探究提高高中體育特長生訓練效果的有效方法

廖小俊

摘要：在實施中學體育教育的教學過程當中，對體育特長生的培訓是一項很關鍵的工作。由于學校對體育特長生的培訓工作相比于一般學生來說，有著一定的特殊性，因此教師應當注重利用合適的教學方法與策略，對體育特長生實施有針對性的培訓，并要合理地平衡體育特長生的體育訓練和文化教學間的關系，使學生既能夠得到體育知識與體育技能的提升，也能兼顧好文化課，促使體育特長生得到全面的發展。本文對改善高中體育特長生培訓效果的最有效方式展開了比較細致的研究。

關鍵詞：提高;高中;體育特長生;訓練效果;有效方法

中圖分類號：A 文獻標識碼：A

引言

高中階段的學生開始有了比較強烈的自我意識，一些學生會結合自己的興趣愛好與對個人未來的發展規劃，選擇一種有別于普通學生的發展方向，成為一名體育特長生。為了有效增強高考體育特長生的體育訓練實效，教師應當注重采取科學合理的方式來進行教學，盡可能地用多樣化的訓練形式，來對特長生的各方面能力進行有針對性的訓練，使其得到很好的提升。接下來我們將對提升高中體育特長生鍛煉效果的有效方式做出細致的解析。

一、平衡文化學習與體育訓練

對于體育特長生而言，他們既要完成大負荷的體育訓練，又要學習文化課知識，相較于普通的學生而言，他們的壓力更大，負擔也更重。因此，教師應當對學生事實作出科學合理的引導與幫助，教會學生合理安排自己的時間與精力，盡可能地平衡好文化學習與體育訓練二者之間的關系，使學生得到全方面的綜合發展。這就要求教師首先要對學生的個人狀況有足夠的了解，對學生的學習狀況、心理狀況和身體素質等方面的實際情況都要有清晰的認知，進而能夠根據學生的實際狀況來合理安排各階段的訓練目標、訓練內容、訓練形式、訓練強度以及訓練的時間等等，盡可能不要讓學生因為體育訓練而耽誤到文化課知識的學習。要讓學生通過合理的體育訓練提升自身的身體素質、保持充沛的經歷，磨練學生的意志，進而有效促進學生學習文化課的學習。

二、合理選擇體育項目，科學合理地訓練

要想使學生活的更好的訓練效果，教師首先應當充分結合體育特長生的實際狀況，根據客觀規律來進行體育項目的合理選擇，并為學生們制定科學合理的訓練方案。在運動練習的過程當中，必須針對學生的實際練習情況，以及學生的反饋來對訓練項目及訓練方案進行調整與改進，不斷優化訓練項目與訓練方案，使之更加切合學生的練習需要，從而達到良好的練習效果。這樣，體育訓練與客觀規律有很好的鍥合度，才能夠充分為學生們展示出體育訓練的巨大魅力，進而調動學生們對體育鍛煉的熱情，增強其積極性，對于提高訓練效果，發展學生的體育特長，提升學生的體育技能，有著很好的促進作用。

三、因材施教，采用具有針對性的訓練形式

對于高中生而言，他們往往已經有了很強的自主意識，具有獨立的人格與個性特點，而且不同學生之間在身體素質、學習能力以及身體協調性等方面也都有著很大的差異性。因此，傳統體育訓練當中“一刀切”的單一教學模式呈現出了很明顯的弊端。這種情況之下，教師在以電腦特長生進行體育訓練的時候，應當充分考慮到學生之間的個體差異，根據學生的實際狀況來制定出有針對性的教學方案，并準備出多樣化的教學設備，設計多樣化的訓練形式，讓不同層次的學生進行不同強度與形式的體育訓練。這樣，能夠讓體育特產生各行在訓練的時候，可以結合自身的興趣特點與身體素質，來進行有針對性的訓練，從而實現因材施教，提升體育教學預訓練的有效性，使學生得到更好的提升。

四、綜合運用多樣化訓練方法，提高訓練的趣味性

對于學生們而言，學習興趣是很重要的，對于他們感情興趣的事物會投入極大的熱情，學習效果也會更好。體育鍛煉也是如此，如果體育特產生各行對于自己所訓練的項目很感興趣，那么訓練效果要好很多。因此，教師在進行教學的過程中，應當注重提高訓練的趣味性，可以通過運用多樣化的訓練方法來有效吸引學生的注意力，提升學生的訓練熱情，增強家學生的參與度，改善體育訓練的效果。事實上很多教師往往在簡單的熱身運動完成之后，讓學生進行自由訓練，這樣容易使得學生出現盲目感與乏味感。所以，教師應當對此進行改變，例如：可以結合學生樂于表現自己、喜歡集體運動的特點，來設計一些對抗性的團隊訓練游戲。這樣，學生在對抗游戲的過程當中，既能夠得到體育技能的提升，也能是收獲到很大的快樂，并能從其中得到競爭意識與團隊合作的能力的提升。

結語

綜上所述，為了有效提升高中體育特長生的體育訓練效果，教師應當注重采取科學合理的方式來進行教學。本文對提高高中體育特長生訓練效果的有效方法進行了詳細的探討，從平衡文化學習與體育訓練、合理選擇體育項目，科學合理地訓練、因材施教，采用具有針對性的訓練形式以及綜合運用多樣化訓練方法，提高訓練的趣味性詩歌方面進行餓了詳細的闡述，僅供參考。

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