小學生體質健康提高的途徑和方法研究

何娟 孫志明

摘 要：隨著新課改進程的穩步推進，德、智、體、美、勞全面發展的教育理念逐步深入人心，身體素養是學生發展的物質基礎，沒有良好的身體素養為依托，再多的學識和技能也無法充分發揮其積極作用。本文主要探討如何提高小學生的體質健康問題，結合小學體育實踐教學案例提出較為有效的具體教學策略與方法，旨在逐步改善小學生體質健康不達標的情況，為學生全面健康成長保駕護航。

關鍵詞：小學體育;體質健康;小學生;教學方法

小學階段是學生身體與心理發育的重要時期，也是幫助學生建立體育鍛煉意識，培養學生健康的生活方式以及良好運動習慣的重要階段。由于引發小學生體質健康不達標的原因比較復雜，每個學生的實際情況都有所不同，想要通過體育課堂教學改善此類問題，就需要體育教師在教學過程中注重提升教學針對性。

一、影響小學生體質健康水平的原因

（一）過度重視學科知識，體育鍛煉時間不足

雖然取消“應試教育”的口號已經喊了很多年了，但依然有部分家長和老師過度重視學科知識的學習，導致學生每日用于學習的時間過長，沒有能夠進行適當體育鍛煉的空閑時間。學生自身已經在應對學科學習時身心俱疲，自然不會主動提出再去進行較為辛苦的體育鍛煉，久而久之，學生們除了在學校的體育課中進行體育活動外，課外時間不再安排體育活動，要么是在復習學科知識，要么就是通過電子產品獲得片刻的輕松。

（二）缺乏體育鍛煉意識，缺乏體育鍛煉習慣

小學生的生活閱歷不多，他們更善于觀察和模仿身邊成年人的行為舉止。當下社會經濟發展步伐加快，家長們的生活壓力很大，生活節奏很快，很少有時間去進行適當的體育鍛煉。在生活中，能夠真正堅持健康生活，養成良好的體育鍛煉習慣，生活極其自律的家庭真的是少之又少。因此，學生們從小就生活在沒有體育鍛煉、沒有自律生活的環境之中，自然無法形成體育鍛煉的意識，缺乏體育鍛煉的習慣。甚至有的學生將體育活動看做是一種學校的特殊課程，未來想從事運動員才需要接受體育鍛煉。

（三）沉迷網絡電子產品，逃避正常體育鍛煉

網絡信息技術發展為我們的生活帶來了許多便利，但電子產品也在某種程度上影響了當代的年輕一代。比起從前下課后同學們相約在小區樓下跑跑跳跳的生活，現在的孩子們放學回家可以看電視、玩電腦還有很多智能家居可以陪孩子做益智游戲，這些電子產品所提供的服務已經足夠填滿學生的課余生活。電子產品既有趣又輕松，當學生們再去面對辛苦勞累的體育活動，自然會有產生排斥心理。

二、小學生體質健康提高的途徑和方法

（一）從興趣出發，逐步培養學生體育鍛煉習慣

興趣是最好的老師，體育教師應善于激發學生對體育運動的好奇心，鼓勵和引導學生嘗試各種體育活動，通過及時有效的體育指導幫助學生們感受體育運動所帶來的樂趣。同時，體育教師應拓展體育教學課堂，向學生們傳達健康積極的生活方式，讓學生們可以感受到堅持運動對自己身體發育的益處，逐步影響學生樹立正確的體育鍛煉意識。只有培養小學生的體育興趣，才會讓小學生愛上運動，才會把體育鍛煉當成一種生活習慣，幫助小學生樹立正確的體育觀[1]。

在缺乏體育設施的鄉村小學中，學生不僅要兼顧學習還要幫家里分擔農活，很多學生都表示每天很辛苦，沒有多余的精力去進行體育鍛煉。這是一種比較常見的對體育鍛煉的誤解，誤認為體育活動就一定是辛苦的。教師可以先觀察學生的實際生活，針對不同學生去給予個性化的體育活動指導。比如：學生A每天幫家里搬運物品的時候，由于雙臂肌肉不發達，抬東西很吃力。教師可以指導學生嘗試堅持臂力和肩頸肌肉鍛煉，每天只需十分鐘的時間配合呼吸做相應動作即可。僅僅幾周的時間，學生的雙臂肌肉就有明顯變化，輕松家中搬運物品，這一改變令學生A十分欣喜，他的變化也在影響身邊其他同學。大家圍著體育教師說出自己希望改變的地方，對體育鍛煉產生濃厚興趣，在教師科學的指導之下，班級學生們都養成了良好的體育習慣，并開始嘗試著為自己制定運動計劃，生活更加自律。

（二）家校共育，共同提高小學生體質健康

促進小學生體質健康的提高是一個長期的過程，不僅學校的作用很關鍵，家庭也是至關重要的[2]。體育教師應積極與學生家長溝通，讓學生能夠在課外階段有充足的體育鍛煉時間，這樣既能提高小學生身體素質，還能改善小學生沉迷電子產品的情況，還學生一個健康的童年生活。

例如：體育教師可通過班級的家長群，組織開展周末運動打卡活動。家長監督或與學生共同參與運動打卡，累積積分還能兌換實物獎品。豐富學生的課余生活，讓學生們不再沉迷電子產品，感受陽光，呼吸新鮮空氣，促進學生身心健康成長。

結束語

總之，小學生的體質健康水平需要體育教師結合實際學情妥善處理，創新體育活動形式，拓展體育教學課堂。逐步感染和影響學生建立運動鍛煉意識，養成良好的運動習慣，使學生們的真切感受到體育運動所帶來的益處，切實有效地幫助學生不斷提高體質健康水平。

參考文獻：

[1]李正鴻. 小學生體質健康提高的途徑和方法研究[J]. 學周刊，2021，27（27）：189-190.

[2] 黃曉霞. 促進小學生體質健康提高的途徑和方法的研究[J]. 新課程·上旬，2019（8）：48-49.

本文系重慶市墊江縣2020年度深化課堂教學改革專項一般課題“提高農村小學生體質健康水平的策略研究”的階段性研究成果? ?課題項目編號DJYB-2020-30