淺談課間游戲對學生身心健康的影響

鐘麗華

【摘要】隨著“雙減”政策的落地，減輕學生課余作業負擔，促使學生健康快樂成長是當下教育的趨勢。為了更好地適應時代發展，促進學生的身心健康，本文針對以課間游戲為主的體育活動及其德育功能進行闡釋，并對開展課間游戲活動的困惑，提出相應的解決策略，以期為相關人員提供參考。

【關鍵詞】課間游戲;學生;身心健康

“雙減”政策明確提出，要全面減少學生作業量，減少作業整體量和時長，改善學校課后服務，滿足多樣化需求，讓學生健康快樂成長，同時全面管控校外培訓行業發展。“雙減”的目標是“提質增效”，提高教學質量，減輕學生學業負擔。因此，學校要為學生創造民主、和諧、自由、快樂的成長環境，使學生真正實現德智體美勞全面發展，強身健體，成為社會主義建設者和接班人。

一、課間游戲的體育功能

（一）課間游戲有助于鍛煉體能、發展技能，增強體質

技能和體能的發展是體育教學過程中的目標之一，各個年齡階段的學生都可以進行游戲。在各類游戲教材中，以發展速度、敏捷性和奔跑能力為目標的跑步類游戲和以發展敏捷性、協調性和多功能性為目標的球類游戲是游戲教材的主要組成部分。技能和體能拓展游戲主要分為六類，如，各種追逐游戲、各種接力游戲（跳繩接力、運球接力、運物接力）和二人三足跑等。培養彈跳能力的游戲有，在一定時間段內跳繩，立定遠等;培養投射能力的游戲有，實心球投擲、標槍投擲等;培養協調性的游戲有，洞穴鉆探、賽船等;培養靈活性的游戲有，舞蹈、雙人動畫等;培養身體協調能力的游戲有，平衡技能游戲等。這些游戲都能在無形中發展學生的技能和提升學生的身體素質。

（二）課間游戲對學生靈敏度的影響

感覺協調性是一種重要的生理特征，可以反映學生運動的發育水平和生長發育過程中神經的發育情況。學生的身體素質發展空間很大。參加體育游戲對提高學生身體素質有很大的幫助。隨著身體素質的提高，學生的動作協調性逐漸改善。與此同時，學生的自信心會逐步增加。開展趣味性游戲，大大提高學生的運動興趣和參與體育活動的積極性。

二、課間游戲的德育功能

（一）規范行為，提高品位

課間體育活動是校園文化的重要內容。利用豐富多彩的課間體育活動豐富學生課間生活，減少喧鬧、追逐、打架等不良行為，規范學生行為。課間運動還可以增加學生的韌性和活力，是提升校園文化韻味的工具之一。它還可以減少學生間追逐和打架的現象，并防止受傷。小學生經常奔跑追趕，尤其是在狹窄的走廊和擁擠的樓梯上，這很容易造成很大的安全隱患。課間體育活動可以在一定程度上減少校園意外事故。

（二）體育運動對心理健康的積極影響

對于一個健康的人來說，體育鍛煉可以增強身體的力量，促進大腦的多巴胺分泌，緩解負面情緒。大量研究表明，身體活動行為與精神狀態的變化密切相關。

1.有助于舒緩壓力

研究表明，運動直接給人帶來快樂，使人放松，緩解緊張和焦慮情緒，培養學生穩定、樂觀、開朗的性格，促進學生個性的全面發展。運動舒緩情緒，減輕學習和生活壓力，平衡精神狀態，從而消除學生的精神疲勞，使學生健康成長。

2.有助于鍛煉自知能力

一個有主見的人，既能了解自己，也能客觀地看待自己。運動有助于自我教育：在運動中，學生能了解自己的長處，認清自己的弱點，不斷審視自己的感知和行為，利用自己的長處克服自己的短處。

3.有助于建立自信

自信是一個人進步和成功的必要條件。人在參與游戲活動的時候處于較為放松的狀態，參與者都站在同一起跑線上，游戲環境和條件是公平合理的，因此，無論輸贏，他享受到的都是體育鍛煉帶來的快樂，并且能建立自信。

4.有助于培養意志品質

體育運動具有鍛煉、娛樂等功能。一些研究人員認為，體育活動作為一種具有豐富而強烈的情感體驗的活動，是幫助學生克服困難、培養學生思維能力，堅強意志和促進精神發展的有效工具。

（三）游戲能增強團結意識，開發潛能

通過多樣的游戲活動和集體鍛煉比賽，學生們展現了團結合作、互幫互助的精神。通過自主學習和實踐，提高了學生的協作、溝通等方面的能力。從而進一步提高學生的協調意識，以及肢體協調和情感表達能力。通過調查，我們發現跨班級的體育鍛煉可以讓學生表達自我，增強自我鍛煉意識，提高創新、整合和協作的能力。跨班級的體育活動可以延伸到課外的體育活動中，促進學生終身體育意識的形成。

