積極心理學在外語課堂焦慮中的應用

曹媛毓

摘要：隨著中學生外語學習壓力的增大，學生不愿意主動參與外語課堂活動，其中課堂焦慮是最主要因素之一。本文通過分析外語課堂焦慮的定義及類型，結合積極心理學在學科教育中的滲透，對外語課堂焦慮提出了有效策略。

關鍵詞：積極心理學;外語課堂;焦慮;應用

一、引言

在我國目前應試教育的背景下，升學壓力大、中高考競爭更為激烈，初中重視學生知識增長而忽視心理健康的現狀尤為嚴重，這就直接導致了學生心理壓力大、焦慮情緒嚴重等多種局面。近年來我國開展了一些關于英語課堂焦慮的研究。證明有中度焦慮情緒的學生通常不能主動參與課堂教學活動，很少舉手回答問題，也不愿意參與小組討論。讓人感覺缺乏熱情，畏首畏尾，沉默寡言，甚至還會出現抵觸情緒，他們將英語學習推遲到最后一刻，讓老師大為頭疼。

二、外語課堂焦慮

（一）外語課堂焦慮的定義

20世紀以來，外語學習焦慮的研究引起了越來越多學者的關注，大量的研究者認為在眾多的情感變量中焦慮是最為關鍵的變量之一。外語課堂焦慮是指學習者在外語學習的過程中產生的一種與課堂外語學習相關的自我知覺、信念、情感和行為的情結，即自我知覺、信念、感覺和行為。

（二）外語課堂焦慮的種類

1.交流焦慮（communication apprehension）

交際畏懼是指當個體在和其他人進行交流的過程中，由于擔心交流結果而產生恐懼和焦慮的心理反應，其特征主要表現為擔心或害怕與人交流。當一個人對自己的語言溝通知識和能力不自信，沒有足夠的交流技巧，或不能坦然順暢地與他人進行交流時，就會產生抵抗與畏懼心理，在乎別人對自己的看法，這時個體就會采取一系列的行動來緩解自己的畏懼心理。

2.考試焦慮（test anxiety）

考試焦慮是一種緊張的負性情緒反應，是指在考試的情境中，學習者對外語學習的一種總體上的擔心，例如擔心自己外語考試成績不好，擔心自己不如同學學得好。這些緊張情緒可能會導致學生的防御或者產生對考試的逃避行為。但是考試焦慮也并不是只有消極影響，研究發現，適度的考試焦慮有助于個體在考試前的準備和考試中的發揮，對考試的結果有積極的影響。

3.負評價焦慮（fear of negative evaluation）

負評價焦慮指的是學習者擔憂自己再外語學習活動中因表現不佳而獲得消極評價。由于害怕他人對自身做出負面評價而出現恐懼的心理，其中包含兩個方面，一方面是個體害怕負面評價給自身帶來的挫敗感，另一方面是當他人對自身做出評價時，個體所產生的預期焦慮。具體表現為個體在日常生活以及人際溝通的過程中存在一種己不如人的心理暗示。

初中階段的學生自我意識強，情感體驗豐富且敏感，在英語學習過程中較容易產生焦慮情緒，這種情緒會阻礙語言信息的接收，不利于學生對語言知識的理解、掌握和運用，進而影響學生的學習成效。交際、考試、負面評價這三方面內容共同導致了外語學習焦慮的出現，并且這些焦慮情緒不利于學習者的學習和健康發展。

三、積極心理學在外語課堂焦慮中的有效應用

積極心理學（Positive Psychology）是指心理學在研究人類應更加致力于探索人的各種內在潛力、優秀品質和積極力量等。包括正性情緒體驗和感受，如愉悅、興趣、心流、勇氣、毅力、智慧、寬容心、情緒智力、愛的能力等，還有積極集體環境，如課堂環境。在外語教學中，運用積極心理學，從積極向上的角度為學生構建心理健康教育課堂，具有重要的意義。

