初中體育教學中如何提高學生排球墊球的穩定性

吳乃剛

摘要：穩定性是打好排球的基本保證，要提升初中生排球墊球的穩定性，就需要從打球技術、練習頻率、平衡力以及肢體力度等多個角度入手，幫助學生形成良好的墊球能力，促進其身心素質的全面發展。

關鍵詞：排球練習 ?墊球訓練 ?平衡力

體育是五育并舉中的重要一環，蘊含著豐富的育人價值，學生的身體和心理健康與體育密切相關。初中體育教學要嚴格按照國家政策方針的指引，運用現代的先進教學理念，著重對學生排球技能進行訓練和提升，培養學生學習排球的積極性，使其踴躍參與到鍛煉當中，體會運動的快樂，促進學生的心理、生理健康成長，形成良好的身心素質。

一、排球墊球的介紹

墊球是排球技術學習的基礎，也是關鍵之一，對學生的身體機能、協調性、靈活性和節奏感等有著不同的要求。在集體運動中，默契的配合、扎實的基本功往往是取勝的關鍵，能夠穩定、精準地將球傳到隊友手中需要以穩定的墊球為基礎。然而形成穩定的墊球動作，需要學生對動作要領的理解，以及對手型、擊球點、夾肩、發力等主要技術要點的掌握，以及反復的練習。學習好這項技術有助于學生掌握更多的排球技巧，提高學生對排球的學習興趣。

二、初中排球墊球的主要練習形式

第一種為擊固定球。這是個人練習形式，將球固定在某處，通過正確的擊球姿勢和敏捷的身體移動來反復擊打固定球，以尋找正確擊球點;也可在正確的擊球點上貼好標識，通過正確的擊打標識點來調整自己的擊球姿勢，形成動作記憶，從而提高擊球的準確性。……