高中生自我同情水平與抑郁情緒的相關研究綜述

沈慧 馬超

摘要：抑郁是高中生最常見的心理問題之一，自我同情是近年來積極心理學研究的熱點。本文從高中生抑郁情緒的現狀、狀態抑郁與特質抑郁定義、自我同情的內涵、相關研究等方面對已有研究進行回顧，并提出今后研究的重點，為高中生抑郁情緒的緩解提供一種新的有效途徑。

關鍵詞：高中生 ?自我同情 ?狀態抑郁 ?特質抑郁 ?綜述

一、高中生抑郁情緒的概述

（一）高中生抑郁情緒的現狀

高中階段學生身心發展不平衡、情緒變化快、學業壓力大，精神心理癥狀與問題高發。近年來，高中生抑郁問題頻頻引起關注。對北京市東城區1203名中學生進行的問卷測量顯示，19.7%的被試者有抑郁癥狀。抑郁癥狀雖是抑郁癥的亞臨床形式，但長期發展可能會成為抑郁癥。家庭因素、個體自身特質、社會背景等都會對高中生的抑郁情緒產生影響。高中生的抑郁情緒通常是由學業壓力、考試受挫、人際交往不順、遭受批評、睡眠障礙、家庭教養方式所導致。

良好的心理素質是學生成才必不可少的要素，因此，要高度重視高中學生的心理健康尤其是抑郁情緒問題，幫助學生學會調節情緒，預防抑郁癥的發生。

（二）狀態抑郁和特質抑郁

抑郁癥是消極情緒增強的表現。輕者情緒低落，缺乏興趣，精力不濟，總是面露愁容，常常哭泣，自我評價低。重者會出現消極情緒的爆發，感覺非常絕望，從而產生自殺意念和行為。抑郁的發展不是分裂的，先是片段發生，即某個狀態，然后是發生頻率增強、比較穩定，即特質，最后會出現精神病學上定義的慢性損傷。因此，抑郁分成狀態抑郁和特質抑郁。

狀態抑郁人人都會經歷，即個體處于短期的負面情緒狀態，顯示了抑郁癥狀的水平及嚴重與否，主要側重主觀體驗及身體癥狀;特質抑郁則反映了個體是否容易陷入抑郁的傾向，即抑郁癥狀發生的頻率。素質—應激模型認為，相比較狀態抑郁，特質抑郁更加穩定，可以這樣理解：特質抑郁水平越高，個體出現抑郁反應的次數越多，經歷了負性事件后抑郁的可能性更大。抑郁的認知理論認為，對自身及自身信息的認知方式對于抑郁的影響很大，特質抑郁水平高的個體自我圖示更多地與負面信息相關，產生抑郁的可能性也就越大。積極心理學認為對自身積極認知的缺乏會增加抑郁易感性。因此，對于高中學生，我們除了關注他們的狀態抑郁水平外，也要關注他們的特質抑郁水平。在對高中生進行抑郁狀況的干預時，要重視對抑郁易感性高的學生的鑒別，如果能改變他們對自身及自身信息的認知加工模式，效果會更明顯和持久。

二、自我同情的相關研究

（一）自我同情的內涵

自我同情（Selfcompassion，SCS）是2013年由心理學家Neff提出的，他將佛教中“悲”的概念引入西方心理學。自我同情是指向自我的同情，即個體不回避或批判自己遇到的挫折和苦難，以仁慈和接納的態度來感受它，讓自己無條件地被接受和理解，并把自己的經驗視為整個人類經驗的一部分，進而減輕和減少負面情緒。它由三個維度構成：自我寬容、普遍人性、正念。現有研究證實了自我同情有利于個體保持良好的心理健康狀態，自我同情這一概念具有很高的理論和研究價值。自我同情是指個體對自身所持有的一種正面的態度，或一種關于情緒的正面的管理方法。

（二）自我同情的相關研究

1.自我同情與心理健康

國外研究發現，自我同情與負面情緒是負相關關系，其中包含了焦慮情緒和抑郁情緒。我國學者的發現與此相同，自我同情能夠保護個體的心理健康。針對高中生的自我同情干預訓練，可以緩解他們對于考試的焦慮情緒。

自我同情與生活滿意度、生活幸福感也有關系。自我同情與積極的心理素質是正相關關系，例如智慧、幸福、樂觀向上、有責任感等。

2.自我同情與個人風格

個體自我同情水平越高，其表現型目標越低，掌握型目標越高，對自我的感知和對失敗的害怕在其中起到了介導的作用。針對大學生的研究發現，自我同情水平越高，其掌握目標和成績趨近目標越強。自我同情水平高的個體助人意愿更強烈，應對事情時更多采用積極的方式，不會批判指責自己的過錯和不足，而是采用接納和關懷的態度，這有助于人們減輕不良生活事件和消極評價對情緒產生的負面影響。

3.自我同情與社會因素

自我同情對個體的社會互動也有影響。自我同情與社會聯系感之間是正相關關系（r=0.41），可以通過干預訓練來提高自我同情水平，進而提高社會聯系感。自我同情水平高的人更容易原諒他人，也更有可能接受他人的建議，他們可以以理解和寬容的態度對待自己，也可以以相同的方式對待他人。

4.自我同情干預訓練

關于自我同情水平的干預，一些實踐研究取得了成效，如格式塔雙椅訓練、同情心訓練、正念減壓療法等。2012年Neff和Germer在前人研究基礎上設計了八周自我同情心訓練MSC。該團體訓練注重參與者的體驗和方法練習，為了讓參與者鞏固學習效果，還設置了課后練習作業。該干預方案通過一系列活動，讓參與者認識和體驗積極的認知和自我接納帶來的積極影響，然后自我接納。其與情緒控制有關，訓練效果得到了很好的實驗支持。

三、自我同情與抑郁的相關研究

國外研究發現，個體自我同情水平與抑郁情緒呈負相關，且這一負相關也存在于泰國、中國臺灣地區的樣本中，表明自我同情的這一概念有著跨文化的價值。自我同情是情緒狀態（例如抑郁）的潛在保護要素，可以預測一個人的抑郁水平。通過提高個體的自我同情水平，可以減輕其抑郁和焦慮水平。

四、小結

上述成果為后續進一步研究提供了重要的理論和實踐基礎，但存在以下不足，主要表現在：

（1）目前國內關于自我同情的探索特別是實證研究還比較欠缺，研究主要針對成年人，缺乏對高中生群體的關注。

（2）國內現有研究多集中在探討自我同情與心理健康狀況的關系以及與其他心理學變量的關系上面，自我同情的干預方案比較單一，且因文化差異，干預方案本土化問題突出，很少有研究去探索一種更系統、適用性更強的本土化干預方案。

（3）目前關于自我同情水平和抑郁情緒的研究很少涉及特質抑郁水平。

因此，后續研究可探究自我同情在我國高中生群體中的特點與發展規律，這有利于拓展自我同情在不同群體中的研究，并探討自我同情與特質抑郁關系。通過整合目前現有的自我同情訓練方案，開發一套適合國內高中生群體的自我同情干預訓練課程，豐富和深化相關研究，具有一定的學術和實用價值。

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責任編輯：黃大燦