)生? 身體素質(zhì)? 現(xiàn)存問題? 策略分析

高校一直都是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要場所。在開展教育工作時不僅要對學(xué)生的知識技能進(jìn)行豐富，同時還要注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，體育教育對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力有著積極的促進(jìn)作用。目前許多高校都將跆拳道教學(xué)作為重點(diǎn)納入體育教學(xué)內(nèi)容。合理開展跆拳道教學(xué)工作有利于對學(xué)生的情操進(jìn)行陶冶，同時還能培養(yǎng)學(xué)生堅韌的意志品格，讓學(xué)生懂得在面臨困難時要樂觀且積極主動。為此，對現(xiàn)有的跆拳道教學(xué)工作進(jìn)行優(yōu)化和完善成為了高校重點(diǎn)研究的問題。

一、跆拳道對高校大學(xué)生的重要性分析

（一）有利于提高學(xué)生的身心健康

之所以反復(fù)提倡要注重開展跆拳道教學(xué)工作，是因?yàn)轷倘澜虒W(xué)本身就具有許多積極意義，通過有效開展教學(xué)工作能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身體健康進(jìn)行提升。隨著學(xué)生年齡的不斷增長，其心理也會發(fā)生改變，外界環(huán)境對于大學(xué)生的心理健康發(fā)展會造成影響，為了幫助大學(xué)生形成正確的思想意識，幫助學(xué)生始終朝著正確的方向進(jìn)行發(fā)展，則必須要讓學(xué)生建立起一個良好的心理狀態(tài)，通過開展跆拳道教學(xué)能夠有效豐富學(xué)生的課余生活，從根本上提高學(xué)生的抗壓能力，讓學(xué)生在搏擊的過程中逐漸建立起信心，這對于學(xué)生的心理健康發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用，同時還有利于讓學(xué)生以積極樂觀的態(tài)度來面對生活中出現(xiàn)的困難。

（二）有利于提高學(xué)生的思想道德

雖然從表面上看，跆拳道教學(xué)工作只是單純的體育教學(xué)，但是跆拳道訓(xùn)練融合了大量的體育精神，大學(xué)生通過參與跆拳道訓(xùn)練不僅能夠提高自身的身體機(jī)能，同時還能培養(yǎng)起學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)跆拳道時增強(qiáng)自身的耐力，懂得在面對困境時要有堅韌不拔的精神。這有利于讓學(xué)生出現(xiàn)形成積極向上的性格和品質(zhì)，當(dāng)學(xué)生具備了良好的身體素質(zhì)能力以及思想道德素養(yǎng)后，則能以更好的精神面貌來學(xué)習(xí)文化課程，這對于學(xué)生的綜合全面發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。

（三）有利于增強(qiáng)學(xué)生體能

高校大學(xué)生在成長發(fā)展過程中，不僅要面臨著大的課業(yè)壓力，同時還要承受一些來自外界環(huán)境的壓力，這就使得學(xué)生會長時間處在一種亞健康的狀態(tài)下，如果不對現(xiàn)有的生活習(xí)慣以及心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整則會嚴(yán)重影響學(xué)生的成長發(fā)展。為了能夠?qū)W(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行改變，則可以開展多樣化的跆拳道訓(xùn)練工作。跆拳道訓(xùn)練工作能夠激發(fā)學(xué)生的身體素質(zhì)能力，一朝一夕的訓(xùn)練工作可以提高學(xué)生的反應(yīng)能力，使得學(xué)生始終處在較好的心理狀態(tài)下。當(dāng)學(xué)生的心理狀態(tài)較好時，則更有利于提高學(xué)生的身體機(jī)能，增強(qiáng)學(xué)生抵抗各種疾病的能力，為學(xué)生日后的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造一個良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，這樣培養(yǎng)出的人才也更符合社會的實(shí)際發(fā)展需求，這遠(yuǎn)比直接給學(xué)生開展單一式的專業(yè)理論知識教學(xué)要更為有效。

二、高校跆拳道教學(xué)中存在的問題分析

（一）缺乏教學(xué)場地與師資隊(duì)伍

雖然目前許多高校都在積極開展跆拳道教學(xué)工作，但是在教學(xué)過程中仍然存在一些問題，首先最為重要的一個問題是缺乏正規(guī)的跆拳道教學(xué)場所，現(xiàn)有的師資隊(duì)伍也不夠?qū)I(yè)。開展跆拳道教學(xué)工作最為重要的一個前提基礎(chǔ)就是要有完善的訓(xùn)練設(shè)施，但是目前許多高校都不具備完善的訓(xùn)練設(shè)施，這就導(dǎo)致所能開展的跆拳道教學(xué)工作十分有限，這不僅會降低學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時還會影響跆拳道教學(xué)的效果。跆拳道是一項(xiàng)競技性且對抗性非常強(qiáng)的體育項(xiàng)目，在訓(xùn)練過程中必須要有專業(yè)的教師進(jìn)行指導(dǎo)，但是目前許多高校嚴(yán)重缺乏專業(yè)素質(zhì)能力較強(qiáng)的跆拳道教師，這對于教學(xué)工作的開展會造成不利影響。

（二）教學(xué)方式過于單一

高校在開展跆拳道教學(xué)工作時，一般是通過兩種方式。一是通過理論教學(xué)，二是通過實(shí)踐教學(xué)。理論教學(xué)主要是讓學(xué)生了解跆拳道的起源以及發(fā)展，實(shí)踐教學(xué)則是需要在專業(yè)的訓(xùn)練場地來開展實(shí)踐性的訓(xùn)練工作。但是目前教師在開展教學(xué)工作時一味對學(xué)生進(jìn)行灌輸式的教育，單一的讓學(xué)生對動作進(jìn)行模仿。這樣的教學(xué)方式會固化學(xué)生的思想，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中無法體會到跆拳道訓(xùn)練的樂趣，長此以往會讓學(xué)生逐漸喪失對學(xué)習(xí)跆拳道的興趣，整個跆拳道教學(xué)工作的質(zhì)量也很難得到提高。