（一）教師方面

教師是學習者和教學活動過程之間的中介體。教師恰當的教學方法和教學活動能有效地減輕學生在外語學習過程中的緊張焦慮情緒。

1.幫助學生建立自信心，增強學習動力。

首先，告訴學生焦慮感是一種常見的情感，要用正確的態度和辦法來對待。其次，針對不同層次的學生安排難度不同的學習任務，使他們在英語課堂上有更多成功的機會。最后，鼓勵和贊揚的作用也是非常重要的，特別是對那些極其缺乏自信心且英語水平較低的學生。

2.以學生為中心，創造愉快、和諧的學習環境。

在有限的課堂時間內，多給學生開口的機會，教師要扮演鼓勵者、引導者的角色。學生說的機會多了，膽子就大了，焦慮自然就會減少。教師恰當地運用幽默手段，既可使學生學好英語，也可使學生得到美的享受，從而達到教學過程最優化。最后，和諧的課堂氣氛還依賴于學生之間及師生之間良好的人際關系。因此，教師可以多開展一些課內外的活動，增強學生團結合作和相互支持的良好學風。此外，教師對學生學習和生活的關心也有利于增進師生間的感情。

3.把握提問技巧，正確對待學生的錯誤

恰當的提問方式有利于幫助學生解除疑惑、了解重點。促使學生積極思考并善于與他人合作探討解決問題。在學習新內容或對英語成績不太好的學生提問時，可設計一些較容易的展示性問題（明知故問的問題）和限答式問題（學生的回答往往是Yes/No或者一個詞）;在復習鞏固或提問英語成績較好的學生時可用推理性問題（how或why）、開放性問題及交際性問題等以進一步提高學生的口語水平。對學生的回答要作出及時的反饋：當學生回答正確時，要給予充分的肯定和鼓勵，以提高他們的學習動力，增強自信心;當學生回答錯誤時，不要為急于糾正他的錯誤而打斷其回答，可以等他全部說完后，通過重復等方式糾正某些明顯的錯誤;如果不是語法錯誤，只是觀點與答案不一致時，還可以適當表揚學生好的思路。

（二）學生方面

首先在課堂中應集中注意力，盡量避免分心，專注對課堂內容的學習，及時參與回答課堂問題，不要害怕出錯。同時應注意運用科學有效的方法進行學習，在平時要加強專注力的訓練和提高抑制分心的能力。其次，學生要時刻關注自己的情緒狀態，尤其是在課堂中的負面情緒，應進行及時的調整和控制，進行積極的心理暗示，必要時可以向老師尋求幫助，進行有效的心理輔導。最后，學生要經常進行自我反思，對每日的學習情況進行總結，針對不懂的問題和遺漏的知識點，應及時向老師請教，以積極的態度面對學習和生活中的挫折和挑戰。

四、結語

總之，將積極心理學滲透到初中外語課堂教學中，緩解學生的外語課堂焦慮具有極大的作用和意義。不僅能豐富課堂教學的內容和形式，提升教學的質量和效率，還能調節學生的心理狀態，促使他們積極參與到課堂學習中，并以此促進他們的全面發展。真正做到人本主義教學，恢復外語作為一門人文類學科其本身所賦有的情趣與魅力，使學生獲得最大的收益和身心智能的全面發展。

參考文獻：

[1]趙軍.初中心理健康課運用積極心理學的價值探尋[J].新課程（中學），2019（05）：251.

[2]昌小昱.初中英語課堂教師提問與學生焦慮研究[D].長春師范大學，2018.

[3]李潔.中學生外語課堂焦慮現狀及其與教師行為關系的研究[D].長安大學，2011.

[4]孟萬金.積極心理健康教育奏響幸福主旋律——先讓學校幸福起來[J].中國特殊教育，2011，9（135）.

[5]陽志平.積極心理學團體活動課操作指南[M].機械工業出版社，2013.1.

[6]Horwitz E K， Horwitz M B，Cope J. Foreign language classroom anxiety [J].The Modern Language Journal，1986，（70）.