高中舞蹈教學中基本功訓練的重要價值探究

李婧

摘要：隨著舞蹈教學的課堂轉型、內部挖潛與提質增效，教師愈加注意高中生基本功訓練的科學開展，力求夯實高中生的舞蹈基礎、表現能力與感悟能力。舞蹈基本功訓練不僅能夠為高中生提供一定強度的體育鍛煉效果，還能夠有效提升高中生的協調性以及柔韌性，更能夠切實磨煉高中生的心理素質與思想品質。

關鍵詞：舞蹈教學;基本功訓練;高中生;重要價值;教師

舞蹈是人類利用肢體動作以及藝術造型向外傳輸直觀信息的人文媒介，是一種無形的抽象藝術形式，因而備受大眾的喜愛與欣賞。因此，在舞蹈教學中教師倍加注意基本功訓練的科學開展，力求為高中生的舞蹈學習、藝術修煉以及美育成長奠定一個堅實的知識基礎，助力高中生的知識學習、能力修煉以及素養發展，切實促進高中生的快樂認知與健康成長。

一、舞蹈基本功訓練的內容簡介

對于高中生而言，舞蹈基本功訓練包括壓腿、推腳背組合、壓肩、把桿訓練組合、小跳組合、踢后退、大踢腿、劈腿跳、下腰、擦地、站姿訓練以及柔韌性訓練等。因此，舞蹈基本功訓練能夠幫助高中生有效提升形體曲線美、肢體柔韌性、身體協調性等主體素養，切實提升高中生的舞蹈基礎、藝術積累、意志磨煉以及人性淬煉，有效提升高中生的心理素質、思想素養以及品德修養[1]。

二、舞蹈基本功訓練的重要價值

舞蹈基本功訓練是高中生進行舞蹈學習、藝術修煉以及美育成長的發展起點，因而對于高中生的主體發展以及藝術成長意義重大。

（一）舞蹈基本功訓練能夠夯實基礎厚積薄發

舞蹈基本功訓練包括素質訓練、形體訓練、技巧訓練以及舞姿訓練等四大訓練板塊，除上述訓練活動外還包括拉韌帶活動、開胯訓練、松胯練習等活動。而這些訓練活動恰恰就是高中生進行舞蹈學習、藝術感悟、美育成長的發展起點，是高中生必不可少的夯實基礎、能力訓練與素質發展過程。

以“柔韌性”訓練為例，柔韌性訓練是高中生通過自主學習與合作探究積極塑造個人專業素養的重要手段，是高中生在舞蹈表演過程中提升自身動作柔韌性、順暢性、協調性、藝術性、審美性以及欣賞性的必備訓練過程。因此，高中生能夠通過柔韌性訓練科學把控身體的運動技巧、運動能力、運動水平、運動極限的有效方法，游刃有余地展示出各種各樣的舞蹈動作，舒暢、舒適、舒展地將每一個舞蹈動作做到位，切實提升高中生舞蹈動作的美感度。因此，“柔韌性”訓練能夠讓高中生在舉手投足之間盡展身體的柔韌性、舒展度以及欣賞性，使高中生的一舉一動富有美感，切實提升高中生的外在肢體美。

（二）舞蹈基本功訓練能夠強身健體愉悅身心

舞蹈基本功訓練不僅是高中生舞蹈學習、藝術感悟、美育創造的生命發展空間，也是高中生進行體育鍛煉、強身健體、塑造身形、打造曲線、減脂瘦身的生命活動區域[2]。因此，舞蹈基本功訓練能夠幫助高中生獲得一部分體育鍛煉的良好效果，幫助高中生愉悅身心、宣泄壓力、解放精神、放松心情。

例如，在舞蹈基本功訓練中，高中生能夠在教師的指導下完成各種各樣的肢體造型，不僅能夠有效鍛煉高中生的柔韌性與舒展度，還能夠最大限度地接近自己的運動極限，因而能夠幫助高中生獲得良好的健身效果。以“拉韌帶”為例，雖然高中生在初期訓練期間擁有一定的疼痛感，然而高中生韌帶拉開以后，就能夠在動作質量、動作幅度、動作效能上有所提升，助力高中生身體素養以及運動能力的大幅度提升。因此，舞蹈基本功訓練能夠幫助高中生獲得類似于體育鍛煉的良好效果，對于提升高中生身體素養、運動素養特別有幫助。

（三）舞蹈基本功訓練能夠磨煉意志淬煉人性

舞蹈基本功訓練不僅具有強身健體、愉悅身心的良好效果，還能夠對高中生的思想意識、道德品質、主體性格以及精神覺悟施加積極有益的影響，切實推動高中生擁有堅韌的意志力以及不屈的精神力。因此，舞蹈基本功訓練能夠幫助高中生磨煉意志、淬煉人性、提升自我、發展自我。

例如，高中生在進行基本功訓練過程中不僅要完成各種各樣的基本功技巧，還要忍受肌肉、韌帶、關節等部位的長時間疼痛感，因而對于高中生的思想意識、道德品質以及意志性格是一種非常好的有效磨煉。而且，高中生在舞蹈基本功訓練中需要長期進行枯燥乏味、機械重復的技巧學習活動，因而對于高中生的意志力是一種高強度的有效磨煉，有助于提升高中生的耐壓能力、堅韌意志、不屈性格等，因此，舞蹈基本功訓練能夠磨煉意志、淬煉人性。

綜上所述，舞蹈基本功訓練是高中生進行舞蹈學習、技能修煉、修身養性以及提升自我的必備成長階段，也是高中生感知舞蹈、體驗舞蹈、了解舞蹈、掌握舞蹈、表現舞蹈的主體認知過程。因此，教師在舞蹈教學過程中自覺強化舞蹈基本功訓練活動，有效夯實高中生的舞蹈基礎，啟迪高中生兼收并蓄、厚積薄發，更能夠實現高中生強身健體、愉悅身心、磨煉意志、淬煉人性，切實推動高中生的快樂認知、友好交流與健康成長。

參考文獻：

[1]白云《淺析高中音樂課堂舞蹈基本功技巧的訓練及應用》《新課程：教研版》2014年第6期 187-187頁.

[2]王如意《探究高中音樂課程舞蹈基本功技巧的訓練及應用》《文學少年》2020年 第5期 32-32頁.