（三）缺乏完善的評價體系

完善的教學(xué)評價體系能夠有效提高教學(xué)質(zhì)量，但是目前絕大部分高校都缺乏完善的跆拳道教學(xué)評價體系，由于現(xiàn)有的評價體系不夠完善，使大部分學(xué)生無法高效掌握基本技能，同時動作的標(biāo)準(zhǔn)性也存在嚴(yán)重問題。在進(jìn)行教學(xué)評價時，教師一般都會通過理論考試和競技比賽的方式，這樣單一式的評價方式無法對學(xué)生的綜合情況進(jìn)行全面評價，這就導(dǎo)致無法對學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況進(jìn)行有效了解，現(xiàn)有的教學(xué)方案也無法得到優(yōu)化和完善，這對于提高教學(xué)效果會造成不利影響。

三、高校開展跆拳道教學(xué)提升學(xué)生身體素質(zhì)的策略

（一）自我訓(xùn)練

高校在開展大學(xué)生跆拳道教學(xué)工作時需要從多方面入手，想要不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力則必須要注重開展自我訓(xùn)練工作。自我訓(xùn)練顧名思義就是讓學(xué)生通過理解和觀察的方式來自主性的學(xué)習(xí)一些動作，然后完成獨(dú)立性的訓(xùn)練。自我訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力進(jìn)行提高，同時也能讓學(xué)生結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇最適合自己的測量方法，這更有利于讓學(xué)生掌握訓(xùn)練動作，同時也能提高學(xué)生對于技術(shù)的運(yùn)用。在開展自我訓(xùn)練活動時，教師可以讓學(xué)生對著鏡子觀察自己的訓(xùn)練動作，讓學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)的方式來掌握動作要領(lǐng)。除此之外，還可以模仿一些專業(yè)運(yùn)動員的動作來對自身的跆拳道水平進(jìn)行提高，同時也有利于讓學(xué)生更加標(biāo)準(zhǔn)的完成訓(xùn)練動作。當(dāng)學(xué)生的動作逐漸標(biāo)準(zhǔn)后，更有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，學(xué)生的訓(xùn)練效率在得到提高的情況下能夠讓學(xué)生掌握更多的動作技巧。

（二）配合訓(xùn)練

除了要開展自我訓(xùn)練以外，還可以采用配合訓(xùn)練的方式。配合訓(xùn)練主要是通過互相配合的方式來完成相關(guān)的動作練習(xí)，教師可以將學(xué)生分為不同的學(xué)習(xí)小組，采用指令教學(xué)的方式來讓小組成員完成相關(guān)的動作練習(xí)，這樣有利于提高學(xué)生的動作技巧，同時還能讓學(xué)生有更好的協(xié)作努力。當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行配合練習(xí)時，教師可以發(fā)出不同的指令來讓學(xué)生在短時間內(nèi)做出與之對應(yīng)的反應(yīng)，這有利于提高學(xué)生的反應(yīng)速度，同時也能讓學(xué)生更加高效地掌握動作技巧。除此之外，教師還可以讓學(xué)生與學(xué)生之間進(jìn)行踢靶練習(xí)。這樣的練習(xí)方式既有趣味性，同時也能提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，讓學(xué)生掌握更多的跆拳道技巧。

（三）心理健康訓(xùn)練

跆拳道訓(xùn)練不僅能夠讓學(xué)生得到身體素質(zhì)能力的提高，還能讓學(xué)生建立起良好的心理狀態(tài)。健康的心理素質(zhì)是學(xué)生成長發(fā)展的前提基礎(chǔ)，當(dāng)學(xué)生擁有健康的心理素質(zhì)后，則能更好的對自身的身體素質(zhì)能力進(jìn)行提高，讓學(xué)生始終有一個穩(wěn)定的情緒，這更有利于讓學(xué)生對事物進(jìn)行判斷。在進(jìn)行心理健康訓(xùn)練時，可以采用兩種方式分別是放松訓(xùn)練和呼吸調(diào)節(jié)法。放松訓(xùn)練主要是讓學(xué)生對自身的肌肉以及骨骼進(jìn)行感受來進(jìn)行適當(dāng)?shù)胤潘?，以降低學(xué)生的興奮點(diǎn);呼吸調(diào)節(jié)法主要是配合呼吸的方式來幫助學(xué)生消除緊張的情緒，讓學(xué)生的身體逐漸進(jìn)入到放空的狀態(tài)，這更有利于提升學(xué)生的生命力與精神活力，該種訓(xùn)練方法也能很好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力。

四、結(jié)語

綜上所述，在新時代背景下，高校所開展的跆拳道教學(xué)工作需要從多方面入手，充分認(rèn)識到現(xiàn)存的教學(xué)問題，根據(jù)教學(xué)問題采用具有針對性的解決措施，注重提高學(xué)生的身體素質(zhì)能力，幫助學(xué)生改善亞健康的狀態(tài)，這能讓學(xué)生更加健康快樂的成長，同時高校也能培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的人才。身體素質(zhì)能力的提高并不是一朝一夕就能夠完成的，需要在反復(fù)的實(shí)踐與鍛煉中進(jìn)行能力的提升，教師需要充分結(jié)合每個學(xué)生的實(shí)際情況采用高效的教學(xué)方法，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在此基礎(chǔ)之上則能更好地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

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