三、開展課間游戲的困惑與對策

（一）開展課間游戲活動現狀及分析

1.各項目的設置

在大型課間活動的日常管控中，我校班級通過班主任的指導，根據學校課間運動項目內容，在操場的不同區域組織學生定期活動。學校體育部制訂活動計劃，組織和指導教師進行課間游戲，一年級：翻花繩，二年級：跳房子，三年級：10人8字跳長繩，四年級：丟沙包，五年級：踢毽子。除了日常的課間游戲活動，我校還開展相關的比賽活動，進一步激發學生的參與熱情。

2.學生層面的問題

在活動中，我們發現還一些現象：部分學生出于主觀或客觀原因，還是沒有投入到課間游戲活動中。通過調查，發現有以下幾個方面的原因：有些學生因為畏懼遲到而不敢跑到操場參與課間游戲活動;有些不喜好動，留在課室閱讀課外書;有的不喜歡課間游戲的規則性而寧可瘋跑追逐;有些學生由于身體素質差，很少運動，等等，以上原因便造成了課間游戲難以做到全員參與。

3.分析過去的課間游戲活動

以往的學生有很多傳統的游戲活動，如，跳飛機、抓石子等。相反，現在生活條件改善了，活動時間也安排好了，我們的學生也不再玩了。作為學生生活中的“重要他人”，我們有責任和義務為學生帶來真正的快樂，引導學生喜歡游戲、熱愛游戲活動。F0BA96D4-13C4-4066-8AA5-3209E534CB09

4.教師體育鍛煉興趣的影響

在課間游戲活動中，教師的體育興趣往往會影響到學生的參與積極性，更不用說班主任了。若教師熱愛活動或對體育感興趣，班級學生通常積極參與學校的各種活動。因此，有必要轉變班主任及科任教師的思想觀念，重要的是要提高他們的身體鍛煉能力，發揮他們的領頭作用，并鼓勵學生積極參與活動。

5.課間游戲活動宣傳力度不足

由于學校“陽光”體育課間游戲活動多，宣傳號召力度不夠，學生沒有牢固樹立“健康第一，快樂第一”的觀念，學生運動課間參與度不高，興趣力不夠。

（二）促進體育課間游戲活動開展的策略

1.引入系統的責任制

學校需要根據課間活動中遇到的問題，找出對策。比如，在管理方面，要加強監督機制的建立，設立各級負責人。學校第一負責人（校長）監督體育科組及各級行政的工作，如有問題，要有嚴格按照制度執行，定期公示，并將它與班主任的評價掛鉤。

2.鼓勵體育教師參加課外活動

學校要安排體育教師參加課外游戲活動，以身作則，其他教師也要參與到課外游戲活動中。比如，可以利用工會活動組織教師參與游戲比賽。此外，學校要組織好教研活動，提供相關的教學素材，以便相關教師可以通過視頻、圖片等方式進行課堂教學，解決他們如何組織學生開展游戲活動的疑惑。

3.努力拓展體育課，營造校園運動氛圍

我校計劃每學期舉辦大型課間游戲比賽，如，大型跨班級活動，涉及范圍比較廣。課間活動是體育教學的延續，是體育教學的重要組成部分。它在提高學生學習興趣、加強和提高學生身體素質等基礎方面發揮著重要作用。

4.加強文化宣傳

可以利用校報、櫥窗、黑板、手寫報紙等，積極發布體育教育和體育知識。我們也可以借此機會邀請學生參加以“我健康，我快樂”為主題的班會，積極營造健康和諧的校園體育文化氛圍。

5.課間游戲的形式要以學生為中心

每個學生都是獨一無二的個體，個體需求的發展并不是平等的。在現實世界中，學校需要創建多樣化的體育課程，以滿足各級學生的需求。我們始終相信“動”勝于“不動”。學生只有在行動中得到滿足和發展，才能在良好的條件下進行學習。

6.形成檢查制度，嚴控考核，提高效率

為確保課間游戲活動卓有成效，學校必須建立適當的評估機制。每天，值日教師到每個教室，組織和監督每個班級的教師來評估學生的參與度。該項活動的開展情況與文明班評選、責任教師的考核掛鉤。只有這樣，“陽光”體育才能真正在人心中站穩腳跟，走規范可控的道路。

四、結語

課間游戲運動是實施“陽光”體育的重要方式。學校可以根據季節和實際情況的變化，選擇多種體育賽事類型，不斷改變培養方案。為保證學生積極參與跨班級活動，可讓學生在陽光下行走，在自然中行走，親近自然、熱愛自然，健康成長，別具魅力。

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責任編輯? 陳紅兵F0BA96D4-13C4-4066-8AA5-3209E534CB09